Диета 1 Группы Крови Меню
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Все рецепты »
Диеты »
Диета по 1 группе крови
Copyright © 2013 - 2021 Gotov-doma .com - кулинарные рецепты с фото .
Все тексты рецептов и фотографии, опубликованные на сайте Gotov-Doma .com, защищены законом об авторском праве .
Любая частичная или полная перепечатка опубликованной информации запрещена!
Выбор правильной диеты — дело не простое . Главное необходимо помнить о том, что конечная ее цель — работоспособность, оптимальное здоровье и достижение баланса между ростом, весом и вашим телосложением .
Очень часто, многие из нас стремясь достигнуть желаемых результатов, начинают вслепую перенимать опыт своих подруг или знакомых . Получается следующее: одна и та же низкокалорийная диета одним помогает сбросить 10 килограмм, а другие с ее помощью с трудом избавляются от 1-2 килограмм .
Можно встретить и более интересные ситуации: при употреблении одних и тех же продуктов, одни люди теряют вес, а другие наоборот — набирают килограммы . Чудеса? Вовсе нет . По мнению американских ученых, причина кроется в генетике . Секрет заложен в крови человека, а если быть более точным — в ее группе, которая досталась нам от далеких предков .
Согласно исследованиям, со времен появления человека и до нашего времени группы крови не менялись . Именно поэтому пищевая и иммунная системы современного человека предрасположены к тем самым продуктам, которые раньше ели его предки . Поэтому, можно смело сказать следующее: пища, которая полезная для одного человека, может быть токсичной для человека с иной группой крови .
Американский врач Джеймс Д’Адамо заявил, что все продукты питания можно разделить на полезные, вредные и нейтральные для организма любого человека и что скорость похудения напрямую зависит от группы крови человека .
Диета по первой группе крови разработанная Джеймсом Д’Адамо заключается в исключении из рациона пищи, которая токсична для человека или плохо переваривается . Его диета способна очистить организма от токсинов, которые чаще всего скапливаются в жировых тканях . Именно таким образом и происходит процесс избавления от лишнего веса .
Организму человека с 1 группой крови присущи сильные иммунная и пищеварительная системы, отвечающие за сохранение питательных элементов и за действенный обмен веществ . Но, вместе с тем, первая группа крови имеет и некоторые минусы, к которым относятся трудности в приспособлении к изменению питания и условий окружающей среды .
Иногда сильный, активный иммунитет человека с 1 группой крови может работать против своего хозяина, провоцируя воспалительные процессы, аутоиммунные заболевания и аллергии .
Результаты многих исследований в области диетологии показали, что процесс всасывания веществ совершенно не зависит от резус-фактора, исходя из этого, можно смело сказать, что диета по 1 положительной группе крови будет точно такой же, как и диета по 1 отрицательной группе крови . Для тех, кто обладает первой группой крови, наиболее эффективной будет высоко протеиновая диета, в которой должно преобладает рыба и постное мясо (любое, кроме свинины) .
Пользу людям с 1 группой крови принесут морепродукты, фрукты (они не должны быть кислыми), овощи, ограниченное количество ржаного хлеба . Пищу желательно солить йодированной солью . Подойдут натуральные чаи из мяты, имбиря и шиповника, а также зеленые чаи, которые также благотворно влияют на организм человека с 1 группой крови .
К продуктам, употребление которых рекомендуется ограничить, относятся крупы (исключением является только гречневая крупа), картошка, изделия из пшеницы . Диета по 1 группе крови ограничивает также употребление продуктов, в которых содержится большое количество углеводов — разнообразные сладости . Красное и белое вино, некрепкое пиво, травяные чаи из листьев валерьяны, шалфея, ромашки и малины не принесут организму особой пользы, но и навредить ему также не смогут .
Категорически запрещается употреблять капусту (исключением является брокколи), маринады, кукурузу, кетчупы и майонезы . Вредными для организма будут также крепкие напитки, кофе, зверобой, эхинацея, сена .
