Диета 21 Отзывы
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Все права защищены © Disotzov.ru 2020
Сохранить моё имя, email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих комментариев.
Сегодня я хочу рассказать о диете, известной еще нашим мамам и бабушкам, которая называется Англиская диета.
Она длится 20 дней в своем классическом варианте: у меня есть еще лист, переписанные от руки моей мамой.
Первые 2 дня — «голодные», во время которых можно пить лишь литр кефира и заточить кусочек черного хлебушка.
Потом идут белковые и овощные дни, которые чередуются межлу собой.
Какие мои впечатления от прохожления диеты?
Итак, за 20 дней я скинула 8 кг. Да, я знаю, что это много за такой короткий промежуток времени, но у меня не было выбора на тот момент.
Во время диеты я не испытывала проблем с желудком или пищеварением или чувства голода, так как диета достаточно сытная и разнообразная.
Рекомендую диету всем девушкам, которым нужно сделать первый решительный шаг в процессе похудения.
Английскую диету я попробовала еще много лет назад, это был мой первый эксперимент на тему собственного похудения, но запомнила я все очень хорошо. Я совершенно случайно нашла Английскую диету у мамы в блокноте, мне понравилось меню: несложные блюда, есть даже мед, да и продукты такие, как я люблю. И вот, решилась.
Смысл данной диеты состоит в чередовании белковых и углеводных дней, при этом калории тоже жестко ограничены, количество пищи малое, а в последних вариантах диеты предлагают проводить еще и голодные дни. В то время ни о каких голодных днях я не знала, поэтому питалась 2 дня белками, 2 дня углеводами по меню диеты.
Я очень похудела визуально, стала весить около 50 кг при росте 167 см. Сбросила я примерно 5 кг за время диеты, фигура преобразилась, я стала такой худышкой, что только и успевала записывать подружкам свое меню — все интересовались.
На какие-то странности во время диеты я не обращала внимание, меня не беспокоила дрожь в руках по утрам, по не позавтракаю. Я осознавала, что появился странный запах изо рта, но не думала, что это следствие вреда организму. После диеты я продержалась пару дней на ограниченном рационе, а потом перестала себя контролировать.
Не знаю, что Английская диета со мной сотворила, но у меня начались приступы страшного обжорства. Я могла обедать по несколько часов, одно, второе, третье — все, что в доме есть. Пища как будто стояла в желудке, не перевариваясь, тяжесть ощущала до самой ночи, пока не засыпала. Я во время обжорства могла съесть пакет печенья за один раз. После таких перееданий болел желудок, правый бок, левый бок, а в один «прекрасный» момент с головы посыпались волосы.
В конце концов я набрала еще больше, чем скинула. Вернулись мне мои килограммы за неделю. Английская диета очень строгая, не зря ее рекомендуют повторять не чаще раза в год.
Здоровье восстановилось само спустя долгое время, но пришлось серьезно ограничить свое питание, теперь я питалась по принципам лечебных диет для тех, у обнаружен гастрит.
Я не стану рекомендовать Английскую диету! Она очень строгая, может повлиять на здоровье, даже еще не закончившись. После диеты возможны жесткие срывы, как у меня.
Я порекомендую здоровое питание как образ жизни или диету Кима Протасова в качестве временного ограничения рациона.
Села на диету в начале апреля, что бы как все дамы, похудеть к лету, сидела на ней не 21 день, а 42, для большего результата, главное, что можно кушать хлеб, хоть и не много, без хлеба не могу жить. Тяжело переносить голодные дни, но после них любая еда кажется божественной, сбросила на этой диете 7 кг.
Прекрасная и ненавязчивая диета — система питания для тех, кто хочет сбросить лишний вес.
Скоро пройдут новогодние праздники и все девчоночки начнут искать в просторах интернета реальные способы похудения.
Так вот, говоря об Английской двадцати однодневной диете.
Эта и есть тот реальный способ сбросить лишние кг на долгое время.
Продолжительность диета достаточно приемлема. Что такое 21 день, это всего лишь 3 недели. Рацион данной диеты достаточно прост и в какой то степени разнообразен.
Кефир, хлебушек, мяско, фрукты и овощи.
Организм будет получать все необходимые полезные вещества и худеть.
Да, к дневной каллорийности можно придраться. Менее тысячи каллорий в день. Но достаточно сытно.
