Диета 1 День 3 Яйца
👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
ФРУКТОВО-БЕЛКОВАЯ ДИЕТА(ДО 10 КГ ЗА 2 НЕДЕЛИ)
1-ый день: 2-3 яйца,фрукты и сырые овощи . 2-ой день: 450-550г творога с нежирной сметаной, 1л кефира . 3-ий день: фрукты и сырые овощи,1л кефира,1л сока . 4-ый день: 500г куриной грудки,1л кефира . 5-ый день: фрукты и овощи . 6-ой день: 400-500г творога со сметаной,1л кефира . 7-ой день: фрукты и овощи . 8-ой день: 300г курицы,1 яйцо,салат из овощей . 9-ый день: фрукты,150г говядины,салат из помидоров и огурцов с растительным маслом . 10-ый день: 150г рыбы,2 куска ржаного хлеба,салат из помидоров и огурцов с растительным маслом,0 .5л кефира . 11-ый день: 2 яйца,150г говядины,4 куска ржаного хлеба,салат из овощей,0 .5л кефира . 12-ый день: 1л кефира,фрукты и овощи . 13-ый день: 300г курицы,салат из овощей,2 яйца . 14-ый день: 4 отварных картофеля,фрукты,1л кефира . Диета рассчитана на две недели, в течение которых вы можете потерять, при строгом соблюдении, до 10 кг . Во время диеты рекомендуется пить воду или зеленый чай в неограниченном количестве . Похудения идет за счет чередования углеводных и белковых дней .
сытная диета, голодать не надо))))))))
1000000000 лет на диетах не сидела тока на пп)))попробовать чтоли))
а можно мясо заменить рыбой? не ем мясо . . .
и сколько в день можно есть фруктов и овощей?
жесть , такой взрыв белка 500г КУРИН ГРУДКИ!!!! ЛЮДИ ВЫ ЧТО??? вы представляете как на сухую или с водой это есть??? она же сухая не ладно творог но курин грудка . . . вот читаю это все и думаю как же хорошо что мне похудеть помогают витамины и минералы)) когда заканчивается пред месячный жор , во время месячн я начин есть всякие витамины при этом аппетит снижается до такого что потом есть вообще не хочешь тк организм получает все я чувствую легкость , мне на все наплевать , я красивая , успешная, а главное У МЕНЯ НЕТ "ЩЕЧЕК" никаких прыщей надутого от еды живота и на коленках , как мы с подругой называем " пельмешек" не знаю, может это очень эффектив диета но я както побоюсь съесть столько курицы или творога за один день, это же не фрукты и не соки . . . .
сок можно вообще исключить, ничего в нем полезного нет . . .
и за раз не надо есть 500 гр грудки, а надо разделить на порций 3-4 и с овощами, оч даже вкусно)
ну не знаю как вы-а я попробую скоро такой рацион=) Мненравиться=) Да и не за раз ведь все это кушать-а у течении дня! В идеале на 3-4 приема пищи разделить!
я позже на нее .отпишись о результатах .
на что заменить кефир, терпеть не могу
вполне хорошая диета, завтра на неё
Ваш браузер устарел . Попробуйте браузер Atom , чтобы работа ВКонтакте была быстрой и стабильной . Подробнее
Калькуляторы калорийности
Пищевая и энергетическая ценность продуктов
Дневник питания
Дневник спорта
Контроль веса
Самодисциплина
Минус 10 кг за 14 дней Диета Уралочки
ВСЯ ДИЕТА
1-ый день: 2-3 яйца; фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве
2-ой день: 500 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира
3-ий день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве, 1 литр кефира или 1 литр фруктового сока
4-ый день: 500 г куриной грудки или рыбы, 1 литр кефира
5-ый день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве
6-ой день: 500 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира
7-ой день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве
8-ой день: 300 г курицы, 1 яйцо, салат из овощей в любом количестве
9-ый день: фрукты в любом количестве, 150 г говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом в любом количестве
10-ый день: 150 г рыбы, 2 куска ржаного хлеба, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом в любом количестве, 0,5 литра кефира
11-ый день: 2 яйца, 150 г говядины, 4 куска ржаного хлеба, салат из овощей, 0,5 литра кефира
12-ый день: 1 литр кефира, фрукты и овощи в любом количестве
13-ый день: 300 г курицы, салат из овощей в любом количестве, 2 яйца
14-ый день: 4 отварных картофеля, фрукты в любом количестве, 1 литр кефира
Диета то что надо! На море собираемся в начале сентября так, что не помешало бы 10 кг сбросить, ну или 5 хотя бы! Было бы круто!