Как видите, данная диета ограничивает употребление большинства продуктов, которые являются лидерами по содержанию витаминов и микроэлементов . Поэтому здесь очень важно правильно заменить их на безопасные, но не менее ценные продукты . Несмотря на то, что обладатели первой группы крови имеют сильную пищеварительную систему, изменять питание нужно постепенно . Чем меньшее потрясение испытает ваш организм во время диеты, тем легче и быстрее вы избавитесь от лишних килограммов и улучшите состояние своего здоровья .
Чтобы перейти к окну поиска, нажмите / .
Результатов: примерно 1 250 000 (0,56 сек .)
Примерное меню . Первый день . 1 -й Завтрак: Фрукт по выбору (кроме цитрусовых) — 1 шт . Чай без сахара .
диета по группе крови 1 меню на неделю
диета по группе крови 4 отрицательная
питание по группе крови 2 отрицательная
22 дек . 2020 г . — Диета по группе крови популярна уже несколько десятилетий . . . . строгого вегетарианства для 2 группы крови до мясной палеодиеты для 1 группы .
диета по группе крови 1 меню на неделю
диета по группе крови 4 отрицательная
питание по группе крови 2 отрицательная
www .neboleem .net › Справочник диет
www .neboleem .net › Справочник диет
Завтрак: ржаной хлеб с ломтиком мяса, чай из мяты . Второй завтрак: любой фрукт на выбор . Обед: отбивные из говядины, запеченные овощи . Полдник: овощной салат с . . .
диета по группе крови 1 меню на неделю
диета по группе крови 4 отрицательная
питание по группе крови 2 отрицательная
vse-diety .com › dieta-dlya-1-gruppy-krovi
vse-diety .com › dieta-dlya-1-gruppy-krovi
Завтрак: яблоко и чай . Перекус: стакан любого сока . Обед: овощной суп без зажарки; отварное мясо (до 200 г); салат из редьки . Полдник: травяной чай и ржаной . . .
диета по группе крови 1 меню на неделю
диета по группе крови 4 отрицательная
питание по группе крови 2 отрицательная
kopilpremudrosti .ru › dieta-po-gruppe-krovi-tab . . .
kopilpremudrosti .ru › dieta-po-gruppe-krovi-tab . . .
19 июл . 2018 г . — Преимущества и недостатки диеты по группе крови , разрешённые и запрещённые продукты для применения, примерное меню для 1 , 2, 3, 4 групп . . .
диета по группе крови 1 меню на неделю
диета по группе крови 4 отрицательная
питание по группе крови 2 отрицательная
Суть диеты по группе крови : рекомендованные и запрещенные продукты . Советы по снижению веса . Рецепты вкусных и полезных блюд . Отзывы с форумов .
диета по группе крови 1 меню на неделю
диета по группе крови 4 отрицательная
питание по группе крови 2 отрицательная
diet .neolove .ru › . . . › Диеты по группе крови
diet .neolove .ru › . . . › Диеты по группе крови
Молочные продукты и яйца для меню диеты для I группы крови : особо полезных продуктов нет . продукты нейтральные: сливочное масло, соевое молоко и сыр, домашний . . .
диета по группе крови 1 меню на неделю
диета по группе крови 4 отрицательная
питание по группе крови 2 отрицательная
foodnews-press .ru › 14-health-pi › 1366-dieta-p . . .
foodnews-press .ru › 14-health-pi › 1366-dieta-p . . .
Обязательны физические нагрузки и повышенная двигательная активность в целом . Таблица разрешённых и запрещённых продуктов для первой группы крови . Группы . . .
диета по группе крови 1 меню на неделю
диета по группе крови 4 отрицательная
питание по группе крови 2 отрицательная
1 мар . 2020 г . — Основная же разница меню заключается в следующем . Группа I (0), или "охотники" . Самый древний тип, на сегодняшний день такой группой крови . . .
диета по группе крови 1 меню на неделю
диета по группе крови 4 отрицательная
питание по группе крови 2 отрицательная
www .woman .ru › health › dieta-po-gruppe-krov . . .
www .woman .ru › health › dieta-po-gruppe-krov . . .