Самые трудные в диете первые два дня, так как мы получаем минимум каллорий и пытаемся настроится на новую систему питания. Но продержаться того стоит. Но в другие дни мы можем побаловаться вкуснятинкой. Мясо я не только варила, но делала паровые котлетки из грудки, обжаривала грудку на сухой сковороде (без масла), запекала. С овощами тоже можно побаловаться и приготовить много разной вкуснятинки. Салатики из свежих овощей, винегрет (без масла). Различные супчики можно готовить из овощей, проводя с ними эксперементы. Такие кулинарные шалости не дают заскучать на диете и сорваться с нее.
За се время диеты я похудела на 8! килограмм. Что для меня достаточно хороший вес. Ушли объемы ненужные. Вес, если не зажорствовать после диеты, не возвращается достаточно долгое время.
Не пошло. На первый взгляд не сложно, но муторно. Первые дни продержалась, а потом стало тянуть на сладкое, на острое. Не могу я все постное есть. Да еще так долго. На работе постоянно соблазняют то пончиками, то шоколадки приносят. Говоришь, что на диете – все равно. Стол уже от них не закрывается. Один раз расслабилась, второй, потом бросила. И даже не взвешивалась///
Если по одежде судить, то немного повисла. И получается ни туда, ни сюда. Как по мне, так лучше короткие диеты – на 2-3 дня, но чаще. Мне так легче. Несколько раз уже замечала, что эффект у меня в первые два-три дня. А затем, как ни страдай — вес на одном месте. И зачем себя так долго мучить?
Я 3 года назад сидела на английской — минус 7 кг. с 70 до 63 (плюс каждый день 20 — 30 минут упражнений на пресс), долго не набирала, но набрала потом килограмма 3 через 2 месяца, и то потому что уже не следила за питанием и лопала все подряд. недавно снова на ней сидела, скинула 4 кг, но без спорта и при сидячем образе жизни (работаю дома). с 74 до 70. пока держится, немного уменьшается, сейчас пытаюсь просто правильно питаться.
Очень помогла мне похудеть. После родов поправилась на 19 кг. Я склонна к полноте, поэтому решила не дожидаться, пока само пройдет. Но что не делала, результата не было. Потом посоветовали английскую диету. И получилось. О-оочень довольна!
Рацион более-менее разнообразный и питательный (не одними яблоками питаешься). А здесь есть возможности: разная рыба, мясо: то курица, то индейка, то говядина. Включала разные овощи: кабачки, цветную капусту, сырую тыкву, огурцы. Сложностей не было. Тяжеловато только было от сладкого отказаться, но пришлось. Зато удалось скинуть 10 кг. И это без физических упражнений, только на одном питании. Так что советую всем — действительно помогает. И не нужно себя изматывать голодными днями.
Пробовала несколько лет назад. Эффективно. Сбросила 9 кило. Вес, однако, вернулся, но не сразу, но это я сама себя распустила: стала есть все подряд. А так — могу порекомендовать. Не пожалеете.
На этой диете обещают скинуть примерно 13-15 кг.Я сидела на ней 2 раза,максимум ,что мне удавалось скинуть,это 3-5 кг.И все.Переносится она легко,особого голода не чувствуется,да и меню не очень жесткое.Тяжело только первые 3 дня.Но потерять на ней 13-15 кг за 20 считаю нереальным.А еще эта диета может быть более менее эффективной для тех,у кого большой лишний вес.Сброшенные килограммы медленно,но возвращаются,если вернуться к обычному режиму питания.
У меня тоже была проблема с лицом. интересно что до 30 лицо всегда было чистеньким, а тут все в прыщах и они такие болючие и желтые. Врач сказала демодекоз. Лечили долго. Очень много истрачено денег и лекарств. А однажды просто села на диету. Кстати все та же английская диета помогла. Врач потом так и сказала, что надо исключить было сладкое и жирное и проблем с кожей стало бы меньше. До сих пор так и не знаю, что это было. Может нервы, а может нарушение обмена веществ. И теперь когда вижу что кожа начинает портится пытаюсь правильно питаться. Может мои советы тоже кому- нибудь помогут. Но одно я поняла , что наше питание очень сильно влияет на состояние кожи лица и наше здоровье в целом. Удачи всем!
