Диета 10 Килограмм

💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

kedem .ru

› Диеты




› Как похудеть на 10 кг






Copyright Kedem .ru «Кулинарный Эдем» © 2021г . ВНИМАНИЕ! Перепечатка текстовых или графических материалов для использования в коммерческих целях ЗАПРЕЩЕНА!



«Вот бы взять и стать счастливой» – заветная мечта каждой женщины . А какое оно, это женское счастье? Наверняка у каждой своё, для полноты которого нам всегда чего-то чуть-чуть не хватает . Одной для счастья достаточно сменить причёску или купить новые туфли, другой – достигнуть карьерных высот, третьей же требуется похудеть на 10 кг . Первым делом все мы прибегаем к помощи подруг и получаем от них десятки разноречивых советов . Затем обращаемся к Интернету, где советов и рекомендаций в сотни раз больше . Сайты пестрят разнообразными диетами – быстрыми и медленными, жёсткими и не очень, показывая «плюсы» и «минусы» каждой из них и предупреждая о всевозможных трудностях, преодолеть которые под силу не каждому .
Но ведь никто и не говорит, что будет легко, к своей мечте нужно идти, преодолевая преграды, чем-то жертвовать, если это настоящая мечта, а не мимолётный утренний каприз . Сидеть в уютном кресле с чашкой кофе и коробкой конфет, мечтая при этом о том, как похудеть на 10 кг – согласитесь, ситуация, похожая на сцену из театра абсурда . Нужно, прежде всего, встать с любимого кресла, вспомнить все свои перекусы на бегу, каждодневные чаепития с «вкусняшками» с коллегами по работе, а также набор потребляемых каждый день продуктов, свои обещания не есть вредные чипсы и хот-доги… Попробуем вместе набросать новый стратегический план действий на ближайшее время и начать делать первые шаги в сторону «своего счастья» .
Прежде всего, организуйте себе четырёхразовое питание в течение дня примерно в одно и то же время и строго придерживайтесь этого правила . Будет намного легче, если вы сразу заручитесь поддержкой близких или найдёте союзников среди подруг или коллег по работе . Есть нужно, чтобы жить, и есть нужно правильно . Завтрак необходим, это золотое правило . В своё утреннее меню вместо бутербродов со сливочным маслом и копчёной колбасой включайте каши, фрукты, натуральный йогурт . Наш организм необходимо разбудить ото сна и заставить работать . Обед пропускать тоже не следует, каким бы напряжённым ни выдался день . Из чего будет состоять ваш обед, желательно продумать заранее: это может быть тарелка горячего супа, салат из овощей , отварное нежирное мясо, а в качестве десерта – несколько долек тёмного горького шоколада, мармелад или зефир . Ужин должен быть лёгким . Пусть ужином послужат приготовленные на пару овощи и кусочек рыбы или мяса, жареные на гриле . Не забывайте о привычных перекусах между основными приёмами пищи (фрукты, сухофрукты, орехи) . Единственное и немаловажное условие – не переедайте!
Отменять традиционные чаепития с коллегами не стоит, ведь это не просто совместное распитие кофе или чая – это и приятное общение, и обмен последними новостями . Не лишайте себя этого удовольствия, пейте натуральный кофе, желательно, с молоком, или зелёный чай без сахара . Если не хватит силы воли отказаться от кусочка торта, съешьте его, помня при этом, что полученные лишние калории придётся как-то расходовать: например, пройтись пешком до дома, выйдя раньше на несколько остановок . И вообще, чаще и больше двигайтесь, делайте утреннюю зарядку или хотя бы несколько физических упражнений в течение дня для разминки, это значительно ускорит осуществление задуманного .
Больше ешьте свежих овощей зелёного цвета и всякую полезную «траву», в том числе и дикоросы – кладезь витаминов . Фрукты и ягоды – это тоже польза и, согласитесь, огромное удовольствие . Один раз в неделю устраивайте себе разгрузочные дни: картофельные, кефирные, мясные, молочные, овощные, фруктовые… Как видите, в вашей жизни появится много нововведений . Но раз прежний образ жизни и питания привёл вас к лишним килограммам, значит, он был неправильным, и его нужно изменить .
