Диета 2 Дня Рис
👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
На что Вы готовы ради заветной цифры на весах? 6 дней/6 кг
Даже не ожидала такой результат . 2 дня - 2 кг
За неделю 5 кг, обязательно читайте .
Неожиданное похудение на молоке:очень приятная диета и главное действенная
Мозоли на пальцах, прыщ на языке и шелуха в доме . А есть ли результат? Диета на семечках, моя история .
Моя первая победа над весом, долгий и тяжёлый путь
Эффективная диета: 4 дня, 4 продукта, минус 4 кг, и это минимум! Данная диета меня выручает когда нужно экстренно вернуться в форму! Минус 4,5 кг за четыре дня! Фото результатов прилагаю!
Когда времени в обрез, а надо, чтоб наряд налез! Меню экспресс диеты на три дня и мой результат . Чего ожидать и для чего на ней сидеть?
Моя лучшая диета в виде фотодневника . Худею к Новому году и своему гардеробу . Фотографии до и после, ежедневные замеры объёма и веса . Худеем сытно и полезно! Осторожно! Много букв и фоток)
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
Дожила до 34–х лет и не знала, что у меня ГЕНЕТИЧЕСКОЕ заболевание, которое не лечится! О чем может сигнализировать усталость, раздражительность и боль в боку? Как жить если вам диагностировали синдром Жильбера?
Как жить, когда ты оказалась среди редких счастливиц с ВРОЖДЕННЫМ СПКЯ
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Нюансы, о которых мне следовало знать при этой диете! Мой рацион при беременности и результаты))
FMD: диета, имитирующая голодание — для здоровья и похудения — всего пять дней один раз в месяц .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Три дня рис, три дня курица, три дня овощи . Кто пробовал?
😄 😃 😀 😊 😉 😍 😘 😚 😗 😙 😜 😝 😛 😳 😁 😔 😌 😒 😞 😣 😢 😂 😭 😪 😥 😰 😅 😓 😩 😫 😨 😱 😠 😡 😤 😖 😆 😋 😷 😎 😴 😵 😲 😟 😦 😧 👿 😮 😬 😐 😕 😯 😏 😑 👲 👳 👮 👷 💂 👶 👦 👧 👨 👩 👴 👵 👱 👼 👸 😺 😸 😻 😽 😼 🙀 😿 😹 😾 👹 👺 🙈 🙉 🙊 💀 👽 💩 🔥 ✨ 🌟 💫 💥 💢 💦 💧 💤 💨 👂 👀 👃 👅 👄 👍 👎 👌 👊 ✊ 👋 ✋ 👐 👆 👇 👉 👈 🙌 🙏 👏 💪 🚶 🏃 💃 👫 👪 💏 💑 👯 🙆 🙅 💁 🙋 💆 💇 💅 👰 🙎 🙍 🙇 🎩 👑 👒 👟 👞 👡 👠 👢 👕 👔 👚 👗 🎽 👖 👘 👙 💼 👜 👝 👛 👓 🎀 🌂 💄 💛 💙 💜 💚 💔 💗 💓 💕 💖 💞 💘 💌 💋 💍 💎 👤 💬 👣
🐶 🐺 🐱 🐭 🐹 🐰 🐸 🐯 🐨 🐻 🐷 🐽 🐮 🐗 🐵 🐒 🐴 🐑 🐘 🐼 🐧 🐦 🐤 🐥 🐣 🐔 🐍 🐢 🐛 🐝 🐜 🐞 🐌 🐙 🐚 🐠 🐟 🐬 🐳 🐎 🐲 🐡 🐫 🐩 🐾 💐 🌸 🌷 🍀 🌹 🌻 🌺 🍁 🍃 🍂 🌿 🌾 🍄 🌵 🌴 🌰 🌱 🌼 🌑 🌓 🌔 🌕 🌛 🌙 🌏 🌋 🌌 🌠 ⛅ ⛄ 🌀 🌁 🌈 🌊
🎍 💝 🎎 🎒 🎓 🎏 🎆 🎇 🎐 🎑 🎃 👻 🎅 🎄 🎁 🎋 🎉 🎊 🎈 🎌 🔮 🎥 📷 📹 📼 💿 📀 💽 💾 💻 📱 📞 📟 📠 📡 📺 📻 🔊 🔔 📢 📣 ⏳ ⌛ ⏰ ⌚ 🔓 🔒 🔏 🔐 🔑 🔎 💡 🔦 🔌 🔋 🔍 🛀 🚽 🔧 🔩 🔨 🚪 🚬 💣 🔫 🔪 💊 💉 💰 💴 💵 💳 💸 📲 📧 📥 📤 📩 📨 📫 📪 📮 📦 📝 📄 📃 📑 📊 📈 📉 📜 📋 📅 📆 📇 📁 📂 📌 📎 📏 📐 📕 📗 📘 📙 📓 📔 📒 📚 📖 🔖 📛 📰 🎨 🎬 🎤 🎧 🎼 🎵 🎶 🎹 🎻 🎺 🎷 🎸 👾 🎮 🃏 🎴 🀄 🎲 🎯 🏈 🏀 ⚽ ⚾ 🎾 🎱 🎳 ⛳ 🏁 🏆 🎿 🏂 🏊 🏄 🎣 🍵 🍶 🍺 🍻 🍸 🍹 🍷 🍴 🍕 🍔 🍟 🍗 🍖 🍝 🍛 🍤 🍱 🍣 🍥 🍙 🍘 🍚 🍜 🍲 🍢 🍡 🍳 🍞 🍩 🍮 🍦 🍨 🍧 🎂 🍰 🍪 🍫 🍬 🍭 🍯 🍎 🍏 🍊 🍒 🍇 🍉 🍓 🍑 🍈 🍌 🍍 🍠 🍆 🍅 🌽
🏠 🏡 🏫 🏢 🏣 🏥 🏦 🏪 🏩 🏨 💒 ⛪ 🏬 🌇 🌆 🏯 🏰 ⛺ 🏭 🗼 🗾 🗻 🌄 🌅 🌃 🗽 🌉 🎠 🎡 ⛲ 🎢 🚢 ⛵ 🚤 🚀 💺 🚉 🚄 🚅 🚇 🚃 🚌 🚙 🚗 🚕 🚚 🚨 🚓 🚒 🚑 🚲 💈 🚏 🎫 🚥 🚧 🔰 ⛽ 🏮 🎰 🗿 🎪 🎭 📍 🚩
Последний —
13 сентября, 16:13
Перейти
Хоть плохонький, но мужик в доме или лучше одной?
Муж сестры не работает и не собирается!
