Диета 1500 Ккал Меню На Неделю

🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Каталог рецептов
Найти рецепт
Заготовки на зиму
Рецепты шарлотки
Сырники
Видео-рецепты
Мясо
Рыба
Овощи
Крупа
Закуски
Салаты
Супы
Вторые блюда
Выпечка
Торты
Десерты
Напитки





Рецепты здоровой жизни
Диеты
Красота
Фитнес





Все о продуктах
Первая проба
Как выбирать
Полезные продукты
Как приготовить





О магазине
Как оформить заказ
Оплата
Доставка
Как узнать о состоянии заказа
Контакты





Расписание
Контакты
Сертификаты
Цены и скидки
Студии
Аренда
Шеф-повара
Партнеры
Курсы
Детские праздники
О школе





Кухни мира
Куда съездить, что попробовать





Новые рестораны
Ресторанный путеводитель
Персоны
Рецепт от шефа



салат суп закуска второе блюдо выпечка десерт заготовка соусы напиток украшения блюд Не найдено соответсвий

Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, сообщите нам .




4,5



4





4,5



2





4,5



0


Отличие наряда на фото в сети от реальности вызвало смех у покупательницы
Приобретенный в интернет-магазине наряд вызвал у покупательницы смех во время его примерки из-за отличия заявленного на фото товара от реальности . 39-летняя Линдси Смит (Lindsey Smith) заказала на . . .
Дмитрий Шепелев показал фото родителей . Такого не ожидал никто
Родители телеведущего избегают публичности .
"Поперечная девочка" - тогда и сейчас . . .
Дочь прислала мне вечером слайд-фильм: смонтировала из наших семейных фотографий и себя маленькую и большую, и нас с отцом во всех возрастных . . .
«Архив Пандоры»: Окружение президента
Президент не раз заявлял о борьбе с офшорами . Но его призывы не распространялись на людей из его ближайшего окружения, родных и близких…
Мишустин: нужно готовиться к сокращению использования углеводородов
РИА «Новости»: бывшая замминистра Ракова объявлена в розыск
Бывшую замглавы Минпросвещения Марину Ракову объявили в федеральный розыск . Об этом сообщило РИА «Новости» со ссылкой на источник
Эвакуированные в Омск афганцы попросили отправить их обратно в Кабул
Афганские беженцы, эвакуированные рейсом Министерства обороны России в Омск, уже после двух дней пребывания в городе попросили вернуть их обратно в . . .
«Русская служба ВВС»: Дмитрий Медведев в течение года боролся за то, чтобы стать спикером Госдумы
Против этого, как рассказали журналистам два десятка источников в органах власти, выступил замглавы администрации президента Сергей Кириенко…
В России пособия и выплаты будут начисляться автоматически
Умерла последняя жена Прохора Шаляпина
Прохор Шаляпин потерял жену из-за коронавируса . Она скончалась в реанимации .
Платье случайно оголило грудь популярной актрисы на мировой премьере «Бонда»
Популярная кубино-испанская актриса Ана Де Армас посетила мировую премьеру нового фильма о Джеймсе Бонде «Не время умирать» в откровенном наряде и была обругана в сети . 33-летняя актриса появилась . . .
Давайте я вам про охреневшего от России араба расскажу
Поехали мы как-то с Егором в турецкий оллинклюзив .
Моя крепость: как инициатива «Мой частный дом» изменит рынок жилья
Как выглядят самые большие губы в мире: 8 девушек, переборщившие с филлерами
Увеличение губ ввела в моду Кайли Дженнер, и в этом мы не видим ничего плохого . Конечно, при условии, что всё сделано максимально натурально хорошим косметологом . В сегодняшнем материале ты увидишь . . .
В центр Москвы стянуты дополнительные силы полиции
На Пушкинской площади заметили автозаки…
Всех горячо приветствую, пришло время и мне поведать историю о моем замечательном коте (они все замечательные) .
Голикова: меры соцподдержки охватят 2,5 млн семей к 2024 году
Тест: что говорит о ваших отношениях поза, в которой вы спите?
Неосознанно выбранная поза во сне может сказать о ваших взаимоотношениях с партнером больше, чем вы думаете
Через три года мы придем к тому, что весь смысл нашего существования состоит в удержании любой ценой власти одного конкретного человека, который станет неприкасаемым символом страны наравне с . . .
Россияне начали избавляться от квартир в Сочи
