Диет Салаты Рецепты С Фото

👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Используя наши сервисы, вы соглашаетесь с Политика использования файлов Cookie и Условия использования



Показать рецепты с фотографиями в шагах приготовления











Фунчоза • Салатный микс • Четверть сладкого перца • Яйца • Моцарелла маленькая • Кукурузное масло • Бальзамический соус • Кунжут
яйца • Помидор крупный • Огурец небольшой • Лук репчатый • Сыр нежирный • Нежирная сметана или йогурт без добавок • Зелень • Соль и специи
огурец • сладкого перца • моркови • пекинской капусты • грецких орехов • красной консервированной фасоли • апельсина • оливкового масла
Консервированный тунец • Помидоры • Сладкая кукуруза • Листья салата • Зеленый лук • Оливки • Соль, перец • любви❤️
Горох • натурального тунца • морской капусты • риса



15мин

3 порции

Москва, Москва, Россия





Салат диетический с гранатовым соусом



Куриная грудка • Перец болгарский сладкий • Луковица • Масло оливковое или растительное • Маринованные огурцы • Гранатовый соус • Горчица столовая • Соль, перец


Диетический полезный салат с булгуром



Булгур • Огурец свежий • Помидоры свежие или черри • Петрушка, укроп • Лимонный сок • Паприка • Перец • Оливковое масло



20 минут

2 порции

Москва, Москва, Россия



листья салата • помидоры • картофеля • яиц • сыра • мяса • майонез
куриного филе • огурца • яиц • луковица • Сметана,, соль, перец
Капуста белокочанная • Руккола • Соленый огурец • Яйцо • Оливковое масло • Соль, перец молотый чёрный по вкусу (или смесь перцев) • Клюква и листья салата для украшения
Крабовые палочки • Яйца • Маленьких огурца (можно 1 большой) • Кукуруза • Китайский салат • Сметана или йогурт
отварного куриного филе • оливковое масло или любое растительное • сельдерей стебли • яблок, желательно кисло-сладких сортов • семечек подсолнечника • помидоров • соль
Салат • чайная ложек горчицы • йогурт биомакс без вкуса • крабовых палочек • яйцо • сыра
дайкон • морковь • яблоко • чеснок • сок лимона • оливковое масло • Соль, перец молотый чёрный


Диетический белковый салат 🥗 с фасолью



огурец 🥒 • авокадо 🥑 • красный лук 🧅 • консервированной фасоли • растительного масла • по вкусу Соль и перец • Грецкие орехи • Зелёный лук
Авокадо 🥑 • классического йогурта (или пастообразного творога Valio) • натурального йогурта • Половина чайной ложки горчицы • Половина чайной ложки карри • Половина чайной ложки тмина • Половина чайной ложки лимонного сока • сушеного имбиря
сельдерея • зелёных яблока, кисловатых • куриная грудка • йогурта Био-макс классический • БЕЗ СОЛИ-там она не нужна


Салат с крабовыми палочками . Диетический!🤗



Крабовые палочки (пол упаковки) • помидор • перец болгарский • твёрдого сыра • ст л йогурта • горчицы • ст л растительного масла • Зелень


Диетический салат с креветками🥬🍤🥑



Королевские Креветки • Авокадо • Помидор • Красный лук • Салат • Бальзамический уксус • Оливковое масло • Кунжут
огурец • помидор • болгарского перца • сыра фета • Руккола • Оливковое масло • Бальзамический уксус




1



2



3



4



5



…




Далее





Популярные запросы


Салаты


Горячие блюда


Закуски


Выпечка


ПП рецепты


Блюда из рыбы


Блины на молоке


Кабачки


Овощные салаты


Фруктовые салаты


Помидоры


Вишня


Окрошка


Огурцы


Малосольные огурцы


Огурцы на зиму


Огурцы маринованные


Помидоры маринованные


Помидоры малосольные


Помидоры на зиму


Лечо


Кабачковая икра


Огурцы по-корейски


Кабачки на зиму




Читайте нас также

Блог
Одноклассники
ВКонтакте
Instagram
Facebook
Pinterest



Copyright © Cookpad Inc . Все права защищены
Обратная связь

Помогите нам улучшить результаты поиска

Неправильно введен логин или пароль
Войдите с помощью социальных сетей:


Введите адрес электронной почты, использованный при регистрации

На этот адрес будет выслана ссылка для сброса пароля



Рецепты
Видеорецепты
Статьи
Мы готовим



мясо
рыба
птица
овощи
салаты
супы
выпечка
десерты

Главная / Диетическое питание , Салаты / Диетические салаты
Предлагаем вам узнать, как приготовить вкусные диетические салаты: рецепты всевозможных вариаций на данную тематику в большом количестве собраны на нашем сайте . Такие салаты в первую очередь отличаются своей заправкой . Как правило, используются растительные масла, сметана и йогурт .

ОТКРЫТЬ МАСТЕР РЕЦЕПТОВ . . . Вы можете выбрать несколько критериев поиска

Добавил: Вика Василенко 03 .01 .2019
Добавил: Galina .budanova 16 .11 .2019
Добавил: Дарья Вакулова 12 .06 .2018
Добавил: Марина Софьянчук 18 .04 .2017
Добавил: Дарья Вакулова 23 .03 .2017
Добавил: Вика Василенко 21 .03 .2017
Добавил: Марина Софьянчук 14 .03 .2016
Добавил: Вика Василенко 03 .04 .2016
Добавил: Евдокия Антонова 24 .04 .2015
Добавил: Вика Василенко 09 .08 .2015
Добавил: Вика Василенко 13 .09 .2015
Добавил: Вика Василенко 28 .08 .2015
Добавил: Вика Василенко 29 .08 .2015
Добавил: Марина Золотцева 12 .05 .2017
Добавил: Евдокия Антонова 21 .04 .2021

предыдущая
следующая 

Рецептов в этой категории : 434

1 
2 
3 
4 
5 
6 
7 
8 
9 
10 


Подтвердите удаление рецепта Отмена данного действия невозможна



Введите название подборки

Введите SEO имя

Введите описание подборки





Вы можете отдать свой голос только за 1 рецепт . Вы уверены, что хотите проголосовать именно за данный рецепт?


Спагетти 
Каши 
Котлеты 
Вареники 
Пельмени 
Отбивные 
Омлет 
Паста 
Яичница 
Подлива 
Голубцы 
Стейк 
Гуляш 
Рагу 
Антрекот 
Ростбиф 
Бифштекс 
Тефтели 
Плов 
Фрикадельки 
Жаркое 
Шницель 
Рулеты 
Равиоли 
Зразы 
Карри 
Лазанья 
Кебаб 
Манты 
Долма 
Бефстроганов 
Бешбармак 
Биточки 
Мясо по-французски 
Галушки 
Азу 
Буженина 
Фрикасе 
Лобио 
Шашлык 
Бабка 
Соте 
Рататуй 
Чахохбили 
Ежики 
Мамалыга 
Шаурма 
Паэлья 
Жульен 
Ризотто 
Карбонара 
Полента 
Чанахи 
Фетучини 
Хашлама 
Хинкали 
Бигус 
Ромштекс 
Лангет 
Бризоль 


Бутерброды 
Канапе 
Гренки 
Фриттата 
Крокеты 
Мусака 
Попкорн 
Холодец 
Брускетта 
Тосты 
Такос 
Тарталетки 
Паштеты 
Бургеры 
Чипсы 
Роллы 
Хумус 
Хот-дог 
Палочки 
Тортилья 
Балык 
Заливное 
Форшмак 
Кесадилья 
Бастурма 
Сэндвич 
Тартар 


