Диета 21 3
🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Что учитывалось при выборе объявления:
Рекламодатель: BlueVision Interactive Limited Где: Гонконг Подробнее о подтверждении личности рекламодателя в Google Пожаловаться на объявление Подробнее о таргетинге объявлений и отключении персонализированной рекламы можно узнать на странице Настройки рекламных предпочтений .
Подождите немного . Если воспроизведение так и не начнется, перезагрузите устройство .
Я голодал по восемнадцать часов, с шестичасовым окном для приёма пищи .
Ролики, которые вы посмотрите, могут быть добавлены в историю просмотра на телевизоре, что скажется на рекомендациях . Чтобы этого избежать, выберите "Отмена" и войдите в аккаунт на компьютере .
Интервальное голодание: почему нет результата? 🕐 Разберем главные ошибки!
Интервальное голодание: что происходит внутри?
Интервальное голодание . 23 преимущества приема пищи один раз в день .
Кето диета и интервальное голодание: полный обзор (русская озвучка)
Dr . Berg - официальный русский канал
Автор подсказки: Dr . Berg - официальный русский канал
Прокрутите экран вниз, чтобы посмотреть подробную информацию
#интервальноеГолодание #ДокторБерг #КетоДиета
Результат голодания 21/3 🕑 Состояние до и после | Что стало с моим организмом?
444 916 просмотров • Дата премьеры: 19 мая 2020 г . • ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ . Бесплатное руководство ⏰ online .drberg .ru/if
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ online .drberg .ru/free
Интервальное голодание: результат и реальный отзыв! Чем полезно интервальное голодание? Какая польза интервального голодания для организма?
Интервальное голодание помогает не только избавлению от лишнего веса, но и улучшению здоровья . Что будет, когда вы увеличите время голодания до 21 часа?
_____
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg .ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg .ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 drberg .ru/dr-berg-courses
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 drberg .ru/test
Витамины и БАДы 💊 drberg .eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 drberg .ru/o-doktore
_____
При интервальном голодании 18 на 6 вы едите в 12 или 13 часов, а затем в 18 или 19 часов . Голодание 18 6 – это 18 часов голода и 6 часов на еду . Если вы перенесёте первый приём пищи на 15 часов, а второй на 18 часов, у вас получится интервальное голодание 21 на 3 . Это изменение значительно повлияет на ваши когнитивные функции .
Произойдет улучшение памяти, повысится обучаемость и креативность . При длительном голодании улучшится настроение . Отзывы об интервальном голодании также отмечают увеличение продуктивности .
Почему при интервальном голодании от 21 часа происходят такие положительные явления? Растёт количество НФГМ (нейротрофический фактор головного мозга) . Это белок, который помогает росту нейронов и синапсов . Он помогает восстановить клетки мозга, замедляет старение . При голодании увеличивается количество кетонов, которые естественным образом поддерживают мозг человека . Для лучшего результата стоит совмещать кето диету и интервальное голодание .
При голодании 16 часов начинается аутофагия, если голодать 21 час она увеличивается . Аутофагия вычищает из мозга повреждённый белок вроде амилоидных бляшек .
Голодание является хорошей профилактикой Альцгеймера, потому что улучшает связи (синапсы) между нейронами . Болезнь Альцгеймера развивается на протяжении нескольких лет . Первый симптом Альцгеймера - потеря когнитивной функции .
Начинать стоит с интервального голодания 16 8, затем постепенно увеличивать время голодания .
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - youtu .be/mYqjQ14jXT0
Опубликован: 27 января 2020 года
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg .ru
ИНСТАГРАМ www .instagram .com/drberg .ru
ТЕЛЕГРАМ t .me/drBerg
ФЕЙСБУК www .facebook .com/drberg .ru
ЯНДЕКС ДЗЕН zen .yandex .ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях . Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей . Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом . Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача . В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу . The Health & Wellness, Dr . Berg Nutritionals и Dr . Eric Berg, D .C . и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте .
#интервальноеГолодание #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
Dr . Berg - официальный русский канал
444 916 просмотров 444 тыс . просмотров
Dr . Berg - официальный русский канал
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ . Бесплатное руководство ⏰ online .drberg .ru/if
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ online .drberg .ru/free
Интервальное голодание: результат и реальный отзыв! Чем полезно интервальное голодание? Какая польза интервального голодания для организма?
Интервальное голодание помогает не только избавлению от лишнего веса, но и улучшению здоровья . Что будет, когда вы увеличите время голодания до 21 часа?
