Диета 2 3 Дня
🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
И получайте самые свежие новости из мира медицины и здоровья
Диеты для похудения за 3 дня являются наилучшим вариантом для тех, кому необходимо избавиться от нескольких лишних килограммов перед каким-либо важным мероприятием. Главной задачей таких программ диетического питания является скорейшее снижение веса, поэтому используя эти методы следует понимать, что подобного рода «разгрузочные дни» позволяют добиться кратковременного эффекта
Любая диета для похудения - это дополнительный стресс для организма. Резкое ограничение рациона может привести к ухудшению самочувствия и обострению хронических заболеваний. Поэтому, прежде чем приступать к мероприятиям по снижению веса, необходимо проконсультироваться с терапевтом.
К числу основных противопоказаний к соблюдению жестких диет относятся:
Трехдневные программы питания для похудения относятся к экстремальным типам диет. Продление диетического курса свыше рекомендуемых сроков способно причинить серьезный ущерб здоровью. Повторное прохождение курса допустимо не ранее, чем через 1,5 месяца.
Для того, чтобы быстро сбросить от 3 до 5 килограммов с помощью кефирной диеты, на протяжении 3-х дней придерживайтесь следующего меню:
Ломтик цельнозернового хлеба и стакан кефира (1%).
Стакан кефира и салат из свежих овощей, заправленный 1 ст. л. оливкового масла.
Кусочек сыра (200 г), 2 зеленых яблока и кефир.
Такая домашняя диета предусматривает полное исключение из рациона воды.
Яблочная диета для похудения за 3 дня позволяет сбросить до 5 килограммов веса. На протяжение диетического курса придерживайтесь следующего меню:
Отварное куриное яйцо и стакан яблочного сока.
Порция салата из тертых яблок и моркови.
Небольшая порция творога и 2 тертых яблока.
Порция салата, приготовленного из грейпфрута, запеченного яблока, 2 ст. л. измельченных грецких орехов, консервированного тунца и 1 ч. л. оливкового масла с соком лимона.
Если вы занимаетесь спортом или просто ведете активный образ жизни, данная диета для похудения станет для вас оптимальным вариантом. Придерживаясь рекомендуемого меню, вы сможете за считанные дни избавиться от нескольких лишних килограммов, при этом сохраняя отличное самочувствие и не ограничивая себя в физических нагрузках.
Запеките в духовке 500 г куриной грудки, разделите на несколько частей и съешьте в течение дня за 5-6 приемов.
Отварите 300 г молодой говядины с мелко нарезанными петрушкой и укропом. Разделите мясо на 6 порций и ешьте на протяжении всего дня (бульон пить нельзя).
За день выпейте 5 чашек чая из трав или несладкого яблочного компота. Употребление пищи в этот день не предусмотрено.
В рамках предложенной диеты необходимо полностью исключить из рациона сахар, соль и перец. В качестве питья используйте травяной чай и воду без газов (без ограничений). В течение 2-3 дней после прохождения диетического курса рекомендуется употреблять запеченные овощи, овсяную кашу, картофельное пюре и кефир.
Главным преимуществом такой диеты является возможность быстро снизить вес на 3-5 килограммов при отсутствии жестких ограничений в еде.
Данная домашняя диета предусматривает соблюдение следующего 3-дневного меню:
Утром, в течение часа, выпейте 1 л негазированной минеральной воды, после чего приготовьте на завтрак напиток из нежирного молока (250 мл) и меда с какао, взятых по 1 ч. л. На обед съешьте один небольшой грейпфрут, 200 г отварной трески и порцию салата из свежих овощей, заправленного оливковым маслом. В середине дня полакомьтесь стаканом обезжиренного питьевого йогурта. Вечером подкрепитесь бульоном, приготовленным из одного тмина, порея, четырех помидоров и одной моркови. Перед сном выпейте стакан кефира (1%).
На завтрак выпейте пол стакана грейпфрутового сока. На обед употребляйте овощной бульон (приготовленный по рецепту первого дня диеты), стакан йогурта и 1 ч. л. меда. Поужинайте порцией овощного салата и отварной куриной грудкой (300 г).
Утром выпейте 1 л обычной питьевой воды, а ближе к обеду- стакан питьевого йогурта. В обед полакомьтесь порцией творога с медом, запивая кефиром. На ужин съешьте порцию салата (300 г) и несколько кусочков отварного куриного филе (200 г).
Низкоуглеводная диета для похудения поможет вам сбросить до 5 килограммов веса за 3 дня. Секретом ее эффективности являются максимальное ограничение количества потребляемых углеводов и соблюдение питьевого режима.
Существует 3 наиболее популярных варианта низкоуглеводной диеты:
В течение 3-х дней пейте как можно больше воды; съедайте на завтрак одно куриное яйцо в мешочек, а на обед и полдник - порцию нежирного творога (150 г) с несладким чаем. От трапезы в вечернее время необходимо отказаться.
По утрам съедайте ломтик ржаного хлеба с кусочком твердого сыра (30 г) и запивайте зеленым чаем без сахара. На обед употребляйте отварную фасоль с ломтиком хлеба, порцию нежирного творога (200 г) и чай. В вечернее время ешьте приготовленное на пару куриное филе (100 г) со свежими огурцом и помидором, запивая несладким зеленым чаем.
На протяжении 3-х дней съедайте одно вареное яйцо ровно в 09:00. В полдень и в 15:00 (не позднее) лакомьтесь небольшой порцией обезжиренного творога (180 г) с чашечкой зеленого чая без сахара.
