Диета 25 Отзывы
🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
сидел раза 3 на этой диете . 25 кг не сбрасывал, а вот кг по 8-10 сбрасывалось легко
Прекрасная диета! Начальный вес 67, через три недели уже 60! Нет голода и результат на лицо!
По всем вопросам обращайтесь на
advert@pohudeyka .net
© 2013-2021 pohudeyka .net При использовании материалов сайта активная ссылка обязательна . 18+
Реально ли сбросить 25 кг на диете за месяц? Отзывы о диете -25 весьма противоречивы . Кому-то удалось похудеть на 15 кг и остаться довольным результатом . Кто-то потерял всего 3 кг к концу первой недели и все бросил . А кто-то посчитал, что потеря веса при диете -25 слишком экстремальна, а значит, неизбежно приведет к появлению растяжек и окончательно подорвет здоровье, и решил вообще с ней не связываться . Но весь фокус в том, что диета -25 изначально разрабатывалась вовсе не для здоровых людей . Она имеет мало общего с разгрузочными днями, и скорее напоминает лечебный стол, призванный перестроить обмен веществ . Что же представляет собой нашумевшая диета «Минус 25 кг» и кто с её помощью сможет так экстремально похудеть?
Диета -25 пришла к нам из страны, средний вес жителя которой превышает 80 кг, и где весьма остро стоит проблема ожирения и диабета . Её автор – американский профессор и доктор медицины Усама Хамдий .
В течение долгого времени он изучал эффекты потери веса у пациентов с диабетом II типа, осложненным ожирением . Результатом этого труда стала комплексная клиническая программа, которая позволяет снизить вес, а вместе с ним и дозировку лекарств при сахарном диабете . Параллельно с этим доктор Усама Хамдий издал книгу «Диабетический прорыв», где и описал знаменитую диету -25 . Изначально система похудения рассчитана на 12 недель и рекомендовалась пациентам эндокринологических клиник, чей вес уже перевалил за отметку 100 кг . Кроме того, похудение должно было происходить под контролем врача . Однако в обиходе диета -25 сократилась до одного месяца, и пробовать её стали не только страдающие диабетом, но и те, кому просто хотелось избавиться от лишних килограммов .
Диета минус 25 называется «химической», поскольку её основная цель - это изменение химических процессов усвоения пищи и запасания энергии . В основе рациона диеты «-25 кг за месяц» - увеличение доли белка и снижение доли углеводов . Обычно наш организм получает энергию с углеводами, запасая их в печени и отводя избытки в жировую ткань . При снижении уровня углеводов, организм запускает обратный процесс, расходуя жировые запасы .
Поскольку калорийность и объем рациона не меняются, а в самой диете в изобилии присутствует белок, то и потери мышечной массы тоже не будет . Более того, избыток протеинов способствует формированию мускульного корсета, особенно если сочетать диету -25 с физическими упражнениями . В диабетическом и преддиабетическом состоянии это еще и гарантированно защищает от скачков уровня глюкозы в крови .
У диеты «Минус 25 кг» есть приятные моменты . Почти на каждый прием пищи, кроме завтраков, приходится продукт, количество которого ограничено только уровнем насыщения . Например, на обед в первый день разрешены фрукты . Их количество не уточняется, значит, можно есть столько, сколько нужно, чтобы почувствовать сытость . Конечно, речь идет о фруктах с невысоким гликемическим индексом, то есть финики, инжир, виноград, бананы и манго – под запретом .
Время приема пищи при попытке потерять 25 кг на диете каждый выбирает на свое усмотрение, но последний ужин или перекус должен быть за 2 часа до сна . Между завтраком, обедом и ужином тоже должен быть как минимум двухчасовой перерыв .
Чувство голода на 25 кг диете разрешается утолить с помощью огурцов или помидоров, при условии, что с момента последнего приема пищи прошло 2 часа . В любом случае, можно пить до 2 л чистой воды в день, чай и кофе без сахара и молока . Наконец, овощи и мясо либо варятся, либо готовятся на пару . Соль, масло и картофель – тоже под запретом .
После первых четырех недель диеты минус 25 кг, можно дважды повторить меню первой недели, и еще дважды – последней .