Супы-пюре 
Холодные супы 
Бульоны 
Окрошка 
Уха 
Щи 
Солянка 
Минестроне 
Гаспачо 
Борщ 
Рассольник 
Холодник 
Свекольник 
Харчо 
Шурпа 
Лагман 
Капустняк 
Крем-суп 
Бозбаш 
Похлебки 


Пироги 
Торты 
Блины 
Пицца 
Печенье 
Хлеб 
Оладьи 
Кексы 
Глазурь 
Пирожки 
Пирожное 
Сырники 
Маффины 
Булочки 
Брауни 
Бисквит 
Киш 
Запеканка 
Вафли 
Пончики 
Шарлотка 
Чизкейк 
Суфле 
Ватрушки 
Лепешки 
Пряники 
Штрудели 
Фокачча 
Тарты 
Курник 
Рогалики 
Слойки 
Хачапури 
Коржики 
Волованы 
Вертута 
Бискотти 
Ачма 
Беляши 
Кулебяка 
Пахлава 
Профитроли 
Эклеры 
Круассаны 
Трубочки 
Манник 
Налистники 
Багет 
Плюшки 
Творожники 
Капкейк 
Крекеры 
Чебуреки 
Блинчики 
Корзиночки 
Хворост 
Кексики 
Баурсаки 
Панкейки 
Самса 
Коврижка 
Бублики 
Галеты 


Конфеты 
Мусс 
Желе 
Мармелад 
Мороженое 
Пудинг 
Сироп 
Крем 
Безе 
Зефир 
Сорбет 
Кутья 
Тирамису 
Пастила 
Бекмес 
Ириски 
Халва 


Алкогольные 
Фруктовые 
Молочные 
Газированные 
Коктейли 
Чай 
Компоты 
Кисели 
Смузи 
Квас 
Кофе 
Пунши 
Морс 
Соки 
Лимонад 
Сбитень 
Айран 


Варенье 
Маринование 
Джемы 
Соление 
Квашение 
Консервация 
Повидло 
Конфитюр 
Лечо 
Аджика 

