Диета 1 Раз В Сутки
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Firefox не может установить соединение с сервером otzovik .com .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Одноразовое питание — диета, которая подойдёт не всем .
Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter
18+ Копирование материалов запрещено . Издание может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикациях
Это вид краткосрочного голодания . Предполагается, что в течение дня вы долгое время не едите и даже не пьёте ничего калорийного . Соотношение времени, когда нельзя и можно есть, — 23 : 1 . То есть 23 часа в сутки вы голодаете, один час потребляете калории . Чаще всего люди едят только ужин .
Есть разные варианты диеты . Некоторые предлагают полезную пищу, богатую питательными веществами . Другие разрешают есть всё, что хочется . Главное, чтобы это был один приём пищи .
Однако большая часть исследований проводилась с участием мужчин . Влияние таких диет на женский организм изучено меньше . Скорее всего, оно отличается из-за женских гормональных циклов . К тому же у женщин другие потребности в питательных веществах . Например, им нужно больше железа . Во время голодания вы не получите его в достаточных количествах .
Питание один раз в день — довольно рискованный подход . В течение дня вы можете столкнуться с такими симптомами, как:
Особенно сильно рискуют люди с фоновыми заболеваниями, например с диабетом , гипогликемией (пониженным уровнем сахара в крови), болезнями щитовидной железы . Им обязательно нужно есть несколько раз в день .
Во время одного исследования было обнаружено Effect of Alternate-Day Fasting on Weight Loss, Weight Maintenance, and Cardioprotection Among Metabolically Healthy Obese Adults . , что кратковременное голодание повышает уровень плохого холестерина (ЛПНП) . А это связано с дополнительным риском заболеваний сердца, в частности инсульта . Кроме того, участники после завершения диеты не потеряли больше веса, чем те, кто просто сократил потребление калорий в день .
Также во время такой диеты повышается риск компульсивного переедания . Это расстройство пищевого поведения, при котором люди съедают много еды за короткий промежуток времени . Даже после того, как уже наелись .
Разовое питание кажется очень привлекательным, когда хочется быстро сбросить вес . Однако есть более безопасные способы похудеть .
Такая диета подойдёт не всем . Прежде чем переходить на неё, тщательно оцените все риски . Хотя исследователи обнаружили плюсы краткосрочного голодания , данных пока недостаточно . Невозможно точно сказать, насколько это безопасно .
Если вы хотите сбросить вес, начните с небольших постепенных изменений в питании и образе жизни . Посоветуйтесь с врачом или диетологом, особенно если у вас есть фоновые заболевания .
55 привычек, которые мешают жить лучше
На Comedy Pet Photography Awards 2021 выбрали самые смешные фото питомцев
Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары
10 товаров, которые стоит купить на распродаже «Охота на тренды» от AliExpress
Ожидания против реальности: 13 фото неудачного маникюра
Зачем нужна эмоциональная уборка дома и как её провести
7 ужасных вещей, которые ждали женщин в Средневековье
Все обсуждают «Игру в кальмара» — новый корейский сериал Netflix . Вот что о нём пишут
7 курток и жилетов с подогревом для морозной погоды
Надо брать: автомобильный адаптер питания Baseus всего за 1 275 рублей
Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары
Надо брать: ноутбук Acer TravelMate P2 со скидкой 9 800 рублей
Выгодно: мужские кожаные кроссовки Ralf Ringer со скидкой 20%
10 пауэрбанков с поддержкой быстрой зарядки
Выгодно: 4K-телевизор Samsung со скидкой 26%
8 органайзеров для салона и багажника автомобиля
22 .05 .2021 13:51
Алина Городниченко
Метки:
агрегатор
еда
здоровое питание
Скончалась известная комедийная актриса
Лию Ахеджакову вызвали в Следственный комитет
Умер один из самых талантливых актёров России
"Даже стыдно смотреть": громкий скандал в фигурном катании
Насколько внимательно мы смотрим давно знакомые фильмы?