Как провести идеальные выходные: совет эксперта по растяжке Анны Канюк
Аллергия, или непереносимость ? Не знаю
Отношения
Мы и мужчины
Секс
Свадьба
Брак
Обо всем
Я и общество
Я - личность
Дружба
Карьера
Обо всем
Финансы
Здоровье
Диеты
Женское здоровье
Беременность
Фитнес
Обо всем
Дети
Дети от 3 до 6 лет
Дети от 6 до 12 лет
Дети от 1 до 3 лет
Новорожденные и малыши до года
Малыши до 3-х лет
Питание
Здоровье
Психология и развитие
Детские сады и школы
До 16 и старше
Семейный отдых
Обо всем
Груднички
Дом
Рецепты
Хобби
Рукоделие
Интерьер
Домашние животные и звери
Бытовая техника
Обо всем
Красота
Лицо
Тело
Макияж
Волосы
Ногти
Ароматы
Пластика и косметология
SPA уход
Обо всем
Развлечения
Свободное время
Путешествия
Автомобили
Гаджеты
Музыка
Обо всем
Звёзды
Новости
Светская хроника
Папарацци
Интервью
Обо всем
Гороскоп
Обо всем
Жизнь форума
Общение с модераторами
Блог форума
Форумчане о форумчанах
Развлекательный портал
Девушки, привет! Кто-нибудт из вас пробовал такую диету? Три дня рис, три дня курица, три дня овощи? Все без соли+ много воды . Еще видела в вариацях, что курицу можно чередовать с рыбой (только не в …
Я сидела на такой диете ровно год назад . Главное это в ней не сорваться и железная сила воли! если действительно хотите, то сможете все . я скинула 8 кг за эти самые 9 дней . конечно было очень тяжело, но результат того стоит . там довольно жесткие правила . когда кушаете рис как просыпаетесь варите стакан ошпаренного риса(так как в нем меньше крахмала и всего прочего) . когда рис сварился съедаете стакан уже вареного риса . все остальное делите на равные части до 6 часов вечера . никакого соевого соуса! никаких специй! только рис . и зеленый чай . кофе не желательно, но если не можете без него, то пейте . я пила . только без молока и без сахара . вторая фаза - курица . вы можете есть совершенно любую часть птицы, только без кожицы, вареную без соли . если рис до ужаса противен, то курица вполне сносно и даже вкусно . я съедала 3 ножки в день . на 3 этапе не советую кушать яблоки . наличие кислот плохо повлияет на желудок . это вообще очень опасно есть одни яблоки даже 1 день! можно только если вы уж так их хотите вместе с кефиром . но не в этой диете . в последние 3 дня надо есть салат-щетка: 1 вареная свекла, 1 сырая морковкак, и третье что вам нравиться . не картофель и не кукуруза . выберите что-нибудь нейтральне, но то, что вам нравиться . заправлять все лимонным соком и ложечкой оливкого масла . что бы не было прогблем с кишечником пейте на тошак ложечку оливкого масла . не очень приятно, но потом привыкаете . полезно и хорошо себя чувствуете . тогда один раз только сорвалась(если это можно так назвать)---->>>>
