Диета 200 Грамм Отзывы 2022
🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Туризм
Авто
Книги
Фильмы
Компьютеры
Техника
Дом и сад
Здоровье и гигиена
Детское
Спорт
Игры
Ещё . . .
5
Вход / Регистрация
Добавить отзыв
Всего отзывов: 12
Сортировать отзывы:
по полезности по дате
Проанализировав массу диет я пришел к выводу что худеть успешно можно увеличив количество приемов пищи до пяти в день и уменьшив вес разового приема до 200 грамм . Перерыв между приемами пищи должен составлять три часа . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 62
5
Не одолевает голод, не требуется особенных продуктов
В первые дни сложно наедаться маленькими порциями
Доброго времени суток! Наступает весна, а значит мне пора худеть, решила я в очередной раз, взглянув критично на себя в зеркало . О моих предыдущих попытках можно почитать в отзыве Кото диета и Диета Хейли помрой . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 22
7
Нет голода, хорошее самочувствие, вес поддается
Овощная пора в разгаре . Природа дарит много вкусных фруктов, овощей, ягод - самый момент этим воспользоваться . Я настолько начиталась и вооружилась разнообразными диетами, что уже компаную из них "свои", наиболее подходящие сезону, своим личным пристрастиям . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 130
35
худеешь ,можно есть все что хочешь .
Всем приветик ! Сегодня и я хочу поделиться с вами своей диетой которая называется стаканной или 200 грамм . Про эту диету я узнала от своей соседки . Она была очень полная и маленького роста причем . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 113
55
Килограммы уходят, здоровья прибавляется .
Тот кто имеет лишний вес, знает как тяжело бороться с лишними килограммами . Пытаемся себя мучить изнурительными диетами, упражнениями, а эффект очень медленный и хорошо если он есть . Не каждый может выдержать 7- 14 дней диеты . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 49
7
Соответствует правильному и рациональному питанию .
И так, давайте рассмотрим основные причины набора жировой ткани . 1 . Чрезмерное потребление каллорий . 2 . Большое потребление быстрых(простых) углеводов и насыщенных жиров . 3 . Большие временные промежутки, между основными приемами пищи . Все это + малоподвижный образ жизни . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 5
0
В первую неделю очень кушать хочется .
Всем доброго времени суток дорогие читатели Отзовика! Лишний вес проблема многих людей в нашем мире, но в этом мы виноваты сами . Свой вес я на ела во время беременности, а сейчас уже несколько лет борюсь . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 51
9
Худеешь медленно,но потом ни набираешь кг
Суть данной диеты есть по 200 грамм каждые 3 часа(ну или 2 .5 часа)! Итак по побробнее:Первый прием пищи должен быть до 9 утра и в это время вы можете есть все что захотите и в . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 3
1
Доброго времени суток всем моим друзьям и читателям этого отзыва! Хочу поделиться с вами своим впечатлением о такой диете, как Диета "200 грамм плюс овощи" Что касается диет, то, наверное, к сожелению, знаю уже все . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 57
10
Эта диета очень эффективная и без лишнего вреда для здоровья . На второй день после применения вы увидите результат . Лишние килограммы уйдут, а ваш организм наполнится полезными веществами и витаминами от овощей . Овощная диета одна из . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 0
0
Доброго времени суток! Слежу за своей фигурой, так как есть склонность к полноте, на строгих диетах сидеть не будешь все время . А вот эта диета "200 грамм плюс овощи" очень близка к правильному питанию . Суть . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 87
20
Нашла очень удобную диету не только для быстрого сброса веса, но и полезную, так как напоминает принципы здорового питания . Диета называется "200 грамм плюс овощи" . Специально для диеты купила электронные кухонный весы, чтобы удобно было . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 65
7
Правила
|
Помощь
|
Обратная связь
|
Партнерам
|
Для мобильного
Мы используем файлы Cookies, которые помогают обеспечить удобные и безопасные для посетителей условия пользования сайтом . Продолжив интернет-сессию или нажав кнопку «Согласен», вы даете свое согласие на использование cookie-файлов . Подробнее . Да, согласен
Опубликовано 15 Октябрь, 2016 - 20:35
Не, это точно не для меня . Я вообще диеты не уважаю . Какое-то насилие над организмом, а вес все равно возвращается через какое-то время .