Завтра отправляюсь на покорение этой диеты . . . .
Ну что-ж . . . после 2 ДР и 1 дня непонятного питания я вернулась к своему исходному весу . . . . Но этому пришел конец! Сегодня я беру себя крепко в руки и буду идти к своей цели т .е . 48кг
у меня сегодня первый день знаю девочек, которые сидят уже несколько дней на этой диетке, пригласила их в клуб
И у меня 1 день уже слопала яйца кое-как
Сегодня 4й день . Итого: -1 кг . ушел в первый день, теперь вес стоит . . . Может, воды много пью???
Сегодня третий день . За первых 2 дня ушло 1800 . Здорово!!!
ИРЛИ не могу яйца без ничего кушать . . .
всем большой привет! я с вами с воскресенья
Всем привет У меня сегодня 1день . Желаю всем, достичь желаемой цели
как мы бодро начали! Девочки,давайте сохраним настрой на все 14 дней
К сожалению, данный тип роликов не поддерживается . Вставьте код ролика любого из перечисленных сервисов .
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь
tanya vasilenko 81
→
4 .10 . Завтра медосмотр
Лиза0204
→
Интуитивное питание . . . Плохой сон .
Rityxa
→
Наташкины октябряшки . Жорик и Зажорик)))
Ваша мамочка Валя
→
Я худею 15 день)))!!!
gerta987
→
Октябрь выходные
natik_1
→
Эксперимент, День 4 из 7, отчёт за вчера
Мариуша1
→
04 .10 .2021-106,8
Эля_17
→
Мелкие проблемы с сайтом
elenaelenaepena
→
71-я дуэль . Списки пар и первое взвешивание
gasisualia-2020
→
Дома!!! Дома??? А ничего подобного))) 19 .09 .2021
valeriya84g
→
ПП как образ жизни
Grand Boubou
→
Единственная действенная диета та, которую соблюдают :D
svetlkovale
→
«Тело — багаж, который несешь всю жизнь . Чем он тяжелее, тем короче путешествие»
aparovich kseniya
→
Если решила худеть, худей не к лету, а для себя
FreeStyle Victory
→
Люблю просто о сложном
tanya vasilenko 81
→
Сегодня, я создаю прекрасный новый день, и замечательное новое будущее .
Svetlana-VS
→
Всё получится!
НЕжныйАНГЕЛ
→
-52 кг!!! Йухуууу!!! Держу курс на 75 кг к концу сентября!!!
картошечка
→
Пора опять похудеть))))
английский
гости
диета
здоровое питание
здоровый образ жизни
здоровье
интерьер
комедия
комнатные растения
косметика
кошки
красота
любовь
мелодрама
отношения
природа
прогулки
путешествия
рецепты
салаты
семья
счастье
уход за волосами
уход за лицом
уход за телом
уют
фитнес
фотография
цветы
шопинг
Вы можете загрузить своё видео на наш сайт Videoreka .ru
и вставить его в свою запись, для этого скопируйте код под видео и вставьте его в форму ниже .
Если вы хотите вставить видео с Youtube , для этого
нажмите ссылку "Поделиться" под видео, выберете вариант "HTML-код", скопируйте его и вставьте в форму ниже
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста .
До 76 кг осталось 22 .2 кг! Работаю над собой!!
Отдельные обсуждения:
Группа
Читайте также: Певица Жасмин невероятно похудела из-за йоги (ФОТО до и после)
Читайте также: Овощные диетические оладьи из кабачков . Полезные рецепты в духовке и на сковороде
Читайте также: Как действовать, если у ребенка «высокий ацетон»?