НЕдавно тоже попробовала .Когда начала -вес был 54 с чем-то . К концу диеты 51 .7кг . Правда я сорвалась . 3 дня риса прошли хорошо,т .к . рис я очень люблю . Курицу выдержала только два дня . А овощи сырые-это была пытка . У меня гастрит,поэтому сильно болел желудок 2 дня,в итоге 3 дня не получилось . Правда прошло 2 недели и я снова 54 . Я так думаю,это жидкость вернулась . Получается жира не ушло нисколько . Только лицо похудело . И это уже радует,а то как хомяк была . Сейчас хочу попробовать другую диету . Опять неймется,мешают 3-4 кг .
Сидела на этой диете . 3 дня риса были самыми лёгкими . Курицу еле пережила . Попробуйте приправлять всё соевым соусом
на данный момент на этой диете сижу,второй день . Читала что кто-то и соевый соус,и соль,и приправы добавлял . Рис могу есть если ложка риса-глоток чая) по-другому никак) уже на ней сидела) скинула 4 кг,и они не вернулись,но в первый раз я жёстко сидела лишь первый день, далее я уже начала добавлять какие-то фрукты и до яблок не дошла) так же начала спортом заниматься) пресс, бег, обруч) усталости нет)
Покупайте не обычный рис, а коричневый (во всех маркетах продается), намного вкуснее белого . Для вкуса можно немного с соевым соусом . Груди куринные чайком зеленым запивайте . А из овощей лучше всего брокколи, цвет .капусту и зеленую фасоль потушить . Я тут вижу, что многие после диеты жрать начинают, как слоны . . .Я в шоке, девчат, зачем тогда диета? И кстати, без физ .нагрузок диеты фигово канают . Приучите себя с утра делать обыкновенную зарядку . Всего пара дней, и без зарядки вы уже не сможете начать свой день . Пейте больше простой воды . Всем удачи)))
года 3 назад решила опробовать эту диету,результат: -8 кг и ни граммулечки обратно не вернулось!сейчас хочу опять на ней посидеть,лето как ни как))))и кстати видимо монопитание моему организму подходит,т .к . видержала её легко и непринужденно!правда строго правилам не следовала,я рис и грудки с соевым соусом ела, рис кстати порекомендовала бы Басмати,он отличаетса в разы от обичного,но вкусы у всех разные))Всем отличного настроения и красивого тела!))
девочки, скажите, а курицы можно есть по килограмму в день? или килограмм на 3 дня?
Диета сто процентов работает!!! Сначала похудела сама потом подсадила подругу, дак та вообще сильно похудела . главное не начинать растягивать желудок после диеты . кушать начинаешь на много меньше .
Сижу первый день и уже - 1кг . Класно!!!!!!!!!!
Есть все, но не переедать - это чтоб поддерживать вес в норме, но сначала надо скинуть ))
завтра начинаю эту диету . Прошу поддержки, так как силы воли никакой . Муж уже в меня не верит . У меня дети-погодки, за беременность прибавила 24 кг, сейчас вешу 60 кг . На боках "поросячьи уши"
Девушки, привет! Кто-нибудт из вас пробовал такую диету? Три дня рис, три дня курица, три дня овощи? Все без соли+ много воды . Еще видела в вариацях, что курицу можно чередовать с рыбой (только не в один день) . Интересно, есть ли эффект? Спасибо за ответы, всем красоты и здоровья!
