Диета 13 Дней Отзывы И Результаты
👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Мы используем файлы Cookies, которые помогают обеспечить удобные и безопасные для посетителей условия пользования сайтом . Продолжив интернет-сессию или нажав кнопку «Согласен», вы даете свое согласие на использование cookie-файлов . Подробнее . Да, согласен
Минус 1 кг в неделю . Легко, сытно :) любителям роллов особенно подойдет
Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре . . . всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат .
Диета по группе крови . Мифы и реальность . Кратное описание диеты для каждой группы . Мои попытки похудеть, чуть не привели к проблемам со здоровьем, фото до и после .
Поговорим? Расскажу не только о рисовой диете, но и о двух секретах быстрого похудения . Всё гениальное – просто . Минус 8 см в талии за 14 дней . НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ВЫ ТОЧНО НЕ СОРВЕТЕСЬ
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
Мой безглютеновый light, который окрыляет . Меню До\После и ощущения . Отзыв-"много букв" и с неприличным количеством фото
Антикандидный протокол (диета) . Мой опыт очищения организма от кандиды
Пять дней, расписан каждый день . Фото до/после
FODMAP диета (питание LOW FODMAP продуктами) . Как я избавилась от проблем с дыханием, усталости, прыщей и болезненных месячных всего за три недели диеты .
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Японская диета на 14 дней: результаты и противопоказания
Японские подгузники - ребенок под комфортной защитой!
Аскорбиновая кислота — польза за 3 рубля .
Как быстро похудеть: 3 простых научно обоснованных шага
Если вы еще не пробовали японскую диету на 13 дней, чтобы привести свой вес в порядок, то, возможно, вы упустили свой шанс! Попробуйте, сделайте этот важный шаг к стройности и красоте!
Японская диета на 13 дней – одно из высокоэффективных средств стать стройнее и укрепить состояние здоровья . Однако, чтобы не разочароваться, следует для начала досконально изучить рацион, «примерить» его на себя и призвать себе в помощь всю свою силу воли, ведь 13 дневная японская диета – это не легкая экскурсия в Страну Восходящего Солнца, а серьезный труд, испытание человека на умение достигать поставленные цели . Сразу скажем, что аппетитные суши и роллы придется забыть: все 13 дней японской диеты вы почти не будете получать углеводов, а значит ни о каком традиционном рисе речь не идет . Свое название диета получила благодаря своим разработчикам – японским диетологам .
Выше мы упоминали необходимость «примерки» диеты на себя . Что это означает? Все достаточно просто: внимательно просмотрите меню каждого дня и вспомните, как вы воспринимаете каждый из продуктов, предложенных в рационе? Не бывает ли у вас аллергических реакций на них? Не дует ли живот? Не страдаете ли вы от болей в желудке, если ежедневно не получаете, например, молока? Не лишне ознакомиться и с отзывами на японскую диету на 13 дней: так вы сможете узнать из первых рук, насколько легко она переносится, какие проблемы возникают .
Вы можете рассчитывать на отличный результат от японской диеты на 13 дней – сброс 6-8 кг - только при условии точного соблюдения рациона: вы не должны переставлять дни местами, менять в произвольном порядке продукты, заедать голод булочками . Представьте себя преображенной, похудевшей и легкой – это поможет вам собраться с силами и одержать власть над желаниями своего тела .
Вы не должны использовать соль и приправы . Соль задерживает в организме лишнюю воду, а приправы могут существенно увеличить аппетит и осложнить соблюдение предписанного рациона . То же относится и к алкоголю – его употребление усилит желание съесть чего-нибудь лишнего, а кроме того, вы можете обнаружить угасание силы воли и мотивации к продолжению мероприятия .
Результаты от японской диеты на 13 дней достигаются благодаря практически полному отсутствию углеводов . Именно этим объясняется наличие в меню растительного масла – в условиях дефицита углеводов жиры просто-напросто не усваиваются .
Кофе можно заменить чаем – черным или зеленым, однако в любом случае не добавляйте в напитки сахар!