хорошая диета, я порекомендую ее своей родственнице)
Добрый вечер! Подскажите, так все же 250 мл . или 250 грамм еды? В разрых источниках по разному пишут . . . Спасибо за отзыв, читать интересно💐🌷🌼
Здравствуйте! Спасибо на добром слове! Я всё меряю на вес, 200 граммов . А если суп или что-то жидкое (йогурт, кисель, компот и т .п .), то 250 мл . Вообще сама этим вопросом долго заморачивалась, но внятного ответа нигде не нашла .
Спасибо за ответ! С наступившим Новым годом и наступающим Рождеством!🎄🎄🎄🎆🎆🎆
И Вас с праздником! Пусть ваши мечты сбываются!)
странно . . .абсолютно во всех описаниях этой диеты рекомендуется выпивать до 2-х литров воды, не входящих в питание, но автор почему-то этого не заметила и включила воду в питание . . .хммм . . .
Диета по группе крови . Мифы и реальность . Кратное описание диеты для каждой группы . Мои попытки похудеть, чуть не привели к проблемам со здоровьем, фото до и после .
Диета, на которой БЕЗУМНО уходят объемы, но вес почти стоит . Необъяснимое явление или качественное похудение без потери мышц и их веса? Мой опыт .
Эффективная диета: 4 дня, 4 продукта, минус 4 кг, и это минимум! Данная диета меня выручает когда нужно экстренно вернуться в форму! Минус 4,5 кг за четыре дня! Фото результатов прилагаю!
Доступно, быстро и просто . Минус 5 кило . Почему нужно пить зеленый чай? Что можно сготовить себе на обед? Чем хорош джем и нейромультивит? +Еще мои результаты диет
Результат налицо + рецепт изменений в диете .
Диета для подтяжки кожи лица и не только лица)) + как я скинула 10 кг!
После такой диеты . . . .аппендицит обеспечен
Когда времени в обрез, а надо, чтоб наряд налез! Меню экспресс диеты на три дня и мой результат . Чего ожидать и для чего на ней сидеть?
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
Сказала "до свидания" молочной продукции на полгода и стала чувствовать себя лучше! Мой опыт отказа от молока у всей семьи по показаниям врача .
В строгое вегетарианство и обратно . Почему я не смогла и как живу дальше .
Как жить в месячные без соли и сахара?
Как жить, когда ты оказалась среди редких счастливиц с ВРОЖДЕННЫМ СПКЯ
Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Так уверяют специалисты! И не верить им у меня не было оснований . Потому что именно такое питание меня устраивает на диете и приносит свои приятные результаты . А еще, она практически совпадает с другой моей любимой диетой "Пять столовых ложек" , на которой я периодически пребываю .
Там ложки, а здесь стаканы . Даже еще проще! Буду измерять еду стаканами, решила я! Правда, не стаканами, а стаканом! Потому как всего один допускается на прием пищи!
Итак, в чем суть этой диеты и почему она привлекает внимание многих?
Но . . сразу получился стопор! А как измерять, например, запеченные кабачки? Впихивать в стакан?
Это очень интересно! Особенно если готовые надо пропихнуть!
Или вот шашлычок с овощами? Утрамбовывать или на глаз определять, есть здесь стакан или нет?
Кушать-то можно всё в размере стакана! Тогда единственный выход измерять всю еду в граммах! И не обращать внимание на классическое описание рекомендаций по диете по поводу стакана . В общем, я все порции взвешиваю, 200 граммов - это очень прилично по размеру! Это всё, что я выше представила на фото . И главное - это то, что ВСЁ можно! Хоть торт!
НО! Вода в данном случае или любое другое питьё считается едой! А питаемся каждые 3 часа! То есть если захотел пить - пей! Один стакан! Но кушать уже нельзя! И получается, что даже если ты не будешь есть НИЧЕГО, то выпьешь всего 5-6 стаканов воды за целый день! А это всего 1 литр или чуть больше!!! И вот это стало самым главным напрягом на пути к стройности! Как-то маловато!