Английскую диету выдержать можно без особых проблем, рассчитана она на три недели. Я на ней сбросила около 5 кг. Суть английской диетыэто чередование по два дня молочно-хлебных этапов, белковых и овощных. Труднее всего выдержать на молочно-хлебном этапе, можно заменить молоко кефиром. Белковые дни проходят легко, они вполне сытные. На овощном этапе: на завтрак 2 апельсина, на обед — овощной суп без картошки, можно овощное рагу и салаты на растительном масле. На полдник — фрукты кроме бананов. На ужин — чай с медом. Можно есть ржаной хлеб. По окончании диеты вес не возвращается, хотя конечно нужно стремиться не переедать лишнего.
В моей жизни было множество экспериментов с питанием и диетами, но английскую диету я запомнила очень хорошо. С тех пор я успела закончить школу, вуз, выйти замуж и родить ребенка, но диета и ее последствия крепко засели в моей памяти.
Я училась классе в 9-ом, когда обнаружила у мамы в блокноте описание английской диеты: чередуются 2 белковых дня с 2 углеводными при исключении сахара и алкоголя и урезании калорий. Мне было достаточно сбросить пару кг, но диета мне так понравилась, что я решила просидеть на ней 21 день. Кстати, та версия 10-летней давности почему-то была без «голодных» дней, сейчас я везде вижу, что с белковыми и углеводными днями чередуются те самые «голодные» дни.
Я очень сильно похудела! Одноклассницам на листочке расписывала меню, потому что меня спрашивали о диете все подружки. Я весила свои минимальные 50 кг при росте 167, больше я эту цифру на весах не видела никогда. Вместо пары кг я сбросила около 5 кг.
Но что творилось с моим здоровьем… Во время диеты по утрам у меня начали трястись руки. Проходило это только после завтрака. Появился очень странный привкус во рту, сейчас я догадываюсь, что это был ацетон — результат чрезмерного резкого похудения. А после диеты была вообще жесть…
Английская диета довольно жесткая, она включает ограничение калорий, маленький ассортимент продуктов, полностью исключает сахар и алкоголь, а также имеет элементы дробного питания. Эта диета просто ОБЯЗАНА иметь адекватный и постепенный выход. Но я об этом тогда не думала.
Надеюсь, хоть кто-то задумается после прочтения моего отзыва.
Девчата, я просто обезумела после диеты! Начала есть печенье пакетами, приходила из школы и садилась обедать… до вечера! Я ела-ела по нескольку часов, сначала одно, потом второе, третье. Желудок вообще как будто перестал работать, было ощущение, что там еда не переваривается, а так и стоит до самого отхода ко сну. Стал болеть левый бок, иногда и правый подключался. По врачам я не ходила, никому ничего не говорила, прошло постепенно само, когда я набрала столько веса, что оказалась тяжелее, чем до диеты.
Задумайтесь!!! Лучше медленно, но верно. Скажу банальную вещь, но лучше здорового питания и физических нагрузок еще ничего не придумали и вряд ли придумают. Не экспериментируйте со своим здоровьем!
Поставлю 2 балла только за эффективное похудение, но не буду рекомендовать!
Сидела на этой диете, выдержала, очень хорошо себя чувствовала,только немного увеличила порции. Результат 6 кг. Хочу повторить ее еще раз. Трудно первую неделю, но потом как образ жизни.
Диета просто супер. Голодать не надо. Правда первые два дня тяжко на молоке. а потом зато так здорово. И к сладкому тяга отпадает.ДИЕТА 20 дней. Меню ниже.
Дни чередовать все 20 дней. НЕЛЬЗЯ: сладкое, мучное, спиртное
По окончании 20 дней диеты есть можно все, желательно каждый день 100 гр. творога.
Удачи! Я похудела на 6 кг хотя иногда отступала от правил.
Две недели назад закончила эту диету. Похудела на 6 кг. Соблюдала не всегда строго (очень трудно до 13-00 выдержать в выходные дни).Вес не набирается. Результатом довольна, чувствую себя прекрасно.Моя коллега по работе вместе со мной соблюдала эту диету. Результат — 7 кг.
Да, сидела я на такой диете 2 недели. Похудела на 3 кг, а чувство голода было жутким! Мне она не подходит, потому, что я за 2 недели обычно ограничиваясь в пище худею на 4-5 кг.
Диета супер. Скинула 9 килограмм. Опять сажусь. Сложновато просто.