Ковид не спрогнозировать, вирус обманет всех: к чему готовят Россию
Не только вакцина и маска: назван новый способ защиты от коронавируса
Аномальный октябрь: синоптики удивили новым прогнозом
Названо условие, при котором коронавирус не может поразить организм
Угадай советский фильм по одному кадру
Когда в Москву придет серьезное похолодание, спрогнозировали метеорологи
Синоптики прогнозируют аномально снежную зиму в России
Долги россиян запретят списывать с социальных выплат
СМИ: в окружении Гузеевой заявили, что ее состояние ухудшается с каждым днем
Вильфанд предупредил россиян о погодных аномалиях
Высокий холестерин: шесть признаков на ногах, предупреждающих об опасном состоянии
Что будет, если постоянно есть яблоки, рассказала диетолог
Дефицит витамина D: простой напиток на завтрак повысит уровень вещества зимой
От холестерина и для сердца: кардиолог подсказала два важных продукта после 40 лет
Скрытая опасность: два малоизвестных побочных эффекта от употребления грецких орехов
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом/врачом
Большинство людей едят три раза в день, однако некоторые ошибочно считают, что одного приема пищи достаточно . Многие питаются так для того, чтобы сбросить вес, но эксперты уверяют, что это может привести к серьезным проблемам .
Главная опасность такого питания состоит в том, что организм не получает с пищей достаточное количество полезных питательных веществ . Портал Eat This, Not That! опросил экспертов в области питания и выяснил, какие еще факторы говорят не в пользу одного приема пищи в день .
Единственный прием пищи за день со временем может привести к приступам переедания, так как организму не хватает энергии и различных элементов . Кроме того, после длительного чувства голода люди начинают превышать норму калорий в единственный прием пищи, поэтому вес не уходит, а, наоборот, только увеличивается .
Если человек не ест долгое время, метаболизм замедляется, чтобы удерживать в теле энергию . А без полноценного обмена веществ вес не будет уходить .
Если человек ест один раз в день, его тело переключается в "режим голодания" . В результате организм будет хранить все то, что потребляет человек, превращая это в жир для обеспечения тела "топливом" .
Наряду с замедлением метаболизма и повышенным чувством голода, в организме падает уровень сахара в крови . Это приводит к упадку сил, истощению, выпадению волос, непереносимости холода, а также проблемам с сердцем .
Ранее эксперты рассказали, почему опасно пропускать ужин . Исследователи из Японии изучили данные о питании более 25 тыс . студентов университетов и оценили влияние пропусков приема пищи на здоровье .
Сетевое издание "Деловой еженедельник "Профиль" зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций . Свидетельство о государственной регистрации СМИ серии ЭЛ № ФС 77 - 73069 от 09 .06 .2018 .
Уверены, что управление двумя сверхгигантскими компаниями изматывает не только морально, но и физически . Недавно в подкасте Бена Гринфилда Fitness: Diet, Fat Loss and Performance принял участие генеральный директор, миллиардер, владелец Twitter и Square Джек Дорси . Он рассказал о том, как он остается бодрым и здоровым . Его режим, как и следовало ожидать, достаточно странный .
Раньше Дорси раздавал советы о том, как вести правильный для бизнесмена образ жизни, в Twitter . Например, он предлагал подписчикам посетить Мьянму после того, как сам прошел там курс медитации . Хотя он забыл упомянуть, что в настоящее время правительство проводит в государстве этническую чистку . В подкасте Бена Гринфилда он просто рассказал о своих привычках, не призывая кого-либо их соблюдать . Хотя некоторые из них достаточно разумные и полезные: медитация два раза в день, прием витаминов и журналинг (это вид скрапбукинга – создания фотоальбомов – с использованием надписей) .
Некоторые советы просто непрактичны для обычного человека – например, ходить на работу и обратно пешком каждый день . Далеко не всем удается жить рядом с офисом (или построить офис рядом с квартирой) . Чередовать мини-сауны с холодными обливаниями по несколько минут в течение четверти часа (осталось только обзавестись дома мини-сауной) . Еще один непонятный совет: работать под инфракрасной лампой, потому что при таком излучении вы начинаете потеть и из организма выходят токсины . Видимо, Дорси считает, что его почки и печень плохо справляются, но ваши коллеги все еще вряд ли будут рады таким вашим методикам .
И если эти советы в общем-то не кажутся опасными для жизни, то привычки Дорси к еде – достаточно экстремальные . В течение недели он питается только один раз в день – во время ужина . Его рацион состоит из белка, зеленых овощей, кусочка темного шоколада и горсти ягод на десерт . Таким образом, ему хватает энергии при минимальном количестве калорий и углеводов, чтобы добраться до работы и вернуться домой . А вот по выходным он просто не ест . С вечера пятницы по воскресенье он пьет только воду, поэтому в будни он к себе еще снисходителен .