Смутило меня это, и я так и не смогла распределить комфортно такое питание . Вот " 5 ЛОЖЕК" - понятно! Берешь пайку, взвешиваешь и вперед!
Так же всё можно кушать, НО И ПИТЬ МОЖНО, только по графику! Спросите, а насколько я похудела на этих ложках? Худею хорошо, если строго придерживаюсь! По 3-5 кг за 10 дней! И это не так уж сложно, если не помешает какой-нибудь сабантуй, приход гостей или просто . . . хорошее настроение!
А вот такая "стаканная система" как-то удручает! Или пей или ешь! Конечно, похудеешь! Кто же сомневается! Но будешь постоянно испытывать либо голод, либо жажду! Изуверство какое-то!
Нет, лучше уж моя испытанная сытая "5 ложек" . Я об этом подробно изложила своё мнение в отзыве про такую диету и как на ней сбрасываются килотонны жира )))
Желаю всем разумного подхода к своему питанию, даже если ОЧЕНЬ надо похудеть! Поэтому данную диету не рекомендовать не могу . Но мне было очень сложно на ней из-за разграничения еды и питья!
!!! Но . . . продержавшись на этом рационе всего 4 дня, я сбросила 2,5 килограмма! То есть потерять 18-20 кг за месяц здесь реально, если у вас очень большой вес! И тогда есть смысл потерпеть! Диета работает!
Мы используем файлы Cookies, которые помогают обеспечить удобные и безопасные для посетителей условия пользования сайтом . Продолжив интернет-сессию или нажав кнопку «Согласен», вы даете свое согласие на использование cookie-файлов . Подробнее . Да, согласен
Диета по группе крови . Мифы и реальность . Кратное описание диеты для каждой группы . Мои попытки похудеть, чуть не привели к проблемам со здоровьем, фото до и после .
Диета, на которой БЕЗУМНО уходят объемы, но вес почти стоит . Необъяснимое явление или качественное похудение без потери мышц и их веса? Мой опыт .
Эффективная диета: 4 дня, 4 продукта, минус 4 кг, и это минимум! Данная диета меня выручает когда нужно экстренно вернуться в форму! Минус 4,5 кг за четыре дня! Фото результатов прилагаю!
Доступно, быстро и просто . Минус 5 кило . Почему нужно пить зеленый чай? Что можно сготовить себе на обед? Чем хорош джем и нейромультивит? +Еще мои результаты диет
Результат налицо + рецепт изменений в диете .
Диета для подтяжки кожи лица и не только лица)) + как я скинула 10 кг!
После такой диеты . . . .аппендицит обеспечен
Когда времени в обрез, а надо, чтоб наряд налез! Меню экспресс диеты на три дня и мой результат . Чего ожидать и для чего на ней сидеть?
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
Сказала "до свидания" молочной продукции на полгода и стала чувствовать себя лучше! Мой опыт отказа от молока у всей семьи по показаниям врача .
В строгое вегетарианство и обратно . Почему я не смогла и как живу дальше .
Как жить в месячные без соли и сахара?
Как жить, когда ты оказалась среди редких счастливиц с ВРОЖДЕННЫМ СПКЯ
Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Фото: 7823996 .jpg (51 .4 Kb) · 7445302 .jpg (78 .7 Kb)
Дата: Четверг, 19 .04 .2018, 15:39 | Сообщение # 1
Главная страница форума Полезное Свободное общение Школа и ВУЗ Фильмы и сериалы Почемучка Музыка Книги Игры Юмор Рецепты Здоровье Новости Копилка идей Опыты эксплуатации Описание и информация Компании Отзывы Работа Справочник Барахолка Купить Продать Обмен Услуги Энергетика Араматура Вентили Задвижки Воздухоотводчики Поворотные затворы Конденсатоотводчики Обратные клапаны Сепараторы Фильтры Шаровые краны Предохранительные клапаны Расширительные баки Нагревательные бойлеры Фланцы и заглушки Шиберные затворы Регулирующие клапаны Поплавковые клапаны Ремонтные муфты и хомуты Смотровые стекла Виброкомпенсаторы Насосы Центробежные насосы Циркуляционные насосы Скважинные насосы Консольные насосы Канализационные насосы Дренажные насосы Колодезные насосы Фекальные насосы Шланговые насосы Вихревые насосы Самовсасывающие насосы Вакуумные насосы Насосные станции Установки повышения давления Ремкомплекты для насосов Электрооборудование Электро и пневмоприводы на арматуру Мягкие пускатели Преобразователи частоты Тормозные резисторы Шкафы управления Экранированные кабели Мониторы нагрузки Электронные реле Приводы вращающихся теплообменников КИП Соленоидные клапаны Электромагнитные клапаны Термометры Термоманометры Манометры Датчики давления
Обращаем ваше внимание на то, что данный интернет-сайт www .relasko .ru носит исключительно информационный характер и ни при каких условиях не является публичной офертой, определяемой положениями Статьи 437 (2) Гражданского кодекса РФ . Цена и наличие товара может отличаться от действительной . Пожалуйста, уточняйте цены и наличие товара у наших менеджеров .