Диета по группе крови 1 : меню «первородных» – артишоки, красное мясо и инжир . Диеты . Диетой по группе крови уже давно никого не удивишь . У нее есть и армия . . .
диета по группе крови 1 меню на неделю
диета по группе крови 4 отрицательная
питание по группе крови 2 отрицательная
диета по группе крови 1 меню на неделю
питание по группе крови 2 отрицательная
диета по группе крови 4 положительная таблица продуктов
Не удалось обновить данные о вашем местоположении . Подробнее…
Обновление данных о местоположении…
Оцените статью:
4 .531007751938
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
Рейтинг: 5 ( 129 голосов)
Как перейти на раздельное питание: 6 первых шагов
10 малоизвестных фактов о младенцах
Продукт-лекарь, или 8 причин полюбить овсянку
8 простых способов борьбы с бессонницей
Наращивание волос – подводные камни красоты
5 продуктов, помогающих выводить никотин из организма
Самостоятельный спа-уход за кожей рук: 3 основных этапа
6 советов о том, как правильно ссориться
Ощущение сухости во рту: 8 основных причин дискомфорта
Как избежать цистита: 7 правил поведения для женщин
6 возможных осложнений после процедуры ЭКО
5 самых необычных пластических операций
6 болезней, которыми можно заразиться в салоне красоты
6 домашних средств, улучшающих состояние пяток
8 воздействий смеха, полезных для здоровья
Люди с 1 группой крови в данной системе называются «Охотниками» . Утверждается, что эта группа возникла раньше прочих, в период, когда основным способом добывания пищи была охота .
У «Охотников» сильный иммунитет и активно работающий пищеварительный тракт, но эксперименты с питанием такие люди переносят плохо . Им рекомендуется употреблять больше белковой пищи и сократить количество углеводов .
Основная проблема людей с 1 группой крови – низкая скорость метаболизма, что способствует набору веса, поэтому при похудении надо прикладывать все усилия, чтобы его «разогнать» . Если цель диеты – похудение, необходимо исключить из рациона: большинство бобовых, поскольку они блокируют выработку инсулина; капусту и овес – они несколько снижают выработку гормонов щитовидной железы . Увеличение количества потребляемых морепродуктов, зелени, водорослей, а также йодированной соли стимулирует выработку тиреоидных гормонов . Красное мясо и печень тоже повышают скорость обмена веществ .
Диета обеспечивает общее оздоровление организма, нормализацию обменных процессов . Большое количество белковых продуктов в рационе способствует потере именно жировой массы, а не мышечной .
Широкий ассортимент продуктов позволяет составить меню в соответствии с индивидуальными предпочтениями, отсутствие жестких ограничений по объему пищи – избежать мучительного чувства голода, что уменьшает вероятность срыва .
Отсутствие жесткого меню может привести к появлению, а затем и увеличению числа нарушений диеты, со временем – к ее прекращению . Составление сбалансированного меню требует вдумчивого и ответственного подхода, хотя этот процесс значительно упрощается, когда наработан опыт .
Диета строго противопоказана людям с болезнями почек и нарушениями функции щитовидной железы .
Людям с хроническими заболеваниями необходимо проконсультироваться с врачом перед началом диеты .
Тем, кто придерживается диеты с целью похудения, следует отказаться от сахара, любых цитрусовых и бобовых .
Примерное меню диеты для 1 группы крови на 2 дня:
Завтрак: салат из груши, банана, красного яблока и винограда .
Второй завтрак: кусочек ржаного хлеба с лечо из красного перца .
Обед: запеченная с овощами форель, зеленый чай .
Ужин: салат из водорослей и креветок .
Завтрак: ржаной хлеб с ломтиком мяса, чай из мяты .
Второй завтрак: любой фрукт на выбор .
Обед: отбивные из говядины, запеченные овощи .
Ужин: рыбные котлеты, имбирный чай .
Совет 1: если лишний вес значителен, основу меню должны составлять свежие овощи и отварное или запеченное мясо, количество фруктов и орехов нужно уменьшить .