Средний срок владения вторичным жильем в Сочи снизился с пяти лет в прежние годы до года-двух . Это объясняется повышенной активностью инвесторов, которые скупили квартиры на курорте целенаправленно . . .
В Курганской области отремонтирована дорога к уникальному курорту
Живущая в Америке внебрачная дочь Наташи Королевой может претендовать на ее имущество
В будущем певица не застрахована от юридических сложностей
Отец поступившей в МГУ девятилетней девочки заявил об угрозах от преподавателей
Преподаватели поступившей на факультет психологии Московского государственного университета (МГУ) имени М . В .
Депутат Мосгордумы от КПРФ Екатерина Енгалычева вышла из здания Мосгордумы, где ее более двух . . .
Сразу на выходе ей вручили повестку в ОВД «Тверское» на 28 сентября…
В России начались разовые выплаты 10 тыс . рублей для пенсионеров
Россия остановила транзит российского газа для Венгрии
Российская компания «Газпром» прекратила поставки газа в Венгрию через территорию Украины . Случилось это в пятницу 1 октября, рассказала «Политика сегодня» со ссылкой на киевского оператора . . .
Талибан, готовится начать наступление на Таджикистан
Таджикистан и Афганистан стоят на пороге военного конфликта . Из Кабула раздались угрозы в адрес Душанбе .
В Белоруссии и России объявлен в розыск автор песни «Куда батька – туда я»
Фамилию известного в Витебске певца и спортивного чиновника Илью Смунева местные СМИ нашли базе розыска российского МВД…
В России начались разовые выплаты в 10 тыс . рублей для пенсионеров
Тайны Екатерины Андреевой: сколько зарабатывает на Первом канале и кто её муж
Видеть Екатерину Андрееву на экране телевизора — так же привычно, как чистить по утрам зубы . Она более 25 лет ведёт программу «Время» на Первом канале, а вообще на телевидении — уже три десятилетия .
56-летняя актриса вышла в свет в оголяющем грудь наряде и взволновала фанатов
Британская актриса, фотомодель и дизайнер Элизабет Херли вышла в свет в откровенном образе и взволновала поклонников . 56-летняя знаменитость посетила показ совместной коллекции брендов Fendi и . . .
Раскрыты подробности отъезда бывшей замглавы Минпросвещения из страны на Porsche
Бывшая заместительница главы Минпросвещения Марина Ракова, которая стала фигурантом дела о хищении более 50 миллионов рублей, якобы с чужой помощью уехала из страны на Porsche Panamera . Ракова . . .
10 фактов о себе, которые должен знать пожилой человек
Адвокаты объяснили, какое наследство получит Прохор Шаляпин после смерти жены
Татьяна Дэвис умерла от осложнений, вызванных коронавирусом, через два месяца после свадьбы с певцом .
Женщина вышла из дома в новом наряде и опозорилась из-за просвечивающей ткани
Женщина купила наряд популярного бренда одежды Pretty Little Thing, вышла в нем из дома и опозорилась из-за просвечивающей ткани . На размещенных в сети кадрах блогерша объяснила, что приобрела в . . .
Российские врачи назвали главный канал передачи коронавируса
Одним из главных каналов передачи коронавируса являются подростки . Такое мнение высказали врач аллерголог-иммунолог Владимир Болибок и ведущий научный сотрудник МГУ имени Ломоносова, молекулярный . . .
Главврач Коммунарки рассказал, как «поднять» первичное звено здравоохранения
Как спустя два года выглядит девочка, которая родилась с густой шевелюрой
Малышка поразила весь мир, когда появилась на свет . Смотрите, как она изменилась!
Отец одной из трех убитых башкирских студенток рассказал о дочери
Отец одной из трех убитых в Оренбурге башкирских студенток рассказал, что у дочери никогда не было парня . Об этом сообщает «Комсомольская правда» в своем Telegram-канале . На вопрос, рассказывала ли . . .
Разгневанные россияне снесли вышку сотовой связи
Жители Башкирии были недовольны установкой вышки сотовой связи и собственноручно снесли ее . Инцидент произошел в Абзелиловском районе республики . Разгневанные россияне заявили, что с ними не . . .
Мишустин: власти продолжат сокращать количество обязательных требований в строительстве
Как на самом деле выглядят арабские невесты: 7 фото с макияжем и без