О своей диете он сказал: «В первый раз, когда я попробовал этот режим питания, где-то на третий день у меня появились галлюцинации . Это было странное состояние . Но когда я продолжил еще в течение нескольких дней, мне стало очевидно, что вся наша жизнь сосредоточена вокруг еды . Я понял, что нужно поститься дальше . Кажется, что теперь мой день в разы длиннее» .
Мы все-таки советуем вам придерживаться следующего совета: вы должны регулярно питаться и принимать пищу дробно (много раз в день по чуть-чуть) . Ведь без еды сложно существовать, а многие системы в организме дают сбои . И вам уж точно не следует поступать как Дорси: ради экономии своего времени есть раз в день и голодать по выходным . Тем более вам не нужно руководить несколькими большими корпорациями – никаких поводов перестать быть гурманом .
Впервые опубликовано на сайте американского GQ .
Мы узнали диету Жан-Клода Ван Дамма
Часто проверяете почту? Пусть там будет что-то интересное от нас .
© АО «Конде Наст» 2004 - 2021 . Все права защищены .
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
rsport .ria .ru/20200707/1573973668 .html
Диетолог рассказала, что будет, если есть в одно и то же время
Диетолог рассказала, что будет, если есть в одно и то же время - РИА Новости Спорт, 14 .09 .2021
Диетолог рассказала, что будет, если есть в одно и то же время
Диетолог Татьяна Разумовская утверждает: чтобы похудеть, не нужно есть меньше — нужно просто есть вовремя . Если вы начнете питаться по часам, четыре раза в . . . РИА Новости Спорт, 14 .09 .2021
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
cdnn21 .img .ria .ru/images/154954/22/1549542297_0:0:3072:1728_1920x0_80_0_0_aa98b61f79f894c2a9ec69411cc0960b .jpg .webp
Диетолог Татьяна Разумовская утверждает: чтобы похудеть, не нужно есть меньше — нужно просто есть вовремя . Если вы начнете питаться по часам, четыре раза в день, то за одну неделю сбросите от одного до 2,5 килограмма, и все благодаря режиму . Вот какие аргументы приводит эксперт .Меньше — не лучшеЕсть такое понятие как гомеостаз — стабильная внутренняя среда . Оно означает, что организм всегда адаптируется к любым условиям . Люди с лишним весом чаще всего едят редко и скромно . Но при небольшом количестве пиши расход калорий тоже снижается — это связано с тем, что обмен веществ замедляется .Путь к гастритуДа, вы можете похудеть, если будете пропускать завтрак, обед или ужин и за счет этого снизите количество калорий . Но только в первое время, пока хватит силы воли . Обычно люди, во-первых, начинают покупать что-то жирное и сладкое в магазинах — в голове возникает мысль: "Я же сегодня еще не ел — могу себе еще вот это позволить" . Во-вторых, когда весь режим питания — один обильный прием пищи раз в день, а в остальное время — хаотичные перекусы, может развиться панкреатит, то есть воспаление поджелудочной железы . Она просто перестанет справляться со слишком большим количеством еды .В-третьих, длинные перерывы (пять часов и дольше) ведут к выделению большого количества желудочного сока, который раздражает слизистую желудка . Чем чаще это происходит, тем короче путь к гастриту .Когда тратятся жирыАдепты дробного питания говорят о том, что для похудения нужно есть мало, но часто . Это не всегда так . При каждом приеме пищи повышается инсулин: пока этот гормон на пике, жиры остаются в клетках и не тратятся . Сколько раз есть?Таким образом, лучше всего работает режим питания с перерывами в четыре часа . Инсулин будет успевать плавно снижаться и подниматься: колебания дадут организму возможность запасать энергию и тратить ее .Режим дня и питанияУниверсальное правило — завтрак, который должен быть в течение часа после подъема . Через четыре часа — обед . Это должны быть именно плотные приемы пищи, которые позволят наесться, чувствовать себя сытым, а не думать о том, когда поесть в следующий раз . Ужинать лучше за три часа до сна, поскольку пищеварительные железы нуждаются в отдыхе, идеально, когда он составляет восемь-десять часов . Правило — не есть после шести часов — не работает . Ужин может быть разным по плотности, но лучше, если на него будет приходиться не более 25 процентов от всего объема пищи за день .Что даст график?Вы возьмете под контроль свой голод . Дискомфорт будет только на первой неделе . "Спустя семь дней вы привыкнете к режиму питания, перестанете хаотично перекусывать и избавитесь от постоянно повышенного инсулина, начнете ощущать физиологический, а не ложный голод по времени . Это даст снижение веса — до 2,5 килограмма за неделю, если вы рассчитываете похудеть, а пищеварительная система начнет работать гораздо экономичнее", — говорит диетолог .
