Диета 3 1
Диета 3 1
Если отсутствует желание строго ограничивать свой рацион, то можно попробовать диету – 3 + 1, которая признана одной из самых лучших методик, способствующих снижению веса у начинающих.
Хотя в данном случае похудение будет проходить достаточно медленно. Однако, всего после месяца соблюдения несложных принципов диеты фигура начнет изменяться в лучшую сторону.
В данной диете для похудения нет расчёта калорийности или сильного ограничения в рационе питания. К тому же отсутствуют разгрузочные дни, что делает ее соблюдение намного легче.
Главным из принципов диеты можно считать отказ от продуктов из трех групп, что очень поможет в похудении для начинающих добиться желаемого результата.
• Хлебобулочная и сдобная продукция.
При устранении из ежедневного меню этой группы, концентрация простых углеводов существенно снижается.
Это приводит к более быстрому выведению из организма избытка жидкости, а так же снижает всасывание меньшего количества жирных кислот желудочно – кишечным трактом.
• Сахар. Продукты, в составе которых значится рафинированный сахар, необходимо полностью убрать из рациона.
В эту категорию попадает варенье, сладкие напитки, пирожные, торты и другая кондитерская продукция.
В некоторых случаях разрешается добавление тростникового сахара, небольшого количества меда, стевии.
• Соль. Лучшим выходом из положения станет полный отказ от соли.
Однако если потребление несоленой пищи невозможно по каким – либо причинам, то разрешено слегка солить уже готовое блюдо.
Не стоит забывать, что запрещены маринады, засолки и другие подобные продукты.
Вторым и последним из существующих принципов диеты является обязательное употребление перед каждой трапезой от двух до трех таблеток активированного угля.
Суть результативного похудения для начинающих заключается в строгом соблюдении основных рекомендаций к данной диете.
Необходимо верить в то, что все получится и не срываться. Диета — 3 + 1 является достаточно простой, поэтому соблюдать ее под силу любому.
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Уведомить меня о новых комментариях по email.
Уведомлять меня о новых записях почтой.
Любое использование материалов без гиперссылки запрещено.
Диета - 3 + 1| DeeEta.ru
Диета 3 стол: что можно, что нельзя, таблица, меню
Диета номер 3 по Певзнеру. Меню при запорах у детей - Medside.ru
Диета стол № 3 при запорах, меню на неделю
Диета стол 3, разнообразное меню и простые рецепты с фото
Стол 5 Диета Меню Взрослому
Диета По Крови
Белковая Диета
Здоровая Диета
5 Стол Диета Рецепты