Совет 2: рекомендуется в первые несколько недель диеты подсчитывать суточную калорийность меню, следя за тем, чтобы она находилась в пределах 1500–1800 ккал – этот диапазон оптимален для безопасного похудения .
Диета для 1 группы крови является преимущественно белковой, хотя небольшое количество углеводов допускается . Для похудения в рацион вводятся продукты, стимулирующие выработку гормонов щитовидной железы .
Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter .
Согласно мнению многих ученых, витаминные комплексы практически бесполезны для человека .
Желудок человека неплохо справляется с посторонними предметами и без врачебного вмешательства . Известно, что желудочный сок способен растворять даже монеты .
У 5% пациентов антидепрессант Кломипрамин вызывает оргазм .
В нашем кишечнике рождаются, живут и умирают миллионы бактерий . Их можно увидеть только при сильном увеличении, но, если бы они собрались вместе, то поместились бы в обычной кофейной чашке .
Раньше считалось, что зевота обогащает организм кислородом . Однако это мнение было опровергнуто . Ученые доказали, что зевая, человек охлаждает мозг и улучшает его работоспособность .
Люди, которые привыкли регулярно завтракать, гораздо реже страдают ожирением .
Первый вибратор изобрели в 19 веке . Работал он на паровом двигателе и предназначался для лечения женской истерии .
Когда влюбленные целуются, каждый из них теряет 6,4 ккалорий в минуту, но при этом они обмениваются почти 300 видами различных бактерий .
Печень – это самый тяжелый орган в нашем теле . Ее средний вес составляет 1,5 кг .
На лекарства от аллергии только в США тратится более 500 млн долларов в год . Вы все еще верите в то, что способ окончательно победить аллергию будет найден?
Работа, которая человеку не по душе, гораздо вреднее для его психики, чем отсутствие работы вообще .
По статистике, по понедельникам риск получения травм спины увеличивается на 25%, а риск сердечного приступа – на 33% . Будьте осторожны .
Кариес – это самое распространенное инфекционное заболевание в мире, соперничать с которым не может даже грипп .
Для того чтобы сказать даже самые короткие и простые слова, мы задействуем 72 мышцы .
Согласно исследованиям, женщины, выпивающие несколько стаканов пива или вина в неделю, имеют повышенный риск заболеть раком груди .
Восстановительный период после любого хирургического вмешательства требует от пациента крайне бережного отношения к своему здоровью . Но что делать, если нужно с . . .
Тест: узнайте свой биологический возраст
Рекомендуемая частота: не определена
Популярная диета при активном ритме жизни . Результаты похудения до 10 кг за 14 дней .
Самая популярная диета . Сбрасывается до 12 кг за 14 дней . Два варианта меню .
Эффективная диета без отката . Результат 5 кг за 7 дней . Сброшенный вес не вернется .
Высокоэффективная диета с потерей веса до 10 кг за 10 дней . Можно любой сорт капусты .
Продолжительная эффективная диета на 13 дней . Результат похудения до минус 8 кг .
Американская низкоуглеводная (low-carbohydrate) система питания . До 10 кг за 14 дней .
Легкая диета для студентов и сладкоежек . Одна шоколадка и минус 7 кг за неделю .
Простая и эффективная диета с минимумом ограничений . Сбрасывается до 7 кг за 7 дней .
Стандарт от знаменитостей для поддержания формы . Обещает 10 кг за 14 дней .
Почему француженки не толстеют? Меню от самой стройной нации на 14 дней .
Огромнейшая популярность во всём мире . Меню на 7 дней . Быстрая потеря веса .
Сезонная популярная диета в варианте меню на 7 дней . Потеря веса до 5 кг .
Похудение до 4 кг за 7 дней . Средняя суточная калорийность 900 Ккал .
Обладатели крови первой группы О (І) составляют до 33% всех земных жителей . Эта кровь - самая распространенная . Интересно, что 400 столетий назад именно люди, имеющие первую группу крови, стали называться «человеком» . Они основали нашу цивилизацию . Тогда у них не было особых умственных способностей, выживали они за счет охоты на зверей .