rsport .ria .ru/20200703/1573841076 .html
rsport .ria .ru/20200702/1573789633 .html
rsport .ria .ru/20200626/1573485142 .html
xn--c1acbl2abdlkab1og .xn--p1ai/awards/
rsport .ria .ru/docs/about/copyright .html
xn--c1acbl2abdlkab1og .xn--p1ai/
xn--c1acbl2abdlkab1og .xn--p1ai/awards/
xn--c1acbl2abdlkab1og .xn--p1ai/awards/
08:45 07 .07 .2020 (обновлено: 13:19 14 .09 .2021)
Диетолог Татьяна Разумовская утверждает: чтобы похудеть, не нужно есть меньше — нужно просто есть вовремя . Если вы начнете питаться по часам, четыре раза в день, то за одну неделю сбросите от одного до 2,5 килограмма, и все благодаря режиму . Вот какие аргументы приводит эксперт .
Есть такое понятие как гомеостаз — стабильная внутренняя среда . Оно означает, что организм всегда адаптируется к любым условиям . Люди с лишним весом чаще всего едят редко и скромно . Но при небольшом количестве пиши расход калорий тоже снижается — это связано с тем, что обмен веществ замедляется .
Да, вы можете похудеть, если будете пропускать завтрак, обед или ужин и за счет этого снизите количество калорий . Но только в первое время, пока хватит силы воли . Обычно люди, во-первых, начинают покупать что-то жирное и сладкое в магазинах — в голове возникает мысль: "Я же сегодня еще не ел — могу себе еще вот это позволить" .
Во-вторых, когда весь режим питания — один обильный прием пищи раз в день, а в остальное время — хаотичные перекусы, может развиться панкреатит, то есть воспаление поджелудочной железы . Она просто перестанет справляться со слишком большим количеством еды .
В-третьих, длинные перерывы (пять часов и дольше) ведут к выделению большого количества желудочного сока, который раздражает слизистую желудка . Чем чаще это происходит, тем короче путь к гастриту .
Адепты дробного питания говорят о том, что для похудения нужно есть мало, но часто . Это не всегда так . При каждом приеме пищи повышается инсулин: пока этот гормон на пике, жиры остаются в клетках и не тратятся .
Таким образом, лучше всего работает режим питания с перерывами в четыре часа . Инсулин будет успевать плавно снижаться и подниматься: колебания дадут организму возможность запасать энергию и тратить ее .
Универсальное правило — завтрак, который должен быть в течение часа после подъема . Через четыре часа — обед . Это должны быть именно плотные приемы пищи, которые позволят наесться, чувствовать себя сытым, а не думать о том, когда поесть в следующий раз .
Ужинать лучше за три часа до сна, поскольку пищеварительные железы нуждаются в отдыхе, идеально, когда он составляет восемь-десять часов . Правило — не есть после шести часов — не работает . Ужин может быть разным по плотности, но лучше, если на него будет приходиться не более 25 процентов от всего объема пищи за день .
Вы возьмете под контроль свой голод . Дискомфорт будет только на первой неделе .
"Спустя семь дней вы привыкнете к режиму питания, перестанете хаотично перекусывать и избавитесь от постоянно повышенного инсулина, начнете ощущать физиологический, а не ложный голод по времени . Это даст снижение веса — до 2,5 килограмма за неделю, если вы рассчитываете похудеть, а пищеварительная система начнет работать гораздо экономичнее", — говорит диетолог .
Версия 2018 .1 Beta © 2021 МИА «Россия сегодня»
Сетевое издание РИА Новости зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 08 апреля 2014 года .
Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-57640
Учредитель: Федеральное государственное унитарное предприятие Международное информационное агентство «Россия сегодня» (МИА «Россия сегодня») .
