Диета 1000 Отзывы
👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Firefox не может установить соединение с сервером otzovik .com .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Firefox не может установить соединение с сервером otzovik .com .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Опубликовано 16 Октябрь, 2018 - 21:55
.-•*°`☆ Если вам нужен педометер и анализатор жира + часы и будильник менее чем за 180 рублей, то срочно читать + много фоток ☆`°*•- .
Пробуем убрать "хомячьи" щечки с помощью воды Сасси . Фото до и после . Реально ли похудеть?
Очень рада, что уменьшился аппетит!
"Моя талия становится все более и более стройной . . ."
Полезное приложение, в котором находится множество большое количество информации для тех, кто следит за фигурой! 💪
Как похудеть, если ты ленивая до ужаса?
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
Сказала "до свидания" молочной продукции на полгода и стала чувствовать себя лучше! Мой опыт отказа от молока у всей семьи по показаниям врача .
В строгое вегетарианство и обратно . Почему я не смогла и как живу дальше .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
Как жить в месячные без соли и сахара?
Купила на волне тоски по деревне 🏡 Аромат-воспоминание: плошка чёрной смородины, ароматный мятный чай вечером в беседке и котик в качестве приятной компании . . .
Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Всем привет! Начну с того, что я страшно не люблю диеты, но диета про которую я пишу, мне очень понравилась!
После родов я набрала пару лишних кг, а точнее 5 кг . Не так уж много, но чувствовала я себя крайне не комфортно . Плюс ко всему некоторые джинсы, которые я носила до беременности просто напросто не застегивались, а те, что застегивались ужасно давили, кошмар .
Признаюсь честно, я не любитель диет, ограничивать себя в чем-то для меня просто каторга . Не могу прожить без кусочка шоколадки)
В общем, знала я про эту диету очень давно, как-то не доводилось ей воспользоваться . Суть в том, что вы кушаете, все, что угодно вашей душе . НО только не более 1000 ккал в день . Для этого вам понадобится калькулятор, кухонные весы и время . Для того, что бы не записывать и подсчитывать все съеденное мною на бумагу, я скачала приложение YAZIO и вела свой пищевой дневник там .
Напишу примерный мой рацион на день:
грудка запеченная с мексиканской смесью 100 г - 109 ккал;
В этот день я даже не добрала до 1000 ккал, получилось 889 ккал мне этого вполне хватило, что бы быть сытой .
Конечно перед сном мне уже и хотелось, что-нибудь съесть, но я выпивала стакан воды и шла спать!
Диету я держала строго 7 дней, как и планировала, все-таки 1000 ккал это мало, для меня и питаться так дольше недели очень тяжело . Но за неделю я получила достойный результат, который был очень заметен по вещам (застегнула все джинсы) Мой вес до диеты 66,0 кг . За неделю я похудела на 2 кг . Конечный результат 64,0 кг
Объем талии - до 74 см, после 71 см .
Объем бедер - до 102 см, после 100 см .
Заметно похудела талия . Мои проблемные места - талия и живот .
Должна сказать, что на диете я сидела полтора месяца назад, ела я все это время, как обычно, что самое важное результат сохранился!
Сейчас я планирую вернутся в свой стандартный вес 62-63 кг .
Ах, да, девочки спортом я не занималась, но проходила ежедневно примерно 10000 шагов в день , когда меньше, когда больше . Думаю, поэтому я сбросила чуть больше, чем рассчитывала (2 кг вместо 1,5 кг .)
Девочки, в ноябре этого года я повторила диету и получила отличный результат, советую почитать мой новый отзыв с новыми фотографиями Диета на 1200 ккал
Главная » Диеты » Диета 1000 калорий
Диета 1000 калорий — один из самых эффективных методов борьбы с лишним весом . У нее разнообразный рацион и быстрый результат: до минус 12 лишних килограммов за 4 недели! Получите диетическое меню и похудейте!
Доставка питания с рассчитаной калорийностью, готовых диет . Больше не нужно готовить и считать калории!
Сбрось до 8 кг всего за 2 недели без спорта .
