Die sexy Massage macht beide so richtig an

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Die sexy Massage macht beide so richtig an

Erotische Massage: Das musst du wissen



Erotische Massage
Mit diesen Massage-Techniken bringst du Frauen um den Verstand



Die erotische Massage gehört zu den Vorspiel-Lieblingen vieler Frauen. Mit welchen Techniken du die Liebste in Ekstase bringst und welche du dir von ihr gerne mal wünschen darfst
Es ist von Vorteil, wenn du bei der Massage genau weißt, wo deine Frau besonders empfindlich reagiert
Erotische Massage: Massiere den Nacken und Rücken mit beiden Händen


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Einfach Öl drauf und loskneten? So einfach ist das mit der Sex-Massage leider nicht. Du musst wissen, wo und wie du anfassen musst, um die richtigen Gefühle zu aktivieren. Eine entspannende Nackenmassage kriegt jeder halbwegs hin – die erotische Partnermassage ist jedoch große Kunst und muss gelernt sein! Wir verraten, worauf es bei sexy Knetspielen ankommt. So bringst du Frauen zum Nippel-Orgasmus .
Du willst mehr Spaß im Bett? Dann aufgepasst! Denn unser zielgerichteter Trainingsplan verpasst dir in nur 8 Wochen mehr Durchhaltevermögen, Stabilität und Beweglichkeit. Ideale Voraussetzungen, um im Bett ausdauernder zu performen. Plus: Du benötigst für die Umsetzung kaum Trainings-Tools. Insofern kannst du jedes Workout bequem zu Hause absolvieren. Lediglich Kurzhanteln solltest du parat haben. Also, auf geht's!
Die speziell konzipierten Workouts schulen nicht nur Ausdauer, Statik und Beweglichkeit, sondern sehen auch eine hohe Intensität vor – wie im Schlafzimmer (oder wo’s sonst noch zur Sache geht). Zudem stärken dich die Übungen in den beliebtesten Stellungen. Ein weiterer Nebeneffekt dieses Trainingsplans ist übrigens, dass du ganz nebenbei auch Fett verbrennst und sogar Muskelmasse aufbaust. Schließlich spürt auch deine Partnerin, wenn du mit deiner Optik zufrieden bist. Nur umsetzen musst du die Workouts selbst. 3 pro Wochen stehen an, aber das ist es auch wert, oder?
Mehr Spaß im Bett? Unser Plan macht's möglich! In 8 Wochen und mit nur 3 Einheiten pro Woche bekommst du mehr Ausdauer, Stabilität und Beweglichkeit bist du leistungsfähiger und kannst so für reichlich lustvolle Momente sorgen. Also, Plan runterladen und Liebesleben genießen!
Du willst Muskeln aufbauen oder rundum fitter werden? Unsere Top-Trainer schreiben dir einen maßgeschneiderten Trainings- und/oder Ernährungsplan.
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Bevor du loslegen kannst, musst du dir über ein paar grundlegende Dinge Gedanken machen. Keine Sorge! Das musst du lediglich vor der ersten Massage tun. Beim nächsten Mal kannst du schneller loslegen.
Die Atmosphäre muss stimmen Damit deine Liebste und du selbst sich bei der Massage so richtig fallenlassen können, solltest du für das richtige Ambiente sorgen. Idealerweise ist es ruhig im Zimmer (Baulärm sorgt selten für erotische Gefühle, Vogelgezwitscher hingegen schon). Tauche den Raum in ein angenehmes Licht, lege die Decken aus und halte Handtücher parat. Ein gemeinsames Bad vor der Massage kann außerdem sehr entspannend wirken.
Der richtige Schmierstoff Mit dem Duft des Massageöls kann die Erotik stehen und fallen. Im Idealfall lässt du die Partnerin den Duft des Öls auswählen. Du kannst auch eine Massagekerze verwenden. Werden diese angezündet, entwickeln sie kein heißes und härtendes Wachs, sondern warmes, duftendes Öl.
Anheizen: Wenn du Öl aus der Flasche verwendest, solltest du es zunächst zwischen deinen Handflächen verreiben und so anwenden, damit die Liebste sich nicht erschreckt.
Antasten: Taste dich an die Druck-Intensität heran. Je nach massiertem Körperteil solltest du den Druck variieren. Frage deine Liebste, welcher Druck für sie angenehm ist. Auch wenn es dich womöglich antörnt, wenn du ihr Schreie entlockst – heiß macht sie das nicht.
Antörnen: Beginne nicht gleich am Po, starte lieber an den typischen verspannten Stellen, wie dem Nacken und knete die Liebste so locker. Erst dann kannst du dich langsam zu anderen Regionen vortasten. Das oberste Gebot: Lass dir (und ihr) Zeit! Stell dir vor, du stellst eine Bombe scharf. Experten schrauben nicht hektisch herum, sondern gehen behutsam mit der Situation um. Umso größer ist danach der (ekstatische) Wumms.
