Диета 1700 Калорий Меню На Неделю
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Главная
Калькулятор
Промокоды
Готовые рационы
Доставка еды
Статьи
Спецпроекты
Диетологи
Мероприятия
Тренировки
Вакансии
Представителям
Контакты
Реклама
О нас
Препараты Сушка тела Доставка еды БЖУ Национальная кухня Калькуляторы
Главная / Полезные статьи / Правильное питание / Меню на 1700 калорий в сутки: правила рациона
Меню на 1700 калорий в сутки: правила рациона
Статья написана в ознакомительных целях. Проконсультируйтесь с врачом.
Сократив энергетическую ценность рациона на 20%, удастся достичь медленного, но планомерного похудения без голодания и плохого самочувствия.
Рейтинг: 9.38
/
1 день: 891 рублей
Скидка на 1000 рублей на заказ от 5 дней!
Скидка на 1000 руб. на заказ от 5 дней.
Только для новых клиентов
Нет ограничения по сумме заказа.
с 2021-03-19 00:00:00 до 2021-06-30 23:59:00
/engine/go.php?url=aHR0cHM6Ly9hZC5hZG1pdGFkLmNvbS9nL3I0NzNtemJha2Y1Njg4MDdjODBiMmMwMDg3Mjg3ZS8%2FaT0z
Скопируйте и вставьте этот код в специальное поле при оформление заказа
Рейтинг: 5.75
/
1 день: 1251 рублей
/
7 дней: 5643 рублей
Рейтинг: 9.0
/
1 день: 2050 рублей
/
7 дней: 14350 рублей
Рейтинг: 7.75
/
1 день: 4500 рублей
Рейтинг: 8.0
/
1 день: 2200 рублей
/
7 дней: 15400 рублей
Рейтинг: 8.75
/
1 день: 2200 рублей
/
7 дней: 22000 рублей
Рейтинг: нет оценок
/
1 день: 1040 рублей
/
7 дней: 7200 рублей
Рейтинг: нет оценок
/
1 день: 650 рублей
/
7 дней: 3600 рублей
Подписывайтесь на меня
Вконтакте
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости , не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Появились Google таблицы с рейтингом рационов: https://docs.google.com/
Промокод:
Копировать
" Как раз для меня онлайн тренировки, в зал ходить не моё. Много народу на... "
" доровая еда это конечно хорошо, но случайно удалось побывать там, где эта... "
" Узнала об этой компании случайно, выходя из дома увидела как развозят... "
Алло Пицца Империя пиццы и суши PizzaHut FoodBand Domino's Pizza
(Все компании)
Империя пиццы и суши Маки Маки Суши Мастер FoodBand Нияма
(Все компании)
Avocadocook Elementaree Вкус На Дом Ужин дома Шефмаркет
(Все компании)
Проконсультируйтесь со своим врачом.
© 2021 ЕДАТОП ® Россия (Russia, RUS) Все права защищены. Копирование любых материалов разрешено только с указанием прямой ссылки на едатоп.
Люблю фастфуд и колу, также сильно люблю здоровое и полезное питание. Консультируюсь с профессиональными диетологами и согласовываю с ними каждую статью. Для каждого рекомендации свои, поэтому не забудьте проконсультироваться со своим врачом!