Правила использования материалов Политика конфиденциальности
Доступ к чату заблокирован за нарушение правил .
Вы сможете вновь принимать участие через: ∞ .
Если вы не согласны с блокировкой, воспользуйтесь формой обратной связи
Обсуждение закрыто . Участвовать в дискуссии можно в течение 24 часов после выпуска статьи .
Чтобы участвовать в дискуссии авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
Загрузите новую фотографию или перетяните ее в это поле
Ссылка для восстановления пароля отправлена на адрес
Все поля обязательны для заполнения
Все поля обязательны для заполнения
Если ни один из вариантов не подходит, нажмите здесь
Чтобы воспользоваться обратной связью, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
Вы были заблокированы за нарушение правил комментирования материалов
Срок блокировки может составлять от 12 до 48 часов, либо навсегда .
Если Вы не согласны c блокировкой, заполните форму .
Вы заблокированы за нарушение правил комментирования материалов
Срок блокировки может составлять от 12 до 48 часов, либо навсегда . Если Вы не согласны с блокировкой, заполните форму ниже:
Все поля обязательны для заполнения
Ваше сообщение было удалено за нарушение правил комментирования материалов
Если Вы не согласны, заполните форму .
Чтобы связаться с нами, заполните форму ниже:
Все поля обязательны для заполнения
Если вы хотите пожаловаться на ошибку в материале, заполните форму ниже:
Все поля обязательны для заполнения
Чтобы связаться с нами, заполните форму ниже:
Все поля обязательны для заполнения
"Вы поели, пусть даже совсем мало, но инсулин растет . Вот ситуация: обед — означает инсулин; через два часа после этого вы выпиваете кофе без сахара с низкокалорийным батончиком — получаете всего 150 калорий, но это опять повышенный инсулин . Еще спустя два с половиной часа ужин — инсулин не успевает падать, а жиры не расходуются", — говорит Татьяна Разумовская .
"Между тремя приемами пищи включите перекус — второй завтрак или полдник — пусть он составляет 15 процентов от дневного рациона", — советует диетолог .
Хочешь видеть только хорошие новости? Жми!
Лента добра активирована . Это зона смеха, позитива и единорожек .
Лента добра деактивирована . Добро пожаловать в реальный мир .
Фото: Alexander Farnsworth / Globallookpress .com
Больше интересного и удивительного — в нашем Instagram . Подписывайся!
Главное о техосмотре, зарплатах, пособиях и правилах оформления кредитов
Пожарных признали виновными в гибели людей в «Зимней вишне» . За что их хотят посадить?
Цикл «Ленты .ру» о первой чеченской войне
В Германии меняется власть . Кто поведет страну в будущее и каким оно будет?
В бундестаг идут пророссийские националисты . Как изменится Германия после выборов?
Что происходит в Афганистане спустя месяц после прихода талибов к власти
Мигранты, кризис и русский газ: что получила Германия за 16 лет правления Ангелы Меркель?
В Казахстане объявили войну русскому языку . Почему его считают угрозой для страны?
30 лет назад СССР еще можно было спасти . Почему этого не произошло?
30 лет назад власть и народ решали судьбу СССР . Почему никто не захотел спасать Союз?
Его автомобиль расстреляли из автоматов
Почему их называют лицемерами и лжецами?
Как «Восточную Швейцарию» охватил страшнейший за 170 лет кризис
Первая в мире страна перешла на биткоин . К чему это приведет?
20 лет назад украинские военные сбили российский лайнер . Почему Киев не понес за это наказание?
Советские разведчики, изменившие историю . Спецпроект «Ленты .ру»
В России его разыскивают за двойное убийство
Как технологии будущего изменят мир и жизнь людей?
Могут ли витамины помочь восстановиться после коронавируса?
Как советская гимнастка поразила Америку и очаровала лидера кубинской революции
Усик отобрал у Джошуа четыре чемпионских пояса . Еще одна победа и он станет легендой бокса
В группе Тутберидзе — новая звезда . Как российская юниорка бьет мировые рекорды
Как Россия нашла героев-фриков в интернете и полюбила «Рюмку водки на столе»
Психиатр годами наблюдал за опасными преступниками . Что он узнал о жестокости?
Как юбилейный фильм бондианы навсегда уничтожил образ агента 007?
Хакеры из Ирана слили данные сотен тысяч россиян . Кто они и почему их ненавидят США?