Этот вариант диеты не назовешь быстрым, и это имеет свое, очень важное значение . Дело в том, что японская диета на 13 дней направлена не только на сброс лишних килограммов – ее действие гораздо более внушительно: диета регулирует обмен веществ, который станет залогом поддержания достигнутых результатов в дальнейшем . Однако, чтобы измененный обмен веществ действительно стал вашим гарантом стройности и красоты, в обязательном порядке должен соблюдаться пункт №6 .
Питание после диеты не должно допускать несбалансированности и злоупотребления жирами и рафинированными углеводами . Не упустите этот момент! Пренебрежение правилами питания после 13 дневной японской диеты не только пустит насмарку все прошлые труды, но и может стать причиной ухудшения ситуации с еще большим увеличением веса .
Даже при правильном выходе из японской диеты вы можете с сожалением обнаружить, что за считанные дни набрали 1,5-2 кг . Однако это не катастрофа: эти килограммы – не жир, а вода, которая естественным образом осталась в организме за счет появления в рационе соли .
Не стоит ориентироваться исключительно на отзывы на 13 дней японской диеты: каждый человек индивидуален; учтите, что конкретно ваш организм может совсем по-другому отреагировать на строгие диетические ограничения . Поэтому, если у вас есть какие-то хронические заболевания, перед началом диеты обязательно сходите к врачу на консультацию – это может быть хороший терапевт или врач-диетолог .
Не используйте диету при беременности - в этом важном периоде жизни недопустимы столь жесткие диеты .
Прежде чем мы перейдем непосредственно к меню японской диеты на 13 дней, стоит привести еще несколько фактов, которые помогут вам настроиться на ее соблюдение . Отсутствие соли может отпугнуть от диеты кого угодно – поначалу пища кажется безвкусной, пресной, однако, по свидетельствам любителей бессолевого питания, достаточно скоро человек начинает чувствовать настоящий вкус каждого продукта . И даже если в дальнейшем вы не намерены полностью переходить на бессолевое питание, после японской диеты на 13 дней вы почувствуете, что больше не нуждаетесь в неоправданно высоких дозах соли . Полезная привычка обходиться малыми количествами соли, несомненно, сыграет положительную роль в профилактике возникновения многих опасных заболеваний, включая гипертоническую болезнь и некоторые заболевания сердца .
13:00 - чашка томатного сока (несоленого!), микс из вареной капусты с двумя вареными яйцами, заправленный оливковым маслом .
18:00 - 200 г рыбы – жареной или лучше вареной .
13:00 - 200 г рыбы жареной или лучше вареной, вареная капуста с оливковым (можно подсолнечным) маслом .
18:00 - 100 г говядины вареной, чашка кефира или несладкого йогурта .
13:00 - кабачки или баклажаны, приготовленные на растительном масле .
18:00 - свежая капуста с оливковым маслом, 200 г говядины вареной, яйца вареные – 2 штуки .
9:00 - микс из одной сырой моркови и сока лимона .
13:00 - чашка томатного сока, 200 г рыбы жареной или лучше вареной .
18:00 - 200 г фруктов (кроме бананов) .
13:00 - 500 г курицы вареной, микс из свежих овощей – моркови и капусты, заправить оливковым (можно подсолнечным) маслом .
18:00 - свежая морковь с оливковым маслом, яйца вареные – 2 штуки .
18:00 - на выбор любой ужин из меню предыдущих дней, исключая ужин 3го дня .
13:00 - 500 г курицы вареной, микс из свежих овощей – моркови и капусты, заправить оливковым (можно подсолнечным) маслом .
18:00 - свежая морковь с оливковым маслом, яйца вареные – 2 штуки .
9:00 - микс из одной сырой моркови и сока лимона .
13:00 - чашка томатного сока, 200 г рыбы жареной или лучше вареной .
18:00 - 200 г фруктов (кроме бананов) .
13:00 - 50 г сыра, свежая морковь (3 шт .) с оливковым (можно подсолнечным) маслом, вареное яйцо – 1 шт .
9:00 - кофе с одним куском ржаного хлеба .
13:00 - кабачки или баклажаны, приготовленные на растительном масле .
18:00 - 200 г говядины, вареные яйца – 2 штуки, свежая капуста с оливковым (подсолнечным) маслом .