_____
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg .ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg .ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 drberg .ru/dr-berg-courses
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 drberg .ru/test
Витамины и БАДы 💊 drberg .eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 drberg .ru/o-doktore
_____
При интервальном голодании 18 на 6 вы едите в 12 или 13 часов, а затем в 18 или 19 часов . Голодание 18 6 – это 18 часов голода и 6 часов на еду . Если вы перенесёте первый приём пищи на 15 часов, а второй на 18 часов, у вас получится интервальное голодание 21 на 3 . Это изменение значительно повлияет на ваши когнитивные функции .
Произойдет улучшение памяти, повысится обучаемость и креативность . При длительном голодании улучшится настроение . Отзывы об интервальном голодании также отмечают увеличение продуктивности .
Почему при интервальном голодании от 21 часа происходят такие положительные явления? Растёт количество НФГМ (нейротрофический фактор головного мозга) . Это белок, который помогает росту нейронов и синапсов . Он помогает восстановить клетки мозга, замедляет старение . При голодании увеличивается количество кетонов, которые естественным образом поддерживают мозг человека . Для лучшего результата стоит совмещать кето диету и интервальное голодание .
При голодании 16 часов начинается аутофагия, если голодать 21 час она увеличивается . Аутофагия вычищает из мозга повреждённый белок вроде амилоидных бляшек .
Голодание является хорошей профилактикой Альцгеймера, потому что улучшает связи (синапсы) между нейронами . Болезнь Альцгеймера развивается на протяжении нескольких лет . Первый симптом Альцгеймера - потеря когнитивной функции .
Начинать стоит с интервального голодания 16 8, затем постепенно увеличивать время голодания .
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - youtu .be/mYqjQ14jXT0
Опубликован: 27 января 2020 года
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg .ru
ИНСТАГРАМ www .instagram .com/drberg .ru
ТЕЛЕГРАМ t .me/drBerg
ФЕЙСБУК www .facebook .com/drberg .ru
ЯНДЕКС ДЗЕН zen .yandex .ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях . Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей . Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом . Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача . В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу . The Health & Wellness, Dr . Berg Nutritionals и Dr . Eric Berg, D .C . и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте .
#интервальноеГолодание #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
1 млн просмотров
4 года назад
40 тыс . просмотров
1 год назад
4 тыс . просмотров
12 часов назад
178 тыс . просмотров
Трансляция закончилась 3 года назад
Dr . Berg - официальный русский канал
Dr . Berg - официальный русский канал
530 тыс . просмотров
1 год назад
Dr . Berg - официальный русский канал
Dr . Berg - официальный русский канал
148 тыс . просмотров
1 год назад
Dr . Berg - официальный русский канал
Dr . Berg - официальный русский канал
978 тыс . просмотров
1 год назад
Dr . Berg - официальный русский канал
Dr . Berg - официальный русский канал
272 тыс . просмотров
1 год назад
Dr . Berg - официальный русский канал
Dr . Berg - официальный русский канал
355 тыс . просмотров
1 год назад
Dr . Berg - официальный русский канал
Dr . Berg - официальный русский канал
374 тыс . просмотров
6 месяцев назад
Dr . Berg - официальный русский канал
Dr . Berg - официальный русский канал
42 тыс . просмотров
3 дня назад
Dr . Berg - официальный русский канал
Dr . Berg - официальный русский канал
162 тыс . просмотров
8 месяцев назад
Dr . Berg - официальный русский канал
Dr . Berg - официальный русский канал
1,8 млн просмотров
1 год назад
Dr . Berg - официальный русский канал
Dr . Berg - официальный русский канал
675 тыс . просмотров
1 год назад
Dr . Berg - официальный русский канал
Dr . Berg - официальный русский канал
370 тыс . просмотров
1 год назад
590 тыс . просмотров
4 года назад
Dr . Berg - официальный русский канал
Dr . Berg - официальный русский канал
149 тыс . просмотров
7 месяцев назад
Dr . Berg - официальный русский канал
Dr . Berg - официальный русский канал
58 тыс . просмотров
3 месяца назад
Dr . Berg - официальный русский канал
Dr . Berg - официальный русский канал
73 тыс . просмотров
2 недели назад
1,1 млн просмотров
2 года назад
Dr . Berg - официальный русский канал
Dr . Berg - официальный русский канал
304 тыс . просмотров
1 год назад
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
