Диета 1 День Молоко

👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Монокомпонентные диеты набирают все большую популярность . Это легко объяснить: никаких «заморочек» с рационом, а результат ты видишь практически сразу . В чем суть монодиеты? В течение нескольких дней употребляешь только один продукт и худеешь буквально на глазах . Более того, большинство предлагаемых для монодиеты продуктов содержат антиоксиданты, поэтому ты не только сбрасываешь лишний вес, но и очищаешь организм от накопленных шлаков и токсинов . Дело за малым — выбрать тот самый продукт, наедине с которым ты проведешь как минимум неделю .
завтрак – 1 банан, 200 мл кефира; второй завтрак – 200 мл молока; обед – 200 г овощного салата, заправленного йогуртом, 1 яйцо; полдник – 100 г творога, 100 г овсянки на молоке; ужин – 200 мл кефира, 1 яблоко .
Мария Муравьева 30 Марта 2018, 17:14
От такой диеты если не разнесет, так хоть пронесет точно!
Всё верно: покупайте молочку в магазине, а не на рынке . Это обеспечит вам круглосуточный понос . 
Всё остальное-дело времени: самые здоровые не слезают с горшка круглосуточно, кто послабее, склеивает ласты в течение года . Кого интересует, какой вес у покойника?!
© 2007 — 2021 ООО «Фэшн Пресс» При размещении материалов на Сайте Пользователь безвозмездно предоставляет ООО «Фэшн Пресс» неисключительные права на использование, воспроизведение, распространение, создание производных произведений, а также на демонстрацию материалов и доведение их до всеобщего сведения через сайт www .cosmo .ru и на официальных страницах этого сайта на www .facebook .com , vk .com , twitter .com , instagram .com , ok .ru .
ВИДЕО: Cosmo TV: Как правильно худеть в 30, 40 и 50 лет . Видео
При выборе основного компонента для монодиеты следует помнить об опасности для организма: нехватка питательных веществ и витаминов может привести к нарушению работы желудочно-кишечного тракта, ухудшению работы нервной системы, обострению хронических заболеваний, развитию анемии и другим неприятным последствиям . Не забываем и про эмоциональную сторону вопроса – питаться одним и тем же продуктом целую неделю довольно сложно . Поэтому мы решили поговорить о самой «мягкой» во всех смыслах слова монодиете – молочной .
В отличие от других монодиет, молочная диета не истощает организм, а наоборот, повышает содержание полезных элементов в крови и улучшает процесс обмена веществ . В одном стакане молока содержится до 8 граммов чистого протеина, что позволяет полностью удовлетворить потребности мышц . К тому же молоко насыщает организм кальцием, который оказывает важное влияние на процесс жиросжигания . А вот недостаток кальция может привести к тому, что человек не сможет похудеть даже при очень низкокалорийном рационе .
Как правило, молочная монодиета длится 7 дней . Рекомендуемое время употребления молока — с 8:00 до 20:00 . В первый день нужно пить по стакану молока каждые 2 часа; во второй день — по стакану каждые 1,5 часа; третий день предполагает употребление молока по стакану каждый час; в оставшиеся четыре дня нужно пить по стакану молока каждые полчаса .
Но не все могут придерживаться таких строгих ограничений . Можно выбрать одну из поликомпонентных диет, в основе рациона которых молочные продукты . Это может быть молочно-растительная диета или любая молочно-фруктовая диета . В этом случае примерное меню на день выглядит следующим образом:
Дополнительно в день нужно выпивать 1 л молока, разделив его на несколько приемов, и не менее 1 л чистой воды – по стакану перед каждым приемом пищи .
Противопоказанием к молочной диете может стать аллергия или индивидуальная непереносимость продукта . Возможной причиной отрицательной реакции организма на молоко является наличие белка А1 . В таких случаях стоит попробовать молоко, содержащее только белок А2, оно лучше усваивается и не вызывает дискомфорт в кишечнике . Важно: если ты «сидишь» на молочной монодиете, выбирай натуральное молоко только высокого качества .
Благодарим за помощь в подготовке материала Алиону Хильт — эксперта бренда «Слобода А2», чемпионку по фитнесу и «Миссис Россия» .


