Diem qua cac cach chua benh xuong khop an toan, hieu qua

Các cách chữa bệnh xương khớp giờ đây không hiếm, nhưng đâu mới là liệu pháp chữa bệnh xương khớp an toàn, hiệu quả, ít gây tác dụng phụ là điều không phải ai cũng biết.

Tình trạng đau nhức xương khớp là bệnh lý “không chừa một ai”, bộc phát rõ rệt mỗi khi thời tiết trở lạnh bất ngờ hay khi bị chấn thương, té ngã. Bên cạnh đó, đây còn được xem như dấu hiệu ‘cảnh báo’ cơ thể đang mắc phải một bệnh lý xương khớp nào đó như thoái hóa cột sống, viêm thấp khớp, thoát vị đĩa đệm,... khiến người bệnh thường xuyên đau nhức, vận động bất tiện, ảnh hưởng nặng nề đến chất lượng cuộc sống.

Nếu bạn đang nằm trong tình trạng này, đừng vội rời đi nhanh chóng, bài viết dưới đây sẽ bật mí đến bạn các cách chữa trị bệnh xương khớp giúp giảm đau nhức, cải thiện bệnh hiệu quả đang được ứng dụng rộng rãi hiện nay.

1. Chườm lạnh

Lời giải đáp đầu tiên cho các cách chữa bệnh xương khớp phổ biến, được nhiều người sử dụng từ trước đến nay mỗi khi bị đau nhức xương khớp là chườm lạnh. Đây là giải pháp sử dụng hơi lạnh xoa lên vùng bị tổn thương, nhằm giúp co giãn mạch máu, giảm lượng máu lưu thông đến vùng bị đau, nhờ đó làm chậm lại quá trình viêm và giảm nhẹ sưng tấy. 

Cách chữa bệnh xương khớp tại nhà này trông có vẻ đơn giản nhưng phải thực hiện đúng chỉ dẫn mới giảm đau hiệu quả và an toàn. Theo đó, bạn nên dùng khăn mềm để bọc những viên đá lại hoặc dùng túi chườm đá lạnh y tế (không nên đắp trực tiếp rất dễ bị phỏng lạnh) áp lên vùng bị đau trong vòng từ 15 đến 20 phút, duy trì đều đặn 3 - 4 lần/ngày (mỗi lần cách nhau 6 tiếng).

2. Thảo dược tự nhiên

Sử dụng các loại thảo dược thiên nhiên là tiêu biểu trong các cách chữa bệnh xương khớp. Bởi, trước nhiều tác hại khi uống thuốc Tây y lâu dài gây ra làm ảnh hưởng đến gan, thận, dạ dày, tá tràng… không ít người chuyển dần xu hướng tìm đến cách thức giảm đau từ thảo dược tự nhiên. Đây được đánh giá như mẹo giảm đau nhức khớp trong giai đoạn đầu an toàn, hiệu quả mà không dùng đến thuốc. Liệu pháp này chủ yếu dùng các loại thảo dược sống lâu năm là ngải cứu, cây tầm ma, lá lốt, cỏ xước, quế,... có chức năng can thiệp vào quy trình sản xuất các chất trung gian dẫn tới phản ứng viêm, thông qua việc đắp thuốc, uống hoặc ngâm thuốc.

Bài đọc liên quan:

https://telegra.ph/Mot-so-tac-dung-phu-cua-thuoc-dieu-tri-dau-khop-dang-chu-y-05-17

Tuy nhiên, người bệnh cần cân nhắc chọn phòng khám uy tín, được thăm khám và bắt mạch kỹ càng. Do hiện nay, nhiều nơi vì muốn thu lợi cao, nắm bắt tâm lý nhiều người ưa thích dùng thuốc đông dược ít tác dụng phụ đã lén trộn lẫn thêm hoạt chất Corticoid vào các vị thuốc. Nếu bệnh nhân không cẩn trọng, sử dụng dài ngày sẽ gây ra ngộ độc và nhiều biến chứng nguy hiểm.