Вы можете избрать другой путь – найти диету быстрого похудения и сбросить 10 кг за какие-то 5-10 дней, поставив себя в жёсткие рамки и ограничивая во всём . Путь этот, может, и быстрый, но опасный . Пришедшие на смену снижению веса проблемы со здоровьем вам ни к чему . «Быстрые» диеты эффективны, но входить и выходить из них нужно, тщательно подготовившись и изучив кучу информации . Поэтому давайте обратим взоры к длительным диетам, постепенно снижающим вес и дающим длительные и стойкие результаты . Таких диет множество . Большим успехом пользуются так называемые национальные диеты – всем известны английская, средиземноморская или японская диеты, гарантированно дающие положительную динамику . А мы предлагаем вам попробовать канадскую, китайскую или шотландскую диеты, которые произведут должный эффект и не разочаруют вас .
Канадская диета
В день нужно выпивать 1,5 л чистой воды (в эту норму входят зелёный чай и сок, разбавленный водой, а вот кофе исключён), чтобы организм не испытывал дефицита воды и не удерживал её в организме . Три раза в неделю обязательно нужно уделить 20 минут физическим упражнениям, именно при такой нагрузке уходит не белок, а жир . Ужинать желательно за 3-4 часа до сна, после него ничего есть нельзя – ни фруктов, ни соков, ни гарниров, ни хлеба . Используйте эту диету в течение трёх недель .
Завтрак: кофе или чай, ржаной или ржано-пшеничный хлеб, творог, сыр или 2 яйца .
Второй завтрак (11 часов): 2 любых фрукта (кроме дыни и банана) .
Обед: постное мясо (куриная грудка, телятина, баранина) или рыба . На гарнир – отварной рис, макароны из твёрдых сортов пшеницы, печёный картофель, салат . И всё это без хлеба . Обед можно поделить на 2 приёма .
Полдник: несладкий сок, зелёный чай .
Ужин: салат или тушёные овощи (без картофеля и моркови), рыба или мясо, зелёный чай, вода без газа . В течение дня употребляйте минимум 1 столовую ложку оливкового масла (в салатной заправке) .
Китайская диета
Вы замечали, что среди китайцев очень редко встретишь полного человека . Хотя, как говорят сами китайцы, они «едят всё, что летает, кроме самолётов, и всё, что плавает, кроме пароходов» . Дело в том, что все употребляемые ими продукты в основном растительного или морского происхождения с низкой калорийностью . Диета рассчитана на 2-3 месяца . Три раза в неделю (в понедельник, среду и пятницу) сразу после пробуждения выпивайте 2 стакана горячей воды . Это помогает промыть кишечник и способствует лучшему пищеварению и усвоению питательных веществ . Основные составляющие китайской диеты: рис (китайская панацея от всего и для всего) и минеральная вода, которая поддерживает здоровое состояние организма и омолаживает его .
Понедельник
Завтрак: 150 г салата из белокочанной капусты, 1 стак . минеральной воды .
Обед: 4 ст .л . отварного риса, 150 г салата из свежей моркови, заправленной оливковым маслом, 1 стак . минеральной воды .
Ужин: 150 г отварной рыбы, ломтик хлеба, несколько листиков салата и, только представьте себе, 20 мл рисовой водки .
Вторник
Завтрак: 150 г свежей моркови, заправленной растительным маслом, тост из чёрного хлеба, 1 стак . минеральной воды .
Обед: 200 г салата из свежих овощей (капусты, моркови, листьев салата, сельдерея), ломтик хлеба, 1 стак . свежевыжатого яблочного сока .
Ужин: 100 г отварного риса, 4 листочка салата, ½ грейпфрута, 1 стак . минеральной воды .
Среда
Завтрак: 200 г свежих фруктов, 1 стак . апельсинового сока .
Обед: 250 г отварной спаржи, 150 г салата из капусты, заправленного лимонным соком, ломтик хлеба, 1 стак . минеральной воды .
Ужин: 250 г жареных грибов, небольшая отварная картофелина, 1 стак . минеральной воды .
Четверг
Завтрак: 1 стак . яблочного сока, 1 апельсин, 1 яблоко, 1 тост из чёрного хлеба .
Обед: 300 г отварной спаржи с рисом и базиликом, 1 яблоко, 1 ломтик хлеба . 1 стак . минеральной воды .
Ужин: 2 варёных картофелины, 200 г отварной рыбы, 1 ломтик хлеба, 20 мл рисовой водки .
Пятница
Завтрак: небольшая тарелка рисовой каши на воде, 1 стак . минеральной воды .
Обед: 200 г салата из морской капусты и свежей белокочанной капусты, ломтик хлеба или лепёшка из рисовой муки, 1 стак . минеральной воды .