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
1- . ый День: 2-3 яйца, фрукты и сырые овощи . 2-Ой день: 450-550 г творога с нежирной сметаной, 1 л кефира . 3-ий день: фрукты и сырые овощи, 1 л кефира, 1 л сока . 4- ый День: 500 г куриной грудки, 1 л кефира . 5- ый День: фрукты и овощи . 6-Ой день: 400-500 г творога со сметаной, 1 л кефира . 7-Ой день: фрукты и овощи . 8-Ой день: 300 г курицы, 1 яйцо, салат из овощей . 9- ый День: фрукты, 150 г говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом .
10- ый День: 150 г рыбы, 2 куска ржаного хлеба, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом, 0 . 5 л кефира . 11- ый День: 2 яйца, 150 г говядины, 4 куска ржаного хлеба, салат из овощей, 0 . 5 л кефира . 12- ый День: 1 л кефира, фрукты и овощи . 13- ый День: 300 г курицы, салат из овощей, 2 яйца . 14- ый День: 4 отварных картофеля, фрукты, 1 л кефира . Диета рассчитана на две недели, в течение которых вы можете потерять, при строгом соблюдении, до 10 кг . Во время диеты рекомендуется пить воду или зеленый чай в неограниченном количестве .
Перед этой диетой пройдите в обязательном порядке медицинское обследование, потому что белковая диета разрешена далеко не всем и полностью запрещена: 1 . при отклонениях в работе сердца (при аритмии) и любых его заболеваниях; 2 . гепатите и любых заболеваниях печени; 3 . во время грудного вскармливания и при беременности; 4 . при дисфункции почек; 5 . при болях в суставах или связанных с ними заболеваниях; 6 . при колите, дисбактериозе, хроническом панкреатите и ряде других болезней органов пищеварения; 7 . диета увеличивает риск тромбозов и поэтому не рекомендуется в пожилом возрасте; 8 . при длительности проведения более 4 недель .
Потерять можно до 10 кг за 2 недели Чтобы похудеть за 14 дней до 10 кг иногда не стоит испытывать на себе изнуряющие диеты, нужно просто найти для себя идеальный вариант . Приблизительное меню двухнедельной диеты для похудения выглядит следующим образом:
Идеальная фигура » Эффективные диеты
Существует множество причин, по которым у человека происходит накапливание излишнего веса . К сожалению, не всегда можно с легкостью от этого избавиться, потому что не получается правильно и вовремя принимать пищу или «почти» отказать себе поздним вечером в ужине . Именно поэтому приходится придерживаться определенной диеты, которая поспособствует потере лишних кило . Рассчитана такая диета на 2 недели . Причем при строгом соблюдении, получается скинуть до 10 килограмм . Режим обусловлен обильным питьем, в которое может входить зеленый чай и большое количество воды, потому что от этого зависит водный обмен, который способствует многим процессам в организме человека .
— 1 — несколько отварных яиц (можно фрукты и овощи в сыром виде); — 2 – любая молочная продукция с низким содержанием жира, например, 1% кефир, обезжиренный творог; — 3 – овощи, фрукты в сыром виде, вечером кефир с наименьшим содержанием жирности; — 4 – отварное куриное филе (или грудка), вечером кефир (1%; — 5 – овощи и фрукты в сыром виде; — 6 – молочная продукция с низким содержанием жирности; — 7 – овощи и фрукты в сыром виде; — 8 – овощной салат о, отварное филе курицы (можно грудку), отварное яйцо; — 9 – отварная говядина, овощной салат, заправленный растительным маслом; — 10 – отварная рыба (нежирная), ржаной хлеб, овощи и фрукты в сыром виде, молочная продукция с низким содержанием жирности; — 11 – отварная телятина или говядина, отварные яйца, ржаной хлеб, овощи и фрукты в сыром виде; — 12 – молочная продукция с низким содержанием жирности, овощи и фрукты в сыром виде; — 13 – отварное филе курицы (можно грудку), отварные яйца, овощи в сыром виде; — 14 – молочная продукция с низким содержанием жирности, отварной картофель, фрукты в сыром виде . Необходимо отметить, что при соблюдении этой диеты существуют свои требования . Например, как уже давно известно, фрукты и овощи перерабатываются организмом гораздо быстрее, значит, и выводятся быстрее . Мясо дольше, поэтому если человек ест сначала фрукты, овощи, а потом мясо, тогда процесс переработки пищи затягивается, тем самым «тормозит» вывод из организма . Чтобы не допускать таких ситуаций нужно питание организовать иначе . Для этого следует разбить прием пищи на 5-6 раз в течение дня . При этом кушать не все и сразу, а, например, утром творог, в обед мясо, а вечером овощи, фрукты . Тем самым пищеварение придет в норму, организму будет легко перерабатывать пищу и выводить . Диета несложная и насыщенная, при желании каждый может попробовать и помочь самому себе в избавлении от лишнего веса .