Салат из свежей капусты - прекрасный вариант для легкого перекуса или дополнению к основном блюду . Готовится быстро и просто, получается постным и легкоусвояемым . Сыроедческий салат . . . .далее
Легкий салат из кальмаров разнообразит ваш рацион . Любителям морепродуктов и просто тем, кто любит здоровую пищу, рекомендую обратить внимание на данный рецепт . Вкусно, полезно и не хлопотно! . . .далее
Салат "Щетка" - эффективный и вкусный способ избавиться от лишних килограммов . Простой рецепт салата "Щетка" для похудения - на заметку тем, кто хочет похудеть! . . .далее
Салат заправлен сметаной, но ее можно заменить на растительное масло . В салате нет ни соли, ни сахара, на мой взгляд они не нужны, а вы ориентируйтесь на свой вкус . Приступим! . . .далее
Гармоничный, вкусный и легкий салат к ужину! Авокадо с кислинкой лимона дополняется свежим огурцом и куриной грудкой . Всё это под вкусным свежим соусом! Вкусно будет всем без исключения . . . .далее
Для истинных любителей морепродуктов этот салат станет настоящей находкой! Свежие овощи, листья салата, осьминоги и креветки! Остается только закрыть глаза и представить, что вы на Лазурном берегу . . . . . .далее
Предлагаю приготовить легкий и полезный салат, который не принесет вреда фигуре, а удовольствия добавит совершенно точно! Необычно и вкусно! Подходит сторонникам правильного питания . . . .далее
На правах обладательницы этого прекрасного имени, хочу предложить вам салат, который я очень люблю! Весенний, свежий, зеленый и очень-очень полезный! Натальям и не только - настоятельно рекомендую! . . .далее
Впереди праздники, а это, как ни крути, нагрузка на организм из-за сытных застолий . Но можно её слегка облегчить, приготовив, например, салатную классику - салат "Оливье" без картошки . Будет вкусно! . . .далее
Хотите приготовить легкий салат к ужину? Тогда добро пожаловать в рецепт! Уверена, ваши мужчины тоже не упустят шанс попробовать ложечку-другую этого полезного салата! . . .далее
Обязательно включите в свой ежедневный рацион простой салат из свежих овощей . Ведь в нем столько витаминов, полезных для организма . Его можно подавать к мясу, рыбе и в качестве легкого перекуса . . . .далее
Овощной салат всегда желанный гость на столе! Предлагаю Вам попробовать салат с очень вкусной заправкой и добавить в него маслины . Это не только вкусно, но и очень полезно! Угощайтесь! . . .далее
Перед вами — быстрый, простой и очень полезный диетический салат «Огурец в йогурте» . Этот салат идеально подойдет тем, кто следит за правильным питанием или пытается сбросить пару килограммов к лету . . . .далее
Салат из красной капусты - мой любимый салат из тех, которые готовятся в два счета и годятся для быстрого легкого перекуса . Кроме того, салат из красной капусты может считаться сыроедческим . . . .далее
Вот быстрый, вкусный и очень полезный рецепт, как приготовить салат из сельдерея и моркови . Отлично подойдет для людей, соблюдающих пост, диету или просто для здорового перекуса . Готовьте с пользой! . . .далее
Хочу поделиться легким салатиком с ароматом весны! Сочный свежий огурчик, кусочки сливочного авокадо и много зелени — для весеннего завтрака самое то . Итак, внимательно читайте мой рецептик! . . .далее
Данный рецепт предлагает вам попробовать любимый салат оливье в новом исполнении, но со старым вкусом . Однозначно, вегетарианский оливье более здоровый и диетический салат, а может и более вкусный . . . .далее
Диетологами разработано не один комплекс для похудения, основой которых является морковь . И не зря, ведь она богата клетчаткой, а потому насыщает организм энергией и придает сил на длительное время . . . .далее
К лапше лучше всего подавать овощные сезонные салаты . Летом - огуречные, помидорные, а вот зимой - капустные . Предлагаю Вам приготовить простой и вкусный салат из двух видов капусты и яблока . . . .далее
Это - очень простой в приготовлении, достаточно тривиальный в плане ингредиентов, но насыщенный во вкусовом плане острый салат с авокадо . Летний вариант легкого и быстрого перекуса . . . .далее
Винегрет - это не только овощной салат, но и специальная заправка к нему . Смотрим рецепт и готовим . . . .далее
Очень легкий, полезный и витаминный салатик, которым можно похрустеть всей семьей . Подойдет вегетарианцам, соблюдающим пост и конечно тем, кто на диете, включая сыроедение . . . .далее
Думали ли вы, что простой салат из овощей можно подать красиво и интересно? Армянский салат "Ахцан" – это сочные овощи, свежая зелень и великолепная подача! Угощайтесь! . . .далее
Салат из свежих молодых овощей, заправленный оливковым маслом . Легкий и хрустящий салат подходит к любому блюду . . . .далее
Приготовьте такой салат вместо ужина или перекуса . Легкий, диетический, поможет сбросить пару килограммов . . . .далее
Несмотря на то, что лето подходит к концу, расскажу, как приготовить весенне-летний салат из капусты, легкий, хрустящий и аппетитный . Изюминкой данного рецепта является закваска на кефире . . . .далее
Такой салат пользуется большой популярностью, когда свежих овощей мало . Он - витаминный, вкусный и полезный благодаря капусте и моркови . Также в него входит рисовый уксус . . . .далее
Быстрый в приготовлении салат с креветками можно сделать на обед или ужин, предложить в качестве перекуса своим родным . Все его ингредиенты идеально дополняют друг друга, не перебивая вкусы и ароматы . . . .далее
Простой рецепт салата из спаржи, маринованной в винном уксусе, оливковом масле и пряностях поможет вам организовать праздничный стол или доставить себе маленькое гастрономическое удовольствие в будни! . . .далее
Сальса из ананаса и папайи - чудесный экзотический фруктовый салат с очень простым рецептом . Съедаешь порцию - и будто переносишься куда-то в тропики . . . .далее
В сезон овощей грех не сделать легкий, свежий и летний салат из помидоров и огурцов . Такой салат идеально подойдет к мясным и рыбным блюдам . Любимый, быстрый и простой салат для всей семьи . . . .далее
Этот салат можно отнести к разряду витаминных салатов, которыми можно наслаждаться даже в холодное время года . Прекрасное сочетание сочной редьки, кисло-сладкой клюквы и капусты . Попробуйте! . . .далее
Острый салат с помидорами и чесноком . Прекрасно подойдет для легкого перекуса или как дополнение к мясному блюду . . . .далее
Представляю вашему вниманию сочный и яркий салат из капусты . Заправляется он только маслом холодного отжима, то есть "сырым маслом" . . . .далее
Многие считают, что в ботве свеклы больше витаминов, чем в самом корнеплоде . Именно поэтому стоит включить эту зелень в свой рацион . Предлагаю попробовать очень вкусный салат со свекольной ботвой . . . .далее
Такой винегрет идеален для похудения благодаря обилию клетчатки . Для снижения калорийности я убрала картофель, заменила подсолнечное масло на оливковое . Также не стоит добавлять соленые огурцы . . . .далее
Кабачки в сыром виде очень полезны, а мы привыкли их жарить или тушить . Попробуйте их в таком виде, и, возможно, этот салат будет частым гостем на вашем столе . . . .далее
Быстрый, полезный, вкусный и недорогой овощной салатик хочу предложить вам . Это отличный вариант легкого ужина или дополнения к любому горячему блюду . Такой рецепт должен быть у каждого! :) . . .далее
Приготовьте легкий салат, который подойдет к любой трапезе в течение дня . Можно такой салатик съесть и на полдник в качестве перекуса . . . .далее
Вкусный, полезный и простой в приготовлении салат со свеклой . Такой салат вполне заменит легкий ужин, а может стать прекрасным перекусом в течение дня! . . .далее
Мы подскажем, как можно быстро и вкусно готовить диетический салат по рецептам . Поверьте, в этом нет ничего сложного, если иметь под рукой лучшие рецепты диетических салатов с фото . Смело используйте большое количество овощей и фруктов, не обходите стороной и зелень, ведь именно эти продукты содержат в себе массу полезных веществ, а также способны подарить долгое чувство насыщения без вреда вашей фигуре . Любите салаты посытнее? Попробуйте простой способ приготовления диетического салата в домашних условиях, используя различные виды мяса и рыбы . Помните, что блюда такого рода также могут быть тёплыми, если в процессе готовки запечь или отварить ингредиенты . Забудьте про постоянную нехватку времени, теперь это не угроза вашему здоровью, ведь мы подскажем, как сделать домашний диетический салат на скорую руку . Готовьте полезную и лёгкую пищу, читайте наши лучшие рецепты диетических салатов с фото!