Ужин: 200 г салата из свежей капусты, моркови и салатной зелени, заправленного растительным маслом, 1 лепёшка из рисовой муки, 1 стак . минеральной воды .
Суббота
Завтрак: небольшая тарелка рисовой каши на воде, 1 стак . яблочного сока .
Обед: 200 г отварной морской рыбы, 150 г салата из фруктов,1 стак . апельсинового сока или сока манго .
Ужин: кусочек нежирного жареного мяса, ломтик хлеба . 4 листочка салата, сбрызнутых лимонным соком, 1 апельсин и снова 20 мл рисовой водки .
Воскресенье
Завтрак: 250 г фруктового салата, 1 стак . минеральной воды .
Обед: 150 г отварного риса с кусочками фруктов и 1 ст .л . мёда, 1 стак . минеральной воды .
Ужин: 150 г отварной морской рыбы, 200 г салата из белокочанной и морской капусты, 1 лепёшка из рисовой муки, 1 стак . минеральной воды .
Шотландская диета
Для этой диеты покупайте хлеб, содержащий перемолотые зёрна, мелкие зёрнышки, а также отруби . Шотландская диета отдаёт предпочтение кашам из крупнозернистых круп, таким как гречневая, перловая . Включает она в себя и фрукты, которые рекомендовано есть вместе с кожурой . «Сидеть» на такой диете можно довольно долгое время, теряя килограммы медленно и не нанося вред организму .
Понедельник
Завтрак: тарелка каши из овсяных хлопьев .
Обед: салат из свежей капусты, 150 г гречневой каши, 1 чашка яблочного сока .
Ужин: 3 отварных картофелины, 2 свежих помидора, 1 ломтик чёрного хлеба .
Вторник
Завтрак: небольшая тарелка отрубей (столовую ложку отрубей залейте стаканом тёплой воды и дайте постоять), 1 стак . апельсинового сока .
Обед: небольшая тарелка пшённой каши, салат из свежих овощей, 1 стакан минеральной воды .
Ужин: 200 г фруктового салата, 1 чашка апельсинового сока .
Среда
Завтрак: тарелка овсяной каши с 1 ч .л . мёда, 1 чашка нежирного молока .
Обед: 200 г отварной рыбы, 2 отварных картофелины, 1 грейпфрут .
Ужин: 150 г гречневой каши, 1 ломтик чёрного хлеба, 1 яблоко, несколько листьев салата, 1 стак . яблочного сока .
Четверг
Завтрак: яйцо всмятку, ломтик чёрного зернового хлеба, 1 стак . молока .
Обед: 250 г овощной запеканки, 1 стак . томатного сока .
Ужин: тарелка пшеничной каши с отрубями, ломтик чёрного хлеба, 1 яблоко, ½ грейпфрута .
Пятница
Завтрак: тарелка овсяной каши с тёртым яблоком, кусочками фруктов и лесными орехами, 1 стак . яблочного сока .
Обед: 150 г гречневой каши, ломтик чёрного хлеба, 150 г салата из свежих овощей, 1 стак . крепкого чая .
Ужин: небольшой кусочек постной отбивной, ломтик хлеба с тмином, 100 г мелко нарезанных листьев салата с соком лимона, 1 стак . апельсинового сока .
Суббота
Завтрак: тарелка гречневой каши на воде, 1 стак . молока .
Обед: 150 г картофельного пюре, ломтик чёрного хлеба, несколько листьев салата .
Ужин: 200 г отварной рыбы, 150 г овощного салата с растительным маслом, 1 стак . виноградного сока .
Воскресенье
Завтрак: тарелка пшеничной каши с отрубями, ломтик хлеба с тмином, 1 стак . виноградного сока .
Обед: 200 г варёной или тушёной капусты, ломтик чёрного хлеба, стакан яблочного сока .
Ужин: небольшая постная отбивная или котлета, 150 г овощного салата, заправленного лимонным соком, 1 стакан виноградного или яблочного сока .
А вот и российский вариант диеты, как всегда трудный, но качественный .
Диета для похудения на 10 кг, рассчитанная на месяц .
Всё очень просто – повторяйте меню 3-х дней в течение всего месяца .
Первый день
1-й завтрак: 1 банан, 2 ст .л . заваренных овсяных хлопьев, 1 стакан нежирного кефира .
2-й завтрак: 1 апельсин или яблоко .