На белковой диете обязательны для выполнения несложные рекомендации:
• кушать не реже 6-ти раз за день; • алкоголь на белковой диете не допускается; • не есть позднее 2-3 ч . перед сном; • все продукты для диеты должны быть диетические — с минимальным содержанием жира; • вы должны за день выпивать 2 литра обычной неминерализованной воды;
Меню белковой диеты может подкорректировано по своему желанию и предпочтениям по другим дням, чтобы суточная калорийность не превышала 700 Ккал .
Двухнедельная диета (потеря в весе до 10 кг)
1-ый день: 2-3 яйца,фрукты и сырые овощи . 2-ой день: 450-550 г творога с нежирной сметаной, 1 л кефира . 3-ий день: фрукты и сырые овощи,1 л кефира,1 л сока . 4-ый день: 500 г куриной грудки,1 л кефира . 5-ый день: фрукты и овощи . 6-ой день: 400-500 г творога со сметаной,1 л кефира . 7-ой день: фрукты и овощи . 8-ой день: 300 г курицы,1 яйцо,салат из овощей . 9-ый день: фрукты,150 г говядины,салат из помидоров и огурцов с растительным маслом . 10-ый день: 150 г рыбы,2 куска ржаного хлеба,салат из помидоров и огурцов с растительным маслом,0 .5 л кефира . 11-ый день: 2 яйца,150 г говядины,4 куска ржаного хлеба,салат из овощей,0 .5 л кефира . 12-ый день: 1 л кефира,фрукты и овощи . 13-ый день: 300 г курицы,салат из овощей,2 яйца . 14-ый день: 4 отварных картофеля,фрукты,1 л кефира .
Диета рассчитана на две недели, в течение которых вы можете потерять, при строгом соблюдении, до 10 кг . Во время диеты рекомендуется пить воду или зеленый чай в неограниченном количестве .
Самостоятельно составить меню в рамках диеты Магги для каждого дня из 4 предстоящих недель очень сложно . Поэтому проще и правильнее будет воспользоваться уже готовыми .
Конечно, они являются примерными и допускают вариации и коррекции в связи с вашими обстоятельствами и индивидуальными предпочтениями . Например, кто-то не любит помидоры, но может заменить их огурцами . У других может быть аллергия на креветки, но вместо них всегда можно съесть любую рыбку .
Поэтому определяйте длительность диеты (2 или 4 недели), вариант (яичный или творожный) — и подбирайте меню, которое вас устроит по максимуму . Обычно они очень удобно и компактно размещены в таблице по дням недели .
Представленная ниже таблица меню на 4 недели удобна для применения на любом этапе диеты Магги . Это яичный вариант, считающийся классическим, но вы всегда можете преобразовать его в творожный, заменив 1 яйцо на 100 гр творога . В остальном эти диеты не имеют различий .
Такова правильная диета Магги на 4 недели с указанием полного списка продуктов на каждый день . Вы можете готовить из них любые диетические блюда, если их ингредиенты позволяют вписываться в эти рамки . Особенно свободными у вас окажутся руки на 4 недели, когда рацион значительно расширяется, благодаря чему можно составлять из разрешённых продуктов неплохие рецепты .
Гораздо строже и труднее меню данной системы похудения на 2 недели .