К отрицательным моментам диеты -25 кг за месяц относится, прежде всего, необходимость строго следовать правилам: не заменять продукты на похожие и равноценные (если нет тоста или лепешки, то не пытаться заменить их хлебом, а просто не употреблять ничего взамен), при любом срыве рациона начинать все сначала с первого дня . Диету -25 кг за месяц нельзя применять беременным и кормящим женщинам, пациентам с заболеваниями ЖКТ, а также тем, кто страдает аллергией на яйца и цитрусовые . Жареные продукты запрещены – все способы термической обработки сводятся к отвариванию и запеканию на гриле .
Отзывы о диете -25 отмечают, что в среднем она позволяет сбросить 25 кг, хотя в зависимости от изначального веса результат может составить 10 или 30 кг .
В первую неделю диеты -25 кг каждый завтрак состоит из 1-2 отварных яиц и половинки грейпфрута либо апельсина .
Во вторую неделю диеты -25 кг завтрак остается прежним, а в следующие приемы пищи вносится разнообразие .
На третьей неделе диеты -25 кг каждый день посвящен одному продукту, который можно употреблять в любом объеме .
Вторник — овощи на пару и листовой салат .
Суббота и воскресенье — один вид фруктов .
На четвертой неделе «Диеты -25 кг» необходимо употреблять продукты в строгом соответствии с рекомендованными объемами, но зато можно в любом порядке распределить их на приемы пищи в течение дня . В меню вводятся тосты из цельнозернового хлеба .
Понедельник – по 200 г куриного филе и отварной рыбы, по одному апельсину и грейпфруту, помидоры и огурцы в неограниченном количестве .
Вторник — салат из огурцов и помидоров, четыре фрукта и два тоста .
Среда — два тоста, 100 г обезжиренного творога, по два апельсина, грейпфрута и томата, 200 г вареных овощей .
Четверг — филе от половинки курицы, по два огурца и помидора в качестве салата, по одному апельсину и грейпфруту .
Пятница — 2 яйца, салат из свежих огурцов, помидоров и листовых овощей, один грейпфрут .
Суббота — один тост и свежий огурец, 100 г обезжиренного творога, 200 г филе курицы .
Воскресенье – один тост, два помидора, 150 г отварной рыбы, 200 г овощей, по одному апельсину и грейпфруту .
Отзывы о диете -25 кг отмечают, что рацион переносится легко, особенно если вы уже привыкли высчитывать калорийность и гликемический индекс потребляемых продуктов . Тем не менее, в рационе присутствует свободный выбор фруктов и овощей, а это уже позволит разнообразить рацион .
Мы используем файлы Cookies, которые помогают обеспечить удобные и безопасные для посетителей условия пользования сайтом . Продолжив интернет-сессию или нажав кнопку «Согласен», вы даете свое согласие на использование cookie-файлов . Подробнее . Да, согласен
Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре . . . всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат .
Диета по группе крови . Мифы и реальность . Кратное описание диеты для каждой группы . Мои попытки похудеть, чуть не привели к проблемам со здоровьем, фото до и после .
Поговорим? Расскажу не только о рисовой диете, но и о двух секретах быстрого похудения . Всё гениальное – просто . Минус 8 см в талии за 14 дней . НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ВЫ ТОЧНО НЕ СОРВЕТЕСЬ
Гречневая диета! Минус 15кг за 14 дней! История моего срочного похудения! Отзыв обновлен 15 .06 .18 . Сколько держался результат?!
Один из самых неудачных вариантов разгрузочной недели 🍫💀 Во что я превратилась через семь дней 🎃 Дневник диеты: описываю каждый день
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
У меня в месяц на психолога уходит среднестатистическая ЗП . Психосоматика: можно ли избавиться от болезней с помощью психолога? Три истории поиска . Эмоционально - образная терапия и аллергия .
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
Мой безглютеновый light, который окрыляет . Меню До\После и ощущения . Отзыв-"много букв" и с неприличным количеством фото
Антикандидный протокол (диета) . Мой опыт очищения организма от кандиды
Пять дней, расписан каждый день . Фото до/после
FODMAP диета (питание LOW FODMAP продуктами) . Как я избавилась от проблем с дыханием, усталости, прыщей и болезненных месячных всего за три недели диеты .
Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Мы используем файлы Cookies, которые помогают обеспечить удобные и безопасные для посетителей условия пользования сайтом . Продолжив интернет-сессию или нажав кнопку «Согласен», вы даете свое согласие на использование cookie-файлов . Подробнее . Да, согласен
Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Туризм
Авто
Книги
Фильмы
Компьютеры
Техника
Дом и сад
Здоровье и гигиена
Детское
Спорт
Игры
Ещё . . .
5
Вход / Регистрация
способствует регенерации баланса микроэлементов
Правила
|
Помощь
|
Обратная связь
|
Партнерам
|
Для мобильного
За 2 недели минус 25 кг . И все благодаря Диета "Кефирная на 2 недели" .
Туризм
Авто
Книги
Фильмы
Компьютеры
Техника
Дом и сад
Здоровье и гигиена
Детское
Спорт
Игры
Ещё . . .
5
Вход / Регистрация
Добавить отзыв
Всего отзывов: 9
Сортировать отзывы:
по полезности по дате
Действительно работает, килограммы уходят без вреда для кожи
Если соблюдать в точности, то постоянно хочется кушать
Бороздя просторы нашего бескрайнего интернета, нашла диету "Минус 20 кг за 20 дней", очень заинтересовалась, поскольку набор продуктов был достаточно простой и приемлемый, да и голодать вроде как не было нужно . Суть диеты состоит в . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 37
5
Легко переносится,финансово доступная . Результат стойкий .
При грамотном подходе не обнаружила .
Увидев критичную цифру 90 на весах, я в принципе и не удивилась . Странно было бы не набрать питаясь булками и сладостями всю предновогоднюю суматоху . . . ну и праздники конечно не прошли в ограничениях, скорее наоборот! Зажор . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 24
2
Минус только в том что нельзя что хочешь кушать,но это правильно,надо приучать свой желудок к нормальному и правильному питанию!
Всем привет! Мой вес был 110 кг, я очень переживала по этому поводу, поэтому начала сидеть на разных диетах, перепробовала почти все ничего не помогало, пока мое внимание не привлекла эта диета, ,Минус 20 кг . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 17
11
реально работает, безопаснее многих диет
Всем привет! Сегодня хотела бы с вами поделится диетой, достаточно глупой диетой, но достаточно эффективной, ни смотря на мои нарушения))) Будет много много лишних букв, но надеюсь вам не будет со мной скучно в процессе . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 16
5
Всем здравствуйте! Я думаю здесь найдется много людей которые хотят похудеть, вот и я когда-то хотела, много было перепробована, но вес все равно возвращался! И вот однажды уже разочаровавшись во всем решила попробовать диету "Минус . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 7
0
Я никогда не была худышкой . С самого детства была пышкой с глуповатым каре . Были и удачные и неудачные эксперименты с похудением . Уже писала отзыв на одну из диет . Результатом теперешнего моего веса стали 2 беременности . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 4
0
есть результат, хорошая база для разработки своей диеты
Начала диету так как положено, но темпы мне не подошли . У меня излишек веса всего был 15-19 кг . Но мне надо было сбросить быстро, к отпуску . 10 дней худела по предложенному меню, сбросила всего 2,5 . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 4
0
Нельзя долго на ней сидеть, со временем тормозится метаболизм
Я сидела на диете 20 дней несколько раз и только благодаря ей я могла действительно уменьшать свои объемы . Вес за раз уходил от 4-х до 6-ти килограмм . Это при моем росте 157 см . Раньше весила . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 6
8
Организм очищается,холестерин уходит, сахар в крови в норме, Давление и пульс в норме,легкость в движении, перестаете болеть .
При не правильном подходе, истощение организма, потеря сознания, обморок,бывают и летальный исходы .Консультация с врачом обязательна .
Уважаемые друзья, хочется с вами поделиться о похудении . Существует массу примеров и способов похудения, просто сотни, а может быть и тысячи . Но всему есть предел, даже при похудении, самое главное и опасное таится, это то . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 2
0
Правила
|
Помощь
|
Обратная связь
|
Партнерам
|
Для мобильного
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера www .google .com истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Читайте также: Можно ли есть виноград на диете вечером
Beginning of dialog window . Escape will cancel and close the window .