Обед: 2 ст .л . печёночного паштета, 150 г салата из любых овощей, 2 ломтика ржаного хлеба, 1 стак . нежирного молока .
Полдник: яблоко или груша .
1-й ужин: 50 г варёного риса, 100 г отваренной или паровой рыбы, 100 г варёных овощей .
2-й ужин: 1 стакан нежирного йогурта .
Второй день
1-й завтрак: 3 ст .л . мюсли, 1 банан, 1 стакан нежирного молока .
2-й завтрак: 1 яблоко или груша .
Обед: 100 г куриного мяса или телятины, 2 ломтика цельнозернового хлеба, 150 г овощного салата .
Полдник: апельсин или грейпфрут .
1-й ужин: 1 небольшой запечённый картофель, 150 г салата из овощей .
2-й ужин: стакан нежирного кефира .
Третий день
1-й завтрак: 3 ст .л . мюсли, 1 стакан нежирного молока .
2-й завтрак: яблоко или груша .
Обед: 100 г варёной фасоли, 150 г салата из свежих овощей, 1 стакан нежирного кефира . Полдник:1 стакан нежирного йогурта .
1-й ужин: 1 запечённая картофелина, 2 ломтика чёрного хлеба, 100 г мяса говядины или курицы .
2-й ужин: 1 стакан нежирного кефира .
Воспользовавшись предложенными диетами , вам не придётся сходить с ума от голода, выступая в роли жертвы, которую требует красота . Меню каждого дня хоть немного, но отличается от меню предыдущего, что делает процесс похудения на 10 кг интересным занятием .
Худейте правильно и будьте красивыми, радостными, а, значит, очень счастливыми!

Как похудеть на 10 кг? И возможно ли похудеть быстро? Все зависит от того, что для тебя значит «быстро» . Потерять 10 кг за неделю — из области фантастики, а похудеть на 10 кг за месяц уже реально .
Как похудеть на 10 кг? Не обойтись без пересмотра меню!
Как сбросить 10 кг и как похудеть правильно
Не ешь мучного . Если ты не можешь отказаться от хлеба вообще, выбирай черный и зерновой . Замени сладкую выпечку фруктами и черным шоколадом . Не ешь сахар . Трудно? Клади в чай мед, в кофе – заменитель сахара Ешь как можно меньше жареной, острой, жирной пищи . Рыбу и мясо готовь на пару, это совсем не сложно . Плотно завтракай и легко ужинай . Ужинать нужно за 2-3 часа до сна . Все углеводы (хлебцы, овсянка, орехи, спагетти) употребляй утром и днем, вечером ешь белки (творог, курица, рыба, яйца) . Не смешивай белковые и углеводные продукты . Не пей газировку и соки с сахаром .
Клетчатка - важнейший компонент ежедневного рациона, если нужно похудеть на 10 кг . Она не только обеспечивает сытость при небольшом количестве калорий, но и создает в кишечнике благоприятную среду для полезных бактерий
Диета «минус 10 кг»: клетчатка – твой друг
Виды диеты с эффектом минус 7-10 кг
Я тоже лиду пила, фигня еще та, вес уходит конечно, но побочки пугают . Делаю вывод, что только ПП поможет быть стройной всегда . Вот почитайте Ковалькова, отлично и доступно все пишет . Еще мотивацию нужно придумать правильную, например поездка на море . Сейчас на ТНТ разыгрывают тур на Сейшелы среди стройняшек . Вот сама не куплю себе, а если выиграю)
Я сама много чего пробовала . И редуксин, и ксеникал, и лиду . Все фигня . От редуксин тошнота,
от ксинекала, простите, ср . . .ь дальше чем видишь, а от Лиды депрессия . Я пропила Гуарчибао . И это единственное, что мне подошло . Никакой побочки я не почувствовала . Пропила на одном дыхании . он просто притупляет аппетит и все . Классная штука
Ну и зачем мучаться? Если существует прекрасная тайская диета Мангуст Лайт . На ней сейчас все звезды сидят . Быстрое и безболезненное похудение без голодания и физических нагрузок . Доступно даже самым ленивым . Поищите в поисковиках её .
Могу посоветовать проект Fit-GO fit-go .by/ Есть возможность занятий с тренером . Составят качественную программу тренировок и питания . Так же есть возможность для занятий по программе на дому .