Администрация сайта не несет ответственности за действия и содержание размещаемой информации пользователей: комментарии, материалы, сообщения и темы на форуме, публикации, объявления и т .д .
Отопление, водоснабжение, газоснабжение, канализация © 2003 - 2021
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера otzyvy .pro истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера kedem .ru истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
kedem .ru
› Диеты
› Как похудеть на 10 кг
Copyright Kedem .ru «Кулинарный Эдем» © 2021г . ВНИМАНИЕ! Перепечатка текстовых или графических материалов для использования в коммерческих целях ЗАПРЕЩЕНА!
«Вот бы взять и стать счастливой» – заветная мечта каждой женщины . А какое оно, это женское счастье? Наверняка у каждой своё, для полноты которого нам всегда чего-то чуть-чуть не хватает . Одной для счастья достаточно сменить причёску или купить новые туфли, другой – достигнуть карьерных высот, третьей же требуется похудеть на 10 кг . Первым делом все мы прибегаем к помощи подруг и получаем от них десятки разноречивых советов . Затем обращаемся к Интернету, где советов и рекомендаций в сотни раз больше . Сайты пестрят разнообразными диетами – быстрыми и медленными, жёсткими и не очень, показывая «плюсы» и «минусы» каждой из них и предупреждая о всевозможных трудностях, преодолеть которые под силу не каждому .
Но ведь никто и не говорит, что будет легко, к своей мечте нужно идти, преодолевая преграды, чем-то жертвовать, если это настоящая мечта, а не мимолётный утренний каприз . Сидеть в уютном кресле с чашкой кофе и коробкой конфет, мечтая при этом о том, как похудеть на 10 кг – согласитесь, ситуация, похожая на сцену из театра абсурда . Нужно, прежде всего, встать с любимого кресла, вспомнить все свои перекусы на бегу, каждодневные чаепития с «вкусняшками» с коллегами по работе, а также набор потребляемых каждый день продуктов, свои обещания не есть вредные чипсы и хот-доги… Попробуем вместе набросать новый стратегический план действий на ближайшее время и начать делать первые шаги в сторону «своего счастья» .
Прежде всего, организуйте себе четырёхразовое питание в течение дня примерно в одно и то же время и строго придерживайтесь этого правила . Будет намного легче, если вы сразу заручитесь поддержкой близких или найдёте союзников среди подруг или коллег по работе . Есть нужно, чтобы жить, и есть нужно правильно . Завтрак необходим, это золотое правило . В своё утреннее меню вместо бутербродов со сливочным маслом и копчёной колбасой включайте каши, фрукты, натуральный йогурт . Наш организм необходимо разбудить ото сна и заставить работать . Обед пропускать тоже не следует, каким бы напряжённым ни выдался день . Из чего будет состоять ваш обед, желательно продумать заранее: это может быть тарелка горячего супа, салат из овощей , отварное нежирное мясо, а в качестве десерта – несколько долек тёмного горького шоколада, мармелад или зефир . Ужин должен быть лёгким . Пусть ужином послужат приготовленные на пару овощи и кусочек рыбы или мяса, жареные на гриле . Не забывайте о привычных перекусах между основными приёмами пищи (фрукты, сухофрукты, орехи) . Единственное и немаловажное условие – не переедайте!