9:00 - кофе с одним куском ржаного хлеба .
13:00 - 200 г рыбы жареной или лучше вареной, капуста свежая на растительном масле .
18:00 - 100 г говядины, чашка кефира или несладкого йогурта .
13:00 - чашка томатного сока, микс из вареной капусты и растительного масла, вареные яйца – 2 штуки .
18:00 - 200 г рыбы жареной или лучше вареной .
Если вы уже попробовали японскую диету на 13 дней, отзыв к этой статье, оставленный вами, может оказать существенную помощь всем желающим похудеть - делитесь своими ощущениями, впечатлениями и достижениями!
мне во время беременности не удавалось сидеть на диете, так постоянно хотелось есть
Пробовала много диет, активно занималась фитнесом, но скинуть ненужные 8 кг так и не удалось . Была на приеме у диетолога в частной клинике ***, врач составил мне правильный рацион питания, сейчас вот стараюсь следовать ему . Надеюсь на результат)
Я пробовала различные диеты, но результат если и есть, то незначительный и очень быстро набираю вес . А сейчас еще снова начал беспокоить гастрит . Я уже думаю сходить к диетологу, нашла специалиста ***, скажите может помочь такой врач или это пустая трата денег и времени?
Диеты и здоровое питание это конечно хорошо, но зачастую причиной гастрита становится Helicobacter pylori . Хоть на овощах сиди, хоть живи за счет энергии космоса, но от бактерии это не избавит . Я против сильного действия на мой организм лекарствами, придерживаюсь традиционных методов, но от хеликобактера мне помог избавиться Хелинорм . С помощью полезных бактерий он вывел из моего организма хеликобактер, при этом не навредил мне и моей пищеварительной системе( как это делают антибиотики) . Я и дальше буду вести ЗОЖ, но раз в полгода всё же буду пить Хелинорм в профилактических целях .
Беременность - Планирование беременности - Калькуляторы для беременных - Календарь беременности - Симптомы, анализы, тесты - Роды Родителям - Пособие по беременности - Материнский капитал - Школа и школьники - Воспитание детей - Нужные вещи - Няни и детсады - Безопасное пространство Детский доктор - Детский массаж - Прививки - Грудное вскармливание - Искусственное вскармливание - Детская стоматология - Если у ребенка болит Детям - Книги для детей - Игры и игрушки - Отзывы о книгах - Путешествия с детьми - Дети дома - С детьми в городе Здоровье - Молочница - ЗППП - Народные методы - Контрацепция - Женское и мужское - Стоматология О красоте - Вредные привычки - Диеты и питание - Косметология - Массаж и фитнес - Психология и отношения
Авторизуйтесь или введите свои данные
В имени допускаются только буквы русского и английского алфавитов, цифры, пробел, точка, запятая, тире и знак подчёркивания .
Туризм
Авто
Книги
Фильмы
Компьютеры
Техника
Дом и сад
Здоровье и гигиена
Детское
Спорт
Игры
Ещё . . .
5
Вход / Регистрация
Добавить отзыв
Всего отзывов: 132
Отзывы (132)
Описание Фотогалерея
Сортировать отзывы:
по полезности по дате
Когда у меня возникли проблемы с лишним весом (причем вес превышал положенную норму на 30 кг .), я обратился за помощью к диетам . В то время я работал директором вагона-ресторана и случайно в бухгалтерии увидел газетную . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 278
121
Легий, быстрый и эффективный способ избавиться от лишнего!
Нужно отказаться не только от сладкого, мучного и алкоголя, но еще и от соли!
Я частый клиент Японки (так называют эту диету в народе), и мне, безусловно, она очень нравится . Всегда рекомендую ее знакомым девчонкам, потому как более быстрого, легкого, сытного и эффективного средства не знаю . Итак, Японка . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 176
7
Строгое меню, нельзя нарушать, может появляться слабость и головокружение .