Дмитрий Артюгин 14 Июня 2016, 19:48
Мне вот помог похудеть модельформ 18 плюс, без каких-либо диет . Принимала по одной капсуле каждый день и за два месяца на весах минус семь кг . большим плюсом этому препарату это то, что он полностью на натуральной основе и не дает побочек! Я стала лучше чувствовать себя, цикл в первый раз вовремя пошел, пропала тяга к сладкому и мучному, нет больше ночных перекусов) улучшился обмен веществ . Теперь стараюсь приучаться к правильному питанию для поддержания такой фигуры
Ульяна Четкова 05 Марта 2016, 01:37
А я перед свадьбой похудела с Модельформ 18+ . Доверие вызвало то, что он по возрастам разделен, учитывает особенности ккаждого возраста женщины (18+,30+,40+) . Во вторую неделю приема результат 1 .2 кг, в третью+ еще 1 .4, дальше больше и больше, в итоге за первый курс минус 9 .3 кг . Офигенный подарок к свадьбе от модельформа- стала прям как фотомодель)) а главное вес не возвращается! Стала меньше есть, всякую ерунду типа сладкое, выпечка, тем более фаст-фуд, вообще не хочу . Девчат, он реально помогает похудеть!
Евдокия Рыжук 03 Января 2016, 11:57
Алия Гарифуллина 09 Декабря 2015, 10:19
на 10 кг это слишком для организма, по 3-4 кг в месяц думаю самое то . Мне помогает дробное питание, пью много воды, и 1 капсулка модельформа утром 18+ . ДЛя тех кому за 18 помогает мне не вставать ночью к холодильнику, восстанавливает обменку, и уменьшает тягу к фастфуду .Алкоголь пью меньше и только сухое вино, он тоже каллорийный .
Роман Бакулин 21 Ноября 2015, 23:52
«Спортивная жизнь» Energy Diet началась в 2007 году, когда Институтом профилактического и лечебного питания ГОУВПО КрасГМА и Научно-методическим центром спортивной медицины г . Красноярска были проведены первые исследования эффективности использования продуктовEnergy Diet в качестве дополнительного питания для спортсменов-игровиков . Было вынесено заключение: «Продукты Energy Diet при рациональном использовании в качестве спортивного питания в базовом периоде подготовки (на фоне значительных физических нагрузок) повышают физическую работоспособность и кислородную емкость крови, способствуют более быстрой смене фаз адаптации (интервальная тренировка) во время учебно-тренировочного процесса» . Имеет ли смысл включать Energy Diet в рацион, если мне не надо худеть?

Ежедневное употребление – пусть даже раз в день – порции сбалансированной по ингредиентам пищи способствует улучшению самочувствия и нормализации пищевого статуса . В порции Energy Diet, приготовленной на молоке , всего 200 килокалорий и – практически все микронутриенты, необходимые организму . Очевидно, что такое сбалансированное – по калорийности и пищевой ценности – питание, включенное в ежедневный рацион, начинает работать на пользу всех органов и систем .

Пишите мне в WhatsApp: 89180292808 . Отвечу на любые вопросы, проконсультирую )
Анастасия Благова 14 Ноября 2015, 00:14
Хорошая статья . Я похудела с 75 на 54, мне 18 лет, далось скажу честно не легко , испытала большой стресс как морально так и физический, хочу сбросить ещё 4кг но они не уходят , что ещё сделать не знаю
Девочки я не сидела не на каких диетах,устроилась на работу физически тяжелую . Итого 12 кг за 1 .5 месяца .потом вес перестал уходить,сейчас работаю в другом месте,но там не могу удержаться не скушать беляшик,теперь вес обять стал прибовляться .что делать не знаю .а спортом лень заниматься т к после работы не до этого надо и кушать приготовить и сыном заниматься .
Машулька Блокитнова 02 Июля 2015, 14:03
Я начинаю завтрашнего дня , думаю поможет , мне 16 лет и я не люблю свое тело
Виктория Захарова 17 Июня 2015, 15:20
А что с кишечником? У меня от некоторых лекарств, расстройства начинаются . Не представляю, что может быть после капсул для похудения . Я вообще боюсь что-то подобное пить, а похудеть хочется .
Анастасия Фролова 23 Мая 2015, 00:18
Я с леовита начинала худеть . Заказывали с девчонками на леовит-онлайн сундучки худеем за неделю прям недели на 2-3, там как-то подешевле и выбор большой . так вот на этих сундуках я за 2 месяца похудела на 8 кг, но я еще легкие продукты ела, помимо дневного меню . А сейчас привыкла есть маленькими порциями, низкокалорийную пищу и также продолжаю худеть . Ну и конечно спорт, 3 раза в неделю бассейн . но результат супер! главное желание и все получится!