Замечательная диета!!! Впервые её использовала на себе лет 5 назад. Результат был потрясающий! Около 8-и кг за 21 день. Далее сидела на этой диете раз в год.Результат всегда был замечательный. Затем очень поправилась во время беременности… После периода грудного вскармливания выдержала эту диету 2 раза за год. В итоге с 54 размера перешла на 46-й. Больше не поправляюсь.Обязательно попробуйте! Трудно только 1-ю неделю, дальше привыкаешь.
Английская диета является эффективной из долговременных диет и ее результаты довольно стабильны. По отзывам диетологов, такой тип питания недостаточно сбалансирован, и нужно изучить все противопоказания
Диетолог-консультант, тренер по питанию
Меню на 21 день поможет разобраться в чередовании приемов различных типов пищи в английской диете.
Диета рассчитана на 3 недели, за такой долгий срок организм успевает перенастроиться на новый тип питания, маленькие порции и частые приемы пищи, поэтому результат более стабилен, в отличие от кратковременных диет. В различных источниках указано несколько вариантов происхождения названия английской диеты. По одной из версий, эта диета существовала еще в старой Англии, а по другой – разработана британскими учеными.
Как бы то ни было, диета не требует голодовки и включает в себя множество овощей, фруктов и белка. Данные продукты способствуют нормализации уровня холестерина и сахара в крови, улучшают пищеварение, ускоряя выведение токсинов. Принцип диеты заключается в чередовании белкового и овощного дня, что помогает сохранять мышечную массу, насыщая организм достаточным количеством протеинов. Потеря килограммов идет именно за счет жировой массы. Также существует вариант диеты, при котором чередуется два овощных и два белковых дня.
Диета строго запрещена для беременных, кормящих, а также людям с заболеваниями желудка и кишечника, почек и печени. Обилие клетчатки в овощах и фруктах может привести к метеоризму и диарее, а большое количество белка – напротив, к запору. Усиленное выведение продуктов распада белка нагружает почки. Английская диета считается несбалансированной, так как сильно урезано количество необходимых жиров, а в овощные дни организм страдает от отсутствия белка. Также в овощные дни повышена нагрузка на кишечник.
Меню на 21 день для английской диеты
Рассмотрим меню при чередовании двух белковых и двух овощных дней. Основное требование – в любой день калорийность суточного рациона не должна превышать 1 тысячу калорий. Необходимо пить много жидкости, исключить кофе и черный чай, алкоголь, газировки. Соль и сахар в чистом виде лучше исключить. Избегать жирной, соленой и копченой пищи, мучного, соусов. В белковые дни разрешается говядина, нежирная рыба, курица и индейка. В овощные – большинство овощей, кроме крахмалистых и очень сладких, кислые фрукты.
Первый этап диеты – пара разгрузочных дней. В этот период легкие продукты в небольшом количестве способствуют уменьшению объема желудка и подготовке организма к диете. Далее идет чередование двух белковых и двух овощных дней до конца диеты. Белки, овощи и фрукты имеют меньшую калорийность, чем жирные продукты, сладкое и мучное. Их исключение из рациона приводит к похудению. Менять чередование дней нельзя, чтобы организм успевал восполнить недостаток нужных питательных веществ в определенный день.
Завтрак: стакан молока пониженной жирности Обед: томатный сок, стакан кефира Ужин: стакан кефира – всего до 1,5 литров в день
Завтрак: стакан молока пониженной жирности Обед: томатный сок, стакан кефира Ужин: стакан кефира – всего до 1,5 литров в день
Завтрак : кусочек сыра, рыбные котлеты на пару Обед: 200 гр диетической говядины, чашка мясного бульона, листовой салат Ужин: омлет из белков 3 яиц, чай
Завтрак: стакан молока, куриная грудка отварная Обед: кусочек сыра, отварная рыба Ужин: черный хлеб ломтик, стакан кефира
Завтрак: грейпфрут, салат из помидоров и огурцов Обед: тушеные кабачки и болгарский перец Ужин: суп-пюре из брокколи и цветной капусты
Завтрак: салат из фруктов и ягод Обед: свекольный салат с грецким орехом, томатный суп Ужин: салат из моркови и капусты, киви, зеленый чай
Завтрак: омлет из белков 3 яиц, чай Обед: куриная грудка отварная, гречка рассыпчатая Ужин: 200 гр диетической говядины, чашка мясного бульона
Желательно питаться дробно до 5 раз в день, последний основной прием пищи до 19 часов. Перекусывать можно обезжиренным кефиром или фруктом.