На японской диете я сидела год назад . Тогда после родов я поправилась на 10 кг . До беременности вес был 57 кг при росте 158, а после родов я стала весить 67!!!! И вот села на . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 119
21
Есть счастливая категория людей, обладающая хорошим обменом веществ, пищеварением и отсутствием каких-либо проблем с лишним весом . У меня видимо в наследственности заложена предрасположенность к полноте, и сестра такая же . Спорт результата не приносит, а . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 81
32
Сбалансированная . Потеря веса от 6 до 12 кг .
В принципе, худенькой девочкой никогда не была . Мой средний вес при 170 см . всегда варьировался в пределах 63-65 . Роды ситуацию усугубили . . . Набрала за весь процесс 18 кг, сразу после родов ушло 8, дальше естественным путем . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 68
19
строгая, несбалансированная, преследует голод, невкусно без соли
Говорят, что эту диету разработали в японской клинике, название которой в разных источниках разное . Есть также мнение, что никакой японской диеты не существует, а название придумано просто в рекламных целях, чтобы привлечь внимание . Ведь среди . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 62
24
достигаешь результата (сбрасываются килограммы, подтягивается талия, . . . ), пересматриваешь концепцию своего питания
сложно держаться, противопоказана людям с проблемным здоровьем
На этой диете (Японская 13 дневная диета) я сидела несколько раз . Но в основном не больше 4-5 дней . На этот раз всё было по другому . После рождения 2 деток я набрала около 20 лишних килограмм . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 62
21
Большой дефицит калорий, проблемы с почками, гормональный сбой
День добрый, девушки! Сегодня у меня чисто дамская тема . Хочу рассказать вам о том, как я сидела на диете, не простой, а очень жёсткой, в которой убийственный дефицит калорий . И имя ей ЯПОНСКАЯ ДИЕТА . Маленькая . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 42
28
эффективно, не дорого, не набирается вес в последствии
есть противопоказания, сложно держать
Сложно представить, но 5 лет назад я весила 64 килограмма ( при росте 173 см) . Вы можете сказать, что это нормально (это действительно нормальный вес с медицинской точки зрения), но меня это "нормально" никак не . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 40
9
диета тяжёлая, слабость во время диеты, если не следить за питанием после диеты, то вес вернётся, ещё и "друзей" притянет
Всем привет! Ух, не думала что доберусь до этого отзыва, но обстоятельства вынуждают писать во всеуслышание . Подружка моя решила худеть и откопала эту самую японскую диету . "Всё! Лето скоро! Надо худеть! Я жирная! Сяду на . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 39
11
вернулись, постоянно хотелось есть, тяжело переносится
Несколько лет назад попалась мне на глаза "Японская диета" . Так как лишний вес присутствовал, я ничего не придумала лучше, как придерживаться этой диеты . Диета низкокалорийная, направлена на изменение ритма обмена веществ . Обещания - за две . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 136
14
Вес уходит быстро и ,если подойти к диете с умом, больше не возвращается .
Тяжелая, несбалансированная диета, есть противопоказания .
Вот уж правду говорят - мы есть то, что мы едим . У нас в семье все полные . Как правило, в этом случае говорят, что виновата генетика . Лично я не совсем согласна с подобным утверждением . Скорее . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 28
14
Мне эту диету посоветовала бухгалтер со старого места работы . За что я до сих пор ей благодарна . Рассчитана японская диета на 13-14 дней, в течение которых регулируется обмен веществ, а организм перестраивается на другой . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 27
16
Всем привет, я можно так сказать ветеран Японской диеты . Каждый год с 1-го мая до 14 девять лет подряд . Результатом довольна всегда, сидячая нервная работа и как результат за зиму набираю килограмм 5-8 . Почитав отзывы . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 22
0
Я всегда была неравнодушна к еде . И, как следствие, имею склонность к полноте . Однако, красивой и стройной мне быть тоже хочется, а потому всю сознательную жизнь я балансирую между вкусной едой и адекватной цифрой на . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 64
26
100% работает, проверенно лично,понятная
Небольшое чувство слабости, но это свойственно всем диетам .
На этой диете я сидела два раза . После первых и, соответственно, после вторых родов . Оба раза смогла избавиться от 7 кг . Но показателем для меня всегда был не вес, а объёмы . Они тают на глазах . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 21
0
Уходит по 500 грамм в день . Килограммы не возвращаются, если выдержать до конца .