ria .ru/20200828/golodanie-1576449005 .html
Интервальное голодание — что это такое и как с ним похудеть без вреда
Интервальное голодание — что это такое и как с ним похудеть без вреда - РИА Новости, 28 .08 .2020
Интервальное голодание — что это такое и как с ним похудеть без вреда
Интервальное голодание — один из популярных методов похудения . Как правильно голодать по схеме 16/8 и 20/4, какой результат можно достичь и когда, какое меню . . . РИА Новости, 28 .08 .2020
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
cdnn21 .img .ria .ru/images/07e4/08/1c/1576448429_0:100:3072:1828_1920x0_80_0_0_c92f0035cb4b09e4f522b320f9d93c0e .jpg .webp
МОСКВА, 28 авг — РИА Новости . Интервальное голодание — один из популярных методов похудения . Как правильно голодать по схеме 16/8 и 20/4, какой результат можно достичь и когда, какое меню соблюдать, а также отзывы экспертов — в материале РИА Новости .Что такое интервальное голоданиеИнтервальное голодание — режим питания, при котором периоды приема пищи чередуются с периодами воздержания строго по определенному времени . Существует несколько схем подобного голодания . Самые распространенные — 16/8 и 20/4 . При такой диете снижается вес, улучшается обмен веществ . Но подходит она далеко не всем: необходимо проконсультироваться у врача .Как правильно голодать?Схема 16/8Употреблять пищу при этой схеме можно в течение восьми часов, а голодание длится шестнадцать . Такой режим питания набирает популярность среди женщин, стремящихся сбросить лишние килограммы . Во время голодания организм активно начинает сжигать жировые запасы, не отвлекаясь на переработку пищи . Интервал можно выбрать самостоятельно — с двенадцати дня до восьми вечера или, к примеру, с девяти утра до пяти вечера .Схема 20/4Голодать на протяжении двадцати часов опасно . "Настоятельно не рекомендую . Даже абсолютно здоровые люди рискуют пошатнуть здоровье . Могут, к примеру, "заработать" одно из заболеваний пищеварительной системы", — комментирует РИА Новости врач-диетолог Наталья Круглова . Самый оптимальный и безопасный вариант, по ее словам, — делать перерыв между последним и первым приемом пищи в десять часов .МенюВсего приемов пищи может быть три . Допускаются и перекусы . "В рационе должны присутствовать овощи и фрукты . Обязательны белковые продукты . На завтрак — сложные углеводы: каша или мюсли . Можно также творог, сыр, яйцо . На обед — овощи, крупы и что-то белковое (мясо, курица или индейка) . Вечером предпочтительнее всего рыба, овощи, молочка, птица . Крахмалистые продукты — крупы, хлеб, картофель - лучше есть в первой половине дня" .Результаты"Сколько можно сбросить, зависит от исходного веса . Если у человека выраженное ожирение, килограммы уйдут быстрее, — продолжает врач . — Результаты за месяц могут быть минус три-четыре" . Диетолог обращает внимание: результат будет долгосрочным только в том случае, если человек будет придерживаться правильного питания и подключит физические упражнения . Вред и польза диетыДиета вредна тем, что из-за голодания в желчном пузыре может образоваться застой . "А это спровоцирует образование камней, — предупреждает Круглова . — Что касается пользы, человек, начиная осознанно питаться, очищает рацион от вредных продуктов . Нормализуется обмен веществ . А это дает эффект — снижение веса" .ПротивопоказанияИнтервальное голодание запрещено людям с желчнокаменной болезнью, страдающим сахарным диабетом первого и второго типа, анорексией, булимией и другими расстройствами пищевого поведения . "Кроме того, не стоит придерживаться такой диеты тем, кто интенсивно занимается спортом . Бывает, человек отказывается от завтрака только потому, что еще не выдержан нужный интервал, — комментирует специалист . — Детям и подросткам длительные интервалы голодовки противопоказаны . Как и во время беременности . В таком случае напротив рекомендуется дробное питание" .Отзывы врачейВрач-диетолог и эндокринолог Наталья Лазуренко не советует придерживаться интервального голодания . По ее словам, оно может спровоцировать набор веса и проблемы с обменом веществ ."Есть риск нанести непоправимый вред, который приведет к отмиранию клеток головного мозга на фоне отсутствия питания и гипогликемии", — отмечает Лазуренко .В свою очередь Круглова добавляет: на сегодняшний день нет исследований, которые бы гарантировали стопроцентную эффективность такой диеты . Остаются вопросы, в течение какого времени интервальное голодание может давать результат и насколько сильно оно в дальнейшем скажется на пищевых привычках человека .