Мы уже как-то писали про макияж индонезийских невест, который отличался своей сложностью и многослойностью . Сегодня мы решили показать тебе арабских девушек и посмотреть, как свадебные макияжи . . .
В Польше показанную Путину российскую «Эпоху» назвали революцией
В ходе основного этапа стратегических учений «Запад-2021» на полигоне Мулино в Нижегородской области, за которыми наблюдал президент России Владимир Путин, была показана боевая машина пехоты Б-19 с . . .
На Украине пригрозили Венгрии полной остановкой транзита газа
Киев может значительно снизить или даже полностью остановить транзит газа в Венгрию через Украину, пригрозил генеральный директор компании «Оператор ГТС Украина» Сергей Макогон . «Газпром» и Венгрия . . .
Мурашко: уровень инвалидизации в России нужно сократить до 10%
«Я мечтала об этом»: Валя Карнавал приобрела себе подарок за 20 млн
Поклонники поздравляют звезду с покупкой
В российском селе на помойке нашли десятки паспортов
На свалке в селе Волчиха Алтайского края нашли десятки российских паспортов . По предварительной информации, пакет с документами отправили на свалку по ошибке . По закону их должны были уничтожить . В . . .
Блогерша станцевала в нижнем белье в ответ на оскорбления своей фигуры
Девушка станцевала в нижнем белье на камеру в ответ на оскорбления хейтеров в адрес своей фигуры . На размещенном в сети кадре Карина Ирби (Karina Irby) запечатлена в собственном пентхаусе . На видео . . .
Болезнь Альцгеймера: что нужно знать о симптомах и лечении
Кот "с двумя мордочками" стал отцом . Вот какие малыши у него получились
Кота-химеру по кличке Нарния многие считают самым красивым на планете .
Фигура Глюкозы на фото в купальнике взволновала фанатов
Российская исполнительница Наталья Ионова, выступающая под псевдонимом Глюкоза, вновь поделилась откровенной фотографией с отдыха и взволновала фанатов . На фото 35-летняя знаменитость позирует в . . .
Установлена личность предполагаемого убийцы троих студенток под Оренбургом
Установлена личность подозреваемого в убийстве трех студенток медколледжа в городе Гай под Оренбургом: это 18-летний Анвар С ., который, по предварительным данным, встречался с 17-летней Айгиз У . . .
Пользователям «Госуслуг» будет доступна вся электронная медкарта
16-летняя дочь Анджелины Джоли составила маме компанию на красной дорожке — и впечатлила . . .
Захара унаследовала любовь к элегантным нарядам от знаменитой мамы
Мужчина зашел в туалет, услышал странный звук и сделал пугающую находку
В австралийском штате Квинсленд работник местного предприятия зашел в туалет, услышал странный звук и вскоре обнаружил у себя под ногами пугающую находку . Выяснилось, что к испуганному мужчине . . .
В США объяснили уничтожение украинских самолетов
В США связали уничтожение советских Ту-160 из состава ВВС Украины с риском передачи советских технологий Китаю . Самолеты, уничтоженные в конце 1990-х по программе Нанна-Лугара, могли усилить . . .
В России начались разовые выплаты 15 тыс . рублей для военнослужащих
Дочь Полины Гагариной заразилась вирусом в детском саду
Певица выложила видео того, как они с дочерью проводят время на карантине .
Невеста российского миллиардера появилась на публике в трусах и смутила фанатов
Невеста российского бизнесмена и миллиардера Александра Лебедева Елена Перминова появилась на публике в откровенном образе и подверглась критике со стороны фанатов . Модель посетила показ Christian . . .
России предсказали исчезновение IQOS
С российского рынка могут исчезнуть системы нагревания табака IQOS из-за спора американских производителей табака о защите интеллектуальных прав . Такое мнение высказал член координационного совета . . .
Голикова: треть выпускников 11-х классов выбирают рабочие профессии
Самые богатые люди планеты по версии Forbes: на первом месте — Илон Маск
Предприниматель обошел в рейтинге Джеффа Безоса
«Газпром» раскрыл подробности отказа от транзита газа через Украину
Глава «Газпрома» Алексей Миллер заявил, что новый 15-летний договор с Венгрией о поставках газа заключен благодаря усилиям компаний по развитию национальных газотранспортных систем в Болгарии . . .