Главная / Кулинария / Диета 1 литр молока в день
Вкусный рецепт! Чем вредна ацетилсалициловая кислота

Ужасная весть сотрясла людей: отказал орган


Ужасная весть сотрясла людей: отказал орган


Ужасная весть сотрясла людей: отказал орган

Вкусный рецепт! Горячие лепешки из тандыра
Вкусный рецепт! Завтрак во время поста рецепты с фото

Рошаль: «Шум и звон в голове - это начался инсульт! Пока не лопнул сосуд, срочно пейте щепотку советской . . .»

Рецепты с пошаговым приготовлением в мультиварке
Мало кто обращает внимание, но: работа – женского рода, а отдых – мужского .
Эта диета разработана для людей, ведущих малоподвижный, сидячий образ жизни, для работников офисов . Но так же она подойдет для ленивых людей, у которых отсуствуют достаточные физические нагрузки . В отличии от диеты для сидячего образа жизни, она продолжительна по времени и позволяет сбросить значительное количество килограмм без вреда для здоровья . За 30 дней можно гарантировано сбросить 15-20 кг в зависимости от исходного вес . Также диета очень хорошо очищает организм от шлаков и токсинов . Очень важная особенность диеты для сидячих работников — естественный лифтинг кожи, в то время, как во время других быстрых диет кожа обвисает и требуются значительные усилия косметологов, что бы это исправить .
— главное правило: нельзя нарушать меню диеты и последовательность приема продуктов; в случае нарушения диеты возможно увеличение веса;
— перед началом диеты следует провести очищение кишечника с помощью клизмы или слабительного;
— в случае возникновения запоров или ухудшения самочувствия можно сделать повторную очистительную клизму или принять солевое слабительное;
— во время диеты рекомендуется употреблять достаточное количество жидкости — не менее 1,5-2 литров негазированной воды в сутки;
— на весь срок диеты полностью исключаются из употребления такие продукты, как сахар, конфеты, варенье .
1 . Очистить кишечник с помощью солевого слабительно /сернокислая магнезия/ или обыкновенной очистительной клизмы .
2 . Закупить продукты для диеты на неделю .
3 . Приготовить контейнеры для продуктов, которые вы будете брать на работу .
4 . Вывесить меню диеты на видном месте, а так же сделать копию для использования на работе .

Открытая игра для стройной талии и хорошего настроения “Пока, бока”!”


“Голодные” диеты заканчиваются срывами . Тяжелые тренировки в зале вызывают желание лечь и больше не шевелиться . Желательно с куском торта во рту для компенсации страданий в спортзале .

Модная одежда из магазинов налезает только на девочек-подростков . И это наша вина, что “разожрались” и не влезаем в “стандарт красоты” .

“Чувствую себя в ловушке в собственном теле!” - говорят очень многие женщины .

Что если разорвать замкнутый круг и наконец увидеть в зеркале талию?

СЕГОДНЯ в Москва стартует бесплатная психологическая игра “Пока, бока”!”, которая поможет начать стройнеть без диет и насилия над собой .

Представьте, что вы перестали сидеть на диете, страдать и заедать . Вы стройнеете, договариваясь со своей головой, находя НАСТОЯЩИЕ причины лишнего веса . Которые, к слову, не имеют ничего общего с булками на ночь .

Захотелось узнать подробности и поучаствовать? Переходите по ссылке прямо сейчас!

Начинать диеты лучше всего с понедельника .
Важно! Меню на 1,2,3 недели одинаковы .
Диета для сидячих работников неплохо переноситься . В первые дни диеты может появиться сыпь, запах изо рта, горечь во рту . Эти симптомы свидетельствуют о выводе шлаков из организма . Что бы уменьшить эти симптомы сделайте клизму и пейте больше воды . Однако эти симптомы могут и не проявляться .
Диета дает стойкие результаты на длительное время . Заявленная потеря веса напрямую зависит от вашего начального состояния . Естественной при небольших излишках веса, похудение будет менее значительным .
За первую неделю обычно уходит 5-7 кг, на второй третьей неделе вес не меняется, а на 4 неделе отмечается наибольшая потеря веса — до 9-11 кг .
Как и большинство монодиет, молочная диета должна длиться не больше трех дней . Еще лучше — один разгрузочный день в неделю .
Встречаются рекомендации выдерживать такую диету пять-семь дней . Потеря веса будет значительной, но вряд ли стоит из-за этого рисковать своим здоровьем .
Соблюдать диету (если это не разгрузочный день) можно не чаще одного раза в месяц .
Суть молочной диеты проста: один литр молока в день — по одному стакану с интервалом в 2-3 часа .
Молочная диета очень жесткая, так что выдержать ее могут только люди с очень большой силой воли . Подходит она и тем, кому нужно избавиться от нескольких килограммов к определенной дате .
Вместе с тем даем рецепты молочной диеты и для тех, ето решился на "жесткие меры" по отношению к своемпу организму .
Курс молочной диеты длится от 5 до 7 дней . Ежедневно в течении этих сроков выпивается 1 литр молока . Например, каждые 3 часа по стакану молока . За неделю похудеть можно на 3 килограмма .