Пресная, однообразная пища быстро надоедает .
Всегда была убеждена в правдивости слов, что диеты - это зло, портящее желудок и обмен веществ . И этим можно было сколь угодно оперировать среди худеющих на диетах подругах, если бы не одно но . . . беременность! Прекрасное . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 19
10
Пробовала по молодости посидеть на этой диете . Информационного пространства в виде интернета тогда еще не было, а медицинского образования у меня нет . Вот и насиловала организм по глупости . Суть диеты: 14 дней принимаем пищу без . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 21
1
после диеты организм продолжает худеть!
Лет 7 назад я имела глупость поправиться почти на 30 кг за год . Причем даже не поняла когда я успела их наесть . Когда купила весы и ужаснулась, решила что надо худеть . Первые попытки остановить жор . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 18
3
Строгая, на 4 день может быть плохо
О японской диете я узнала еще лет 10-12 назад, тогда мне ее принесла моя крестная на ней худели тогда все, написана была от руки и обещала невероятные результаты . Так как я тогда занималась танцами и . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 15
2
Правила
|
Помощь
|
Обратная связь
|
Партнерам
|
Для мобильного
Популярная диета при активном ритме жизни . Результаты похудения до 10 кг за 14 дней .
Самая популярная диета . Сбрасывается до 12 кг за 14 дней . Два варианта меню .
Эффективная диета без отката . Результат 5 кг за 7 дней . Сброшенный вес не вернется .
Высокоэффективная диета с потерей веса до 10 кг за 10 дней . Можно любой сорт капусты .
Американская низкоуглеводная (low-carbohydrate) система питания . До 10 кг за 14 дней .
Легкая диета для студентов и сладкоежек . Одна шоколадка и минус 7 кг за неделю .
Простая и эффективная диета с минимумом ограничений . Сбрасывается до 7 кг за 7 дней .
Стандарт от знаменитостей для поддержания формы . Обещает 10 кг за 14 дней .
Почему француженки не толстеют? Меню от самой стройной нации на 14 дней .
Огромнейшая популярность во всём мире . Меню на 7 дней . Быстрая потеря веса .
Сезонная популярная диета в варианте меню на 7 дней . Потеря веса до 5 кг .
Эффективная система питания . Нормализация обмена веществ . Надолго .
Средняя суточная калорийность 695 Ккал .
В отличие от Америки на японских островах крайне незначительный процент жителей страдающих от излишнего веса, хотя в технологическом, бытовом и общем уровне жизни Япония ничем не уступает высокоразвитым странам Америки с их быстрой кухней (гамбургеры, хотдоги, чизбургеры и т .д .) . Основной причиной такой ситуации является потребление низкокалорийной пищи (в первую очередь ограничение на углеводы и жиры) . На ее основе и составлена высокоэффективная, но специфическая для России японская диета .
В отличие от других диет ( например, шоколадной диеты ) японская диета не является быстрой - но она более сбалансирована и после проведенной диеты организм в значительно большей мере увеличивает эффект от похудения - вплоть до нескольких лет - в случаях если причиной был нарушенный обмен веществ . В процессе проведения диеты для похудания потеря веса по максимуму будет составлять четыре килограмма за неделю (а на протяжении всей диеты 7-8 килограмм) . Как и большинство других диет ( например, яблочная диета ) японская диета требует соблюдения ряда строгих ограничений: из рациона следует полностью исключить углеводы в чистом виде (какие-либо кондитерские изделия, сахар, алкоголь и т .д .) и дополнительно соль в любом виде (всевозможные рассолы исключены из рациона) .
Минимальная продолжительность японской диеты 13 дней (две недели), максимальная 13 недель .
Дополнительно в японской диете при возникновении сухости во рту можно выпить негазированную и не минерализованную воду без ограничений .
Эта диета гарантирует относительно быстрый результат - хотя например эффект шоколадной диеты еще более выразителен - причем она значительно более сбалансирована .
В целом же соотношение витаминов и микроэлементов в этой диете не является полноценным - а значит, их необходимо принимать дополнительно или ограничивать продолжительность диеты .