Если вы выбираете сокращенный вариант диеты Магги, когда похудеть надо быстрее, чем за месяц, вам поможет примерное меню на 2 недели, которое так же удобно представлено в таблице . Классический вариант с яйцами легко превратить в творожный, заменив 1 яйцо на 100 гр творога .
Если вам нужно более точное меню диеты Магги с указанием порций в граммах, можно обратиться к диетологу, так как тут многое зависит от исходного веса, с которого вы начинаете худеть . Для 3 и 4 недели такой голодовки эти показатели вообще неважны, так как разрешённые продукты можно потреблять в любом количестве . Что касается первой и второй недель, ориентируйтесь на такие цифры:
Не забывайте при этом добавлять к основному рациону по утрам — чашечку кофе, в обед — зелёный чай с лимоном, а вечером — травяной напиток успокаивающего действия .
Придерживаясь подобных рекомендаций, вы без труда сможете составить достаточно точное меню диеты Магги на каждый день, независимо от того, какой срок голодовки вы выбрали . Что касается диетических блюд, которыми можно разнообразить рацион в эти дни, самые вкусные рецепты на каждый день вы найдёте здесь .
Диетологи рекомендуют . Если используете сокращённый вариант диеты Магги на 2 недели, нет смысла в многообразии фруктов . Чтобы получить максимум результата, оставьте в рационе только цитрусовые .
Елена, 46 лет . Начала худеть, когда у меня вес был 94 кг . Придерживаюсь диеты, как похудеть на 15 кг за месяц . За неделю уже немного сбросила: теперь вешу 88 кг! Очень радует такой результат . Пью много отфильтрованной воды, стараюсь соблюдать питание .
Мария, 35 лет . Диеты достаточно эффективные . В свое время за месяц скинула по такой системе питания чуть больше 15 кг . Многое зависит от вашего организма: кто-то больше сбросит, кто-то меньше . По своему опыту могу сказать, что использовала заменитель сахара, когда хотелось сладкого, также немного добавляла соли в блюда, но только совсем чуть-чуть . После того, как похудела, стала соблюдать раздельное питание и еще кушала творог – по 100 г в день . Удачи!
Ольга, 28 лет . После рождения дочки набрала очень много лишнего веса . Попробовала диету «Минус 15 кг» и «Трехнедельную» – обе диеты эффективные (похудела на 12 кг), главное не морить себя голодом, но и не объедаться!
Гречневую диету каждый переносит по-разному . Одни чувствуют подъем сил и прилив энергии, другие наоборот – ощущают усталость и апатию . Но почти все, кто хотя бы раз в жизни попробовал гречку для борьбы с лишними килограммами, отмечают хорошие отвесы .
На двухдневной гречневой диете реально сбросить до 4 кг . Результаты зависят от первоначального веса: чем больше вес, тем ощутимей отвес . Но не обольщайтесь: так стремительно жир не уходит . Вес уменьшается за счет потерь лишней воды и очищения кишечника . Зато похудевшие отмечают улучшение цвета лица, налаживается сон и даже уменьшается запах изо рта . Гречка действует, как губка: вымывает все лишнее и не вредит организму .
Классическая семидневная диета прогонит до 10 лишних кг . Здесь вы уже точно заметите, как уменьшились объемы тела . Одежда станет свободной . Особенно явными окажутся изменения в области талии . Худеть на классической диете сложнее . Уже на 3–4 день гречка перестанет радовать глаз и желудок . Некоторые худеющие говорят, что и аппетит пропадает вместе с желанием съесть еще порцию заваренной гречки . Особенно упорные диетчики, пренебрегающие советом врачей не повторять гречневую диету чаще двух раз в год, с сожалением отмечают: вторая и последующие попытки похудеть на гречке уже не дают таких воодушевляющих результатов .
Сухофрукты в дуэте с гречкой также дают ощутимые результаты: за 3 дня теряется до 4 кг . Правда, у некоторых возникает соблазн съесть сухофруктов сверх нормы, потому что гречка сама по себе безвкусна и не дает долгого насыщения . Следите за соблюдением нормы, чтобы результат не заставил себя ждать!