Диетологи отмечают, что лица с первой группой крови имеют большую предрасположенность к полноте, чем другие . К лишнему весу приводят нарушения «охотниками» (так обобщенно называют тех, кто имеет кровь О (І)) принципов питания .
Разработчики данной диеты учли факторы риска для здоровья, типичный метаболизм, оптимальные продукты для пищеварительной системы «охотников» . Кстати, эти люди в 3 раза чаще других болеют язвой желудка . Конечно, на здоровье влияют многие факторы, и питание - не на последнем месте среди них .
Современные «охотники» характеризуются хорошо развитой пищеварительной системой и крепким иммунитетом . Хоть они и не гоняются за зверьем, не одолевают мамонтов и носорогов, их организм требует много животного белка .
Продукты, на которых людям с кровью первой группы рекомендовано основать меню :
- красное мясо (акцент стоит делать на постной говядине и баранине);
- рыба (рыбий жир улучшает свертываемость крови, содержащиеся в нем кислоты Омега-3 помогают в усвоении белка);
- морепродукты, морская капуста, бурые водоросли, ламинария (насыщают йодом, поддерживающим синтезирование гормонов щитовидки);
- печень;
- птица;
- яйца;
- гречка (самая полезная из круп);
- много овощей и фруктов (а именно ананасы, шпинат, брокколи, редис, редька, петрушка, инжир);
- хлеб только ржаной;
- нежирная молочная и кисломолочная продукция (молочный белок усваивается хуже, но насыщает организм незаменимым кальцием) .
Обычную соль желательно заменить йодированной, и старайтесь не пересаливать пищу . Помимо обычной воды, которую нужно употреблять в обильном количестве, рекомендовано ввести в питьевой рацион свежевыжатые соки . Наиболее полезными диетологи называют напитки из вишни и ананаса . Показаны и разные сорта зеленого чая . Травяные настои тоже очень хороши для организма людей, в венах которых течет кровь первой группы . Успокоить психику можно отварами из имбиря, шиповника, мяты, липового цвета . Пореже рекомендованы к употреблению (но также допустимы) чаи из ромашки, шалфея и женьшеня, соки виноградный, морковный и абрикосовый . Не подходят вам настойки из лопуха, кукурузных рыльцев и все, что содержит алоэ . Если хотите выпить алкоголь, лучшим вариантом будут натуральные вина из белого или красного винограда .
Откажитесь от употребления всех бобовых . Лишь немного фасоли, гороха и чечевицы можно включать в состав блюд, это улучшает пищеварение . Но бобовые не должны быть основным блюдом!
Полностью исключить из меню «охотников» рекомендовано маринованные овощи, пшеницу, белокочанную капусту, мандарины, апельсины, лимоны, кукурузу, клубнику, сыры и творог высокой жирности, маслины, макароны (особенно из белой муки), арахисовое масло, дыню, кетчуп и другие магазинные соусы .
Употребление сладостей и кофе должно быть ограниченным .
Из мясной продукции нежелательно употреблять свинину и гусятину (особенно приготовленную с добавлением масла или других жиров) . Из рыбы и морепродуктов не рекомендована любая копченая продукция, осьминоги и рыбная икра .
Не стоит кушать и большое количество яиц .
Из напитков табу накладывается на крепкий алкоголь, отвары на основе зверобоя, сены, мать-и-мачехи . Также диетологи не рекомендуют вам баловаться горячим шоколадом и яблочным соком .
Тем носителям первой группы крови, которые желают скинуть вес или склонны к полноте, рекомендуется максимально удалить из рациона еду, способствующую блокировке «производства» инсулина и угнетающую выработку гормонов щитовидки . Так, первоочередным запрещенным продуктом становится уже упомянутая пшеница . Также не прибавит здоровья и красоты фигуре употребление немалого количества картофеля .