Врачи вынесли вердикт больному Краско .


Врачи вынесли вердикт больному Краско .


Врачи вынесли вердикт больному Краско .

Перед приемом пищи следует выпивать стакан минералки без газов . Купите бутылку, откройте крышку и спустите газы .
С понедельника по четверг утром кушайте следующие продукты: 1 йогурт низкой жирности, 250 грамм брынзы, 2ч .л . меда . А еще можно делать напиток из минеральной воды без газа с 1ч .л . меда и соком лимона . Пятница:
Диета легко переносится, рацион разумный, но придерживаться диеты нужно строго . За 7 дней худеешь на 5 килограмм .
Можно не через 2 часа, а через три . Еще в течении дня можно пить молокочай или просто чистую воду .
Длится диета неделю . Суть в том, что ежедневно нужно кушать творог . В день 4 раза по 100 грамм свежего нежирного творога смешанного с 2ч .л . пшеничных отрубей . Отруби предварительно залить кипятком на 30 минут, а лишнюю воду слить . Еще в творог для сытности можно добавить кусочки фруктов, меда, овощей или ягод .
С утра и вечером (последний прием пищи) желательно выпивать стакан отвара шиповника или кефира . Кефир на ночь снимает отечность .
За три дня можно похудеть на 3 килограмма
Все дни ничего не кушать, а пить в день по литру молока . Каждые несколько часов по стакану молока . Диета очень эффективная, служит разгрузкой для пищеварительного тракта . Больше трех дней сидеть не желательно . Еще можно чередовать с разгрузочным днем на твороге с медом .
Данная диета рекомендуется для гипертоников, страдающих атеросклерозом и ожирением, сахарным диабетом, заболеваниями желчевыводящих путей и желчного пузыря .
Молочно-растительная диета позволит уменьшить количество холестерина и похудеть, т .к . уменьшает аппетит .
В рацион молочно-растительной диеты входят следующие продукты: Фрукты и овощи в сыром виде, каши зерновые, ржаной хлеб или из отрубей, творог, сливки, брынза и джем .
Овощные и молочные супа, блюда с яйцами .
Из напитков: компоты и киселя, овощные и фруктовые соки, чаи из трав, кумыс и кефир .
Во время всех видов молочной диеты принимайте часто ванны, они помогут снять стресс и чувство голода . Принимайте контрастный душ, он поможет вывести шлаки из организма .
С помощью молочной диеты можно укрепить функции почек, жкт, печени, иммунитета . Оздоровить организм и очистить его .
Известно, что правильный выход из диеты имеет очень большое значение для самочувствия худеющего, и молочная диета не является исключением . После того, как закончится ее трехдневное течение, утром четвертого дня следует выпить стакан молока; пообедать можно легким салатом, заправленным йогуртом, а поужинать — творогом со стаканом кефира .
Многочисленные отзывы про молочную диету подтверждают, что она является довольно эффективной . Однако, ее результаты у разных людей могут сильно отличаться, ведь каждый организм уникален, поэтому наша реакция на ту или иную диету может быть очень различной .
Для этих целей существует 2 вида диет : «Диета медиков 7 дней », и « Диета медиков 14 дней » . При использовании диеты первой , вес сбрасывается до 10 кг за неделю . Вторая диета – 13 кг за 2 недели .
1л минеральной воды, ее разделяют на 6 раз приема .
0,8 литра молока обезжиренного, в 9 вечера разрешается одно яблоко .
1л минеральной воды, ее разделяют на 6 раз приема .
1л банка салата из овощей, разделить на 3 приема . Салат должен включать в свой состав капусту, морковку и зелень . В блюдо добавляют 1 ст .л . растительного масла . Разрешается 2 стакана чая или воды .
На завтрак : вареное яйцо и полчашки чая,
В11:00 дня: бульон на основе овощей с добавлением овощей,
Обед: 100 г мяса и 100 г консервированного зеленого горошка .
В полдник, ужин и в 8 вечера: одно яблоко .
2 стакана молока и 100 г творога, бутылка кефира . Вечером можно выпить стакан чая .
1 л минеральной воды, ее разделяют на 6 раз приема .
0,8 литра обезжиренного молока, в 9 вечера разрешается яблоко .