01 .11 .2010 доче исполнилось 7 месяцев и она уже ест каши,овощи, фрукты . Мой рост 169 см, вес на 01 .11 .2010 59 кг До беременности был 52 кг . Когда вставала на учет -55 кг . Когда дочке исполнилось 1 месяц была аллергия и я вынуждена была 3 дня есть только рис и гречку - всё прошло . Решила сейчас попробовать скинуть кг при помощи такой вот диеты: 3 дня рис, 3 дня курица, 3 дня яблоки . Сегодня - начало 3-го дня - минус 2 кг за 2 дня . На рис смотреть уже не могу, но держусь . Молока дочери хватает пью ромашковый и просто черный горячий чай (хорошо, что она уже ест каши) . Особого голода не испытываю . Параллельно качаю пресс утром и вечером, мажусь кремами и гелями . Хочу скинуть хотя бы до 55 кг . Посмотрю как будет дальнейшее самочувствие и настроение дочери . Всем удачи!
последние 3 дня надо есть салат-щетка: 1 вареная свекла, 1 сырая морковка!Я стойко прошла 6 дней,НО как дошло дело до этого салата,у меня начались дикие боли ,так что я перестала есть этот салат,т .к он не всем показан!!
весь смысл этой диеты это есть без соли и приправ! соль удерживает воду в организме! вы теряете воду!
P .S .да и кстате там потом 3 дня фрукты!!!
я просидела три дня на рисе,сегодня второй день на овощах и фруктах . . .после риса всё очень вкусненько и сидеть легко)))завтра ещё на фруктах посижу иии на курицу!
Диета не сложная, и результативная, если смотреть на тающие кг . Только меня смущает такая быстрая потеря веса . . . со мной уже такое было, похудела за 1,5 месяца на 15 кг, и опустилась почка . . . поправилась, и она вернулась на место . . .нельзя резко худеть, страдает сердечная мышца, почки, желудок и т .д . Так что если пару кг после диеты к вам вернутся, радуйтесь ) Худеть можно размеренно, на 2-3 кг в месяц, и обязательно нужно держать мышцы в тонусе, это и коже полезно и внутренним органам . Проверено на себе, берите себя в руки и дерзайте!
Я смотрю кто сидел на такой диете всем на четвёртый день становилось плохо! У меня тоже так было мне на четвёртый день поплохело ужасно,в таких случаях надо сьедать что нибудь сладкое и побольше .А про эту диету я потом прочитала что очень ,очень опасная!!!!!!!!!!!!!!!
Похудеть? Реально 3-5 кг ., но все это не очень вкусно . хотя . . .после риса курица вам покажется божественой пищей .
запора не будет после трех дней риса?
Запора не будет а наоборот, от чего эта реакция организма самой не понятно . На этой диете я уже 6 день и сбросила 5кг,была 60кг теперь 55, так что эта диета работает замечательно главное её соблюдать и не делать себе поблажек
В настоящее время на это диете сидят две мои подруги . За первые 3 дня 1-я сбросила 3 кг, чувствует себя хорошо и радуется жизни, а вот у 2-ой стул встал и видимо от этого всё лицо высыпало прыщами . . . Так что всё индивидуально, и если есть какие-то проблемы со здоровьем, пищеварением, то лучше не экспериментировать .
Я решила попробовать данную диету, сегодня уже 5 день (курочка), чувствую себя нормально, сколько убавилось в весе сказать не могу, т .к . дома нет весов, но могу сказать, что живот и бока стали меньше . Тяжело было 1 день, но грела мысль, что скоро будет курочка =)Очень поддержали девочки на работе, т .к . постоянно говорят, что они гордятся моей силой воли и это придает мне сил =) До диеты весила 53 кг при росте 161 см .
Да результат был классный,только я вот овощи и фрукты розделила и того получилось 12 дней .Была 67 .5,а стала 59 .5 .Набрала только 500 грамм .И уже 60 кг держусь почти год .Суппперрр диетка!!!Моя любимая, после новогодних праздников сяду снова!!!!
Села на эту диету . . .по мне очень все вкусно и сытно . . .а соль я никогда не любила))посмотрим что из этого выйдет . . . .