Наш контент написан профессионалами в области диетологии, но не является медицинской консультацией . Обратитесь к сертифицированному медицинскому работнику для диагностики . e-mail: admin@pohudejkina .ru 2014-2021
Среди самых эффективных методов борьбы с лишним весом многие специалисты выделяют питание с подсчетом калорий . При грамотном использовании такой подход позволяет гарантированно получить желаемый результат, поскольку учитывает индивидуальную норму суточной калорийности, определяемую с учетом возраста, пола, уровня активности, привычного рациона и параметров фигуры конкретного человека . Для снижения веса рекомендуется потреблять 70–80% от установленной нормы потребности в калориях, что позволяет создать их дефицит и заставляет организм расходовать собственные жировые запасы для восполнения энергии . На основе этого принципа была создана универсальная методика похудения − диета «1000 калорий» .
Средняя норма калорийности при сидячем образе жизни составляет 2000–2400 ккал/сутки для мужчин и 1800–2000 ккал/сутки для женщин . Поэтому даже при самых жестких подсчетах энергетическая ценность ежедневного рациона в период похудения не должна быть меньше 1200 ккал . Таким образом, диета на 1000 калорий в день является довольно низкокалорийной, что делает ее очень эффективной, но весьма стрессовой для организма . Суть такой методики довольно проста, но требует некоторых затрат времени и сил . Каждую порцию необходимо взвешивать и контролировать ее калорийность по специальной таблице или с помощью онлайн−калькулятора .
Похудение на диете «1000 калорий» отличается хоть и низкокалорийным, но достаточно разнообразным и сбалансированным питанием . Оно базируется на 5-разовом режиме приема пищи, который признается всеми диетологами наиболее подходящим для обеспечения правильной работы пищеварительной системы и хорошего метаболизма .
При первом использовании диеты «1000 калорий» для похудения рекомендуется придерживаться ее не дольше 7 дней . Этого времени достаточно, чтобы определить, подходит ли такая схема питания и какие результаты она дает . Максимально допустимая продолжительность одного курса составляет 4 недели, за время которых можно потерять 7–12 лишних килограммов . Но нужно учитывать, что результат за месяц может значительно варьироваться в зависимости от изначального веса и индивидуальных особенностей человека .
Важно! На диете «1000 калорий» разрешается употреблять практически любые продукты, но в таком количестве, чтобы их общая калорийность не превышала установленного лимита . Поэтому, чем ниже будет энергетически ценность пищи, тем больший объем можно съесть в течение дня .
Для более эффективного оздоровления и снижения веса следует исключить из меню:
Также желательно свести к минимуму количество потребляемой соли и повысить объем выпиваемой за день жидкости до 2-х л . Это универсальное правило, которого следует придерживаться при соблюдении большинства диет для похудения, поскольку уменьшение соли и усиленное питье не допускает появления отечности, а также способствует выведению всего лишнего из организма .
В ежедневном меню должны присутствовать:
Из термических способов обработки лучше использовать варку в воде или на пару, запекание и тушение без жира . Это тоже поможет снизить энергетическую ценность блюд и сделает их более здоровыми .
К достоинствам похудения на диете «1000 калорий» относят:
Минусом похудения на диете «1000 калорий» является необходимость оценивать калорийность всей потребляемой еды, что бывает не всегда возможным, особенно в гостях или заведениях общественного питания . Кроме того, длительное соблюдение столь низкокалорийного рациона может замедлить обмен веществ, а это в свою очередь приведет к так называемому «плато», когда вес останавливается и перестает уходить . Именно поэтому для достижения максимальной эффективности похудения не имеет смысла увеличивать продолжительность курса больше рекомендованного срока . Повторять диету можно не раньше, чем через месяц, чтобы дать возможность восстановиться нормальной работе внутренних органов и систем .
Существует множество вариантов меню, в которых содержится всего тысяча калорий . Их можно чередовать между собой и использовать на свое усмотрение . Главное − не выходить за установленные пределы общей энергетической ценности рациона . При этом необходимо учитывать, что чем меньше калорийность продукта, тем большее количество можно употреблять в течение дня .