Открытая игра для стройной талии и хорошего настроения “Пока, бока”!”


“Голодные” диеты заканчиваются срывами . Тяжелые тренировки в зале вызывают желание лечь и больше не шевелиться . Желательно с куском торта во рту для компенсации страданий в спортзале .

Модная одежда из магазинов налезает только на девочек-подростков . И это наша вина, что “разожрались” и не влезаем в “стандарт красоты” .

“Чувствую себя в ловушке в собственном теле!” - говорят очень многие женщины .

Что если разорвать замкнутый круг и наконец увидеть в зеркале талию?

СЕГОДНЯ в Москва стартует бесплатная психологическая игра “Пока, бока”!”, которая поможет начать стройнеть без диет и насилия над собой .

Представьте, что вы перестали сидеть на диете, страдать и заедать . Вы стройнеете, договариваясь со своей головой, находя НАСТОЯЩИЕ причины лишнего веса . Которые, к слову, не имеют ничего общего с булками на ночь .

Захотелось узнать подробности и поучаствовать? Переходите по ссылке прямо сейчас!

1л минеральной воды, ее разделяют на 6 раз приема
1л банка салата из овощей, разделить на 3 приема . Салат должен включать в свой состав капусту, морковку и зелень . В блюдо добавляют 1 ст .л . растительного масла . Разрешается 2 стакана чая или воды .
на завтрак: вареное яйцо и полчашки чая .
В 11 дня: овощной бульон с добавлением любых овощей .
В обед: 100 г мяса и 100 г зеленого горошка консервированного .
В полдник, ужин и в 8 вечера: 1 яблоко .
2 стакана молока и 100 г творога, бутылка кефира . Вечером разрешается выпить стакан чая
1 л минеральной воды, ее разделяют на 6 раз приема .
1л нежирного молока, в 9 вечера разрешается яблоко .
1 л минеральной воды, ее разделяют на 6 раз приема .
1л банка салата из зелени (сельдерей, укроп, петрушка) с добавлением масла и соли .
отварное яйцо утром и обезжиренный творог в течение дня .
Минеральная вода используется не газированная .
Из диеты следует выходить постепенно , увеличивая количество и калорийность продуктов . Эту диету не применяют при хронических заболеваниях внутренних органов . Можно повторить диету медиков только через 1, 5–2 месяца .
Завтрак и о бед: 1 литр молока весь день по маленьким чашечкам
Ужин: 1 стакан томатного сока и черный хлеб 100 грамм
Завтрак: 100 г черного хлеба, 20 г сливочного масла, 1 ч . Ложку меда, кофе с молоком (без сахара!)
Обед: 100 г ветчины (отварной курицы или мяса), бульон 100 г голландского сыра (плавленый и белый нельзя) . 100 г черного хлеба
Завтрак: 2 яблока или 2 апельсина или 2 персика
Обед:: Овощной суп (вареные тертые или нарезанные овощи) с 1 ч .л . растительного масла
Ужин:: Салат из 3 помидоров и 2 огурцов (без масла) 1 стакан чая с 1 ложкой меда
Завтрак:: завтрак Кофе с молоком без сахара 100 г голландского сыра
Обед: Обед 100 г ветчины (или отварной курицы или рыбы или мяса) 100 г черного хлеба 2 вареных яйца
0,5 кг голландского сыра + 1 бутылка минеральной воды
1 кг кефира + 2 вареных яйца + вареная рыба
1 бутылка красного вина + 1 кг голландского сыра