хочу сесть на эту диету . Но куриные грудки не люблю . Можно заменить индюшиными? И будет ли эффект если жира мало (рост-вес разница 114)?
сегодня первый день . . . пока рис как-то не так пошёл . . . посмотрим, что будет дальше)
я так посмотрю, походу одной мне так трудно . второй раз сажусь на эту диету и не знаю выдержу ли я . я- сильная! во всём! кроме того что касается еды . просто нереально .
Я сегодня села на эту диетку . Мне нравится вкус риса без соли и масла . Правда я делаю смесь из нешлифованного риса фитнесс и чёрного риса . вкусно . В прошлый раз я просидела только рисовые дни, а потом мы уехали в отпуск . Но сейчас хочу выдержать весь курс:) Присоединяйтесь . Мне нужно сбросить 4 кг
Диета действует если подходить с умом! если вы собираетесь выдержать её а потом с первого дня окончания нажираться то не садитесь вообще!!! в том варианте в котором знаю её я это : 3 дня рис(в любых колличествах)и не менее1 литра чистой негазированной воды( можно ещё чай без сахара) + 3 дня курица тоже в любых колличествах и конечно вода + 3 дня овощи( кроме бобовых ) и вода + 3 дня фруткы (кроме винограда и бананов) и вода /в свою очередь если добавить всё физ упражнениями даже не сильными в виде обруча или приседаний вы получите результат намного лучше/ = реальная потеря веса с долгим результатом при условии что вы не начнёте потом есть все в подрят в неизмеримых колличествах! . . единственное что очень трудно выдержать это рис . .но уже после этих трёх дней вы почувствуете результат! если есть проблема со стулом можно использовать лёгкое слабительное, но в умеренных дозах чтоб организм не привык!! делайте все с умом и у вас все получиться!!:)
нам нужны сложные углеводы, белки и жиры _ЕЖЕДНЕВНО правильное питание помогает сбросить вес правильно 1, калории 2, питательная ценность 3, питьевой режим 4, дробное питание 5, физическая активность что сложного?
нам нужны сложные углеводы, белки и жиры _ЕЖЕДНЕВНО правильное питание помогает сбросить вес правильно 1, калории 2, питательная ценность 3, питьевой режим 4, дробное питание 5, физическая активность что сложного?
Сложно это всё выполнять по пунктам, так как помимо питаня в жизни женщины ещё много всего: работа, дом, дети . Чтобы вы не ответили мне на это, но жизнь мужчины гораааздо легче:) 84 . Карин, согласна с вами, а то некоторые сидят на диете, мучаются, а потом уже на первый последиетный день планирют поход в пицерию . вот тогда уж точно зачем было сбарсывать, мучать себя и свой организм?
ужас-ужас сколько получилось очепяток:)
я пробовала и мне очень помогло, 3 кг ушло, пропал животик . но естественно это не рацион, которого нужно предерживаться постоянно .
Ну, что . Вот можно сказать закончила эту диету, так как начались проблемы со здоровьем . Риса я ела много, а вот грудка не лезла совсем . Поэтому получилось очень мало кКал . естественно это сказалось на самочувствии . С утра пульс 110 при нормальном в 60 . Меня аж трусило . Поэтому муж мне строго-настрого сказал прекратить себя мучить и вспомнить, что я кормящая мамочка:) Но и за 6 дней результат есть . Сбросила 4 кг . Конечно я ещё делала физ .упражнения и каталась на велотренажёре . В общем я довольна . Продолжу дальше просто правильно питаться и думаю последние 1,5 кг также уйдут:)
Диета понравилась тем, что не морочишь себе голову что готовить и что там следующее по списку есть, всего три вида продуктов :)Я сижу на этой диете уже 4 день, сегодня куринные грудки, влезли с трудом, хотя ездили с мужем в ресторан, там заказала куринную грудку в лимонном соусе и на гриле, так пошла обалденно . . .(правда это наверно отклонение от диеты) . Рис брала коричневый "Индика" . с соевым соусом в теплом виде, тоже нормально, но если честно заставляла себя по две ложки есть4 - 5 раз в день, не потому что противно, просто есть не хочется . Да и еще я параллельно принимаю таблетки Линдакса (от них совсем не хочется есть, поэтому диета идет легко без чувства голода), курс таблеток рассчитан на месяц, потому надеюсь что после диеты аппетит будет не значительный и смогу перейти на новый режим питания . Итог результат 3 кг за 3 дня, рост 170, вес изначально 80 кг . отпишусь по итогам 9 дней .