Отменять традиционные чаепития с коллегами не стоит, ведь это не просто совместное распитие кофе или чая – это и приятное общение, и обмен последними новостями . Не лишайте себя этого удовольствия, пейте натуральный кофе, желательно, с молоком, или зелёный чай без сахара . Если не хватит силы воли отказаться от кусочка торта, съешьте его, помня при этом, что полученные лишние калории придётся как-то расходовать: например, пройтись пешком до дома, выйдя раньше на несколько остановок . И вообще, чаще и больше двигайтесь, делайте утреннюю зарядку или хотя бы несколько физических упражнений в течение дня для разминки, это значительно ускорит осуществление задуманного .
Больше ешьте свежих овощей зелёного цвета и всякую полезную «траву», в том числе и дикоросы – кладезь витаминов . Фрукты и ягоды – это тоже польза и, согласитесь, огромное удовольствие . Один раз в неделю устраивайте себе разгрузочные дни: картофельные, кефирные, мясные, молочные, овощные, фруктовые… Как видите, в вашей жизни появится много нововведений . Но раз прежний образ жизни и питания привёл вас к лишним килограммам, значит, он был неправильным, и его нужно изменить .
Вы можете избрать другой путь – найти диету быстрого похудения и сбросить 10 кг за какие-то 5-10 дней, поставив себя в жёсткие рамки и ограничивая во всём . Путь этот, может, и быстрый, но опасный . Пришедшие на смену снижению веса проблемы со здоровьем вам ни к чему . «Быстрые» диеты эффективны, но входить и выходить из них нужно, тщательно подготовившись и изучив кучу информации . Поэтому давайте обратим взоры к длительным диетам, постепенно снижающим вес и дающим длительные и стойкие результаты . Таких диет множество . Большим успехом пользуются так называемые национальные диеты – всем известны английская, средиземноморская или японская диеты, гарантированно дающие положительную динамику . А мы предлагаем вам попробовать канадскую, китайскую или шотландскую диеты, которые произведут должный эффект и не разочаруют вас .
Канадская диета
В день нужно выпивать 1,5 л чистой воды (в эту норму входят зелёный чай и сок, разбавленный водой, а вот кофе исключён), чтобы организм не испытывал дефицита воды и не удерживал её в организме . Три раза в неделю обязательно нужно уделить 20 минут физическим упражнениям, именно при такой нагрузке уходит не белок, а жир . Ужинать желательно за 3-4 часа до сна, после него ничего есть нельзя – ни фруктов, ни соков, ни гарниров, ни хлеба . Используйте эту диету в течение трёх недель .
Завтрак: кофе или чай, ржаной или ржано-пшеничный хлеб, творог, сыр или 2 яйца .
Второй завтрак (11 часов): 2 любых фрукта (кроме дыни и банана) .
Обед: постное мясо (куриная грудка, телятина, баранина) или рыба . На гарнир – отварной рис, макароны из твёрдых сортов пшеницы, печёный картофель, салат . И всё это без хлеба . Обед можно поделить на 2 приёма .
Полдник: несладкий сок, зелёный чай .
Ужин: салат или тушёные овощи (без картофеля и моркови), рыба или мясо, зелёный чай, вода без газа . В течение дня употребляйте минимум 1 столовую ложку оливкового масла (в салатной заправке) .
Китайская диета
Вы замечали, что среди китайцев очень редко встретишь полного человека . Хотя, как говорят сами китайцы, они «едят всё, что летает, кроме самолётов, и всё, что плавает, кроме пароходов» . Дело в том, что все употребляемые ими продукты в основном растительного или морского происхождения с низкой калорийностью . Диета рассчитана на 2-3 месяца . Три раза в неделю (в понедельник, среду и пятницу) сразу после пробуждения выпивайте 2 стакана горячей воды . Это помогает промыть кишечник и способствует лучшему пищеварению и усвоению питательных веществ . Основные составляющие китайской диеты: рис (китайская панацея от всего и для всего) и минеральная вода, которая поддерживает здоровое состояние организма и омолаживает его .
Понедельник
Завтрак: 150 г салата из белокочанной капусты, 1 стак . минеральной воды .