К сожалению, мы ничего не нашли по вашему запросу .
Вы можете ввесте новый запрос или перейти в один из наших разделов, например рецептов
Введите минимум 2 символа для поиска
К сожалению, мы ничего не нашли по вашему запросу .
Вы можете ввести новый запрос или перейти в один из наших разделов, например рецептов
К сожалению, мы ничего не нашли по вашему запросу .
Вы можете ввесте новый запрос или перейти в один из наших разделов, например рецептов
Введите минимум 3 символа для поиска
К сожалению, мы ничего не нашли по вашему запросу .
Вы можете ввести новый запрос или перейти в один из наших разделов, например рецептов
Рецепты из «Завтрак с Юлией Высоцкой»
Салат из запеченных овощей с кускусом
Салат с пекинской капустой и огурцом
Капустный салат с горчичной заправкой
Салат с грейпфрутом, черникой, грецким орехом и руколой
Салат из копченых овощей и шампиньонов
Теплый салат с куриной печенью и клубникой
Салат с красными апельсинами и шелковым тофу
Салат с индейкой, мандаринами и творожным сыром
Здесь вы найдете множество новых кулинарных идей,станете автором собственной Кулинарной книги, встретите друзей-единомышленников и сможете поболтать обо всемна свете!
Здесь вы найдете множество новых кулинарных идей, станете автором собственной Кулинарной книги, встретите друзей-единомышленников и сможете поболтать обо всем на свете!
© 2003–2021 ООО «Едимдома .ру» — рецепты вкусных блюд . Все права защищены
Здесь вы найдете множество новых кулинарных идей, станете автором собственной Кулинарной книги, встретите друзей-единомышленников и сможете поболтать обо всем
Для приготовления аппетитного сезонного салата мы использовали комби-пароварку и индукционную панель конфорок Miele .