Валерия Тикунова 26 Апреля 2015, 18:20
я вас понимаю очень толстая хотя мне 11 лет
Подобной диете несколько лет назад я следовала целый год . . . конечно, не то чтобы я совсем не ела мучного и сладкого, но когда было невозможно отказаться от печеньки, я просто говорила себе : "так, хорошо, но только одну!", - и получала от нее истинное наслаждение . От сахара я уже давно отказалась, теперь мне кажется , что вкус напитков он только портит, конфеты заменила сухофруктами (курага, изюм, чернослив), которые всегда в моей сумочке, если мозгу срочно потребуется глюкоза) Мясо, рыбу варю/тушу на пару, привыкла к капусте, простые салатики из нее с добавлением огурца или помидора+ ложечка уксуса- моё спасение вечерами) вот так я постройнела ни в чем себе не отказывая! очень просто! Но самое ГЛАВНОЕ - это вошло в привычку!!! организм включил самоконтроль)) больше он не представляет себе, как это переесть или съесть больше двух булок в день! попробуйте и вы, ведь это здорово быть в гармонии со своим телом и знать, что у тебя вырастают крылья! (как бы высокопарно это ни звучало)))
Tatiana Stroganova 09 Марта 2015, 11:15
Кто хочет похудеть, помолодеть и пройти полную детоксикацию организма, советую иметь куратора до результата в минус 10 кг, так вы избежите подводных камней, которые совершают многие, сбережете свои нервы и ваши усилия не будут напрасны в виде обратно вернувшихся кг . Запись на сайте: www .reabilitacia .center
Ирина Павлюк 01 Февраля 2015, 01:18
Не читай это, говорю не читай! Прочитаешь будут проблемы!
Жила одна девочка, в детстве её баловали сладким и мучным .
Повзрослев, девочка стала полненькой . Когда ей исполнилось 25 лет она весила 127кг . Девочка, а точнее уже девушка стала бороться с её весом . Она перепробовала очень много диет, одна её подруга посоветовала зелёный кофе . Девушка пила его, но так и не похудела . Как то она лазила в интернете и забрела на один сайт где все обсуждали ягоды годжи . Прочитав она не удивилась, но решила попробовать . Но желаемого результата не получила . Девушка занималась спортом, ей уже казалось, что она ни когда не похудеет, но вдруг ей мама дала чудо жвачку от которой можно похудеть за месяц на 29 кг . Прошел месяц, но она похудела только на 9 кг . Отчаявшись девушка перешла опять на здоровй образ жизни, когда ей предлагали другие способы она отказывалась от них . Благодаря здоровому образу жизни она все таки похудела к 30ти годам на 53 кг! Она вышла замуж, сейчас у неё 2ое детей и при этом она весит 75 кг . Она до сих пор ведёт здоровый образ жизни . Девушка, а сейчас уже женщина ни пьет, ни курит, всякую химию не ест и сладкого в меру!
Зачем ты прочитал(а), теперь у тебя будет все так же .
На 4ый день после прочтения ты будешь весить 127 кг и придется повторить все так как и в этой истории . Но есть способ легче, разошли это к 3ём коментариям и пей зеленый чай с молоком 4е дня утром, днем и вечером . Все после этого твоя проблема решится!
Хочу тоже поделиться своим опытом быстрого похудения . Перед тем, как приступить к похудению я изучила очень много информации про диеты, причины лишнего веса и тому подобное, почитала блоги худеющих, общалась на отзывы-похудение рф и в результате поняла, что перед диетой нужно очиститься от шлаков и токсинов, которые замедляют обмен вещ-в в организме . После чего уже приступила к диете(сидела на 6 лепестках) . Как результат - минус 10,5 кг! Причем уже несколько месяцев прошло, а вес стабильно держится)
Линда Ивеева 23 Августа 2014, 12:36
Ирина, я тоже осталась довольна диетой Nutrico Diet . Мне коллега по работе посоветовала, вот мы вместе с ней и попробовали . Постоянно на работе обменивались впечатлениями . Понравилось, что все меню расписано, пакетики можно с собой брать на работу и во время обеда быстренько все готовить . А самый приятный момент был десерт, ну люблю я сладкое очень и с собой ничего поделать не могу . Еще и напиток есть, его в течении всего дня можно употреблять, тем более сейчас жарко было и жажда нас настигала частенько . За неделю я похудела на 5 кг почти, а подруга на 6 .