Составьте свой рацион на умеренных порциях разрешенной продукции . Это поможет ускорить метаболизм . Особенно хорошо данную функцию выполняют красное мясо, рыба и морские продукты . Также стоит употреблять обильное количество еды, содержащей йод (в частности, шпинат, брокколи, различную зелень) . Она принесет пользу и фигуре, и здоровью, и хорошему самочувствию . Чтобы щитовидная железа вырабатывала достаточный объем необходимых для ее нормального функционирования гормонов, можно насытить меню горькой редькой и редисом . Если не любите эти дары природы в чистом виде, выжмите из них сок и выпейте, смешав, например, с морковным соком .
Также снабдить свой рацион необходимо достаточным количеством овощей (топинамбуром, листьями свеклы, артишоком, томатами) и фруктов (яблоками, сливами, хурмой, абрикосами, грушами, персиками) . Полезны для вас и ягоды (вишня, виноград, смородина) .
Конечно, нельзя лишать организм жиров . Употребляйте небольшое количество масла из плодов оливы или льняного . Желательно не подвергать масла термообработке, а вот заправлять ими овощные салатики не только можно, но и нужно .
Старайтесь питаться 5 раз через примерно равные промежутки времени, отказавшись от еды хотя бы за 2 часа до сна, чтобы организм успел подготовиться к полноценному отдыху .
Рекомендованы для людей, имеющих первую группу крови, физические нагрузки . От спорта, независимо от желания или нежелания скинуть вес, отказываться нельзя . Это поможет вам значительно лучше чувствовать себя и физически и морально . Как отмечают специалисты, отсутствие достаточной активности запросто может спровоцировать у «охотников» депрессию . Для поддержания физического и психического здоровья людям, имеющим первую группу крови, рекомендована высокая физическая активность, а также занятия спортом, которые провоцируют выброс адреналина . Подойдут вам, в частности, скалолазание, езда на велосипеде или роликах, лыжный спорт, бег, плавание, фитнес . Активные занятия, при желании, можно чередовать с более спокойными (например, с йогой или пилатесом) .
День 1
Завтрак: яблоко и чай .
Перекус: стакан любого сока .
Обед: овощной суп без зажарки; отварное мясо (до 200 г); салат из редьки .
Полдник: травяной чай и ржаной сухарик, который можно тонко смазать сливочным маслом .
Ужин: вареная рыба (150 г); морская капуста; зеленый чай .
День 2
Завтрак: гроздь винограда .
Перекус: стакан свежевыжатого сока .
Обед: овощной супчик (250 мл); жареная на сухой сковороде или запеченная рыба (150 г); небольшое яблочко и чай .
Полдник: травяной чай и кусочек ржаного хлеба .
Ужин: отварная печень (до 200 г) с зеленью; груша или парочка слив .
День 3
Завтрак: любой фрукт (кроме цитрусовых) и чай .
Перекус: яблочный сок .
Обед: жареное без масла постное мясо (180-200 г); суп из брокколи; кусочек ржаного хлеба; парочка свежих огурцов .
Полдник: травяной чай с 1 ч . л . меда или любимый сок .
Ужин: 100 г отварных креветок; запеченный кабачок; зеленый чай .
День 4
Завтрак: стакан обезжиренного молока или кефира .
Перекус: банан .
Обед: пиала овощного супа и 200 г нежирного творога, заправленного натуральным йогуртом .
Полдник: морковный сок .
Ужин: 200 г отварного красного мяса; 100 г салата из морской капусты; небольшой банан или пара абрикосов .
День 5
Завтрак: горсть вишен и травяной чай .
Перекус: стакан грушевого сока .
Обед: суп на нежирном мясном бульоне; отварные кальмары (до 200 г); чай .
Полдник: салат из огурцов и томатов; небольшой кусочек ржаного хлеба .
Ужин: 150 г отварной рыбы; 100 г свекольного салатика; чай .
День 6
Завтрак: отварное куриное яйцо; чай или кофе .
Перекус: вишневый нектар .
Обед: 150 г вареной рыбы и пиала супа из брокколи .
Полдник: травяной чай с ломтиком ржаного хлеба или цельнозерновым хлебцем .