Чтобы набрать число калорий на 1000 в день и при этом обеспечить полноценное сбалансированное питание, рекомендуется использовать для примера следующее меню на неделю:
Также можно составлять собственные варианты меню для похудения, учитывая, что для обеспечения организма всеми необходимыми веществами в пределах 1000 калорий в день в состав диеты должны входить такие компоненты:
Указанный объем компонентов может меняться в ту или иную сторону . При этом следует учитывать, что энергетическая ценность каждого продукта зависит от его жирности . Поэтому необходимо выбирать маложирную молочную и молочнокислую продукцию, постные сорта мяса и рыбы, вареные, а не жареные яйца и т . п . Если для подобного похудения выбирается белковая диета, 1000 калорий лучше набирать за счет субпродуктов, белого мяса, яиц, нежирной рыбы, креветок, мидий и других даров моря .
При правильно составленном меню и соблюдении рекомендованной продолжительности курса организм не будет испытывать дефицита жизненно необходимых веществ . Но если в рационе не будет присутствовать достаточного количества полезных продуктов, то нормальное функционирование внутренних систем и органов может быть нарушено .
Поскольку похудение на диете «1000 калорий» является довольно экстремальным, для сохранения полученных результатов необходимо правильно выйти из этого процесса . Для этого нужно в течение последующих двух−трех недель постепенно увеличивать суточную калорийность, причем исключительно за счет здоровой пищи . Разумнее всего будет использовать те же продукты, что и во время снижения веса, но в большем объеме .
В период выхода из похудения на диете «1000 калорий» следует каждый день повышать энергетическую ценность рациона на столько единиц, сколько нужно для того, чтобы за 14 дней достичь индивидуальной нормы потребления . Так, если физиологическая потребность организма в соответствии с возрастом, полом, образом жизни и параметрами фигуры составляет 1800 ккал, то ежедневное повышение должно составлять 50–60 ккал .
Мучные, сладкие, жареные, жирные и другие высококалорийные продукты во время выхода употреблять нельзя . В целом рекомендуется отказаться от них и в дальнейшем, чтобы предупредить повторный набор веса .
Важно! Одновременно с повышением энергетической ценности питания необходимо увеличивать и физические нагрузки . Это поможет сохранить разницу между потребляемой и расходуемой энергией, что предупредит отложение ее излишков в жировые запасы .
В большинстве случаев использование диеты «1000 калорий» для похудения не оказывает негативного воздействия . Однако существуют ограничения, которые необходимо учитывать, чтобы не навредить здоровью . Особенно это важно при наличии большого количества лишних килограммов . Людям с высокой степенью ожирения лучше обратиться к диетологу, который разработает индивидуальное меню, поскольку в приведенных выше примерах количества продуктов может быть недостаточно для сохранения жизненно важных функций организма .
Придерживаться столь низкокалорийной методики похудения противопоказано в следующих случаях:
Также стоит осторожно относиться к такому значительному снижению калорийности рациона при наличии серьезных проблем со здоровьем, особенно в период обострения хронических заболеваний .
Я первое время постоянно чувствовала голод из-за того, что калорийность пищи была низкая . Приходилось его «тушить» яблоками или свежими огурцами (из-за этого бегала в туалет чаще обычного) . Постепенно организм привыкает к уменьшенной калорийности — через неделю уже есть не хотелось, пошел нормальный отвес . Конечно, до начала диеты и все время, пока ее соблюдала, было сложно удерживаться от соблазнов, поэтому в магазины не ходила, а делала закупку продуктов онлайн . Сейчас все равно ограничиваю себя в мучном, чтобы сброшенные 7 кг не вернулись .
Популярная диета при активном ритме жизни . Результаты похудения до 10 кг за 14 дней .
Самая популярная диета . Сбрасывается до 12 кг за 14 дней . Два варианта меню .
Эффективная диета без отката . Результат 5 кг за 7 дней . Сброшенный вес не вернется .
Высокоэффективная диета с потерей веса до 10 кг за 10 дней . Можно любой сорт капусты .
Продолжительная эффективная диета на 13 дней . Результат похудения до минус 8 кг .
Американская низкоуглеводная (low-carbohydrate) система питания . До 10 кг за 14 дней .
Легкая диета для студентов и сладкоежек . Одна шоколадка и минус 7 кг за неделю .
Простая и эффективная диета с минимумом ограничений . Сбрасывается до 7 кг за 7 дней .
Стандарт от знаменитостей для поддержания формы . Обещает 10 кг за 14 дней .