Названа причина ухода Ширвиндта из Театра сатиры
Актер Юрий Горин объяснил уход режиссера и народного артиста РСФСР Александра Ширвиндта из Московского академического театра сатиры . Причиной случившегося были названы проблемы со здоровьем . . .
Хуснуллин: новая программа позволит расселить из аварийного жилья около миллиона россиян
Самые дорогие спортивные клубы планеты по версии Forbes
Стоимость клуба на первом месте — 5,7 миллиарда долларов
В России предложили создать еще два города-миллионника
Губернатор Кузбасса Сергей Цивилев предложил создать на базе Кемерова и Новокузнецка два города-миллионника . Свое предложение он озвучил президенту России Владимиру Путину . Цивилев объяснил . . .
Врага «Газпрома» лишили возможности навредить «Северному потоку-2»
Польская нефтегазовая компания PGNiG, получившая право на участие в сертификации газопровода «Северный поток-2», не сможет наложить вето на итоговое решение, сообщили в Федеральном сетевом . . .
Система долговременного ухода за пожилыми помогает сохранять семьи
«Присела так присела!»: Ольга Бузова в ультра-мини оконфузилась на телешоу
35-летняя Ольга Бузова показала новый образ на белорусском проекте "Х-Фактор" . Звезда приняла чересчур экстравагантную позу . Поющая телеведущая заняла кресло наставницы в белорусском музыкальном . . .
Российским пенсионерам рассказали о единовременных выплатах
Пенсионный фонд рассказал российским пенсионерам о процедуре получения единовременных выплат из пенсионных накоплений . Специалисты фонда разъяснили, что существуют четыре вида выплат пенсионных . . .
Террористы захватили штаб-квартиру чеченского полевого командира в Идлибе
Боевики террористической группировки «Хайат Тахрир Аш-Шам» захватили штаб-квартиру чеченского полевого командира Муслима Аш-Шишани в Идлибе . Настоящая фамилия командира — Маргошвили . Он является . . .
Открытие аэропорта в Тобольске: пять причин туда полететь
Были нормальными? Первые выходы звезд-фриков в свет — как они выглядели тогда
Фанаты так привыкли к выходкам этих селебрити, что уже давно спокойно реагируют даже на их самые провокационные наряды . Однако герои нашей подборки одевались так не всегда . В этом материале . . .
Известная телеведущая обвинила Аллу Пугачеву в подлом поведении
Российская телеведущая Ангелина Вовк обвинила певицу Аллу Пугачеву в подлом и некрасивом поступке, который произошел несколько лет назад на фестивале «Песня года» . Вовк призналась, что ранее . . .
Названы сроки окончания пандемии коронавируса
Врач-инфекционист Евгений Тимаков оценил перспективы скорого завершения пандемии коронавируса . По его словам, пандемия продлится еще как минимум год . Он отметил, что говорить о возможности . . .
В пермском Краснокамске благоустроили сквер у Дома культуры
«Красавица в маму»: Ирина Круг показала дочь в день ее 26-летия
Некоторые поклонники певицы не знали, что у нее есть взрослая дочь .
Диетолог назвал полезную для здоровья рыбу
Врач-диетолог, доцент медицинского факультета СПбГУ Андрей Бобровский назвал полезную для здоровья рыбу . Специалист отметил, что рыбу следует есть три-четыре раза в неделю, так как она полезна для . . .
Блогерша показала жировые складки на фото без ретуши и восхитила фанатов
Девушка показала свою фигуру без обработки и восхитила пользователей сети . На размещенном в сети кадре Карина Ирби (Karina Irby) запечатлела себя, сидя на пляже . Блогерша сфотографировалась в . . .
Под Новосибирском началось строительство установки класса «мегасайенс» СКИФ
В платье или без? Меган Фокс произвела фурор в абсолютно прозрачном наряде, который не так просто . . .
Медики сообщили о неожиданно изменившихся первых симптомах COVID-19
Российские рыбаки разочаровались в самой дешевой рыбе
Минтруд: 25% пенсионеров получают пенсию через почту
Стало известно, с чем останется Прохор Шаляпин в случае развода с Татьяной Дэвис
Российский синоптик назвал дату замены летних шин на зимние
Стало известно об отступлении турок из Идлиба после встречи Путина и Эрдогана
В Липецке откроется полилингвальная школа
Археологи обнаружили «супероружие» Гитлера