ria .ru/20200818/1575779674 .html
ria .ru/20200815/1575740844 .html
xn--c1acbl2abdlkab1og .xn--p1ai/awards/
xn--c1acbl2abdlkab1og .xn--p1ai/awards/
ria .ru/docs/about/copyright .html
xn--c1acbl2abdlkab1og .xn--p1ai/
xn--c1acbl2abdlkab1og .xn--p1ai/awards/
xn--c1acbl2abdlkab1og .xn--p1ai/awards/
xn--c1acbl2abdlkab1og .xn--p1ai/awards/
общество, продукты, питание, еда, диета
18:24 28 .08 .2020 (обновлено: 18:45 28 .08 .2020)
МОСКВА, 28 авг — РИА Новости . Интервальное голодание — один из популярных методов похудения . Как правильно голодать по схеме 16/8 и 20/4, какой результат можно достичь и когда, какое меню соблюдать, а также отзывы экспертов — в материале РИА Новости .
Интервальное голодание — режим питания, при котором периоды приема пищи чередуются с периодами воздержания строго по определенному времени . Существует несколько схем подобного голодания . Самые распространенные — 16/8 и 20/4 . При такой диете снижается вес, улучшается обмен веществ . Но подходит она далеко не всем: необходимо проконсультироваться у врача .
Употреблять пищу при этой схеме можно в течение восьми часов, а голодание длится шестнадцать . Такой режим питания набирает популярность среди женщин, стремящихся сбросить лишние килограммы . Во время голодания организм активно начинает сжигать жировые запасы, не отвлекаясь на переработку пищи . Интервал можно выбрать самостоятельно — с двенадцати дня до восьми вечера или, к примеру, с девяти утра до пяти вечера .
Голодать на протяжении двадцати часов опасно . "Настоятельно не рекомендую . Даже абсолютно здоровые люди рискуют пошатнуть здоровье . Могут, к примеру, "заработать" одно из заболеваний пищеварительной системы", — комментирует РИА Новости врач-диетолог Наталья Круглова . Самый оптимальный и безопасный вариант, по ее словам, — делать перерыв между последним и первым приемом пищи в десять часов .
Всего приемов пищи может быть три . Допускаются и перекусы . "В рационе должны присутствовать овощи и фрукты . Обязательны белковые продукты . На завтрак — сложные углеводы: каша или мюсли . Можно также творог, сыр, яйцо . На обед — овощи, крупы и что-то белковое (мясо, курица или индейка) . Вечером предпочтительнее всего рыба, овощи, молочка, птица . Крахмалистые продукты — крупы, хлеб, картофель - лучше есть в первой половине дня" .
"Сколько можно сбросить, зависит от исходного веса . Если у человека выраженное ожирение, килограммы уйдут быстрее, — продолжает врач . — Результаты за месяц могут быть минус три-четыре" . Диетолог обращает внимание: результат будет долгосрочным только в том случае, если человек будет придерживаться правильного питания и подключит физические упражнения .
Диета вредна тем, что из-за голодания в желчном пузыре может образоваться застой . "А это спровоцирует образование камней, — предупреждает Круглова . — Что касается пользы, человек, начиная осознанно питаться, очищает рацион от вредных продуктов . Нормализуется обмен веществ . А это дает эффект — снижение веса" .
Интервальное голодание запрещено людям с желчнокаменной болезнью, страдающим сахарным диабетом первого и второго типа, анорексией, булимией и другими расстройствами пищевого поведения . "Кроме того, не стоит придерживаться такой диеты тем, кто интенсивно занимается спортом . Бывает, человек отказывается от завтрака только потому, что еще не выдержан нужный интервал, — комментирует специалист . — Детям и подросткам длительные интервалы голодовки противопоказаны . Как и во время беременности . В таком случае напротив рекомендуется дробное питание" .
Врач-диетолог и эндокринолог Наталья Лазуренко не советует придерживаться интервального голодания . По ее словам, оно может спровоцировать набор веса и проблемы с обменом веществ .
"Есть риск нанести непоправимый вред, который приведет к отмиранию клеток головного мозга на фоне отсутствия питания и гипогликемии", — отмечает Лазуренко .