Почему француженки не толстеют? Меню от самой стройной нации на 14 дней .
Огромнейшая популярность во всём мире . Меню на 7 дней . Быстрая потеря веса .
Сезонная популярная диета в варианте меню на 7 дней . Потеря веса до 5 кг .
Похудение до 4 кг за 7 дней . Средняя суточная калорийность 1000 Ккал .
Хотите худеть и при этом кушать любую еду, которая вам нравится? Это возможно! На помощь худеющим, не желающим отказываться от любимой еды, приходит диета «1000 калорий» . Основные правила этого способа преображения фигуры заключаются в том, что можно составлять рацион на свое усмотрение, но нужно уложиться в указанный суточный калораж .
Можно употреблять практически все, что пожелаете, но вписываясь в норму калорий, составляющую 1000 единиц . Конечно, акцент все же стоит делать на нежирной, низкокалорийной, полезной еде . В противном случае, даже употребляя пищу, содержащую меньше энергоединиц, но калорийную и вредную (например, фастфуд или сладости), вы рискуете лишить организм полезных компонентов и спровоцировать возникновение проблем со здоровьем . Количество такой еды, а также жареных блюд, изделий из белой муки, сдобы, газированных напитков, алкоголя стоит свести к минимуму . А еще лучше вовсе отказаться от них на период диеты . Важно, чтобы в меню было достаточно овощей, фруктов, ягод, постного мяса и рыбы, нежирной молочки . Жиры восполняйте одной-двумя чайными ложечками растительного масла в день и желательно не подвергайте его термообработке . В качестве приза за силу воли и стойкость можно позволить себе немного любимой еды . Подумайте, что вы хотите скушать (скажем, конфетку или колбаску) и, высчитав их калорийность, внесите в рацион .
Продолжать диету «1000 калорий» не рекомендовано дольше семи дней, иначе обмен веществ может замедлиться . По прошествии диет-недели, если желаете продолжить похудение, просто повысьте калораж суточного рациона не очень сильно (до 1200-1300 энергоединиц) . В любом случае, резко увеличивать «ценность» еды не стоит . Делайте это постепенно, чтобы не испугать организм и не перегрузить желудок .
На диете «1000 калорий» лучше всего придерживаться дробного питания . Вы и разгоните метаболизм и обеспечите более комфортное похудение благодаря постоянному поступлению пищи в желудок . Несомненно, хорошо в «дроблении» и то, что желудок сужается, привыкая к поступлению порций еды в небольшом количестве .
Обязательно пейте воду (не меньше 1,5 л ежедневно) . Во-первых, это (что самое важное) позволит организму избежать опасного состояния обезвоживания . А во-вторых - вода «обманет» желудок, заполнив его объемы, что позволит легче насытиться меньшим количеством еды .
Старайтесь планировать свой рацион заранее, тогда вы не «закинете» случайно в себя лишние калории . Распечатайте таблицу калоража употребляемых вами продуктов и повесьте ее на видное место . Также можно воспользоваться вариантами меню, приведенными ниже .
Диетологи советуют составить рацион питания таким образом, чтобы завтрак состоял из еды, богатой нежирным белком . Хорошим выбором будут молочные или кисломолочные продукты, обезжиренные или маложирные . Полезно завтракать и различными крупами, цельнозерновыми хлебцами .
В обед желательно скушать нежирный супчик, кусочек мяса или рыбы (морепродуктов), приготовленных без добавления масла, и овощной салатик .
В вечернее время рекомендовано сделать акцент на нежирной белковой продукции . На ужин можно отварить или запечь мясо или рыбу, сопроводив еду небольшим количеством полезных углеводов (например, бурым рисом) .
Перекусывайте нежирным творожком, кефиром, любыми свежевыжатыми соками, а также фруктами и овощами в чистом виде . Перед сном для более комфортного засыпания можно выпить чашку чая с чайной ложечкой меда или парочкой любимых сухофруктов .
За неделю питания по 1000 калорий в сутки уходит минимум 2-3 ненужных килограмма .
Предлагаем вашему вниманию примерные варианты меню диеты «1000 калорий» .
Вариант № 1
Завтрак: обезжиренный творог (2 ст . л .) и ломтик черного или ржаного хлеба .