Совершенные технологии на
Салаты из пекинской капусты очень полезны и отличаются своей легкостью . Этот постный вариант отлично подойдет к домашнему обеду или ужину . Готовится он быстро и из доступных ингредиентов . 

Лето подходит к концу, и наши огороды радуют нас результатами продолжительных трудов . Грядки пестрят разнообразием овощей и зелени . Сегодня я хочу вам рассказать про очень крутой и вкусный яркий
Свежий питательный летний салат, очень нарядный и красочный . Подходит для низкоуглеводного питания, можно добавить стружку сыра при подаче .

Если вы обладатель коптилки, попробуйте закоптить овощи к шашлыку, стейку или картофелю . Это очень вкусно! 
У меня сегодня салат из таких копченых овощей с зеленью и помидорами черри .

«Газапхули» по-грузински значит «весна» . И салат действительно очень свежий, хрустящий и по-весеннему нежно-зеленый . Он прекрасно подойдет к птице, рыбе и просто похрустеть .

Легкий и пикантный салатик из огурцов довольно популярен в Таиланде . Салат несложный и весьма вкусный, а благодаря заправке и арахису приобретает азиатский колорит . Такой салатик хорош к любому
Легкий зеленый салат с хрустящими чипсами из пармезана . Делается моментально! Подавайте как самостоятельное блюдо или как дополнение к мясу .

В сезон овощи и зелень всегда вкуснее . Вот и я не смогла устоять перед красивой цветной капустой . Сразу возникла идея такого салата .

Потрясающий вариант легкого ужина или перекуса . А также это прекрасное украшение любого праздничного стола . Приятного аппетита!

Свекла — это хорошо . А свекла с рассольным сыром вроде феты — еще лучше!

Неожиданные сочетания мне нравятся редко, но это — в самое сердечко!

Отличный вариант легкого ужина . Приятного аппетита!

Вкусный весенний салат для обеда или легкого ужина . Минимум ингредиентов и максимум наслаждения . Уверена, он придется вам по вкусу .

Один из вариантов вкусного легкого ужина!

Легкий весенний салат, который понравится всей семье и подарит заряд бодрости и витаминов! 

То, чего так хочется ранней весной .

А заправка для этого салата универсальна и может использоваться к
Очень вкусный оригинальный салат с индейкой, мандаринами и творожным сыром!