Регина, милая, бросьте пока не поздно Линдаксу - это же амфетамин . Похудеть похудеете, но добавится проблем больше чем можете себе представить!
второй день риса подошел к концу . . на начало было 77 кг, сейчас 74,9 при росте 176 . Невкусно, но терпимо . . очень хочется похудеть
Ната, какой у вас отличный старт! Желаю добиться желаемого и силы воли!
сегодня 4 день, сорваться абсолютно не хочется) курица вкусная) самое тяжело ерис был) а вес уже 73,6
а мне курица даже черз силу не лезла . Я заменила на рыбу
Дарья, а сколько сбросила? и какой вес был? у меня 5 день . читала, что заменить можно, вчера ела курицу, сегодня рыбу . . курица была намного вкуснее)) от рыбы от одного запаха дурно) хотя терпимо ее есть . . сорваться не хочется . А вес сегодня 73,2
Администрация сайта Woman .ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке . Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья . Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
правда, я каждый день часа по полтора занимаюсь, делаю упражнения, пресс качаю, обруч и бассейн еще
Пользователь сайта Woman .ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman .ru .
Пользователь сайта Woman .ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству .
Пользователь сайта Woman .ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman .ru .
Все материалы сайта Woman .ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта .
Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman .ru возможно только с активной ссылкой на ресурс . Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта .
Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т .д .) на сайте woman .ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения .
Copyright (с) 2016-2021 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Сетевое издание «WOMAN .RU» (Женщина .РУ)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года . 16+
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):
Как за считанные дни до отпуска привести в порядок свою фигуру
{"domain": "m .kp .ru", "HideInFrame":"false"}
Как за считанные дни до отпуска привести в порядок свою фигуру, рассказывает наш постоянный консультант Маргарита Королева, личный врач-диетолог отечественных звезд и VIPов
Отпуск на носу . А вам в очередной раз не хватило целого года, чтобы найти время для занятий спортом, отучить себя не наедаться на ночь, прекратить перекусы в виде чипсов и орешков . И вы в очередной раз стоите перед зеркалом и грустно рассматриваете свою расплывшуюся фигуру . О том, чтобы появиться на пляже в смелом бикини, не может быть и речи . Большее, что можем себе позволить, - это закрытый «монашеский» купальник и парео до пят, желательно из плотной ткани, чтобы не просвечивались отвисшие бока .
С понимания того, что, сев на эту диету, вы будете ежедневно терять от 500 до 1000 г . А это очень серьезный стресс для организма . Поэтому, прежде чем приступить к экстремальному похудению, проконсультируйтесь с лечащим врачом . Противопоказаниями для этой диеты служат язва желудка, некоторые болезни сердца и даже банальная простуда! А еще необходимо помнить, что периодически садиться на диету, а затем опять отрываться, переедая и возвращая былые килограммы, которые притащат с собой еще и «новеньких», по меньшей мере безграмотно, по большей - вредно . Для поддержания хорошей фигуры и здоровья необходимо всегда соблюдать умеренность в питании .
Этап 1: 3 дня только рис, вода и мед
Надо на 1 день: 250 г риса (длиннозерного, белых сортов, дикий коричневый нельзя), 2 - 2,5 л отфильтрованной, нещелочной, негазированной воды, 3 чайные ложки меда .
Что делаем: порцию риса с вечера заливаем холодной водой . Утром откидываем на дуршлаг и тщательно под проточной водой промываем . Наша задача - смыть с крупы крахмал . Затем перекладываем в кастрюлю, заливаем горячей водой в соотношении 1:2 и варим 15 минут . Готовый рис разделяем на 5 - 6 равных частей и едим в течение дня, не позволяя себе ощущать чувство голода . Последняя порция должна быть съедена до 8 часов вечера . Параллельно с рисом пьем воду . Выпитый объем должен быть не менее 2 - 2,5 л в день . Причем воду нужно распределять равномерно, так же, как и рис, не допуская больших объемов жидкости в вечернее время . Так, к примеру, после 7 - 8 вечера у вас должен остаться невыпитым 1 стакан воды . Параллельно с рисом и водой съедаем до 3 ч . ложек меда в день . Ни на что при этом мед не намазываем, а едим просто так - ложечкой, запивая водичкой . И так 3 дня .