Text Color White Black Red Green Blue Yellow Magenta Cyan Transparency Opaque Semi-Transparent Background Color Black White Red Green Blue Yellow Magenta Cyan Transparency Opaque Semi-Transparent Transparent Window Color Black White Red Green Blue Yellow Magenta Cyan Transparency Transparent Semi-Transparent Opaque
Font Size 50% 75% 100% 125% 150% 175% 200% 300% 400%
Text Edge Style None Raised Depressed Uniform Dropshadow
Font Family Proportional Sans-Serif Monospace Sans-Serif Proportional Serif Monospace Serif Casual Script Small Caps
Читайте также: Омега 3, 6, 9 - жирные кислоты . Зачем и где
Листок-вкладыш БАД к пище БиоТоффи Пробиотик .
Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов .
Беременным и кормящим женщинам принимать продукт по согласованию и под наблюдением врача .
ООО «Бауш Хелс»: 115162, Россия, г . Москва, ул . Шаболовка, д . 31, стр . 5 . Тел ./Факс: +7 (495) 510-2879 . RUS-VIT-BTF-NON-02-2021-2817 . Реклама .
БАД . НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ
Читайте также: Химический состав и питательная ценность шампиньонов
Листок-вкладыш БАД к пище БиоТоффи Пробиотик .
Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов .
Беременным и кормящим женщинам принимать продукт по согласованию и под наблюдением врача .
ООО «Бауш Хелс»: 115162, Россия, г . Москва, ул . Шаболовка, д . 31, стр . 5 . Тел ./Факс: +7 (495) 510-2879 . RUS-VIT-BTF-NON-02-2021-2817 . Реклама .
БАД . НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ
Читайте также: Все дела отложу — тест на йод проведу . Как узнать о недостатке йода, чтобы избежать гипо-или гипертиреоза
Читайте также: Секреты выбора соевого соуса, о которых знают не все
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Существует немного действенных методик для похудения, способных в сжатые сроки обеспечить эффективный результат . Диета космонавтов — одна из таких . Использовать ее рекомендуется только в случае крайней необходимости, когда постройнеть нужно прямо сию секунду, а времени в обрез . Рацион создает стресс, вынуждая организм быстро перестраивать обмен веществ и черпать энергию из подкожных запасов . В процессе может возникать физическая слабость и сильное утомление . Но итог того стоит: за пару-тройку недель можно сбросить до 20 лишних кило . Объемы тают практически на глазах .
Похудение — непростой процесс . К сожалению, за пару дней невозможно избавиться от того, что наедали годами . Зачастую набор веса происходит из-за неправильного питания и отсутствия физических нагрузок . Однако нельзя исключать и проблемы со здоровьем . Например, можете поправиться из-за неправильного обмена веществ, дисбаланса гормонов или сахарного диабета . Поэтому, если питаетесь как обычно, но все равно набираете вес, стоит обратиться к врачу .
Вернемся к вопросу о похудении . Если задумались о том, как сбросить вес, в первую очередь настройтесь на борьбу, потому что похудеть без хорошей мотивации и усилий над собой не получится .
За две недели сбросить 20 кг могут только те, у кого очень большой запас жира . Если ваш вес ниже отметки 120 кг, бороться с лишним жиром проблематично . Чем меньше вес, тем медленнее организм с ним расстается .
Задались целью похудеть за две недели? Это можно сделать и без диет . Конечно же, без изменений в питании не обойтись . Но голодать точно не придется .
Лучший способ похудеть — правильно питаться . Благодаря такому разумному подходу сможете быстро и надолго избавиться от лишних килограммов .
Правильное питание подразумевает отказ от любой вредной пищи . Употребляйте овощи, фрукты, крупы, мясо и кисломолочные продукты .
Основные принципы правильного питания звучат так:
Правильное питание не означает, что вы должны есть только отварную куриную грудку и гречку (хотя эти продукты очень полезны) . На самом деле, рацион разнообразный .
Приблизительное меню правильного питания на день выглядит так:
Вы узнали, как можно похудеть, всего лишь отказавшись от вредной пищи . Правильное питание — залог эффективного сброса веса .
Чтобы худеть быстрее, добавьте к правильному питанию физические нагрузки .
Нет возможности посещать тренажерный зал или ходить на фитнес? Занимайтесь дома .
Даже самые легкие упражнения дадут результат, если будете выполнять их регулярно и с полной самоотдачей .
Не любите изнуряющие упражнения? Выберите спорт по своему вкусу — бег, плавание, теннис, боевые искусства . Главное — больше двигаться .