Омлет из 2 яиц с сыром, 2 цельнозерновых хлебца
Рис с овощами, куриное филе, запеченное на гриле
Греческий салат (сыр фета, томаты, огурцы, маслины и лук-шалот)
Телятина с фасолью в томатном соусе, картофельное пюре
2 яйца пашот, 2 цельнозерновых хлебца
Салат из тунца, белокочанной капусты, болгарского перца и огурца
Овсяная каша на молоке с сухофруктами
Гречневая каша с шампиньонами, паровая котлета из индейки
Рагу из болгарского перца и баклажанов
Омлет с кабачками и тофу, армянский лаваш
Салат из тертых яблок и моркови, заправленный нежирной сметаной
2 тоста с творогом, смешанным с рубленой зеленью
Сырники с изюмом, запеченные в духовке
Вегетарианский борщ, тушеная говядина
Салат из сырых овощей, запеченный хек
Гречневая молочная каша с черносливом
Минтай, запеченный с морковью и картофелем
Стакан натурального йогурта с галетным печеньем
2 блина на кефире с начинкой из клубники
Плов из булгура с овощами, паштет из кролика
Баклажаны, фаршированные рисом и мясом
08.11.2018 Рубрика: Рецепты Автор: Yuliia
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Рецепты
0
346 просмотров
Ингредиенты для конвертиков с творогом и зеленью: Лаваш — 60г Творог 5% — 100г
Рецепты
0
380 просмотров
Ингредиенты на 1 порцию пп панкейков. мягкий творог 5% — 150 гр (100 гр
Рецепты
0
399 просмотров
Мой любимый и универсальный рецепт острого соуса из укропа. Я готовлю соус на основе
Рецепты
0
342 просмотров
Для приготовления вкусных спагетти главное — хорошая говядина, свежие овощи и качественная паста. Калорийность
Тина
23.05.2020 в 16:36
Yuliia
(автор)
24.05.2020 в 13:54
Добавить комментарий Отменить ответ
Этот сайт использует cookie для хранения данных. Продолжая использовать сайт, Вы даете свое согласие на работу с этими файлами. OK
Тренировки, рецепты, менюшки, уход за телом и волосами
А также: соль, перец черный, перец чили, специи, специи для птицы, сахарозаменитель, корица, чеснок, уксус, зеленый лук, петрушка, лимонный сок, соевый соус, горчица (без сахара в составе) — по вкусу.
Смешать все ингредиенты, сформировать сырники и выпечь их на сковороде или в духовке. Подавать со сметаной.
Филе отбить, посолить, обвалять в муке. Белок взбить вилкой. Порубить зелень и томаты. В тарелку с белком выложить мясо, томаты и зелень. Все вылить на разогретую сковороду. Обжарить на сковороде с двух сторон. Подавать с гречкой.
Филе индейки отварить в подсоленной воде, остудить и нарезать кубиком. Шампиньоны нарезать на небольшие кусочки, немного посолить и обжарить на сковороде. Помидоры также нарезать кубиками. К нарезанным ингредиентам добавить маслины, заправить лимонным соком и посыпать грецким орехом.
Заранее замаринованное в соевом соусе и специях филе разрезать посередине не до конца, раскрыть как книжку. Внутрь «книжки» положить шпинат, измельченный лук, сыр. Края «книжки» скрепить зубочистками. Подготовленное мясо выложить на смазанный растительным маслом противень, обмазать горчицей, запекать в духовке до готовности. Подавать с овощной нарезкой на гарнир.
Взбить яйцо, белки, творог и молоко до однородной массы. Вылить массу на сковороду и накрыть крышкой. В конце посыпать зеленью. Омлет можно завернуть в лаваш, или лаваш в омлет, или просто съесть отдельно. Огурец разрезать на длинные дольки и также завернуть в омлет.
Куриное филе, рис и брокколи отварить до готовности, остудить. Куриное филе порезать кубиком, брокколи разделить на соцветия. Курицу, рис и брокколи смешать, посолить и поперчить, залить сливками и еще раз перемешать.
Форму для запекания смазать маслом, выложить в нее получившуюся смесь, выпекать в духовке в течение 20-25 минут.
Курицу порезать кубиком и обжарить на сковороде до готовности, остудить. Порезать салат, огурцы и помидоры, выложить на тарелку. Сверху положить курицу и тонкие слайсы сыра.
Для заправки смешать масло, сок лимона, соль и специи, взбить вилкой, пока смесь не приобретет густоту. Заправить салат.
Курное филе разрезать на порционные куски, отбить, поперчить и посолить, обмазать горчицей. Лук нарезать кольцами и обжарить, шампиньоны нарезать слайсами и отдельно обжарить, помидоры — полукольцами, сыр натереть на крупной терке. На подготовленное мясо выложить слоями: грибы, лук, помидоры и сверху сыр. Запекать мясо по-французски в духовке в течение 20-25 минут.
Рыбу предварительно замариновать: рыбу нарезать тонкими слайсами, посыпать солью с двух сторон. Сложить в контейнер поставить под пресс и убрать в холодильник на ночь. На утро рыба готова.
Лук нарезать полукольцами, рыбу и помидоры — квадратиками, заправляем получившийся салат сметаной и перчим по вкусу.
Лук мелко порезать, заправить соком лимона и помять. Рыбу посолить, поперчить и выложить на фольгу, предварительно сделав бортики, чтобы не вытек сок. Полить рыбу маринадом, сверху выложить лук.