Второй завтрак: яблоко или груша .
Обед: небольшая пиала овощного супа без зажарки; 100 г отварного филе курицы; пара столовых ложек салатика из некрахмалистых овощей или 3 ст . л . тушеных овощей .
Полдник: 2 грецких орешка .
Ужин: 100-120 г гречневой каши; отварное или паровое куриное яйцо; порция салатика из огурца, помидора, салатных листьев и различной зелени .
Поздний ужин: если мучает голод, можно скушать еще столовую ложку нежирного творожка .
Вариант № 2
Завтрак: отварное яйцо; ломтик ржаного или черного хлеба, смазанный сливочным маслом (10 г); стакан молока (при желании, можно соевого или кокосового); половинка грейпфрута .
Второй завтрак: 2 сливы или 2 абрикоса .
Обед: отварная или запеченная постная говядина (около 80 г); тушеные на воде овощи (200 г); салатик из зеленых овощей (150 г) .
Полдник: обезжиренное молочко (200 мл) .
Ужин: куриные грудки в отварном виде (до 100 г); пара столовых ложек тушеных овощей и полстакана нежирного молока .
Поздний ужин: незадолго до сна можно побаловать себя стаканом нежирного кефира .
Вариант № 3
Эти продукты нужно употребить в течение суток:
- 400 г овощей (делаем акцент на некрахмалистой продукции);
- ломтик хлеба (до 40 г);
- 300 г любых фруктов;
- куриное яйцо, сваренное или приготовленное на сухой сковороде;
- 10-15 г сливочного масла;
- постное мясо, приготовленное без добавления масла (150 г) .
Вариант № 4
Завтрак: отварное куриное яйцо; кусочек ржаного хлеба, смазанный тоненьким слоем сливочного масла; половинка грейпфрута; обезжиренное молочко (200 мл) .
Второй завтрак: компот без сахара (200 мл) .
Обед: 80 г запеченного нежирного мяса; салатик из некрахмалистых овощей (200 г); небольшое яблочко .
Полдник: ломтик ржаного хлеба (можно немного смазать сливочным маслом) с кусочком сыра; до 250 мл обезжиренного молока .
Ужин: постное отварное мясо (80 г); огуречно-помидорный салатик (200 г); полстакана молока низкой жирности; мандаринка .
Вариант № 5
Завтрак: стакан нежирного молока .
Обед: 150 г тушеного горошка или фасоли; 100 г мяса или рыбы, приготовленных без добавления масла; 2 ст . л . гречки или риса с 400 г тушеных овощей (делайте акцент на низкокалорийных) .
Полдник: банан или 2 небольших яблочка .
Ужин: пиала нежирного бульона или овощного супчика без зажарки; стакан йогурта или кефира невысокой жирности (можно выпить его сейчас или поближе к отходу ко сну) .
Вариант № 6
Завтрак: кофе/чай с добавлением молочка; цельнозерновой хлебец .
Обед: ломтик отварного рыбного филе и пара небольших томатов .
Полдник: яблоко .
Ужин: до 200 г обезжиренного творожка с добавлением варенья (около 30 г); чашка какао с нежирным молоком .
Вариант № 7
Завтрак: вареное или паровое куриное яйцо; чай или кофе с добавлением молока .
Обед: овощной суп; кусочек отварной постной рыбы .
Полдник: 2 маленьких яблока .
Ужин: 150 г салатика из сельдерея и различной зелени и столько же отварного или запеченного филе курицы .
Вариант № 8
Завтрак: чай с 1 ч . л . меда или кофе с молоком .
Обед: 150 г отварного телячьего филе и столько же гречневой каши; 2-3 маленьких помидора .
Полдник: 2 яблочка .
Ужин: пиала нежирного овощного супа; до 150 г творожка 0%-ной жирности с яблоком .
Вариант № 9
Завтрак: 2 вареных яйца и 2 цельнозерновых хлебца .
Обед: 100 г отварной горбуши и полчашки рыбного бульона .
Ужин: около 100 г отварной курицы и 200 г огуречно-помидорного салата с зеленью .
Вариант № 10
Завтрак: постный бекон (100 г); чай/кофе .