Сообщений: 226
• Страница 1 из 16 • 1 , 2 , 3 , 4 , 5 . . . 16

Девочки вот и подходят к концу основные праздники для которых мы так старались похудеть и снова набрали не нужные нам килограммы . . . и вспомнился мне один мой знакомый который очень хотел поделиться со мной счастьем похудения . . . он сам спортсмен и часто пользуется этой диетой для входа в нужную ему весовую категорию перед соревнованиями Диета хочу сказать не плохая днями сытая что все не съедаю днями пустая я не любитель строгих диет да и силы воли во мне мало но хотя бы недельку я испробовать ее решила вдохновившись результатами знакомого . . . в диете обещалось -7кг в неделю я ее нарушала и все равно потеряла -3кг в неделю . . .думаю стоящая что бы поделиться, переискала весь интернет находила куча подобной но точь в точь эту не нашла . . . по этому делюсь с вами! Мне понравилась эта диета тем что не надо думать над меню все расписано по дням . . И так . КАК НАЧАТЬ ДИЕТУ: 1 . Очистка кишечника . В процессе очищения пить теплую/горячую воду для лучшего промывания . 2 . Заранее купить все нужные продукты/компоненты диеты . Мед – только натуральный без сахара!!!! Иначе не будет эффекта . 3 . Повесить копию диеты на видном месте и копию с собой, чтобы не путать дни и продукты . 4 . Заготовить посуду и пакетики для продуктов, которые вы будете брать на работу . 5 . Желательно начать с понедельника чтобы было легче считать . 6 . Сахар враг ваш!! Исключить все сладкое . 7 . Нарушение диеты приведет к аннулированию достижений либо желаемых результатов . 1-я; 2-я; 3-я неделя - одинаковые . 1 день – голодный Завтрак, обед 1 литр молока в день по маленьким чашечкам . Ужин 1 стакан томатного сока и черный хлеб 100 гр . 2 день – белковый Завтрак 100 гр . черного хлеба, 20 гр . сливочного масла, 1 чайная ложка меда, Кофе с молоком (без сахара) . Обед 100 гр . ветчины (отварной курицы или мяса), 100 гр . голландского сыра (плавленый нельзя), 100 гр . черного хлеба . Если съесть при этом зелень – даст ожирение Ужин 2 варенных яйца . 3 день – овощной Завтрак 2 яблока или 2 апельсина или 2 персика . Обед Овощной суп с 1 чайной ложкой растительного масла, 2 отварных картофеля (вместо хлеба), 1 чашка вареного гороха . Ужин Салат из 3 помидоров и 2 огурцов (без масла), 1 стакан чая с ложкой меда . 4 день – особый Завтрак Кофе с молоком, 100 гр . голландского сыра . Обед 100 гр . ветчины (отварной курицы или мяса), 100 гр . черного хлеба, 2 варенных яйца . Ужин 1 стакан кефира 5день – белковый 6день – овощной 7день – особый 4-я неделя Понедельник Целый день 1,5 кг . яблок Вторник Целый день 1,5 кг . варенной курицы Среда Целый день 1,5 кг . огурцов и помидор Четверг Целый день 1 кг . варенного мяса Пятница Целый день 0,5 кг . голл-ского сыра + 1л . минир-ой воды Суббота Целый день 1л .кефира+2 вар-ных яйца+варенная рыба Воскресенье Целый день 0,7 л . красного вина (можно заменить виноградным соком) + 1 кг . голл-ского сыра РЕЗУЛЬТАТЫ: • В первую неделю теряется сразу 5-7 кг гарантированно . • Затем 2 недели вес не меняется, хотя диета соблюдается строго . • В последнюю неделю теряется от 9 до 11 кг . • Итого общая потеря веса от 15 до 20 кг в зависимости от начального веса . Чем больше начальный вес, тем больше теряется!!! Позновательно
За это сообщение автора поблагодарили 1 раз
Dashkin а кофе пить можно в течение дня или чай, без сахара и молока понятное дело? сколько надо жидкости дополнительно пить?
-одуванчик- писал(а): Dashkin а кофе пить можно в течение дня или чай, без сахара и молока понятное дело? сколько надо жидкости дополнительно пить?
Dashkin а какой жирности берутся продукты, нормальной или пониженной, как молоко, сыр? и если вдруг в какой то день ты сорвался или там пошёл на день рождение, что делать дальше, опять сначало или продолжать на следущий день как ни в чём не бывало? и ещё обязательно ли за день делать очистку кишечника?
-одуванчик- писал(а): Dashkin а какой жирности берутся продукты, нормальной или пониженной, как молоко, сыр? и если вдруг в какой то день ты сорвался или там пошёл на день рождение, что делать дальше, опять сначало или продолжать на следущий день как ни в чём не бывало? и ещё обязательно ли за день делать очистку кишечника?
Dashkin писал(а): соблюсти диету по пунктам мне не удалось
Dashkin писал(а): соблюсти диету по пунктам мне не удалось
девчата, кто со мной тот герой . в понедельник встречаемся тут . как говорится место встречи изменить нельзя, жду всех желающих . буду каждой рада
-одуванчик- писал(а): девчата, кто со мной тот герой
oldeg писал(а): а кто без меня тот . . . . . . .тот . . . . . . . . . тот свинотаааааааааааааа
-одуванчик- писал(а): тот наверное уже похудел
я молоко не пью . . . а так можно-бы было . . .
Tati76 писал(а): я молоко не пью . . . а так можно-бы было . .
Tati76 писал(а): весь день водичку . . . Злая ты . .