В свою очередь Круглова добавляет: на сегодняшний день нет исследований, которые бы гарантировали стопроцентную эффективность такой диеты . Остаются вопросы, в течение какого времени интервальное голодание может давать результат и насколько сильно оно в дальнейшем скажется на пищевых привычках человека .
Версия 2018 .1 Beta © 2021 МИА «Россия сегодня»
Сетевое издание РИА Новости зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 08 апреля 2014 года .
Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-57640
Учредитель: Федеральное государственное унитарное предприятие Международное информационное агентство «Россия сегодня» (МИА «Россия сегодня») .
Правила использования материалов Политика конфиденциальности
Доступ к чату заблокирован за нарушение правил .
Вы сможете вновь принимать участие через: ∞ .
Если вы не согласны с блокировкой, воспользуйтесь формой обратной связи
Обсуждение закрыто . Участвовать в дискуссии можно в течение 24 часов после выпуска статьи .
Чтобы участвовать в дискуссии авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
Загрузите новую фотографию или перетяните ее в это поле
Ссылка для восстановления пароля отправлена на адрес
Все поля обязательны для заполнения
Все поля обязательны для заполнения
Если ни один из вариантов не подходит, нажмите здесь
Чтобы воспользоваться обратной связью, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
Вы были заблокированы за нарушение правил комментирования материалов
Срок блокировки может составлять от 12 до 48 часов, либо навсегда .
Если Вы не согласны c блокировкой, заполните форму .
Вы заблокированы за нарушение правил комментирования материалов
Срок блокировки может составлять от 12 до 48 часов, либо навсегда . Если Вы не согласны с блокировкой, заполните форму ниже:
Все поля обязательны для заполнения
Ваше сообщение было удалено за нарушение правил комментирования материалов
Если Вы не согласны, заполните форму .
Чтобы связаться с нами, заполните форму ниже:
Все поля обязательны для заполнения
Если вы хотите пожаловаться на ошибку в материале, заполните форму ниже:
Все поля обязательны для заполнения
Чтобы связаться с нами, заполните форму ниже:
Все поля обязательны для заполнения
English
Deutsch
Dansk
español
Français
Italiano
Русский
Українська
Беларуская
日本語
Português
Esperanto
עברית
Nederlands
Magyar
Gaeilge
íslenska
suomi
Ελληνικά
Norsk bokmål
Svenska
polski
简体中文
Latviešu
Türkçe
Bahasa Melayu
हिन्दी
Brazilian Portuguese
Chinese Traditional
Lietuvių
Norsk nynorsk
English Deutsch Dansk español Français Italiano Русский Українська Беларуская 日本語 Português Esperanto עברית Nederlands Magyar Gaeilge íslenska suomi Ελληνικά Norsk bokmål Svenska polski 简体中文 Latviešu Türkçe Bahasa Melayu हिन्दी Brazilian Portuguese Chinese Traditional Lietuvių Norsk nynorsk
Нет аккаунта?
Зарегистрироваться
ramblerID После добавления комментария вы войдёте в ЖЖ После добавления комментария вы войдёте в ЖЖ После добавления комментария вы войдёте в ЖЖ После добавления комментария вы войдёте в ЖЖ После добавления комментария вы войдёте в ЖЖ Анонимно
Вообще по словам многих эндокринологов, интервальное голодание нельзя тем людям, у кого бывают приступы гипогликемии . То есть тем, кто Если проще выразиться, от и не дикого голода может стать агрессивным, может потерять равновесие и так далее .
Я нормально год так прожил . Сейчас снова возвращаюсь к интервальному голоданию
Штрудель с мороженым запивать пивом? Однако . . .
Я проводила интервальное голодание 4 раза в разные периоды своей жизни и наблюдала за собой . Правда, это было дольше, чем у Вас . Гораздо дольше :-) И каждый раз видела улучшающееся состояние кожи и фигуры . Сейчас вернулась к пятому разу и, надеюсь, насовсем . Благодарю Вас за статью, она чрезвычайно интересна!