Двухнедельная диета на гречке, несмотря на длительность, переносится легче всего . Средняя потеря веса составляет 7 кг, но возможны результаты и до 16 кг, если начальный вес составлял 100 кг и выше . Будьте готовы, что после выхода из диеты в течение двух недель вернется треть сброшенных килограммов – это нормально . Чтобы не вернулись и остальные, соблюдайте меру в пище .
Макробиотическая диета, по отзывам и результатам, оказалась самой результативной . Голод на таком питании не ощущается за счет дробности питания . Свежие овощи заряжают витаминами и превосходно очищают кишечник . За время диеты уходит до 5 кг . У некоторых аллергиков после завершения макробиотической диеты даже уменьшается зуд и аллергический насморк!
Так что же нужно делать, чтобы сбросить до 15 кг лишнего веса? Сейчас в интернете можно встретить массу различных программ похудения, однако стоит выделить среди них самые лучшие методы избавления от лишнего веса: согласно отзывам успешно похудевших, самыми эффективными системами питания являются диета «Минус 15 кг», а также «Трехнедельная диета», о которых мы расскажем ниже .
Опубликовано 27 Апрель, 2019 - 09:06
Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре . . . всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат .
Диета по группе крови . Мифы и реальность . Кратное описание диеты для каждой группы . Мои попытки похудеть, чуть не привели к проблемам со здоровьем, фото до и после .
Поговорим? Расскажу не только о рисовой диете, но и о двух секретах быстрого похудения . Всё гениальное – просто . Минус 8 см в талии за 14 дней . НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ВЫ ТОЧНО НЕ СОРВЕТЕСЬ
Гречневая диета! Минус 15кг за 14 дней! История моего срочного похудения! Отзыв обновлен 15 .06 .18 . Сколько держался результат?!
Один из самых неудачных вариантов разгрузочной недели 🍫💀 Во что я превратилась через семь дней 🎃 Дневник диеты: описываю каждый день
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
Мой безглютеновый light, который окрыляет . Меню До\После и ощущения . Отзыв-"много букв" и с неприличным количеством фото
Антикандидный протокол (диета) . Мой опыт очищения организма от кандиды
Пять дней, расписан каждый день . Фото до/после
FODMAP диета (питание LOW FODMAP продуктами) . Как я избавилась от проблем с дыханием, усталости, прыщей и болезненных месячных всего за три недели диеты .
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Если для вас весна каждый год тоже приходит неожиданно, то вы попали по адресу)
В мои края весна, в общем представлении об этом чудесном времени года, приходит в мае не раньше . Поэтому в этом году времени небольшой запас для похудения у меня был) Правда и вес в 72 кг тоже ☹️
В этот раз выбор пал на диету чуть продолжительнее, чем обычно, не 3-5 дней, а целых 2 недели . Нашла диету в интернете и конечно повелась на "-10 кг за 2 недели" .
1-ый день: 2-3 яйца,фрукты и сырые овощи . 2-ой день: 450-550г творога с нежирной сметаной, 1л кефира . 3-ий день: фрукты и сырые овощи,1л кефира,1л сока . 4-ый день: 500г куриной грудки,1л кефира . 5-ый день: фрукты и овощи . 6-ой день: 400-500г творога со сметаной,1л кефира . 7-ой день: фрукты и овощи . 8-ой день: 300г курицы,1 яйцо,салат из овощей . 9-ый день: фрукты,150г говядины,салат из помидоров и огурцов с растительным маслом . 10-ый день: 150г рыбы,2 куска ржаного хлеба,салат из помидоров и огурцов с растительным маслом,0 .5л кефира . 11-ый день: 2 яйца,150г говядины,4 куска ржаного хлеба,салат из овощей,0 .5л кефира . 12-ый день: 1л кефира,фрукты и овощи . 13-ый день: 300г курицы,салат из овощей,2 яйца . 14-ый день: 4 отварных картофеля,фрукты,1л кефира .
Всё просто, никаких заморских продуктов или долгих приготовления . Мне все понравилось, решено "буду худеть!" . Вот с какими водными я начинала диету .