Обед: 4 ст .л . отварного риса, 150 г салата из свежей моркови, заправленной оливковым маслом, 1 стак . минеральной воды .
Ужин: 150 г отварной рыбы, ломтик хлеба, несколько листиков салата и, только представьте себе, 20 мл рисовой водки .
Вторник
Завтрак: 150 г свежей моркови, заправленной растительным маслом, тост из чёрного хлеба, 1 стак . минеральной воды .
Обед: 200 г салата из свежих овощей (капусты, моркови, листьев салата, сельдерея), ломтик хлеба, 1 стак . свежевыжатого яблочного сока .
Ужин: 100 г отварного риса, 4 листочка салата, ½ грейпфрута, 1 стак . минеральной воды .
Среда
Завтрак: 200 г свежих фруктов, 1 стак . апельсинового сока .
Обед: 250 г отварной спаржи, 150 г салата из капусты, заправленного лимонным соком, ломтик хлеба, 1 стак . минеральной воды .
Ужин: 250 г жареных грибов, небольшая отварная картофелина, 1 стак . минеральной воды .
Четверг
Завтрак: 1 стак . яблочного сока, 1 апельсин, 1 яблоко, 1 тост из чёрного хлеба .
Обед: 300 г отварной спаржи с рисом и базиликом, 1 яблоко, 1 ломтик хлеба . 1 стак . минеральной воды .
Ужин: 2 варёных картофелины, 200 г отварной рыбы, 1 ломтик хлеба, 20 мл рисовой водки .
Пятница
Завтрак: небольшая тарелка рисовой каши на воде, 1 стак . минеральной воды .
Обед: 200 г салата из морской капусты и свежей белокочанной капусты, ломтик хлеба или лепёшка из рисовой муки, 1 стак . минеральной воды .
Ужин: 200 г салата из свежей капусты, моркови и салатной зелени, заправленного растительным маслом, 1 лепёшка из рисовой муки, 1 стак . минеральной воды .
Суббота
Завтрак: небольшая тарелка рисовой каши на воде, 1 стак . яблочного сока .
Обед: 200 г отварной морской рыбы, 150 г салата из фруктов,1 стак . апельсинового сока или сока манго .
Ужин: кусочек нежирного жареного мяса, ломтик хлеба . 4 листочка салата, сбрызнутых лимонным соком, 1 апельсин и снова 20 мл рисовой водки .
Воскресенье
Завтрак: 250 г фруктового салата, 1 стак . минеральной воды .
Обед: 150 г отварного риса с кусочками фруктов и 1 ст .л . мёда, 1 стак . минеральной воды .
Ужин: 150 г отварной морской рыбы, 200 г салата из белокочанной и морской капусты, 1 лепёшка из рисовой муки, 1 стак . минеральной воды .
Шотландская диета
Для этой диеты покупайте хлеб, содержащий перемолотые зёрна, мелкие зёрнышки, а также отруби . Шотландская диета отдаёт предпочтение кашам из крупнозернистых круп, таким как гречневая, перловая . Включает она в себя и фрукты, которые рекомендовано есть вместе с кожурой . «Сидеть» на такой диете можно довольно долгое время, теряя килограммы медленно и не нанося вред организму .
Понедельник
Завтрак: тарелка каши из овсяных хлопьев .
Обед: салат из свежей капусты, 150 г гречневой каши, 1 чашка яблочного сока .
Ужин: 3 отварных картофелины, 2 свежих помидора, 1 ломтик чёрного хлеба .
Вторник
Завтрак: небольшая тарелка отрубей (столовую ложку отрубей залейте стаканом тёплой воды и дайте постоять), 1 стак . апельсинового сока .
Обед: небольшая тарелка пшённой каши, салат из свежих овощей, 1 стакан минеральной воды .
Ужин: 200 г фруктового салата, 1 чашка апельсинового сока .
Среда
Завтрак: тарелка овсяной каши с 1 ч .л . мёда, 1 чашка нежирного молока .
Обед: 200 г отварной рыбы, 2 отварных картофели
Диета 200 Грамм Отзывы 2022
Лишний Вес Подростков Девочек
Известные Люди С Лишним Весом
Зож Правильное Питание