После прочтения этой статьи (я выдержала только ту часть, где ваш личный опыт), у меня возникла мысль, сколько вам заплатили, что бы дезинформировали народ насчёт ИГ? Вы абсолютно все не правильно делали, тренировались не в то время (наоборот предпочтительнее оставить тренировки на вечер в часы голода, если это возможно) , зачем-то оставили 3 приёма пищи, хотя ИГ требует отказаться от 1 приёма пищи, например оставить только обед и ужин, про "8 часов, когда можно есть сколько угодно" не правда, вы можете есть жирную пищу и очень много зелени, но при этом вы не должны есть все эти 8 часов, а только лишь обед, далее ничего не едите, затем ужин и далее голодовка . По факту, если питаться сытно, то вы даже не будете испытывать чувства голода, как вы писали, я в 12 ночи засыпаю и не голодна . Если для вас было проблемой отказаться от ужина с мужчиной, значит нужно было первый приём пищи перенести на 15 .00 . Если бы вы принимали достаточно калорий в эти приёмы, то никакая бы булочка в 21 .00 вас не манила, ведь вы сыты и довольны . Делали все не правильно, ввели людей в заблуждение, ужас . Не верю, что вы скинули вес с таким питанием и не верю, что вы продержались хотя бы неделю .
Живите по своему, советую не учить других как жить, а именно советовать
Автору необходимо было отказаться от утреннего приема пищи и оставить двухразовое питание . Тогда бы не было срывов . Именно так это и работает .
Особенно помогает, если утром есть не особо хочется
Жаль потраченного времени, потраченного на прочтение статьи . Автор не практиковал ИГ, а занимался чем-то другим .
Спасибо автору за статью! Еще раз поняла,что этот метод точно про меня . Сижу на интервальном (16/8) уже 3-ю неделю . Результат минус 4 кг . Сложной была только 1 неделя, скорее даже первые несколько дней, а потом привычка появилась . И даже когда можно есть все ,желудок не принимает что-то экстремально жирное . Больше всего нравится засыпать, когда не болит желудок и нет дискомфорта от вечернего переедания . Надеюсь, что теперь это будет мой стиль жизни . Зачем тратить время на еду, когда так много интересных книг еще не прочитано?
English
Deutsch
Dansk
español
Français
Italiano
Русский
Українська
Беларуская
日本語
Português
Esperanto
עברית
Nederlands
Magyar
Gaeilge
íslenska
suomi
Ελληνικά
Norsk bokmål
Svenska
polski
简体中文
Latviešu
Türkçe
Bahasa Melayu
हिन्दी
Brazilian Portuguese
Chinese Traditional
Lietuvių
Norsk nynorsk
English Deutsch Dansk español Français Italiano Русский Українська Беларуская 日本語 Português Esperanto עברית Nederlands Magyar Gaeilge íslenska suomi Ελληνικά Norsk bokmål Svenska polski 简体中文 Latviešu Türkçe Bahasa Melayu हिन्दी Brazilian Portuguese Chinese Traditional Lietuvių Norsk nynorsk
Если URL правильный, тут появится изображение
Укажите здесь URL изображения
Примечание: использование чужих изображений без разрешения их владельцев может являться нарушением авторских прав .
Укажите URL страницы, на которую можно перейти при клике на фото (опционально)
Ширина изображения (в пикселях)
100 300 600 800 900 1000 Оригинал
You do not have a single photo . Upload one
Выберите изображения
(640 х 640)
Выйти из аккаунта
Медиа
Embed, iframe, YouTube , RuTube , Vimeo , Instagram , Gist .GitHub , Facebook , Twitter или Telegram .
Авторизуясь в LiveJournal с помощью стороннего сервиса вы принимаете условия Пользовательского соглашения LiveJournal
Редактор новостей 5f .media Юля Маклакова делится впечатлениями, результатами и лайфхаками . Бонус: немного о теории заговора в пищевой промышленности
эта фраза высечена на египетской пирамиде, которая была построена около шести тысяч лет назад .
Однажды, сидя на аперитиве в одном симпатичном миланском барчике, я запивала яблочный штрудель «гиннессом» и читала инста-пост дочери одного известного ресторатора о чудо-диете, ставшей для нее нормой жизни . Речь шла об интервальном голодании .
Откусывая очередной кусок пирога, я щедро сдабривала его мороженым, потом делала мощный глоток пива и думала, как здорово было бы попробовать новомодные методики .
2020 год начался с селедки под шубой и майонезного оливье . Я гастролировала по родственникам и друзьям, где ела дни напролет . А вечером с удовольствием смотрела незаконченные в 2019-м сериалы под хруст чипсов .
8 января неожиданно пришло осознание, что хоть в наступившем году я стала еще более хорошим человеком (ведь хорошего человека должно быть много), проблемы в области талии неслабо качнули мою уверенность в себе .
И тут в омутах памяти
Диета 21 3
Яблочная Диета
Можно Есть Овсянку При Диете Гербалайф
Белковая Диета При Беременности Меню