Анастасия Тася Бубнова
11 февраля 2015




Всё о продуктах: как выбирать, как хранить, как готовить; сезонность, сорта, полезность, кулинарное использование


Опрос . Какие источники растительного белка чаще входят в ваш рацион питания







СОЕВЫЕ ПРОДУКТЫ








ЧЕЧЕВИЦА








НУТ








ФАСОЛЬ








АРАХИС








МИНДАЛЬ








ФУНДУК








КИНОА








ГРИБЫ








СЕМЕНА ЧИА








ГОРОХ ЦЕЛЬНЫЙ








ГРЕЧНЕВАЯ ЯДРИЦА








ОВСЯНАЯ КРУПА








БРЮССЕЛЬСКАЯ КАПУСТА








БРОККОЛИ








Я ПРЕДПОЧИТАЮ МЯСО!





Живите ярко! Самое интересное на Gastronom .ru




Живите со вкусом! Рецепты и советы "Гастронома"





Рецепты выпечки от Gastronom .ru . С нами все получится!


ПОДПИШИТЕСЬ НА РАССЫЛКУ РЕЦЕПТОВ И СОВЕТОВ

© ООО «Издательский дом «Гастроном», 2008 –
2021 .
«ГАСТРОНОМЪ .RU» - сетевое издание

Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-69321, выдано 06 .04 .2017 г .
Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Учредитель: ООО «Издательский дом «Гастроном»
Перепечатка материалов данного сайта возможна только с письменного разрешения редакции При цитировании ссылка на www .gastronom .ru обязательна .

Главный редактор: Захарин А .И .
Телефон редакции: +7(495) 725-1070
E-mail: info@gastronom .ru
Дизайн —
Coalla Agency





Facebook
ВКонтакте
Одноклассники
Telegram
Pinterest
Яндекс Дзен
Youtube
Instagram
RSS


Не выбрано Ошибка в тексте Работа с сайтом Регистрация на сайте Общие вопросы Не найдено соответсвий
и наши наши новости, рецепты и советы
Мы представляем диету на неделю с оптимальной калорийностью: 1500 ккал в день . В конце статьи вы найдете ссылки на меню каждого дня недели . Этих калорий вполне достаточно: и чтобы контролировать вес, и чтобы не чувствовать себя голодным, и чтобы получать удовольствие от еды . Сегодня - меню на понедельник .
Ужинайте не позднее, чем за 4 часа до сна — тем более, что мы запланировали дополнительный прием пищи на ночь . Весь день разбит на шесть трапез: именно дробное питание небольшими порциями помогает снизить вес .
Обратите внимание: в меню практически нет главных виновников лишнего веса – «быстрых» углеводов, за исключением фруктов . Зато есть углеводы «медленные» - главный источник энергии и чувства сытости, а также достаточно разных белков, клетчатки, необходимых растительных жиров и пробиотиков .
 