Сообщений: 226
• Страница 1 из 16 • 1 , 2 , 3 , 4 , 5 . . . 16




Список форумов

Наша команда • Удалить cookies конференции • Часовой пояс: UTC + 3 часа



-одуванчик- » Ср янв 09, 2013 3:44 pm
-одуванчик- » Пт янв 11, 2013 1:11 pm
-одуванчик- » Сб янв 12, 2013 4:36 pm
-одуванчик- » Сб янв 12, 2013 10:20 pm
-одуванчик- » Сб янв 12, 2013 10:44 pm

Главная / Диеты / Диета 1 день молоко 2 день томатный сок и

SlickJump ® SlickJump ® Retargeting Не знаешь, когда подействует слабительное?
При запоре Слабилен может помочь уже наутро 1
По доступной цене! 2

Узнать цену . . . SlickJump ® ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ . НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ 1 . При приеме на ночь, через 10-12 часов, согласно ИМП Слабилен® таблетки РУ №ЛП-002500 . 2 . Слабилен входит в тройку самых дешевых слабительных препаратов на основе натрия пикосульфата согласно данным розничных продаж IQVIA (Sell-out) в отпускных ценах в ноябре 2020г . products .veropharm .ru/ АО «ВЕРОФАРМ» 115088 Москва, 2-й Южнопортовый проезд, д . 18, стр . 9, этаж 2 . Тел ./факс: (495)792-53-30/792-53-28; VER2203706 (v1 .0) от 20 .08 .2021
Читайте также: Как убрать 5 кг за месяц без диет
Читайте также: Сельдереевый суп диета на 7 дней по дням отзывы
Читайте также: Диета на 3 дня эффективная для бедер и живота