Ужин: до 200 г куриного филе в отварном или запеченном виде; огуречно-помидорный салат; чай .
День 7
Завтрак: банан; травяной чай .
Перекус: яблочный сок .
Обед: тушеная печень (200 г) и пиала овощного супа без зажарки; кусочек ржаного хлеба .
Полдник: стакан сока из рекомендованных фруктов или овощей .
Ужин: жареное на сковороде без масла рыбное филе (до 200 г); редька; травяной чай .
Придерживаться этой методики в строгом варианте нельзя только в случаях, если имеются аллергические реакции на продукты питания, или показано другое питание по состоянию здоровья .
К повторному проведению данной диеты, если у вас первая группа крови, можно обращаться всегда, когда пожелаете . Ведь методика, по сути, представляет собой рациональное сбалансированное питание . Основные ее принципы рекомендуем внедрить в жизнь навсегда .
vse-diety@mail .ru Правовая информация
Сайт использует файлы cookie . Продолжая использовать сайт вы соглашаетесь с Соглашением об использовании cookie с использованием cookie-файлов на вашем устройстве
19 .07 .2018 19 .02 .2020
Вячеслав Курулюк
2 комментария
диета
Мы призываем Вас не заниматься самолечением . Если возникают проблемы со здоровьем – обращайтесь к врачу! Статья написана исключительно в ознакомительных целях, и не является руководством к действию .
Читайте также: Орегано, что это за приправа, полезные свойства и противопоказания, с чем едят и как приготовить в домашних условиях
Читайте также: Диета Дюкана — фазы, меню на каждый день, таблицы, рецепты
2021 Copyright © Все права защищены | kopilpremudrosti .ru
Полное или частичное копирование разрешается только с письменного разрешения автора сайта .
Отдельные материалы, опубликованные на сайте, преследуют учебные цели .
Уникальное собрание, проверенных временем практических рекомендаций по темам: сад и огород, домашнее хозяйство, заготовки на зиму, рецепты блюд, народная медицина и обычаи .
Доброго всем времени суток! Сегодня мы поговорим о такой необычной диете, как диета по группам крови . Многие, наверное, о такой диете и не слышали .
Основоположником ее является врач Джеймс д’Адамо, считающий, что группа крови и питание тесно между собой взаимосвязаны . Он исходил из того, что в процессе эволюции человека состав его крови не только менялся с тем типом пищи, которым питалось население в определенный период времени, но и коррелировался с ним .
Врачом было найдено общее между людьми с одинаковой группой крови . Это люди, которые были связаны общим далеким прошлым .
Например, 1 группа крови – люди-охотники, 2 – земледельцы, 3 – кочевники . Соответственно, людям с первой группой лучше всего подходит мясная пища, для людей со второй – растительная, мясную же лучше использовать по минимуму . У людей с третьей группой сильный иммунитет, потому они в пище неприхотливы . Однако, молочные продукты лучше есть в меру, не злоупотреблять, поскольку у людей 3 группы непереносимость лактозы .
А вот что касается 4 группы, то тут не все еще ясно . Это группа крови редкая, эволюционно более новая и сочетает в себе признаки всех остальных групп .
Соответственно этим различиям была разработана таблица продуктов, характерная для различных типов групп крови .
Согласно этой таблице для каждого типа группы крови характерны свои продукты . Причем, одни из них приводят к похудению, другие к прибавке в весе .
Прежде чем садится на диету, необходимо понимать, что существуют рекомендованные, запрещенные и нейтральные продукты . Первые очень хорошо подходят организму, вторые, наоборот противопоказаны, так как приведут к нежелательному набору веса . А что касается нейтральных, то они включаются в рацион, но в небольших количествах .
Исходя из этого наиболее полная и подробная таблица продуктов пригодных и запрещенных для разных групп крови будет выглядеть следующим образом:
Для каждой из групп крови существует свой набор продуктов, соответственно свое меню . Ниже рассмотрим наиболее характерные наборы меню для каждой из групп . Это всего лишь рекомендации . Основываясь на таблицах разрешенных и запрещенных продуктов вы можете составить свое меню .