Ой ой 72,2 не слабо . За 2 недели похудеть до 50 кг я не рассчитывала, но по самым дерзким моим надеждам поставила желаемой целью вес в 65 кг . Эту цифру и отметила в приложении . . ИМТ 25, 6 а это, предожирение . Надо это исправлять . Каждый день записывала что реально ела, стараясь держать рекомендованное меню .
2 недели выдержать не сложно . Чувства голода не мучало, самочувствие было хорошее . Алкоголь не пила, а воды/ чая/ кофе старалась пить сколько влезет, не ограничивала себя . Кофе с молоком каждое утро- это обязательно, люблю я так) Мини расшифровка: Капуста - это салат весенний, капуста белокач +морковь+масло+уксус . Филе-куриное . Суп- чечевичный с овощами .
Ну и вот к чему это привело, итоги :
От предожирение перешла в нормальный вес и вес этот снизился на 5, 6 кг . Не 10, конечно, но тоже хорошо . Фотки не делала, но дня с 3 стала снимать мерки . Их тоже покажу, в формате до/после
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Firefox не может установить соединение с сервером otzovik .com .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Firefox не может установить соединение с сервером www .facebook .com .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Ваш город Санкт-Петербург
(Россия)?
Яичная диета, или как похудеть за 2 недели на 10 кг 5 27747
Иван-поле Производитель продуктов здорового питания
Акции 29 сентября 2021 29 сентября 2021
Мероприятия 24 сентября 2021 24 сентября 2021
Акции 22 сентября 2021 22 сентября 2021
Акции 20 сентября 2021 20 сентября 2021
Мероприятия 16 сентября 2021 16 сентября 2021
Защита от автоматического заполнения
Здравствуйте) Чем я могу вам помочь?
Сжигание жира, хоть и возможно с помощью упражнений, во многом зависит от вашего потребления калорий . Вам нужно будет потреблять меньше калорий, чем сжигает ваше тело в целом, чтобы увидеть результаты .
Но есть меньше калорий будет недостаточно . Ваше тело должно получать все необходимые питательные вещества, чтобы метаболизм работал хорошо .
И хотя потребление углеводов можно снизить без видимых побочных эффектов, потребление белков, жиров, клетчатки, витаминов и минералов не должно сильно колебаться .
Таким образом, яичная диета - это диета с низким содержанием углеводов . Она очень похожа на диету Аткинса, так как ограничивает потребление углеводов .
Вареное яйцо - это вид пищи с низкой энергетической плотностью . Это означает, что по отношению к своему весу оно содержит довольно мало калорий (1,6 калорий на грамм, или в общих измерениях - 78 калорий на вес 50 грамм) .
Происхождение этих калорий также важно . Есть разница, когда они поступают из белка, углеводов или жира . Так сколько белка в яйце вкрутую?
Белок, который содержится в яйцах, считается одним из самых чистых видов белка . И одно яйцо вкрутую содержит 6 граммов чистого белка - необходимого строительного блока для каждой мышцы, органа и тканей во всем теле .
Но белок, хоть и является единственной вещью, которую люди связывают с яйцами, является лишь верхушкой пресловутого айсберга . Вареное яйцо также содержит 5 граммов жира, из которых только 1,7 грамма насыщены, что делает его очень хорошим источником жира .
И прежде чем многие из вас начнут волноваться по поводу холестерина, знайте, что недавнее исследование подтвердило, что не холестерин в пище повышает уровень холестерина в крови, а насыщенный жир . Таким образом, хоть в яйцах и содержится 212 миллиграммов холестерина, вы не должны бить тревогу (конечно, если у вас нет проблем с сердцем, в этом случае вы должны обратиться за советом к врачу) .
Еще одна вещь, которую вы должны знать - это разделение веществ между желтком и белком . В то время как в белке содержится только белок, желток содержит все остальные питательные вещества . Круто, да?
Яйцо также содержит несколько важных витаминов и минералов, среди которых витамин B-12 , витамин D , витамин
Диета 1 День 3 Яйца
Дайте Диету
Как Сбросить Вес Женщине За 50
Диета После Удаления Аппендицита По Дням Взрослым