Диета 3 Стол Рецепты Блюд
🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Марина Пинская 07.07.2020 Главная Меню на неделю Диета Стол 3 ,
Warning : Illegal string offset 'url' in /home/newmanby/public_html/wp-content/themes/botanic/single.php on line 61
Диета Стол 6 предназначена для питания больных, страдающих мочекаменной болезнью
Warning : Illegal string offset 'url' in /home/newmanby/public_html/wp-content/themes/botanic/single.php on line 61
Кофеин увеличивает выносливость, но вызывает зависимость? А причем здесь белый порошок? Три мину...
Warning : Illegal string offset 'url' in /home/newmanby/public_html/wp-content/themes/botanic/single.php on line 61
Как жарить без масла? Одна столовая ложка масла содержит 120 до 140 калорий. Но можно не использ...
Полезные новости на вашу электронную почту. Фермеры, органические продукты, меню и рецепты.
Диета Стол 3 показана при хронических заболеваниях кишечника и вызванных ими запорах. Главная цель этой диеты – нормализация питания, его состава и режима. При соблюдении диеты улучшается перистальтика кишечника.
Основными способами готовки являются запекание, варка, готовка на пару, жарка без образования корочки, тушение. Питание в диете дробное, 4 – 6 раз в день, небольшими порциями. Человек среднего веса и роста с умеренно активным образом жизни должен получать примерно 2000 – 2500 ккал в сутки. Углеводы должны быть в пределах 250-380 грамм.
Особое место в диете Стол Номер 3 уделяется жидкости. Кроме жидкости в меню, нужно выпивать минимум полтора литра. Это может быть минеральная вода без газа или холодная кипячёная вода. Под запретом кисель, какао, кофе, крепкий чай. Очень полезно пить питьевую воду натощак за полчаса до завтрака – эта процедура позволит запустить кишечник.
Что касается продуктов, то в список запрещённых попадает:
Ограниченно можно кушать картофель. Суточное потребление соли не должно превышать 12-15 грамм.
Среди круп предпочтение отдаётся гречке и пшену.
Диета Стол 3 может использоваться постоянно. Особенно людьми, у которых проблемы вызваны сидячим образом жизни. Употребление рекомендованных продуктов позволяет почувствовать улучшения уже спустя 2-3 дня после начала.
Первое впечатление от упоминания любой диеты – это необходимость ограничивать себя. Однако диета может быть не только полезной, но и довольно разнообразной. И очень вкусной!
Промежуток времени между приёмами пищи должен быть примерно одинаковым. Калории, белки, жиры, углеводы (КБЖУ) рассчитаны за весь день.
Завтрак: сырники со сметаной и мёдом; Некрепкий сладкий чай.
Полдник: Запечённые сырники ; Компот .
Количество пищи: 2,17 кг. КБЖУ: 2280/106,4/98/264,1.
Завтрак: Некрепкий сладкий чай; Ломтик подсушенного хлеба с маслом ; Мармелад.
Полдник: Сок морковный; Курага абрикосовая.
Ужин: Кабачки, тушенные с морковью ; Ломтик подсушенного хлеба.
Количество пищи: 1,82 кг. КБЖУ: 1986/80,9/73,2/308,0.
Завтрак: Яйца варёные всмятку 2 шт.; Некрепкий сладкий чай; Ломтик подсушенного хлеба; Пастила.
Количество пищи: 1,93 кг. КБЖУ: 2142/104,0/78,3/278,1.
Завтрак: Омлет ; Некрепкий сладкий чай.
Ужин: Каша пшённая ; компот ; Мармелад.
Количество пищи: 2,17 кг. КБЖУ: 2038/118,1/78,3/292,5.
Полдник: Персик ; Клубника с сахаром.
Перекус: Кефир ; Сухофрукты распаренные.
Количество пищи: 1,98 кг. КБЖУ: 1957/103,9/72,8/266,0.
Количество пищи: 1,9 кг. КБЖУ: 2014/107,2/71,2/252,7.
Завтрак: Яйцо варёное всмятку 2 шт.; Некрепкий сладкий чай; Ломтик посушенного хлеба со сливочным маслом.
Перекус: Стакан морковного сока; Запеканка творожная со сметаной .
Полдник: Стакан морковного сока; Яблоко ; Мармелад.
Ужин: Кабачки, тушенные с морковью ; Ломтик подсушенного хлеба.
Количество пищи: 2,03 кг. КБЖУ: 2003/83,5/75,6/288,5.
Данное меню является ориентировочным. Перед составлением собственного меню целесообразно посоветоваться с лечащим врачом. Приятного аппетита и крепкого здоровья!