© Copyright 2020, All Rights Reserved
Этот сайт использует cookie для хранения данных . Продолжая использовать сайт, Вы даете свое согласие на работу с этими файлами . OK
Как похудеть не навредив организму? Есть множество диет, но мы хотели бы рассказать о английской диете . В английской диете организм получает практически все, что нужно . Особенность диеты хотя бы в том, что где соль запрещена как класс, здесь можно еду солить как обычно . Нельзя: сахар, белый хлеб, картофель, спиртное, лимонад — и их всякие производные . Первые 2-4 дня этой диеты всегда тяжеловато, но потом желудок привыкнет к меньшей дозе .
По поводу спорта . Нельзя диету совмещать со спортом . Организм и так ослаблен недостачей калорий, а мы еще нагрузку дадим . Заниматься нужно после диеты . А во время диеты лучше пешие прогулки на свежем воздухе .
1 . Два голодных дня 1 л молока или кефира, 1 стакан томатного сока, 500 г творога . Есть все это в любых пропорциях в течение всего дня .
2 . Два белковых дня . Утро — кофе, можно с молоком, 1 кусочек ржаного хлеба с 0,5 ч . л . слив . масла и 0,5 ч .л . меда . Обед — 1 чайная чашка мясного или рыбного бульона, 70-100 г отварного мяса или рыбы, 2 ст . л . зеленого горошка (консервированного), кусочек ржаного хлеба . Полдник — 1 стакан чая с медом или стакан молока Ужин — на выбор: — 70-100 г отварного мяса или рыбы (худеется с запеченной рыбкой или мясом! Если вы жира не добавляете, то и калорийность почти та же, если рыба отварная, то немного жира в бульон уходит . И рыбу можно брать нежирную, и порцию уменьшить), или — 2 куска нежирной ветчины, или — 2 яйца, или — 50 г . сыра + стакан кефира, кусок ржаного хлеба .
3 . Два овощных дня Утро — 2 яблока и апельсин (цитрусовые выводят шлаки, способствуют сжиганию жиров в организме . Смешайте сок из 4-х апельсинов, грейпфрутов и 2-х лимонов с двумя литрами минеральной воды . Пейте этот коктейль в течение дня, и результат вскоре будет на лицо) Обед — на выбор: — овощной суп (Берется цветная или обычная капуста, лук репчатый, помидоры, сельдерей (в стручках, а не в клубнях и не зелень), перец болгарский, нарезать, залить водой (чтобы только-только овощи покрылись) и варить до готовности, в конце положить зелень, соль, специи . Сельдерей — обязательный ингредиент, в нем вся суть) , заправленный растительным маслом, или — салат, — овощное рагу на растительном масле + кусок черного хлеба . Полдник — фрукты Ужин — салат, 1 кусок ржаного хлеба, стакан чая с медом . Голодные дни не повторяются, чередуются белковые и овощные . Всего 20 дней . Пить на протяжении времени зеленый и черный чай, кофе — но все без сахара .
При производстве используется технология микронизации: под воздействием струи воздуха со скоростью, близкой с сверхзвуковой, размер частиц действующего вещества уменьшается до 2 микрон . Тем самым достигается существенное увеличение . . .
Основное содержание диеты: минимум калорий с утра, максимум на ужин (до 19 .00) . Диета рассчитана на неделю, в течение которой потеря веса составит приблизительно 2-3 кг . Выбирайте по одному (в любом сочетании) варианту на каждый прием пищи .
Завтрак (200 килокалорий) I вариант: одно вареное яйцо или яичница из него, ломтик подсушенного хлеба из муки грубого помола, 100 г свежего сока . II вариант: 1/3 чашки овсяной каши со стаканом снятого молока, ст . ложка изюма, 150 г фруктового сока . III вариант: 2 ст . ложки каши из цельного зерна со стаканом снятого молока, яблоко . IV вариант: 200 г фруктового салата, 150 г кефира или простокваши из снятого молока .
Второй завтрак (около 300 килокалорий) I вариант: картофелина, испеченная в мундире, начиненная 100 г творога со сладкими фруктами (или распаренными сухофруктами), овощной салат, заправленный ложечкой подсолнечного масла, апельсин, яблоко или груша . II вариант: вегетарианский бульон, 25 г натертой брынзы, булочка из цельного зерна (50 г), груша или яблоко . III вариант: 2 ломтика подсушенного хлеба, 50 г печеных бобов (фасоли), 100 г свежих фруктов . IV вариант: омлет из овощей, сыра и двух яиц с ломтиками помидора, зеленым перцем и грибами, яблоко .