Anregen: Körperkontakt ist die Grundlage jeder Massage. Sie löst wohlige Schauer auf beiden Seiten aus. Damit die heißen Gefühle nicht abreißen, solltest du darauf achten, nie den Kontakt zu verlieren: Wenn du zur nächsten Seite wechselst, nimm nie beide Hände von der Haut der Massierten, sondern belasse eine Hand immer auf der Haut. So hältst du den Kontakt die gesamte Zeit über aufrecht.
Es ist von Vorteil, wenn du bei der Massage genau weißt, wo deine Frau besonders empfindlich reagiert und was sie so richtig scharf macht. Natürlich hat jede Dame ihre eigenen Vorlieben, aber ein paar Hotspots lieben sie alle: Diese erogenen Zonen bei Frauen solltest du kennen .
Die Erotik-Massage ist klassischerweise eine Ganzkörpermassage, von Kopf bis Fuß. Natürlich kannst du auch mal nur ihre liebsten Regionen in den Mittelpunkt stellen. Führe jede der folgenden Massage-Techniken 8- bis 10-mal aus, ehe du zur nächsten übergehst. Plane für die Massage insgesamt etwa 15 Minuten ein.
Der Kopf: Hier solltest du äußerst behutsam vorgehen. Die Kopf-und Gesichtsmassage wirkt für viele Menschen sehr intim und eignet sich deswegen sehr gut, als Teil der erotischen Partnermassage. Massiere mit gespreizten Fingern die Kopfhaut. Lass den Partner bestimmen, wie fest du vorgehen darfst. Streiche dem Partner nun vorsichtig über die Stirn und die Schläfen. Die Ohren sind durchsetzt von einer Menge Nerven. Massiere die Muscheln mit leichtem Druck von Daumen und Zeigefinger. Wenn du in der leichten Vertiefung hinters Ohr drückst, lassen sich Kopfschmerzen mindern. Natürlich kannst du an den Ohren knabbern oder schöne Dinge hinein flüstern.
Nacken und Rücken: Diese Massage kann beim Partner wohlige Schauer auslösen. Massiere den Nacken und Rücken mit beiden Händen. Ertaste mit den Fingern Verspannungen und locker diese. Gleite dafür sanft mit den Fingern die Rinnen entlang der Wirbelsäule bis zum Steißbein hinab. Wirbel für Wirbel wanderst du dann wieder hinauf zum Nacken. Variiere Druck und Bewegungen. Fahre zum Beispiel mal mit gespreizten Fingern oder mit den Fingerknöcheln den Rücken entlang oder massiere in sanften Wellenbewegungen. Lege auch mal deinen Körper sanft auf den Partner, um eine möglichst große Kontaktfläche herzustellen.
Die Hände: Auch wenn sie nicht auf den ersten Blick erotisch wirkt, so wirkt die Handmassage doch sehr entspannend und bereitet deswegen auf die späteren Spielarten vor. Streiche die Hände zunächst aus. Dazu umschließt du die zu massierende Hand seitlich mit beiden Händen und gleitest nach unten ab. Das gleiche tust du anschließend mit jedem einzelnen Finger. Die Innenfläche und den Ballen massierst du mit kreisenden Bewegungen oder mit einer leichten Druckmassage.
Oberschenkel und Po: Wie am Rücken, darfst du auch am Po gerne etwas kräftiger zupacken. Ein Wechselspiel von sanftem Streicheln und festem Kneten gefällt den meisten Frauen. Auch Küsse oder Berührungen mit anderen Körperteilen darfst du einbauen. Vom Po aus kannst du auch vorsichtig den Damm ertasten und ihn mit leichtem Druck bearbeiten – sofern der Partner das mag. Vom Po aus gleitest du über die Oberschenkenmuskulatur und die empfindlichen Oberschenkelinnseiten hinab zur Wade.
Die Füße: Von den Waden gleitest du sanft zu den Füßen. Den Lustgewinn solltest du hier nicht unterschätzen, denn mittels der Fußreflexzonen kannst du fast jede Körperregion stimulieren. In den Fußsohlen enden eine Menge Nerven – kein Wunder, dass man hier so kitzelig ist. Achte bei der ersten Fußmassage auf die Signale des Partners: An welchen Stellen reagiert der Massierte besonders. Taste dich langsam ran und fasse zunächst etwas fester zu, damit der Massierte nicht kitzelig reagiert. Einer der empfindlichen Akkupressurpunkte liegt auf dem Fußballen unterhalb der Stelle von großem Zeh und zweiten Zeh. Schon leichter Druck sorgt hier für erotische Gefühle, die im Genitalbereich ankommen. Es kann auch erregend sein, wenn du deine Daumen am Fersenende auf die Fußsohle des Partners legst und sich von dort in leicht klopfenden Bewegungen vorwärts bewegst. Achte auf einen Rhythmus von etwa einer Druckbewegung pro Sekunde und einer gleichmäßigen Behandlung der gesamten Fußsohle. Natürlich darfst du die Fußsohle auch küssen und am großen Zeh saugen – die Fußmassage kennt keine Grenzen.