Юлия Плеханова 07 Июля 2014, 22:16
Я очень долго не могла похудеть,и на диетах сидела и пыталась спортом заниматься, сбрасывала кг 3 и дальше никак, подруга привела меня в клинику "Бьюти-Тренд", на курс массажа и коррекции в итоге наконец то я скинула 15 кило за 2 месяца)я просто счастлива)
Иринка Ложкина 21 Июня 2014, 16:01
МАРИНА Шерстюченко-Рябоконь
Марина, я бы посоветовала вам выбирать диеты, где есть закрепляющий эффект . М не в этом плане Нутрико Даэт понравился . За неделю 6 кг – как не бывало, и вес стоит на уровне уже месяца 4 . Еще один плюс – легко готовить блюда и легко брать с собой .
МАРИНА Шерстюченко-Рябоконь 16 Апреля 2014, 22:49
А я всю жизнь худею . . .затем полнею .Хотя понимаю,что в моём возрасте нужно уже и за ум "взяться"!!!
Жанна Омелюк 16 Апреля 2014, 21:51
а я за три месяца на 9кг похудела . . .никаких диет . . .самочувствие отличное . .настроение супер . . .а худеть быстро нельзя . . .иначе так же быстро и наберёте . . . .
Жанна Омелюк 16 Апреля 2014, 21:45
Весенняя акция!!!Только 3 дня!!!Бесплатно!!!Узнайте как работает ваш обмен веществ,сколько кальция в костях,жира,мышечной массы и воды!А также свой биологический возраст!А главное - Вы получите консультацию классного эксперта по питанию и нутрициологии!!!Торопитесь!89879105753
Светлана Лихачева 23 Марта 2014, 20:12
Сидела на овощно-фруктовой диете около 6 месяцев,но сейчас как будто мысли кто то о диете отключил .Неспорю,завистников много было,когда со 120 ,до 80кг сбросила .Недавно присела на мучное,картошку жареную ,вареную,сладкое и стала набирать .И чувствую нет той силы воли ,как была год назад с целью похудеть .Что делать? Худеть надо,при моем росте 153,я вешу сейчас 83-84 кг, у меня ожирение,а надо56 кг .
Бронислава Дорохова 04 Февраля 2014, 14:21
Как раз моя мечта - 10кг!!! Очень хочется похудеть, ведь лишний вес не только непригляден внешне, но и чрезвычайно вреден для организма в целом . Так что будем стараться, и дерзать .Ведь жизнь так прекрасна!!
Ирина Кравцова 25 Декабря 2013, 18:06
интересная статья, но -10 за месяц по-моему вредно для организма, лучше по чуть-чуть
Елена Прекрасная 16 Декабря 2013, 12:31
я за месяц похудела . . . не знаю на сколько но прилично )) фигура стала можно скказать идеальной для меня . . . . всё лишнее ушло, но
я действительно не сьела за это время ни грамма мучного, ни грамма жареного, вареного, печоного итд . . . .
только фрукты)
Екатерина Арефьева 15 Декабря 2013, 11:18
Я отношусь к тому типу людей которые постоянно на диете . Я склонна к полноте . По этому мне приходиться постоянно "сидеть" на диете .=(
Как правильно вы написали) . Только я бы еще добавила, что быстро ушедшие кг вернутся, да еще и с плюсом . У же сама столько диет перепробовала . остановилась на леовитовских сундучках худеем за неделю . Медленно, но верно за 2 месяца ушло 8 кг . результат отличный я считаю, при том, что голодать вообще не пришлось, да там и дополнительно легкие продукты можно . А быстрая потеря веса еще и на здоровье непонятно как скажется . . .
viktoriya golyzhbina 14 Декабря 2013, 16:42
Все должно быть в меру!И похудение в том числе)Не гонитесь за идеалами,вы ведь не одни дома сидите каждый вечер!Большинство подписчиц замужем или имеют МЧ,а значит для ког то вы идеальны,и этот человек вас любит!Но это не значит,что можно за собой не следить-просто делать это нужно постепенно,потихоньку,без вреда для организма)А иначе выпадут зубы,волосы т т .д,а вот с таким набором проблем не одному мужчине не хочется встречатся)Каждая из нас прекрасна по своему!
старая статья на новый лад!!!
но не теряющая актульаности!