3. Chế độ dinh dưỡng lành mạnh

Ăn gì chữa bệnh xương khớp đều là những thắc mắc chung không riêng một ai, nhất là bệnh nhân bị thoái hóa khớp gối. Chuyên gia dinh dưỡng Andrea Dunn, RD, LD, CDE thông tin: “Hiện nay các nhà khoa học đã phát hiện ra một số loại thực phẩm có thể làm giảm chứng viêm và đau liên quan đến viêm khớp”. Theo đó, các loại thực phẩm được đề xuất trong chế độ ăn vừa giúp giảm đau do viêm khớp vừa hỗ trợ cải thiện sức khỏe tim mạch của bạn là:

Lá trà xanh chứa nhiều dưỡng chất và hoạt chất chống oxy hóa.

Các loại cá béo như cá hồi, cá ngừ, cá mòi và cá thu giàu axit béo Omega-3 có thể giảm viêm nếu ăn từ 3 đến 4 lần mỗi tuần.

Các loại rau chống viêm như súp lơ, nấm, cải Brussels và bông cải xanh.

Gừng và nghệ - hai loại gia vị không quá xa lạ có đặc tính chống viêm cao, góp mặt ứng dụng khắp trong ẩm thực Trung Quốc và Ấn Độ.

Các loại quả mọng gồm việt quất, mâm xôi, dâu tây, nam việt quất giàu chất chống oxy hóa; Táo vừa chứa nhiều chất oxy hóa vừa là nguồn cung cấp lượng chất xơ cao; Lựu giàu Tannin có khả năng chống lại chứng viêm khớp.

4. Massage

Massage là một trong các cách chữa bệnh xương khớp phổ biến không thể thiếu bóng, có thể đến trung tâm để làm hoặc thực hiện tại nhà. Điều quan trọng khi thực hiện cách thức này là phải biết cách massage đúng chỗ, đúng cách. Bởi vài người thường nghĩ rằng đây chỉ cần dùng các động tác tay để xoa bóp là được. Thực chất, ngoài dùng tay tác động đến những vùng bị đau mỏi thì chuyên viên thực hiện cần phải am hiểu tường tận các bộ phận bị đau, các dây thần kinh, huyệt đạo để ấn, nắn, bấm huyệt sao cho đúng, nếu sai có thể khiến tình trạng diễn biến nặng nề hơn.

Trường hợp muốn thực hiện massage tại nhà, bạn nên xoa bóp kèm với một số loại tinh dầu bạc hà, ngải cứu hay tinh dầu cam quýt bôi ngoài da để giảm đau hiệu quả hơn. Việc massage không chỉ mỗi vị trí đau nhức mà còn có thể áp dụng cho toàn bộ cơ thể, nhưng cần lưu ý hướng vuốt của bạn phải luôn hướng về tim.

5. Chườm nóng/Ngâm nước ấm

Khác biệt với cách chữa bệnh đau xương khớp bằng chườm lạnh, thì phương pháp chườm nóng này sử dụng hơi nóng để làm giãn nở mạch máu, hỗ trợ máu lưu thông nhanh chóng, nhờ đó giúp các vùng bị đau nhức và căng cứng được thư giãn. Không chỉ vậy, sự lan tỏa của hơi nóng còn đem đến chức năng điều hòa thần kinh giúp bệnh nhân quên đi cảm giác đau nhức.

Hiện nay, bên cạnh việc chườm nóng cơ bản bằng cách áp sản phẩm tích nhiệt (như tấm đệm sưởi điện, túi chườm nóng, đai quấn nóng hoặc bình nước nóng) trực tiếp lên bộ phận cần giảm đau thì trong số các cách chữa bệnh xương khớp có thể sử dụng ngâm nước ấm (còn gọi là phương pháp thủy trị liệu). Với cách chữa bệnh xương khớp dân gian này người bệnh có thể kết hợp thêm với nhiều loại thảo dược khác nhau như sả, gừng, quế, vỏ cam canh… Lưu ý, trong quá trình ngâm hãy kết hợp thêm thao tác massage để kích thích lượng máu lưu thông, giảm đau nhanh chóng.