Екатерина Белова , диетолог, руководитель центра персональной диетологии « Палитра питания »: Всем известный факт – если нужно похудеть, необходимо снизить калорийность рациона, и если следовать законам математики, то все просто: меньше калорий - лучше результат . Однако наш организм не так прост . У него есть ежедневные физиологические потребности не только в энергии, но и в огромном числе различных пищевых веществ . А еще у него есть колоссальная способность приспосабливаться к различным условиям жизни и инстинкт самосохранения .
Все это приводит к тому, что голодовки снижают вес не за счет лишней жировой ткани, а за счет мышц и воды . Или же вес совсем не уходит (это особенно характерно для опытных «бойцов», которые любят экспериментировать с разными диетами) . Для того, чтобы организм был готов расстаться со своими стратегическими запасами жировой ткани, к нему нужен подход . Важнейшее правило – суточная калорийность рациона должна быть не меньше того количества энергии, которое организм тратит на свою жизнедеятельность в состоянии покоя . В среднем это 1300 – 1800 ккал в сутки . Поэтому рацион на 1500 ккал - оптимальный и безопасный для организма .
На завтрак хорошо съесть что-нибудь зерновое и кисломолочное, чтобы получить энергию и полезные пробиотики . Например, овсянку и стакан простокваши . Впрочем, можно позволить себе отступление от этого диетического лаконизма . А также добавить к завтраку яблоко .
Салат из творога с гречкой
Время приготовления: 30 мин .
 
Если не полениться и приготовить его накануне, то соблазн съесть вредный сэндвич будет посрамлен, а коллеги по работе умрут от зависти . Впрочем, с коллегами можно и поделиться . Можете добавить к рулету пару зерновых хлебцев, если аппетит того настоятельно требует .
Суп — это не только классика обеденного жанра, но и основа здорового питания . Потому что существуют полезные, совсем не жирные супы . Впрочем, можно отыграться на заправке супа и не делать фрикадельки постными . А если хочется сэкономить несколько десятков калорий, то лук для телятины тушите в образовавшемся бульоне, а не на масле .
Суп с фрикадельками
Время приготовления: 1 час
Телятина по-фламандски
Время приготовления: 1 час
Пара инжирин, несколько орехов, травяной чай или кофе с лимоном без сахара: углеводы для энергии, клетчатка, минеральные вещества и витамины . А главное — никакой возни с готовкой .
Можно доесть оставшуюся с обеда телятину, добавив к ней несколько листьев салата с чайной ложкой растительного масла и каплей уксуса . Но лучше оставшийся кусок телятины приготовить с вишневым соусом . Впрочем, и к такому ужину добавка в виде салатных листьев совсем не повредит .
Телятина с вишней
Время приготовления: 1 час
Стакан кефира (или натуральный йогурт), по рецепту Николая I . Между прочим, очень стройный был царь .
Меню на 1500 калорий . День второй

Вы можете пропустить последний прием пищи, если чувствуете в себе достаточно сил для этого . Однако все остальные трапезы обязательны к исполнению: их надо аккуратно планировать и педантично следовать своему расписанию . См . далее . . .
Меню на 1500 калорий . День третий

Если не хватает времени на готовку, чаще используйте то, что вы оставили от предыдущего приема пищи – не забывая комбинировать в течение каждого дня белки, углеводы, растительные жиры и клетчатку . См . далее . . .
Меню на 1500 калорий . День четвертый

Уже пора планировать уик-
Диета 1500 Ккал Меню На Неделю
Девушка Набрала Лишний Вес
Диета 3 Дня Минус 5
Семена Снижение Веса