Для того, чтобы не подвергать свой организм дополнительному стрессу, а также с целью закрепления полученного при помощи домашней диеты результатов, в течение 10 дней после ее завершения придерживайтесь следующих рекомендаций:
Medaboutme 2021. Все права защищены. ООО «Корпорация «Медицинские электронные данные» ООО «Новая Поликлиника» Медицинская лицензия № ЛО-77-01-005605 от 26.12.2012
Medaboutme 2020. Все права защищены. ООО «Корпорация «Медицинские электронные данные» ООО «Новая Поликлиника» Медицинская лицензия № ЛО-77-01-005605 от 26.12.2012
Набор мышечной массы
Для мужчин
Для девушек
Гейнер
Протеин
Углеводы
Креатин
Похудение
Для мужчин
Для женщин
Л-карнитин
BCAA
Протеиновые батончики
Жиросжигатели для мужчин
Жиросжигатели для женщин
Интернет-магазин спортивного питания
Optimum Nutrition
Liquid & Liquid
USPLabs
BSN
Maxler
Be First
BioTech
BomBBar
Wirud
NOW Foods
Olimp
Nutrex
Universal Nutrition
VPLab
Natrol
Все бренды
Elizavecca Milky Piggy
Корейская косметика
Корейские крема
Косметика для волос
Косметика для глаз
Косметика для лица
Косметика для тела
Пенка для умывания
Сыворотка для лица
Маски для лица
Патчи для глаз
L-Карнитин на развес
Аминокислоты на развес
Креатин на развес
Лактомин 80
Протеин на развес
Ароматизаторы
Изолят
Казеин
Лактомин 80
Многокомпонентный протеин
Протеин 1 кг
Протеин 2 кг
Протеин GOLD
Протеин без лактозы
Протеин для набора массы
Протеин на развес
Протеиновое печенье
Протеиновый шоколад
Растительный протеин (вегетарианский)
Российский протеин
Соевый протеин
Сывороточный (Whey протеин)
Сывороточный Гидролизат
Яичный протеин
Протеиновые батончики
Говяжий протеин
Недорогой Протеин
Пробники протеина
Суперфуды
Высокобелковые гейнеры
Высокоуглеводные гейнеры (MASS)
Гейнер MUTANT MASS
Гейнер Serious mass
Гейнер для набора массы
Гейнер с быстрыми углеводами
Гейнер без лактозы
Линейка ANIMAL (Universal Nutrition)
Пробники
Гейнер без сахара
BCAA 12-1-1
BCAA 4-1-1
BCAA в капсулах
BCAA порошковые
ВСАА на развес
Жидкие BCAA
BCAA 2-1-1
Пробники
BCAA 8-1-1
Аминокислоты для роста мышц
Аминокислоты жидкие
Аминокислоты из сыворотки (Whey amino)
Аминокислоты на развес
Аминокислоты отдельные (Лизин, Триптофан, Тирозин и др.)
Аминоксилоты в капсулах и таблетках
Комплекс аминокислот
Незаменимые аминокислоты
Порошок
Триптофан
Яичные аминокислоты
L-Глютамин
Бета-аланин
Пробники
Con-Cret (Гидрохлорид)
Креалкалин (Kre-Alkalyn)
Креатин в капсулах
Креатин в порошке
Креатин моногидрат
Креатин на развес
Креатин со вкусом яблока
Креатин фосфат
Креатин этил-эфир
Транспортный креатин
Блокатор калорий
Жиросжигатели для женщин
Жиросжигатели для мужчин
Кетон малины
Липотропики
Серия LIPO-6
Спортивные жиросжигатели
Термогенные жиросжигатели
Экстракт зеленого чая
CLA (Конъюгированная линолевая кислота)
Диуретики
L-карнитин 1500 мг
L-карнитин 1600- 2500 мг
L-карнитин 3600 мг
L-карнитин со вкусом лимона
Ацетил карнитин
Жидкий карнитин (концентрат)
Карнитин в ампулах
Карнитин в капсулах
Карнитин в порошке
Карнитин для женщин
Картинин свыше 2500 мг
L-Карнитин 3000 мг
Бета-каротин
Витаминно-минеральные комплексы
Витамины для детей
Витамины для женщин
Витамины для иммунитета
Витамины для мужчин
Витамины для похудения
Витамины для суставов и связок
Витамины со вкусом ягод
Жидкие витамины
Минералы со вкусом тропического фрукта
Минералы со вкусом ягод
Отдельные витамины (A,B,C,D,E,K)
Отдельные минералы (Цинк, Магний, Железо и др.)
Спортивные витамины
Шипучие таблетки (витамины)
Эхинацея
Предтренировочный комплекс без кофеина
Предтренировочный комплекс с экстрактом герани
Предтренировочный комплекс с эфедрой
Пробники
Бутылки для воды
Контейнеры
Металлический шейкер
Шейкеры с отсеком
Электрический шейкер
Таблетницы
Акулий хрящ
Глюкозамин + Хондроитин (комплекс)
Глюкозамин - Хондроитин + MSM (комплекс)
Глюкозамин сульфат
Метилсульфонилметан (MSM)
Лечебная диета № 2 : суть, меню и продукты | Food and Health
Эффективные диеты для похудения за 3 дня
Диета для похудения живота и боков. Меню диеты .
Диета перед колоноскопией кишечника - меню на 3 дня , что можно есть на...
Щадящая диета для похудения | Правила щадящей диеты | Доктор Борменталь
Песню Эй Принцесса С Лишним Весом
Хронический Панкреатит Диета Отзывы
Грейпфрутовая Диета Отзывы
Диета 2 3 Дня