Обед: 200 г нежирного супа и яблочко .
Полдник: стакан пустого йогурта или пара столовых ложек нежирного творога .
Ужин: отварная картофелина; до 200 г филе курицы, запеченного или отварного; квашеная капуста (100 г) .
Вариант № 11
Завтрак: пара столовых ложек нежирного творога с добавлением зелени; ломтик бездрожжевого хлеба .
Перекус: яблоко и парочка фисташек .
Обед: тарелка супа из любых, кроме картошки, овощей; отварное филе курицы (50 г); 2 ст . л . гречневой каши; свежий огурчик; компот без сахара .
Полдник: небольшой початок отварной кукурузы .
Ужин: 80 г запеченной курицы без кожуры; пара столовых ложек любых печеных овощей, кроме картофеля; 200 мл кефира .
Вариант № 12
Завтрак: 3 ст . л . геркулеса, сваренного на нежирном молоке; парочка черносливин или кураги .
Перекус: горсть малины .
Обед: пиала щей; 100 г вареной постной рыбы; 2 ст . л . риса; томат; несладкий морс из ягод (стаканчик) .
Полдник: 2 грецких ореха или любой некрахмалистый фрукт .
Ужин: 100 г рыбного филе, запеченного в фольге; салат из огурца и помидора; стакан простокваши или пустого йогурта .
Придерживаться диеты «1000 калорий» нельзя детям, подросткам, людям в возрасте, после перенесенных хирургических вмешательств, беременным и кормящим дамам, людям, выполняющим тяжелую физическую работу, спортсменам .
Если захотите сбросить большее количество килограмм, понизить калорийность рациона можно снова, но хотя бы по истечении двух-трех недель после окончания диеты .
Диета на 1000 калорий в день - самая действенная . Только она мне помогла сбросить ненавистный лишний жирок .
vse-diety@mail .ru Правовая информация
Сайт использует файлы cookie . Продолжая использовать сайт вы соглашаетесь с Соглашением об использовании cookie с использованием cookie-файлов на вашем устройстве
😄 😃 😀 😊 😉 😍 😘 😚 😗 😙 😜 😝 😛 😳 😁 😔 😌 😒 😞 😣 😢 😂 😭 😪 😥 😰 😅 😓 😩 😫 😨 😱 😠 😡 😤 😖 😆 😋 😷 😎 😴 😵 😲 😟 😦 😧 👿 😮 😬 😐 😕 😯 😏 😑 👲 👳 👮 👷 💂 👶 👦 👧 👨 👩 👴 👵 👱 👼 👸 😺 😸 😻 😽 😼 🙀 😿 😹 😾 👹 👺 🙈 🙉 🙊 💀 👽 💩 🔥 ✨ 🌟 💫 💥 💢 💦 💧 💤 💨 👂 👀 👃 👅 👄 👍 👎 👌 👊 ✊ 👋 ✋ 👐 👆 👇 👉 👈 🙌 🙏 👏 💪 🚶 🏃 💃 👫 👪 💏 💑 👯 🙆 🙅 💁 🙋 💆 💇 💅 👰 🙎 🙍 🙇 🎩 👑 👒 👟 👞 👡 👠 👢 👕 👔 👚 👗 🎽 👖 👘 👙 💼 👜 👝 👛 👓 🎀 🌂 💄 💛 💙 💜 💚 💔 💗 💓 💕 💖 💞 💘 💌 💋 💍 💎 👤 💬 👣