Подписка означает, что иногда мы будем отправлять на ваш адрес информацию. Вы в любой момент сможете отписаться от рассылки
** Нажимая на кнопку "Отправить" я соглашаюсь с политикой конфиденциальности .
При сахаре 7 ммоль и выше, срочно лечите поджелудочную! Лучший способ - съедать 4 подсушенных…
Диабетикам можно есть все! Ученые нашли "заклятого врага" сахарного диабета, им оказался...
89-летний уральский травник: «Кладезный отвар для иммунитета лечит давление, сосуды и...»
Почему вы не пользуетесь официальной медициной?
Информация дана в ознакомительных целях. Необходима консультация специалиста!
Старый проверенный способ избавления от простатита и проблем с мочеиспусканием
Лечебное питание Стол №3 направлено на профилактику и устранение непроходимости кишечника, обусловленную малоактивным образом жизни, неправильным и нерегулярным питанием или хроническими патологиями кишечника.К сожалению, но опорожнение кишечника многие из нас воспринимают как слишком деликатную тему. Однако последствия констипации могут быть плачевным.
Люди могут подолгу принимать разные послабляющие медикаменты, лишь бы не идти к доктору. Однако следует понимать, что запор – проблема медицинская и лечением этого недуга должен заниматься исключительно квалифицированный специалист. Зачастую, для нормализации стула врачи назначают соблюдение специального лечебного питания – стола №3.
С такой проблемой как констипация может столкнуться как взрослый, так и ребенок. На ранних стадиях без приема послабляющих средств можно обойтись. Для этого достаточно откорректировать рацион.
Диета номер три — одна из пятнадцати диетических столов, разработанных советским ученым и диетологом Певзнером М.И. Каждый из столов назначается при определенном заболевании. Медицинская диета №3 показана людям, страдающим:
Диетотерапия способствует стимулированию перистальтики кишечника, нормализации стула, активизации кишечной моторики, устранению непроходимости и вздутия, нормализации обменных процессов и улучшению функционирования ЖКТ. Рацион стола 3№ должен состоять из послабляющих продуктов и блюд, специально направленных на усиление двигательной функции пищеварительной системы.
Калорийность и каждодневный химический состав лечебной диеты таков: белки – 100 г (растительного происхождения 45%, а животного – 55%), жиры – 100 г (70% животного происхождения, 30% растительного), углеводы – 450 г.
В сутки необходимо выпивать не менее полутора литров жидкости. Соль должна потребляться в минимальных количествах, не более 15 грамм. Пищевая калорийность не должна превышать 2900 ккал.
Вашему вниманию предлагается примерное меню на неделю. Вы можете следовать этому рациону, а можете составить его самостоятельно. Главное запомнить, что употребляемые блюда должны быть отварными, запеченными в духовке, либо приготовленными на пару. Каждодневное меню диетического рациона состоит из дробного пятиразового питания – трех обязательных трапез и двух перекусов. Перед сном необходимо выпивать стакан кисломолочного напитка или фруктового компота.
Прежде чем перейти из привычного рациона на диетический, необходимо разобраться, для чего это нужно, что это нам даст, как функционирует организм при диетотерапии, и какой будет польза. Стол №3 – нестрогая диета. Вам не придется отказываться от любимых блюд, за исключением, конечно, жирностей, жареных блюд и прочих вредностей. Эффект вы почувствуете в первый же день. Вот основные принципы стола номер 3.
Каждая диета предполагает отказ от определенной продукции в пользу другой. Если хотите быть здоровым и не иметь проблем со стулом, откажитесь от употребления запрещенной пищи.
травяные чаи с шиповником, фенхелем
свежеотжатые соки из ягод, тыквы, моркови, яблок
растительное нерафинированное масло
кисломолочные продукты на живой закваске — 400 мл
пшеничный, ржаной, отрубной, вчерашний хлеб
Детское лечебное питание особо не отличатся от взрослого «стола», за исключением способа приготовления блюд в зависимости от возраста. Для детей до трех лет важно заменить сырые овощи на тушеные и запеченные. С переработкой свежих овощей желудки малышей справляются не очень хорошо.
Детям до трех рекомендуют готовить оладьи из тыквы или моркови, паровые запеканки и суфле, йогурты и кефиры, а также размоченные с творогом и кефиром фрукты.
Деткам постарше рекомендуют давать фруктовые салаты, тыкву или яблоки, запеченные с медом, омлеты, запеканки из кабачков.
Врачи настоятельно рекомендуют ограничить употребление мясной продукции – не более раза в неделю. В остальные дни давайте ребенку рыбные блюда.
Вот примерное меню на день для ребенка.
При желании можно питаться одновременно и полезно и вкусно. Не стоит себя во всем ограничивать, достаточно отказаться от употребления запрещенной продукции и не переедать. Вот несколько рецептов аппетитных и здоровых блюд.