6. Trị liệu thần kinh cột sống Chiropractic

Chiropractic (hay còn gọi nắn chỉnh cột sống) là cách thức điều trị lành tính các bệnh lý cơ - xương - khớp an toàn và hiệu quả mà không dùng đến thuốc hay phẫu thuật, được ứng dụng rộng rãi hơn 120 năm qua tại Mỹ và các nước Châu u. Dựa vào cơ chế sinh - cơ học của đĩa đệm, các bác sĩ chuyên khoa dùng tay nắn chỉnh cột sống, tác động chính xác vào các đốt sống sai lệch, điều chỉnh đốt sống về lại vị trí ban đầu.

Theo một khảo sát của Phỏng vấn Nghiên cứu Sức khỏe Quốc gia (National Health Interview Survey), hơn 18 triệu người trưởng thành và hơn 2 triệu trẻ em trên thế giới đang điều trị bằng phương pháp nắn chỉnh cột sống. Hàng ngàn người đã chữa khỏi các cơn đau nhức cột sống khi lựa chọn phương pháp Trị liệu Thần kinh Cột sống Chiropractic.

Chưa hết, khi đến điều trị tại cơ sở y tế uy tín, người bệnh sẽ được bác sĩ thăm khám, chẩn đoán và xây dựng phác đồ điều trị riêng cho mỗi cá nhân (dựa vào thể trạng và mức độ tổn thương), kết hợp với vật lý trị liệu và phục hồi chức năng, từ đó giúp chữa dứt cơn đau và phòng ngừa tái phát hiệu quả lâu dài.

7. Áp dụng các biện pháp giảm đau thay thế

Ngoài các cách chữa bệnh xương khớp phía trên, bạn có thể thử các phương pháp châm cứu và yoga được thiết kế riêng biệt cho người bệnh xương khớp. Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh hai cách này có thể giúp bệnh nhân kiểm soát và hạn chế cơn đau, thay vì lệ thuộc vào thuốc. Trong đó, giải pháp tập yoga mang lại kết quả tốt trong việc điều trị bệnh đau lưng. Còn châm cứu có tác dụng nhiều với hội chứng viêm xương khớp, đau cổ, đau đầu gối,…

Tương tự, người bệnh cũng nên lựa chọn những trung tâm điều trị uy tín, tránh trường hợp châm cứu sai huyệt đạo khiến bệnh tình chẳng những khó chữa lành mà còn “tiền mất tật mang”.

Dễ dàng nhận thấy, ngày nay có rất nhiều các cách chữa bệnh xương khớp khác nhau. Từ việc chữa trị tại nhà như chườm nóng/lạnh; ngâm nước ấm; bổ sung dinh dưỡng... đến châm cứu; massage; sử dụng các bài thuốc chữa bệnh xương khớp và Trị liệu thần kinh cột sống Chiropractic. Thế nhưng, để giảm đau hiệu quả dài lâu mà vẫn đảm bảo an toàn, người bệnh nên tỉnh táo lựa chọn giải pháp thích hợp để tránh nguy cơ gặp phải hệ lụy nghiêm trọng.

Xem thêm:

https://www.patreon.com/user/creators?u=55140019

https://www.reverbnation.com/suckhoexuongkhop

https://telegra.ph/Uu-nhuoc-diem-cua-thuoc-tri-viem-khop-goi-ma-ban-can-luu-y-04-22

https://twitter.com/benhcoxuongkhop/status/1384540441308143617

https://twitter.com/benhcoxuongkhop/status/1389774192141242370