Суть радикальной диеты для похудения
Радикальная диета предназначена для очень быстрого снижения веса . В жизни каждого человека бывает такой момент, когда постепенная борьба с лишним жиром – совершенно не то, что нужно . Правда, избавиться от килограммов за два дня даже на такой строгой системе не получится . Методика рассчитана на 2 недели . Ваша задача – максимально разгрузить себя от стрессов на этот период, так как питание будет очень скудным, и вам придется постоянно бороться с чувством голода .
Однако известно, что на этой диете вы можете избавиться от 20 кг лишнего веса . Медики рекомендуют существенно ограничивать рацион только когда вы в отпуске или не загружены на работе . Однако отзывы пользователей свидетельствуют, что иногда повседневные обязанности позволяют отвлечься от навязчивых мыслей о еде .
Как уже упоминалось ранее, суть радикальной диеты заключается в сокращении калорийности пищи, благодаря которому за 14 дней вы сможете сбросить до 15 кг лишнего веса .
Основными правилами являются четырехразовые приемы пищи, употребление большого количества жидкости и строгое соблюдение рекомендуемого меню . Что касается рациона, то в радикальной диете допустимо употребление нежирных кисломолочных продуктов, несладких фруктов, фруктовых соков, постного мяса, овощей и даже хлеба . Однако количество употребляемой пищи будет весьма незначительное . Таким образом, на радикальной диете вы убиваете двух зайцев стразу: сокращаете порции еды и употребляете сугубо низкокалорийную пищу . Более подробно о рационе питания мы поведаем далее .
Радикальная диета базируется на следующих неукоснительных правилах, требующих строгого соблюдения:
Если верить утверждениям авторов диеты, то такой радикальный способ питания позволяет быстро избавиться от большого количества веса за весьма непродолжительный срок . Однако какой ценой?
К минусам диеты следует отнести несбалансированный рацион, чувство голода, (которое сложно «заглушить» таким мизерным количеством еды), головокружения, слабость, раздражительность и расстройство стула . К тому же такой способ питания могут попробовать только здоровые люди, которые не страдают хроническими заболеваниями .
А если учесть тот факт, что ни один медик не одобрит такое стремительное похудение с большой потерей веса, то рекомендовать эту диету как эффективную и безопасную методику снижения веса мы не можем .
Помните, что менять дни местами или заменять одни продукты другими во время похудения нельзя . Рекомендуется трехразовое питание примерно через каждые 5 часов . В промежутках между едой – питье зеленого чая, минеральной воды без газа или обычной чистой воды .
День 1: Три яйца вареных вкрутую или пять клубней картофеля небольших .
День 2: 100 г творога 0% с одной чайной ложкой нежирной сметаны, стакан обезжиренного кефира или простокваши, вода .
День 3: Два небольших яблока, половина кефира, 1 л фруктового сока строго без сахара, лучше выжать самим в домашних условиях .
День 4: 400 г отварной или приготовленной на пару телятины или курицы, несладкий чай и (или) 200 г кефира .
День 5: 1 л минеральной воды, полкилограмма яблок или груш . В зимний период разрешается кушать запаренные кипятком сухофрукты, но нельзя использовать те сорта, которые содержат сахар или приготовлены с сиропом .
День 6: 300 мл кефира, йогурта, молока или простокваши жирность молочных продуктов не более 1%, 3 отварные клубня картофеля .
День 7: Половина литра кефира и минеральная вода без ограничений . Воскресенье – разгрузочный день, рекомендуется посетить баню или сауну .
День 1: 200 г отварной телятины, 1 яйцо, 2 небольших помидора, свежих, если нет свежих помидоров можно заменить на 200 г квашеной капусты без сахара и масла, питьевая или минеральная вода .
День 2: 2 средних яблока, можно запечь без сахара, 100 г отварной телятины, 200 г смешанного салата из томатов и огурцов с растительным маслом (не более 1 ч .л .), несладкий чай (можно использовать Новасвит, Сукразит, Сукралозу, но не более 2-3 таблеток) .
День 3: 100 г отварной телятины, 70 г черного, мультизлакового или отрубного хлеба, 2 яблока или груши .
День 4: 2 яйца, 100 г отварной телятины, 150 граммов черного хлеба, половина литра кефира, вода .
День 5: Половина литра кефира, 3 отварные клубня картофеля, яблоки кислых сортов, можно печеные (примерно 700 г) .