Легкие салаты – лучшая еда для разгрузочных дней . С нашими рецептами вы можете каждый день баловать себя и своих близких вкусными и полезными блюдами .
Рецепты диетических салатов можно найти в кулинарных традициях разных культур мира – как правило, эти блюда очень полезные, низкокалорийные и адаптированные для диетического питания . Легкие салаты быстро перевариваются, не оставляя в желудке тяжести, а на талии – лишних сантиметров . Использование разнообразных сочетаний овощей и фруктов с пикантными соусами помогает выдержать самую сложную диету, которая превращается в настоящий праздник живота без ущерба для фигуры .
Легкие и вкусные салаты из свежих овощей и фруктов, заправленные йогуртом или легким майонезом, лучше всего подходят для диеты . Они содержат все необходимые витамины, микроэлементы и энзимы, благодаря которым здоровье и самочувствие улучшаются, а тело приобретает изящные очертания . Фото вкусных диетических салатов вызывает аппетит и заставляет выделяться желудочный сок, к тому же эти блюда просты в приготовлении и доступны по цене . Сырые овощи и фрукты прекрасно очищают организм от шлаков и токсинов, а добавление в эти блюда мяса, рыбы, морепродуктов, яиц, макарон, круп, грибов, зелени и сыра повышает их питательную ценность и обеспечивает вкусовое разнообразие, которого так не хватает на диете .
В фоторецептах легких салатов вы не увидите жирного майонеза или сметаны, а из растительных заправок диетологи рекомендуют использовать оливковое, льняное, кунжутное или ореховое масло . Вкус легких диетических салатов без майонеза улучшится благодаря специям и пряным травам, а для пикантности можно сбрызнуть готовое блюдо айвовым или гранатовым соком, украсив маслинами, орехами и кусочками моцареллы . Вкусные, быстрые, легкие салаты, рецепты которых размещены на нашем сайте, можно дополнить экзотическими нотками – свежим манго, черной смородиной, сочным апельсином, жареным арбузом, нежным абрикосом и спелой черешней . Фото легких салатов поможет вам определиться с подходящими рецептами для диетического и лечебного питания, многие из которых станут любимыми кушаньями и войдут в ваш повседневный рацион на долгие годы . Питайтесь полезно, разнообразно и вкусно!