можно конечно на 10 кг похудеть за месяц, сложно . но можно
но к сожалению такое быстрое похудение возвращает кг чуть ли не вдвойне
а вот так если навесегда . . . или на длительный срок
2- кг за месяц и нормально
по чуть чуть менять привычки . по чуть чуть отказываться от чего то
Марина Блинова 22 Апреля 2013, 13:32
я уже миллион статей прочитала, вроде все уже знаю как и что . . . и все равно никак не получается похудеть . . . худею на 3 кг , потом набираю 5( я уже отчаялась, я не верю в глубине души,что могу быть стройной
Марина Блинова 22 Апреля 2013, 13:32
я уже миллион статей прочитала, вроде все уже знаю как и что . . . и все равно никак не получается похудеть . . . худею на 3 кг , потом набираю 5( я уже отчаялась, я не верю в глубине души,что могу быть стройной
Марина Блинова 22 Апреля 2013, 13:32
я уже миллион статей прочитала, вроде все уже знаю как и что . . . и все равно никак не получается похудеть . . . худею на 3 кг , потом набираю 5( я уже отчаялась, я не верю в глубине души,что могу быть стройной
Зульфия Омарова 30 Марта 2013, 09:40
Хороший подход к похудению!!!!Полезная статья,придерживаясь этих правил действительно можно сбросить вес,но самое главное потом его удержать !!!!Мне кажется кроме ограничений,нужно еще хотябы немного физической нагрузки пеших прогулок,дыхательной гимнастики и можно обруч покурутить .Тогда эффект обязателен!!!!!
Прежде чем скинуть 10 кг, мне надо набрать лишних 10 кг))))
Мила Красильникова 19 Апреля 2012, 12:22
точно, абсолютная глупость — такой диете следовать . . . От нее больше вреда, чем пользы! Худеть нужно всегда с умом)) Я вот неплохо похудела, когда пила Ксеникал . Мне его мой диетолог посоветовал — мол хорошая вещь, и диета совершенно необязательна, главное — чуть-чуть ограничивать себя в жирном ( помочь Ксеникалу, он лишние жиры из организма выводит) и не запускать себя)) Я его принимала 7 месяцев, за это время сбросила 16 кг! Я, правда, еще в тренажерку ходила 2 раза в неделю мышцы подкачать, чтобы рельеф был . . . Результат офигенный в итоге вышел, безумно сейчас довольна своим телом))
Елена Селиванова 02 Марта 2012, 20:44
ОМГ, вы эту статью на распродаже контента приобрели?
1 . даже 10-дневная диета на грейпфрутах, гречке и т п "забирает " как минимум 200-300 г мышц, и усиливает аппетит в несколько раз .2 . Мед, черный хлеб и прочие углеводистые продукты следует строго дозировать, иначе эффекта от того, что вы отказались от сахара не будет вообще . 3 . раздельное питание не приносит ни вреда, ни пользы 4 . продуктов с "отрицательной калорийностью" не бывает
Варвара Кречетова 25 Февраля 2012, 18:24
Интересная статья) Возьму на заметку . . . . . . . . . . . . . .про клетчатку не знала( Надо попробывать
екатерина щербинина 27 Ноября 2011, 16:07
Еще месяц до нового года))) нужно привести себя в "форму"! С завтрашнего дня буду соблюдать эти не сложные правила!)))))
Валерия Ковбас 26 Октября 2011, 20:51
Ой, а я люблю сельдерей, огромное спасибо за такую прекрасную темку - хороший повод задуматься о своем теле, все написано очень легко и понятно, читая такую статью, начинаешь думать, что сможешь свернуть горы!
ещё раз спасибо))
Елизавета Каплунова 17 Октября 2011, 16:02
Ксана Zvezda 19 Августа 2011, 10:48
пыталась как-то я есть сельдерей . . .ужасная гадость для меня,повезло тем,кому он нравится))
просто нужно собирать больше
витаминов и микроэлементов
Марика Малыгина 15 Июня 2011, 01:09
все с завтрашнего дня присоединяюсь ко всем голодающим, щас вещу где-то 50-51, хочу пару кг сбросить)) думаю 47 в самый раз будет))) всем желаю удачки!!!
удержать вес очень трудно . я очень хочу похудеть, но нет силы воли, которая так необходима ((((((((сегодня очередная попытка сесть на диету . посмотрим, возможно выдержу
Диета 10 Килограмм
Поджелудочная Железа Где Диета
Укажи Правильную Цепь Питания
Эффективная Диета На Неделю Для Женщин