🐶 🐺 🐱 🐭 🐹 🐰 🐸 🐯 🐨 🐻 🐷 🐽 🐮 🐗 🐵 🐒 🐴 🐑 🐘 🐼 🐧 🐦 🐤 🐥 🐣 🐔 🐍 🐢 🐛 🐝 🐜 🐞 🐌 🐙 🐚 🐠 🐟 🐬 🐳 🐎 🐲 🐡 🐫 🐩 🐾 💐 🌸 🌷 🍀 🌹 🌻 🌺 🍁 🍃 🍂 🌿 🌾 🍄 🌵 🌴 🌰 🌱 🌼 🌑 🌓 🌔 🌕 🌛 🌙 🌏 🌋 🌌 🌠 ⛅ ⛄ 🌀 🌁 🌈 🌊
🎍 💝 🎎 🎒 🎓 🎏 🎆 🎇 🎐 🎑 🎃 👻 🎅 🎄 🎁 🎋 🎉 🎊 🎈 🎌 🔮 🎥 📷 📹 📼 💿 📀 💽 💾 💻 📱 📞 📟 📠 📡 📺 📻 🔊 🔔 📢 📣 ⏳ ⌛ ⏰ ⌚ 🔓 🔒 🔏 🔐 🔑 🔎 💡 🔦 🔌 🔋 🔍 🛀 🚽 🔧 🔩 🔨 🚪 🚬 💣 🔫 🔪 💊 💉 💰 💴 💵 💳 💸 📲 📧 📥 📤 📩 📨 📫 📪 📮 📦 📝 📄 📃 📑 📊 📈 📉 📜 📋 📅 📆 📇 📁 📂 📌 📎 📏 📐 📕 📗 📘 📙 📓 📔 📒 📚 📖 🔖 📛 📰 🎨 🎬 🎤 🎧 🎼 🎵 🎶 🎹 🎻 🎺 🎷 🎸 👾 🎮 🃏 🎴 🀄 🎲 🎯 🏈 🏀 ⚽ ⚾ 🎾 🎱 🎳 ⛳ 🏁 🏆 🎿 🏂 🏊 🏄 🎣 🍵 🍶 🍺 🍻 🍸 🍹 🍷 🍴 🍕 🍔 🍟 🍗 🍖 🍝 🍛 🍤 🍱 🍣 🍥 🍙 🍘 🍚 🍜 🍲 🍢 🍡 🍳 🍞 🍩 🍮 🍦 🍨 🍧 🎂 🍰 🍪 🍫 🍬 🍭 🍯 🍎 🍏 🍊 🍒 🍇 🍉 🍓 🍑 🍈 🍌 🍍 🍠 🍆 🍅 🌽
🏠 🏡 🏫 🏢 🏣 🏥 🏦 🏪 🏩 🏨 💒 ⛪ 🏬 🌇 🌆 🏯 🏰 ⛺ 🏭 🗼 🗾 🗻 🌄 🌅 🌃 🗽 🌉 🎠 🎡 ⛲ 🎢 🚢 ⛵ 🚤 🚀 💺 🚉 🚄 🚅 🚇 🚃 🚌 🚙 🚗 🚕 🚚 🚨 🚓 🚒 🚑 🚲 💈 🚏 🎫 🚥 🚧 🔰 ⛽ 🏮 🎰 🗿 🎪 🎭 📍 🚩
Последний —
26 июля 2019, 14:38
Перейти
Разница: сидеть на диете и курить/ и не курить
Не садитесь на низкокалорийные диеты никогда!!!
Девушки . подскажите диету на 2100 ккал
Ужас! Обнаружили пептококки и пептострептококки!
Почему вакцина от коронавирус не везде доступна ?
Отец отказывается лечится и вредит мне . Что делать?
ВСД ? Невроз? Шизофрения ? Что со мной ?
Вот и мою семью настигла эта зараза ковид
Отношения
Мы и мужчины
Секс
Свадьба
Брак
Обо всем
Я и общество
Я - личность
Дружба
Карьера
Обо всем
Финансы
Здоровье
Диеты
Женское здоровье
Беременность
Фитнес
Обо всем
Дети
Дети от 3 до 6 лет
Дети от 6 до 12 лет
Дети от 1 до 3 лет
Новорожденные и малыши до года
Малыши до 3-х лет
Питание
Здоровье
Психология и развитие
Детские сады и школы
До 16 и старше
Семейный отдых
Обо всем
Груднички
Дом
Рецепты
Хобби
Рукоделие
Интерьер
Домашние животные и звери
Бытовая техника
Обо всем
Красота
Лицо
Тело
Макияж
Волосы
Ногти
Ароматы
Пластика и косметология
SPA уход
Обо всем
Развлечения
Свободное время
Путешествия
Автомобили
Гаджеты
Музыка
Обо всем
Диета 1000 Отзывы
Лишний Вес И Продолжительность Жизни
Диета При Подагре И Повышенной Мочевой
Высокий Ттг И Лишний Вес