Ужин (около 500 килокалорий) I вариант: горячее блюдо из бобов (фасоли), 100 г свежих фруктов . II вариант: полумолочный суп из овощей, 25 г тертого обезжиренного сыра (брынзы), булочка (подсушенная) из цельного зерна, 50 г сушеных абрикосов, замоченных с сыром . III вариант: большая картофелина, запеченная в мундире, 60 г печеных бобов (фасоли), морковь, капуста, 2 стакана кефира, в который добавлено несколько штук измельченных сухих абрикосов .
Помните, что в борьбе за стройность, только самодисциплина поможет вернуть тонус организму . Будьте здоровы и красивы!
Можно посмотреть другие эффективные диеты, например кефирную диету
Эту диету предложила моя знакомая . Сам источник неизвестен . Я решила попробовать скорее из принципа, чем из получения реального результата . В итоге откуда уходят кг видно по составляющим диеты . Считаю данный вариант меню стартом для начала правильного образа жизни . :))
первые 2 дня — разгрузочные: кефир или молоко, плюс можно 1 ст . томатного сока и 2 кус . черного хлеба (только маленькие)
Потом чередовать 2 белковых дня и 2 овощных Белковые дни: утром завтрак: кофе или чай (можно с молоком) + кусок чер . хлеба+ 1/2 ч .ложки меда и 1/2 ч . ложки масла обед: 100г отварного мяса (кура, рыба) + 1 стакан бульона (в чем варилось) — лучше не солить, но можно и с солью . полдник: стакан чая ужин: 1 . или 100г (мясо, рыба, кура) отварное + стакан кефира 2 . или 50гсыра+2 яйца+стакан кефира
Овощные дни: завтрак: 2 апельсина или 2 яблока обед: овощной суп (просто на воде): морковь, капуста, свекла, зелень + винегрет (без картошки) полдник: 2 апельсина, или 2 яблока ужин: овощной салат (морковь, капуста, зелень) или перец, фаршированный морковью, + чай
завтрак — с 08 до 09 обед — с 13 до 14 полдник — с 16 до 17 ужин — с 19 до 20
Сорри, если такая диета уже была выложена .
Эту диету предложила моя знакомая . Сам источник неизвестен . Я решила попробовать скорее из принципа, чем из получения реального результата . В итоге откуда уходят кг видно по составляющим диеты . Считаю данный вариант меню стартом для начала правильного образа жизни . :))
первые 2 дня — разгрузочные: кефир или молоко, плюс можно 1 ст . томатного сока и 2 кус . черного хлеба (только маленькие)
Потом чередовать 2 белковых дня и 2 овощных Белковые дни: утром завтрак: кофе или чай (можно с молоком) + кусок чер . хлеба+ 1/2 ч .ложки меда и 1/2 ч . ложки масла обед: 100г отварного мяса (кура, рыба) + 1 стакан бульона (в чем варилось) — лучше не солить, но можно и с солью . полдник: стакан чая ужин: 1 . или 100г (мясо, рыба, кура) отварное + стакан кефира 2 . или 50гсыра+2 яйца+стакан кефира
Овощные дни: завтрак: 2 апельсина или 2 яблока обед: овощной суп (просто на воде): морковь, капуста, свекла, зелень + винегрет (без картошки) полдник: 2 апельсина, или 2 яблока ужин: овощной салат (морковь, капуста, зелень) или перец, фаршированный морковью, + чай
завтрак — с 08 до 09 обед — с 13 до 14 полдник — с 16 до 17 ужин — с 19 до 20
Сорри, если такая диета уже была выложена .
Похожая диета, опробованная на себе .Фактически то же самое . Всем советую
Эта диета позволяет за 30 дней гарантированно сбросить от 15 до 20 кг . Но только при условии ее ненарушения . В случае нарушения происходит обратный эффект и вес нарастает . Диета полезна, безвредна и подходит для тех кто занят сидячей работой . При соблюдении этой диеты организм омолаживается и очищается от шлаков . Перед началом диеты необходимо обязательно прочистить кишечник натуральными слабительными и клизмой . При соблюдении диеты возможны запоры и всучае если они случаются можно принимать слабительные натуральные средства . Диета может сопровождаться жаждой, вызванной привычкой жировых клеток заполняться . Не рекомендуется принимать много воды для того чтобы эти жировые клетки подсохли . Постарайтесь воздержаться от обильного питья (до 3-4 чашек в день, от этого зависит успех похудания) . САМОЕ ГЛАВНОЕ НЕ НАРУШАТЬ ДИЕТУ! НАРУШЕНИЕ ДОБАВИТ ПОЛНОТУ! Отличительная особенность этой диеты в том, что кожа не обвисает от похудания, а собирается и стягивается (если не пить много воды!) Диета проверена медицинским институтом питания и рекомендована к использованию .
Ни в коем случае не употреблять сахар, варенье, компоты и все что содержит сахар . Помните – Сахар это основной продукт вызывающий ожирение .
Если на 3 день диеты у вас появится горечь во рту и бел
Диета 1 День Молоко
С Чем Есть Рис На Диете
Какая Должна Быть Диета При Ожирении
Диета После Кишечной