Запекать в духовке при температуре 190 градусов в течение 30-40 минут.
Яйца взбить с молоком и мукой и вылить на сковороду. Сверху выложить овощи (нарезанные кубиками помидоры, болгарский перец, зелень) и слайсы малосольной рыбы, аккуратно завернуть омлет в рулет.
Индейку, свеклу и морковь отварить, остудить и нарезать кубиком. Заправить сметаной, посолить и поперчить по вкусу.
Залить геркулес горячим молоком и накрыть крышкой, оставив на 5 минут. Добавить творог, сахарозаменитель, перемешать, посыпать фруктами.
Рыбу готовим на 2 приема пищи, по 135 г в каждый.
Делаем маринад: чеснок мелко рубим, добавляем горчицу, лимонный сок, соль и перец. Рыбу смазываем маринадом, даем постоять, пока маринад не впитается. Запекаем рыбу в духовке в течение 12 минут.
Подаем с рисом и овощным салатом на гарнир.
Ролл с рыбой (делаем сразу 2 ролла на 2 приема пищи, ингредиетны указаны на 2 порции):
Рис отварить до готовности (не солить). Смешать отваренный рис с замороженными овощами, выложить в смазанную маслом форму для запекания. Яйца, белки и молоко взбить с солью и специями. Полученной смесью залить рис с овощами, запекать в духовке до готовности.
Можно взять 240 г мяса на 2 порции.
Выложите мясо в кастрюлю с водой, доведите до кипения и варите пару минут, затем слейте воду. Мясо натрите горчицей, посолите и поперчите.
Выложите мясо на противень и заверните его в фольгу, выпекайте в духовке при 170 градусах. За 5 минут до готовности снимите с мяса фольгу, чтобы получилась красивая корочка.
Подавать с булгуром и овощным салатом.
Ингредиенты указаны на 2 приема пищи.
Мясо запечь или отварить, остудить и нарезать тонкими брусочками. Огурец и яблоко нарезать соломкой, лук — полукольцами. Порезанный лук замариновать в смеси соли, уксуса и масла. Маринованный лук смешать с остальными ингредиентами, заправить сметаной, посолить и поперчить по вкусу.
Творог взбить с яйцом, сахарозаменителем и щепоткой соли. Залить в форму, выстеленную пергаментом, запечь в духовке. Дать остыть, подавать порционно с фруктами и сметаной.
Курицу приготовим сразу на 2 приема пищи. Куриное филе нарезаем кубиком, лук — полукольцами. Добавляем соль, специи для птицы и соевый соус. Из фольги формируем лодочку, выкладываем туда курицу с луком и запекаем до готовности.
Ингредиенты указаны на 2 приема пищи.
Куриное филе отварить, остудить и разобрать на волокна. Огурец и сыр натереть на крупной терке. Отдельно сделать заправку, смешав масло, лимонный сок, соевый соус и специи. Заправить салат. На тарелку выложить шпинат, сверху положить салат.
В возрасте +- 18 лет переехала из России в Украину. В Украине прожила до 30 лет. С сентября 2019 года живем с мужем, котом и собакой в Польше. В прошлом работала маркетологом, занималась контекстной рекламой, еще раньше занималась продвижением сайтов.
Участница нескольких сезонов бешеной сушки. По-прежнему пытаюсь похудеть. И по-прежнему ем булочки.
А по времени когда что кушать ? Можно подсказать ?
Отталкивайтесь от того, во сколько просыпаетесь. Как проснулись, то лучше всего позавтракать в течение часа. Кушать каждые примерно 3 часа, так, чтобы не было чувства голода.
Лук красный (можно заменить обычным)
Мука (овсяная, рисовая, кукурузная, ц/з и т.д.)
Меню на 1700 ккал в день с рецептами на неделю из простых продуктов...
Меню на 1700 калорий в сутки: правила рациона
Меню на неделю : 1700 -1800 калорий — Юлькин блог
Меню на 1700 ккал в день, простые рецепты на неделю — Рамблер/женский
Меню на 1700 ккал в день с рецептами на неделю из простых продуктов (фото)
Правильное Питание Кето Диета
Анкета Правильное Питание
Лишний Вес Высокое Давление
Диета 1700 Калорий Меню На Неделю