Знаменитости


Красота


Образ жизни


Дом и семья


Рецепты


Дача и сад



Товары для дома - распродажа! Скидки до -70%!
Салаты – это не обязательно литры майонеза и хроническая тяжесть в желудке . Действительно, старые рецепты из детства имеют мало общего с полезным питанием . Но и здоровые блюда не ограничиваются капустой или просто нарезкой помидоров . Держи 20 рецептов самых вкусных диетических салатов!
Приготовь его с болгарским перцем разных цветов, чтобы было еще ярче!
Тебе понадобится: 160 г курицы, 160 г помидоров, 160 г огурцов, 120 г перца, 40 г листьев салата, 4 ст .л . оливкового масла и соевого соус, соль и перец .
Приготовление: Обжарь курицу довольно крупными кусочками и протуши ее пару минут в соевом соусе до мягкости . Измельчи овощи, выложи на салатные листья, сверху положи курицу, посоли и поперчи .
Простой и быстрый рецепт диетического салата для гурманов .
Тебе понадобится: 100 г креветок, 1 авокадо, 1 огурец, 20 г сыра, 1 зубчик чеснока, 1 лимон, 1 ст .л . оливкового масла .
Приготовление: Отвари и очисти креветки, нарежь авокадо с огурцами и сложи все в тарелку . Заправь салат оливковым маслом с давленым чесноком и соком половины лимона .
Попробуй его, если постоянно не добираешь белок!
Тебе понадобится: 200 г курицы, 50 г консервированных ананасов, 2 яйца, 50 г сметаны, зелень .
Приготовление: Измельчи вареную курицу, белки и ананасы . Заправь салат сметаной и добавь немного зелени по вкусу .
Красивый зеленый салат будет уместен даже на праздничном столе .
Тебе понадобится: 1 огурец, 100 г китайской капусты, 100 г сельдерея, 1 ч .л . оливкового масла, 80 г творога, 1 ч .л . бальзамика, соль и перец .
Приготовление: Промой, очисти и крупно нашинкуй все овощи, смешай, а сверху выложи мягкий творог . Добавь специи и заправь салат смесью оливкового масла и бальзамика .
Легкая и полезная вариация традиционного салата .
Тебе понадобится: 1 банка консервированного тунца, 3 яйца, 50 г сыра, 1 морковь, 1 луковица, 2 ст .л . соевого соуса, 4 ст .л . йогурта .
Приготовление: Разомни тунец вилкой, сыр, отварную морковь, белки и желтки натри отдельно . Мелко нарежь лук и смешай йогурт с соевым соусом . Выкладывай слоями: белки, соус, сыр, соус, тунец, соус, морковь с луком, соус, желтки .
Салат довольно калорийный, но чтобы наесться, хватит всего пары ложек .
Тебе понадобится: 400 г консервированной фасоли, 1 лимон, 2 зубчика чеснока, 50 мл оливкового масла, 100 г рукколы, 200 г творожного сыра, 50 г красного лука, соль и перец .
Приготовление: Промой фасоль и смешай с зеленью и мелко рубленым красным луком . Добавь оливковое масло, лимонный сок, соль, перец и творожный сыр, и хорошо перемешай .
Вкусный и совсем не тяжелый салат из всего, что есть в холодильнике .
Тебе понадобится: 150 г феты, полбанки маслин, 1 огурец, половина луковицы, 2 помидора, 300 г курицы, 150 г салата, 1 зубчик чеснока, 4 ст .л . винного уксуса, 2ст .л . оливкового масла, зелень, перец, соль .
Приготовление: Нарежь отварную курицу, помидоры и огурцы, измельчи лук, салат, оливки и фету . Полей салат заправкой из масла, уксуса, давленого чеснока, зелени и специй .
Отличное разнообразие вместо обычной белокочанной капусты .
Тебе понадобится: 1 цветная капуста, 5 помидоров, 1 огурец, 1 лук-шалот, 2 лимона, пучок зелени, масло, специи .
Приготовление: Разбери капусту на соцветия и отвари их или измельчи в блендере . Нарежь остальные овощи и зелень, смешай ингредиенты, добавь специи и заправь салат лимонным соком .
Настоящий кладезь витаминов, а еще салат очень сочный и хрустящий .
Тебе понадобится: 60 г шпината, 2 огурца, 1 зеленое яблоко, пучок зелени, половина лимона, 1 ст .л . соевого соуса, бальзамик .
Приготовление: Нарежь соломкой яблоко и огурец, выложи их на листья шпината и добавь мелко рубленую зелень . Заправь салат лимонным соком с соевым соусом и сбрызни бальзамиком .
Ароматный и свежий салат – идеальный легкий перекус .
Тебе понадобится: 400 г огурцов, 250 мл йогурта, 3 зубчика чеснока, половина пучка зелени, мята, соль, черный перец, чили .
Приготовление: Добавь в йогурт специи и давленый чеснок, чтобы немного настоялся . Нарежь огурцы кубиками, смешай с рубленой зеленью и залей соусом .
Быстрый свекольный салат получается сладким, но совсем не калорийным .
Тебе понадобится: 1 свекла, 1 морковь, 1 яблоко, 2 зубчика чеснока, соль, перец, оливковое масло .
Приготовление: Натри все ингредиенты на терке в сыром виде и смешай вместе . Туда же добавь давленый чеснок, специи по вкусу, и заправь оливковым маслом .
Великолепное блюдо для праздничного стола, чтобы удивить гостей .
Тебе понадобится: 150 г рукколы, 150 г винограда, 1 авокадо, 100 г козьего сыра, 100 г грецких орехов, половина красной луковицы, 1/3 стакана оливкового масла, 3 ст .л . бальзамика, 2 ст .л . меда, щепотка морской соли и перца .

Диет Салаты Рецепты С Фото
Противозачаточные Таблетки Для Женщин С Лишним Весом
Как Помочь Ребенку Сбросить Лишний Вес
Какие Продукты Помогут Сбросить Вес