1 группа крови одна из самых распространенных, более 33% населения планеты . Эта группа считается самой древней и родоначальной . Охота – то, с чего началась жизнь человека . У людей этой группы хорошая пищеварительная система . Для них, лучше всего подходит мясная диета, а также различные морепродукты . Для того, чтобы не потолстеть, необходимо исключить из меню такие продукты, как пшеницу, кукурузу, капусту, овес . Кроме этого не рекомендуется в качестве лекарства использовать аспирин, а также витаминные комплексы, в которых содержатся ретинол и токоферол .
Примерное меню на три дня для людей этой группы крови будет выглядеть следующим образом:
На завтрак можно приготовить бутерброд из ржаного хлеба с маслом и сыром . А из напитков лучше всего заварить травяной чай .
Обед состоит из салата, куриного супа с щавелем и капустой брокколи . Салат можно сделать из куриной или говяжьей печени, помидор и шпината . Заправить его лучше соевым соусом .
На ужин приготовьте отварную говядину, а в качестве гарнира подойдут вешенки . Чай заварить так же, как на завтрак – травяной, из зверобоя и мяты .
Между обедом и ужином можно съесть 50 г орехов или фруктов — бананов, яблок, слив .
На завтрак подойдет гречневая каша на соевом молоке . Чай – зеленый .
Обеденное меню состоит из супа с морепродуктами и со сливками, туда добавляем еще чеснок и зелень . Второе блюдо — салат из моркови, спаржи, зелени . В качестве напитка все тот же травяной чай .
На ужин приготовьте куриное филе запеченное с ананасом, а в качестве гарнира — белый горох или перец . Напиток уже можно разнообразить, например, клюквенный морс .
Между обедом и ужином перекусите орехами (грецкий, кедровый или миндаль) . Из фруктов возьмите киви, груши или яблоки .
На завтрак подойдут хлебцы с сыром, помидором и зеленый чай .
Обеденное меню состоит из салата — яиц, креветок, огурцов и яблок . Суп приготовьте грибной с жареными овощами .
На ужин необходимо запечь в духовке рыбу . А в промежутке между обедом и ужином перекусите орехами, каким-либо фруктом или черносливом .
2 группа вышла из первой . Когда охотники решили осесть и начать выращивать растения . К этой группе крови относится около 38% людей . Диета для них основывается исключительно на растительной пище . Это связано с тем, что у людей со второй группой кислотность пониженная, а потому мясную пищу переваривать уже сложнее .
Меню для второй группы выглядит следующим образом:
На завтрак готовится рисовая каша с абрикосами . В качестве напитка – зеленый чай .
На обед – овощной крем-суп, овощной салат . Салат можно приготовить из любых овощей, а вот в состав супа входят морковь, брюссельская капуста, картофель, кедровые орешки . Весьма вкусным и полезным будет салат из помидоров, огурцов и редиса . Заправка салата – оливковое масло .
На ужин – тушеные шампиньоны с морковью и кабачком, ананасовый сок . Между обедом и ужином можно перекусить кешью или бразильским орехом . Кроме этого необходимо съесть что-то одно: помидор или огурец .
На завтрак приготовьте гречневую кашу на соевом молоке и зеленый чай .
На обед – салат из моркови, спаржи и зелени . Суп – из щавеля с яйцами . Запиваем все это вишневым соком .
Ужин – филе индейки, на гарнир рис с овощами, клюквенный морс . В промежутке между обедом и ужином можно перекусить кедровыми или грецкими орехами, миндалем . Из фруктов съешьте абрикосы или сливы, чернослив или курагу .
На завтрак готовится овощной салат и кофе .
На обед – грибной суп с овощами, а также салат из сыра, огурцов, яиц с яблоками .
Ужин состоит из запеченной рыбы с фасолью . А между обедом и ужином перекусываем орехами и
Диета 1 Группы Крови Меню
Китайская Диета
Диета При Заболеваниях Жкт Стол
Какая Диета Нужна При Повышенном Холестерине