Что происходит с организмом: рис в данном случае выступает как этеросорбент, вычищая из кишечника шлаки и токсины, которые там неизбежно скопились с прошлого и позапрошлого года .
Этап 2: 3 дня курица (рыба), вода и мед
Надо на 1 день: курица - 1200 - 1300 г (вес при покупке) или готовое куриное мясо или нежирная рыба (треска, ледяная, сибас и т . д .) 700 - 800 г - через день, 2 - 2,5 л воды, 3 ч . ложки меда .
Что делаем: берем хорошую курочку или рыбу и с вечера в пароварке отвариваем . Утром сначала выпиваем 1 стакан воды, затем приступаем к завтраку . Если это курица, то сначала снимаем с нее кожу, а затем с удовольствием съедаем целую ножку и часть спинки . Это примерно составит пятую часть всей птички . Остальное мясо отделяем от костей, обязательно перемешиваем белое мясо с красным и, разделив на 5 частей, доедаем в течение дня . Но не забываем, что последний прием пищи должен быть не позднее 7 часов вечера .
Если наше предпочтение - рыба, то делим ее на 6 равных частей и поступаем так же, как и с курицей, - едим в течение дня, не допуская чувства голода . К рыбке можно взять немного, примерно 2 см, стебля любимой зелени (укроп, петрушка) и сдобрить несколькими каплями лимонного сока .
Рыбные и куриные дни можно чередовать, но не совмещая в один день рыбу и курицу . Параллельно не забываем про воду и мед . См часть 1 . И так 3 дня .
Что происходит с организмом: в организм поступает белок, а жировая клетка расстается с жиром .
При точном соблюдении рекомендаций за 9 дней у людей средней комплекции теряется до 3 - 4 кг лишнего веса, у «богатырей» более внушительных размеров - до 6 - 9 кг .
Надо на 1 день: 1 кг овощей, 2 - 2,5 л воды, 3 ч . ложки меда .
Что делаем: берем 1 кг овощей, отдавая преимущество белым и зеленым (белокочанная капуста, лук, молоденькие кабачки) . Не забываем и про морковку, свеклу и помидоры, но их должно быть меньше, чем белых и зеленых . Примерно 0,5 кг овощей мелко нарезаем и тушим на воде или отвариваем в пароварке . Из остальных готовим салат-щетку .
НАДО: 1 сырая свекла, 1 сырая морковь, несколько листов белокочанной капусты, немного свежей зелени, несколько капель лимонного сока, 1 ч . ложка оливкового масла, 1 столовая ложка воды .
ГОТОВИМ: 1 . Очищенные овощи натираем на крупной терке, капусту и зелень мелко нарезаем . 2 . Смешиваем и заправляем лимонным соком с оливковым маслом, добавляем столовую ложку воды (так салат будет сочнее) .
Разделяем тушеные овощи на 3 части и салат-щетку - тоже на 3 части . В течение дня чередуем эти блюда . Так же, как и в предыдущие дни, пьем воду и едим мед .
Что происходит с организмом: восполняется витаминно-минеральный комплекс . Уменьшается объем живота, поскольку салат-щетка удаляет из кишечника сами знаете что .
Как на отдыхе удержать достигнутый вес
Возвращаемся к светской пище, но исключаем из рациона:
- гиперсоленые продукты (вобла, селедка и все виды солений);
- Вводим в рацион нежирный сыр (до 50 г в день), диетические хлебцы (3 - 4 шт . в день) . Продолжаем пить воду (до 2,5 л) и придерживаться графика приема пищи . Едим не менее 4 раз в день, по 250 г за прием . Не ужинаем после 7 вечера .
Если по возвращении из отпуска вы захотите потерять еще несколько килограммов, тогда вам еще на 10 - 12 дней придется исключить из рациона соль или хотя бы попытаться ее существенно ограничить . При этом оставляем в меню нежирный сыр, диетические хлебцы вместо хлеба и продолжаем пить воду (до 2 - 2,5 литра в день) . Не забываем также пунктуально придерживаться графика приема пищи: едим дробно - 5 - 6 раз в день, до 7 вечера и не более 250 граммов пищи за один прием .
Эта
Диета 2 Дня Рис
Диета 1б По Певзнеру Меню На Неделю
Сухофрукты На Кето Диете
Почему Нужно Правильное Питание