Что это значит для граждан и готовы ли они к цифровому скачку?
Как разведенная простолюдинка стала королевой Испании вопреки скандальному прошлому
Как женщина впервые стала премьером Пакистана, настроила против себя полстраны и была убита
Мужчины в купальниках и женщины топлес: чем удивили Недели моды в Нью-Йорке и Лондоне
Здесь едят баварские сосиски и пьют пиво . Почему Намибия не похожа ни на одну страну Африки?
Россиянка отдохнула на популярном «райском» курорте . Что поразило ее больше всего?
Молитвы, горы и кровавые обряды . Как поездка в Непал изменила сознание россиянина и его жизнь
Как экономно отдохнуть в Греции и каких ошибок стоит избегать туристам
История россиянки, которая перебралась в Африку
Москвич отказался от еды, сутками не спал и пил только чай . Как это его изменило?
Как их дерзкий план превратился в комедию?
Самые интересные машины конкурса элегантности Villa d'Este
Заурядные автомобили, которым достались названия культовых моделей прошлого
Видео: редчайший Brabus 4x4² за 46 миллионов
Секс-игрушка, обнаженные актрисы и темные пещеры: как выглядят самые скандальные памятники мира
Глобальную климатическую катастрофу признали неизбежной . Что человечество может сделать для спасения?
Россияне начали скупать в Москве экстремально маленькие квартиры . Зачем они это делают?
Гигантский унитаз, водопад и православие: как выглядят здания самого дерзкого архитектора мира
В России появятся цифровые рубли . Как новая валюта изменит экономику?
Что думают о школьной удаленке родители, дети и учителя?
Россияне годами скрывали свои доходы . Как теперь их заставляют платить налоги?
Кто и как готовит российских актеров к первому в истории кино полету в космос?
Дикий остров в России манит туристов . Как насладиться его красотами и не встретиться с медведем?
Как российский город с населением в две тысячи человек стал местом притяжения туристов
Легендарное озеро в Крыму привлекает тысячи туристов . В чем его секрет?
Двое россиян решили каждый год играть свадьбу . Как они обвенчались по древней традиции?
За что россияне полюбили заброшенные маяки, усадьбы и аулы-призраки?
Музыкант из малайзийского муниципалитета Субанг-Джая похудел на 50 килограммов после того, как стал есть один раз в день . Об этом сообщает издание Asia One .
33-летний гитарист Мухаммад Хельми Шахуддин (Muhammad Helmi Shahuddin) боролся с лишним весом большую часть своей жизни . Когда ему было 15 лет, он весил 80 килограммов . Его максимальный вес составлял 120 килограммов, он страдал от диабета и повышенного артериального давления .
В 2018 году музыкант встретил друга, которому удалось похудеть, и узнал о кетодиете . Шахуддин начал есть один раз в день, исключил из рациона углеводы, и прежде всего сахар, и стал отдавать предпочтение пище с высоким содержанием жиров . Перед закатом он пил только воду, а днем съедал две котлеты из говядины, три яйца и немного салата .
В результате вес Шахуддина снизился до 71 килограмма . Через полгода после снижения веса он пришел к врачу, и тот был впечатлен результатами . «Я избавился от диабета и повышенного давления», — рассказал музыкант .
Сейчас Шахуддин весит 77 килограммов, так как включил в рацион углеводы, чтобы нарастить мышечную массу . Теперь меню музыканта включает пять яиц, говядину или куриную грудку и немного овощей . Он регулярно голодает по 22 часа в день .
Гитарист признается, что чувствует себя более энергичным и уверенным, когда выступает на сцене . 33-летняя жена Шахуддина гордится им .
Ранее сообщалось , что весивший больше двух центнеров геймер из английского города Джиллингем, графство Кент, похудел в два раза и стал инструктором по личностному росту . Он сбросил 32 килограмма благодаря здоровому питанию и упражнениям, а затем избавился от оставшегося лишнего веса после операции по желудочному шунтированию .
© 2014–2021 TheSoul Publishing . Все права защищены . Полное или частичное копирование материалов сайта без согласования с редакцией запрещено .
Поделитьс
Диета 1 Раз В Сутки
Диета 5 Меню Отзывы
Какой Хлеб Лучше Есть На Диете
Диета Низкий Гликемический Отзыв Отзыв