К этому времени организм постепенно привыкает к новому питанию. В белковые дни восполняется недостаток протеинов, чтобы не допустить сжигание мышц и восстановить силы.
Завтрак: ломтик зернового хлеба, несладкий чай, 1 ложка меда, чашка обезжиренного творога Обед: черный хлеб ломтик, морепродукты отварные Ужин: кусочек сыра, отварная рыба
Завтрак: горсть ягод, яблоко Обед: суп-пюре из брокколи и цветной капусты Ужин: тушеные кабачки и болгарский перец
Завтрак: салат из моркови и капусты, киви, зеленый чай Обед: свекольный салат с грецким орехом Ужин: овощное рагу из баклажанов, перцев и томатов
Завтрак: куриная грудка отварная, кусочек цельнозернового хлеба Обед: грудка индейки, листовой салат Ужин: 200 гр диетической говядины, рассыпчатая гречка
Завтрак: омлет из белков 3 яиц, чай Обед: кусочек сыра, отварная рыба Ужин: черный хлеб ломтик, стакан кефира
Завтрак: грейпфрут, салат из помидоров и огурцов Обед: суп-пюре из брокколи и цветной капусты Ужин: тушеные кабачки и болгарский перец
Завтрак: грейпфрут, горсть ягод Обед: овощное рагу из баклажанов, перцев и томатов, апельсин Ужин: салат из моркови и капусты, киви
Основное жиросжигание происходит в овощные дни, и также насыщение витаминами и клетчаткой, которая улучшает пищеварение и уменьшает чувство голода.
На 21 день в конце этой недели следует еще один разгрузочный день для выхода из диеты.
Завтрак: ломтик зернового хлеба, несладкий чай, 1 ложка меда, чашка обезжиренного творога Обед: 200 гр диетической говядины, чашка мясного бульона, рассыпчатая гречка Ужин: черный хлеб ломтик, стакан кефира
Завтрак: стакан молока, чашка творога Обед: грудка индейки, листовой салат Ужин: омлет из белков 3 яиц и молока
Завтрак: салат из моркови и капусты, киви, зеленый чай Обед: суп-пюре из брокколи и цветной капусты Ужин: запеченный баклажан
Завтрак: салат из апельсинов и яблок, зеленый чай Обед: овощное рагу из баклажанов, перцев и томатов Ужин: грейпфрут, салат из помидоров и огурцов
Завтрак: омлет из белков 3 яиц, чай Обед: кусочек сыра, отварная рыба Ужин: черный хлеб ломтик, стакан кефира
Завтрак: ломтик зернового хлеба, несладкий чай, 1 ложка меда, чашка обезжиренного творога Обед: 200 гр диетической говядины, чашка мясного бульона Ужин: стакан молока, яйцо вареное
Завтрак: стакан молока или кефира Обед: томатный сок, стакан кефира Ужин: томатный сок
После окончания диеты нужно придерживаться правильного питания и не прибегать к ней чаще раза в год.
Английская диета позволяет довольно эффективно снизить лишний вес до 7 – 10 кг. Но по стандартам рационального питания диета далека от идеала: организм страдает от недостатка витаминов и клетчатки в белковые дни, а в овощные наблюдается упадок сил. Избыточное количество протеинов два дня подряд нагружают желудок и кишечник и могут вызвать проблемы с пищеварением.
- Английская диета достаточно разнообразна, однако все равно не может считаться полноценным питанием, так как некоторые питательные вещества в определенный день практически отсутствуют и не могут быть заменены другими. Такая диета запрещена людям с заболеваниями почек,
Английская диета | Отзывы покупателей
Английская диета на 21 день — отзывы . Негативные, нейтральные...
Английская диета : меню на 21 день, результаты, отзывы диетологов
АНГЛИЙСКАЯ ДИЕТА на 21 день с советами и отзывами | Дневники - на Diets.ru
Английская диета . Меню на 21 день. Отзывы . Результаты - chudo-dieta.com
Диета 10 За Месяц
Диета 5 Что Можно
5 Ый Стол Диета
Диета 21 Отзывы