Возьмите одну небольшую свеклу, морковь, несколько томатов, одну луковицу, 5 грамм корня петрушки, 5 г сливочного масла и 10 граммов сметаны. Для начала промойте, почистите и измельчите при помощи мелкой терки свеклу и морковь.
Черешки, ботву свеклы, корень петрушки и лук припустите в небольшом количестве овощного отвара со сливочным маслом, до готовности. Затем добавьте остальной отвар, дождитесь закипания, после чего добавьте измельченные томаты, морковь и свеклу. Подсолите и варите до готовности. Подавайте со сметаной.
Аппетитная мясная паровая запеканка
Вам понадобятся: фарш говяжий или куриный филейный, молоко, соль, яйца.
Смешайте говяжий фарш – 270 — 300 г с молоком – 20 -40 мл, щепоткой соли и тремя слегка взитыми яичными белками. Перемешайте взбивающими движениями вилкой или венчиком.
Керамическую формочку прогрейте и смажьте маслом. Выложите мясную массу равномерным слоем и разровняйте. Сверху посыпьте фарш мелко нарезанной морковью, смажьте сметаной и готовьте на пару или в духовке при 180 градусах 20 минут.
К столу подавайте со сметаной. В качестве гарнира паровые овощи или каша из списка разрешенных продуктов.
Свекла средних размеров, чернослив 6 штук, 2 грецких ореха, масло оливковое — 2 столовые ложки.
Свеклу отварите до готовности, остудите, очистите от кожицы, натрите на крупной терке, добавьте чайную ложку сахара, перешайте.
Чернослив промойте, залейте кипятком и отставьте на десять минут размякнуть. Затем промойте и измельчите. Орехи слегка подсушите в духовке, измельчите.
Смешайте свеклу с черносливом и измельченными грецкими орехами. Заправьте оливковым маслом.
Для приготовления компота годятся любые фухофрукты из числа разрешенных. Главное — компот не должен быть слишком концентрированным. Можно добавлять сезонные свежие ягоды: клубнику, черешню,
Возьмите 30 грамм сухофруктов (яблок, чернослива), промойте их и залейте горячей водой. Дождитесь закипания, добавьте сахар — 15 г, проварите при медленном кипении под крышкой в течение четверти часа.
Оставьте настояться под крышкой на полчаса. Рекомендуется принимать по 250мл между приемами пищи или после еды.
Правильный и здоровый рацион – залог хорошего самочувствия и слаженной работы организма, в частности ЖКТ. Следите за своим питанием, исключите употребление вредных продуктов и такие проблемы, как запор и геморрой вам будут нестрашны.
Получать уведомления о новых комментариях
Все права защищены. Копирование материала возможно только при наличии открытой активной ссылкой на источник.
Разваренная гречка, два сушеных инжира, чашка зеленого чая.
Постный борщ, котлета куриная, приготовленная на пару, компот.
Салат из овощей, пюре из картофеля, простокваша.
Каша с добавлением сухофруктов, салат из овощей, ряженка.
Пюре из фруктов (предпочтительно слив и яблок).
Суп с морепродуктами, салат из овощей и тунца.
Хлебцы с отрубями (бездрожжевые), кефир.
Гречневая каша, рыбные котлеты, травяной или зеленый чай.
Салат овощной (цветная капуста с брокколи), омлет, чай.
Компот из сухофруктов и яблок, мед.
Свекольный салат, суп на курином бульоне.
Салат из моркови и морской капусты.
Паровая мясная котлета, салат из овощей и чернослива, компот.
Сок с мякотью из моркови, яблока и груши, творожно-сметанная масса.
Салат с черносливом, свеклой и орехами, суп на овощном бульоне, рыба, приготовленная на пару.
Морковно-сырный салат, зерновые хлебцы с отрубями, кефир.
Борщ без мяса, запеченная щука, огурцы свежие.
Овощное рагу с мясом и тыквой, шиповниковый отвар.
Овощной суп, греческий салат, грудка куриная, приготовленная на пару.
Пюре из фруктов, три грецких ореха.
Тыква, запеченная в духовке со сладким соусом, травяной чай.
Омлет с овощами (помидорами и кабачком), кефир, хлебец.
Салат с морковью, орехами и сметаной.
Запеченная рыба, салат из овощей, овощной суп.
Тушеная капуста с мясом, желе из ягод, зеленый чай.
Лечебная диета № 3 : суть и меню на неделю | Food and Health
Диета стол 3 , разнообразное меню и простые рецепты с фото
Рецепты диеты стол № 3 , разрешенные и запрещенные продукты.
Диета для тех, кто все время сидит. Меню и рецепты для лечебного стола № 3
Рецепты блюд диеты № 3
Диета На 3 Дня Меню
Мочегонные Таблетки Для Снижения Веса
Правильное Питание Фуд
Диета 3 Стол Рецепты Блюд