Не является полностью сбалансированной . Не рекомендуется людям с хроническими заболеваниями - или, по крайней мере, под наблюдением врача или диетолога .
Относительно продолжительная по времени - любителям сладкого выдержать две недели японской диеты достаточно тяжело .
Привет всем стройнеющим . Понимаю, что мне нужна, нет, просто необходима, группа поддержки (с помпонами и прочей атрибутикой), ибо и сила есть и воля . . . но) Сегодня был первый день . Стартую в весе 66, ростом 165 (этакий Карлосон, разве что без пропеллера) и с возрастом, который начал немного напрягать мое вечно-молодое душевное состояние (именно душевное, так как паспорт тот еще типчик:) . Буду рада, если найду в вашем лице не только судей, но и с пониманием относящихся к столь непростому решению . Еще больше рада буду тому, кто захочет разделить со мной столь сложный, но обнадеживающий период . Не обещаю, что буду здесь выкладывать информацию о каждом приёме пище и сброшенному литру воды, но, безусловно, постараюсь крикнуть от души, в случае, если удастся скинуть пару (поскромничаю) прилипших навеки вечные кг . Есть здесь кто, кто начал этот сложный период и у кого нет аллергии на много букв?))
Всем привет, сегодня мой третий день . Полностью придерживаюсь как написанно в диете, единственное немного меньше по грамма, ненавижу говядину . За три дня - 1,300 . . . Посмотрим как будет дальше . . . Всем удачи и терпения!
Девочки планирую 23 .04 2021 садиться на диету . Если кто надумает пишите Вайбер 0999 648066
Таня, добрый день и я на японке очень её люблю! Всегда возвращаюсь к ней ! Сегодня у меня 4 -тый день! Минус - 2,7 -даже пусть и вода, всё равно очень радует! В субботу,нарушу немного! Гости . А так надо бы ещё 5 кг . Пью много воды, кофе (утром) и чай Так что девчонки вперёд!!! Все осилим!!
Всем привет! Может кто нибудь сейчас сидит на японке? Давайте поддержим друг друга !
Всем привет, 4 день держу диету, выполняю все по плану без минимальных отклонений . Но вес как был 107 так и остался
Сегодня 4 день на диете, за 3 дня минус 4 кг . Это хорошо .
Скучно одной, буду сюда писать течение диеты моей) Чтобы не сорваться мне - надо делиться результатами! Села с 21 февраля . Соль употребляю (нарушение) . Мне нужно весить 65 килограмм, начальный вес 69,5 . 1 день - все по списку, на ужин ела стейк форели в сливках (жирный очень) . Отвес 1,05 . Думаю отеки спали . 2 день - завтрак без хлеба (хлеб вообще исключаю), в обед консервы тунца вместо вареной рыбы, ужин кусочек говяжьего холодца, вместо говядины . Отвес 0,7 за день, за все время 1,75 . Я на интервальном уже полгода, поэтому кофе как проснулась, обед в 12 .00, ужин в 16 .00 . Не знаю как завтра буду вставлять завтрак . Пропускать не хочется морковку, буду есть каждые два часа в своем пищевом окне наверное . Напишу потом что и как)
Есть группы? Одной страшно)) Хочу последние добить килограммы на этой диете .
Эльзира, ты прошла диету? Тоже хочу посидеть на ней . Но одной тяжеловато .
vse-diety@mail .ru Правовая информация
Сайт использует файлы cookie . Продолжая использовать сайт вы соглашаетесь с Соглашением об использовании cookie с использованием cookie-файлов на вашем устройстве
Ваш браузер устарел . Попробуйте браузер Atom , чтобы работа ВКонтакте была быстрой и стабильной . Подробнее
Японская диета - потеря веса до 8 килограмм за 13 дней . Достоинства японской диеты . Минусы японской диеты . Отзывы . Перейти к разделу Отзывы тех, кто уже попробовал - Отзывы о японской диете всегда положительны . Все, кто попробовал похудеть по мето
Диета 13 Дней Отзывы И Результаты
Ооо Нордфарм Кето Диета
Диета 9 Стол Что Нельзя Кушать
Правильное Школьное Питание