День 6: 300 г отварных куриных или индюшачьих грудки, 2 средних огурца, 2 яйца вкрутую, чай .
День 7: Минеральная вода в любом количестве, 4 отварные клубня картофеля, 2 кислых яблока, 200 мл кефира или простокваши .
Кефирно-фруктовый напиток для первой недели
0,5 л кефира, 1 л сока, смешанного из соков сливы и яблока . Этот напиток можно употреблять вместо того, чтобы пить отдельно кефир и фруктовые соки . Он сладкий и подойдет тем, кто не любит кефир . Для начала берется по половине литра соков яблока и сливы, и делается устойчивая смесь . К тому моменту, как вы дольете туда кефир, сок не должен «расслаиваться» . Тщательно перемешайте все 3 компонента, и храните полученный продукт в холодильнике .
По 20 г кураги, сушеных яблок, вишни, чернослива, 0,5 л горячей воды . Сухофрукты промыть, залить горячей водой и оставить на 2-3 часа . Затем воду слить, а сухофрукты употреблять с любым разрешенным на диете напитком .
0,5 л кефира, 3-4 крупные картофелины в шкурке . Картошку отварить в слегка подсоленной воде прямо в шкурке, затем очистить, нарезать кубиками и добавить в кефир . Можно приправить «суп» зеленью .
3-4 картофелины, любые пряные травы в небольшом количестве . Картошку хорошо помыть, нарезать вместе со шкуркой очень тонкими ломтиками или кружочками . Разложить в 1 слой на блюдо из огнеупорного стекла и готовить 3-4 минуты в микроволновой печи, мощность 600 Вт . Получиться должны хрустящие ломтики . Количество картофеля на день при этом меняться не должно . Если вы придерживаетесь диеты, где указано, что надо съесть не более 5 картофелин, так и поступайте .
1-2 яйца, помидор, огурец, сок лимона, зелень . Отварите яйца вкрутую, остудите, выньте желтки, и разотрите их в ступке с соком лимона и зеленью . Белки нарежьте и смешайте с измельченными овощами, заправьте соусом из желтков . Помните, что на радикальной диете не допускается употребление масла в салатах .
3 яйца, 300 г куриной грудки, огурец крупный, немного укропа, лимонный сок, черный перец, лавровый лист Берите совсем мало зелени, чтобы не слишком увеличить калорийность блюда . Отварите грудки в воде с добавлением лимонного сока, черного перца и лаврового листа . Яйца сварите вкрутую, отделите желтки и белки . Огурец натрите на крупной терке . Пока остывает мясо, смешайте желтки, немного укропа, каплю лимонного сока в ступке и хорошо разотрите . Добавьте туда натертый огурец, и слегка «продавите» смесь пестиком, чтобы ингредиенты перемешались . Остывшие грудки нарежьте полосками, и добавьте к блюду .
2 небольших яблока, корица . Яблоки нарежьте очень тонкими ломтиками, посыпьте измельченной корицей . Противень застелите бумагой для выпечки и разложите яблочные ломтики так, чтобы они не попадали друг на дружку . «Сушите» в разогретой до 160 градусов духовке около 90 минут, если есть печь с конвекцией, включите режим сушки фруктов . Не увеличивайте количество яблок в исходном рецепте, чтобы не ошибиться с порцией .
Помидор, огурец, лимонный сок, 1 ложка кунжутного масла, немного петрушки . Лимонный сок, масло и петрушку смешать . Помидор и огурец нарезать ломтиками, заправить соусом . В дни, когда с салатом предусмотрено отварное мясо, можно нарезать его кубиками и добавить в блюдо .
Отварная телятина, 2 яблока, 2 ломтика зернового хлеба . Говядину нарезать тонкими ломтиками . Яблоки запечь до мягкости, ложкой вынуть мякоть, смешать с любыми пряностями, которые вам нравятся . Смазать 2 кусочка хлеба яблочной мякотью, выложить на хлеб ломтики говядины .
Знаменитая певица и светская львица Виктория Бекхэм для поддержания своей идеальной модельной внешности придерживается нескольких вариантов высокоэффективных диет, одной
Диета 25 Отзывы
Лишний Вес После Ковида
Сбросить Вес После 40 Женщине
Простая Диета Правильное Питание