Die Massage-Techniken, die sich mit den Geschlechtsteilen beschäftigen, also quasi unter die Gürtellinie gehen, haben ihren Ursprung in der Tantra-Lehre.
Die Brustmassage: Natürlich ist hier der Name Programm. Die Brustmassage kann für beide Partner sehr anregend sein. Streiche in langsamen Bewegungen über die Brust. Streiche entweder behutsam von innen nach außen oder bewege die Brust in langsamen Kreisbewegungen. Passe den Druck nach Belieben der Dame an. So wollen Frauen an den Brustwarzen berührt werden .
Die Yoni-Massage: Bei der Yoni-Massage steht die Vagina im Mittelpunkt und genau dafür steht der Begriff "Yoni". Diese Massage beginnt wie jede andere erotische Massage, widmet sich dann aber ganz intensiv der weiblichen Scham. So raubst du ihr mit einer Yoni-Massage die Sinne .
Die Lingam-Massage: Bei der Lingam-Massage sind Penis und Hoden die Stars des Geschehens. Bei der Massage geht es nicht bloß darum, dem Mann mit der Hand einen Orgasmus zu verschaffen, sondern darum, jede einzelne Berührung intensiv zu erleben. Die Lingam-Massage kann eine gute Übung sein, um den Orgasmus heraus zu zögern.
Du willst alle Geheimnisse der Partnermassage kennen? Dann solltest du ein Tantra-Seminar besuchen. Über den Tantramassage-Verband findest du eine Masseurin in deiner Nähe. "Beim Tantra lernst und dein Partner die eigene Sinnlichkeit durch spezielle Massageformen neu zu entdecken. Du Wirst die Qualität deiner Berührungen verbessern und erweiterst dein Berührungs-Repertoire", so Tantra-Seminarleiterin Regula Schenkel aus Zürich. Wer beim Tantra-Kurs Sexorgien erwartet, ist auf dem Holzweg. "Es geht darum, sich über Meditations-, Sinnes- und Körpererfahrungen selbst zu finden. Auch Sex kann ein Teil sein", sagt Regula Schenkel. So geht's: Mit einer Tantramassage zum unvergesslichen Orgasmus .
Ein Wochenend-Seminar für Einsteiger kostet je nach Veranstalter ab 180 Euro. Ein allgemein gültiges Gütesiegel der Anbieter gibt es leider nicht. Achte bei der Auswahl des Instituts darauf, dass die Kursleiter eine psychologische oder pädagogische Ausbildung haben. Denn beim Streichelkurs ist Menschenkenntnis gefragt.
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Im Berufsverband für Tantra-Massage (TMV) sind renommiere Tantra-Massage-Praxen und Ausbildungsinstitute organisiert. In einem Video erklärt der Verband das Berufsfeld des Tantra-Masseurs.
Wichtig für eine erotische Massage ist die richtige Atmosphäre. Massiere am besten den ganzen Körper, und lass dir dabei Zeit. Natürlich kannst du auch mal nur die liebsten Regionen deiner Dame in den Mittelpunkt stellen. Mit unseren Massagetechniken wird jede Frau rasch zu Wachs in deinen Händen – versprochen!
Du willst mehr Spaß im Bett? Dann aufgepasst! Denn unser zielgerichteter Trainingsplan verpasst dir in nur 8 Wochen mehr Durchhaltevermögen, Stabilität und Beweglichkeit. Ideale Voraussetzungen, um im Bett ausdauernder zu performen. Plus: Du benötigst für die Umsetzung kaum Trainings-Tools. Insofern kannst du jedes Workout bequem zu Hause absolvieren. Lediglich Kurzhanteln solltest du parat haben. Also, auf geht's!
Die speziell konzipierten Workouts schulen nicht nur Ausdauer, Statik und Beweglichkeit, sondern sehen auch eine hohe Intensität vor – wie im Schlafzimmer (oder wo’s sonst noch zur Sache geht). Zudem stärken dich die Übungen in den beliebtesten Stellungen. Ein weiterer Nebeneffekt dieses Trainingsplans ist übrigens, dass du ganz nebenbei auch Fett verbrennst und sogar Muskelmasse aufbaust. Schließlich spürt auch deine Partnerin, wenn du mit deiner Optik zufrieden bist. Nur umsetzen musst du die Workouts selbst. 3 pro Wochen stehen an, aber das ist es auch wert, oder?
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Fass mich an! Nichts ist schöner, als die zärtlichen Berührungen des Partners zu spüren. Hier sind 10 Tipps, die die Erotikmassage noch heißer machen:

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In deiner Haut warten 80.000 Nervenenden nur darauf, stimuliert zu werden. COSMO und Erotikmassage-Expertin Katrin Laux geben dir Tipps für Massagen mit hundertprozentiger Lustgarantie.
Sorgt für eine relaxte, intime Atmosphäre. Hängt das „Do not disturb!“ -Schild an die Klinke, schaltet Fernseher und PC ab, ebenso Festnetz und Handy. Es muss nicht gleich die Tantra-Deko her, aber ein paar Duftkerzen schaden nicht, machen schön schummriges Licht und riechen gut. Chill-Sound hilft auch. Die Zimmertemperatur auf etwa 22°C einstellen, da der Massierte schnell friert. Beide sollten nackt sein , das schafft Ausgeglichenheit und ist erotisch. Unbedingt vorher auf die Toilette gehen – Pinkelpausen zerstören jede noch so schöne Session.

Nimm dir beim nächsten Mal viel Zeit für deinen Orgasmus. "Slowgasm" ist das Stichwort zum Mega-Orgasmus!

…also: Wer ist Geber, wer ist Nehmer? Man denkt sonst zu viel darüber nach, wann man selber dran ist. „Besser dem Partner vorher sagen: Hey, ich schenke dir jetzt ein, zwei Stunden Berührung . So sind die Rollen klar verteilt, und ich kann mich voll auf das innere Erleben einlassen“, meint Katrin Laux, Gründerin von Sinnes-Art, einem Studio für ganzheitliche und sinnliche Massagen in Dresden. Der andere kann sich ja am nächsten Tag – wie auch immer – erkenntlich zeigen. Merke : Die erotische Massage ist nicht zwangsläufig ein Vorspiel für Sex . Lieber ohne Erwartungshaltung rangehen und dann gucken, was sich entwickelt.
... sonst droht Gänsehautgefahr. Kalte Lotion oder Öl auf der Haut sind unangenehm. Und vor allem unerotisch. Gieße also das Massage öl in die hohle Hand . Lege die zweite Hand darauf und forme eine Höhle. Durch langsames Hineinhauchen erwärmst du das Massageöl – und deine Hände. Merke : Achte beim Massagemittel auf die Hautverträglichkeit. Es sollte auch frei von Konservierungsstoffen sein.

Beckenboden-Übungen können dein Sexleben in ungeahnte Höhen pushen. Wir zeigen, wie du deinen Beckenboden trainieren und dadurch mehr Lust empfinden kannst.

Die eine wird wuschig, wenn sie am Nacken berührt wird, den anderen wiegt es in den Schlaf, die nächste empfindet es als unangenehm. Außerdem verändert sich das Lustempfinden im Laufe des Lebens; erogene Zonen verändern Größe, Location und Qualität. Deshalb am besten jedes Mal vor und bei der Massage darauf achten, wie der andere drauf ist . „Ich taste mich langsam und sanft vor“, sagt Massageprofi Laux, „und frage dann, ob es so gut ist oder ob ich schneller und kräftiger machen soll.“ Merke: Nicht zu viel reden, sonst kommt man nicht in den Flow. Trotzdem immer die Verbindung halten, physisch und emotional. Der Reiz ist ja, sich über Berührung und möglichst wenig Kommunikation kennenzulernen.
„Der Irrglaube ist, dass Sex zur Entspannung führt. Entspannung sollte aber die Basis für Sex sein “, erklärt Katrin Laux. Erreichen kann man diese Entspannung auf zwei Wegen: Zum einen, indem man an der betroffenen Stelle knetet und drückt, um sie mit einer noch größeren Spannung zu lösen. Zum anderen kann man die Verspannung auch durch sanftes Streicheln lösen, der Körper kriegt dann die Botschaft: Du darfst loslassen. „Die Reaktionen durch die sanfte Massage sind oft sogar noch stärker, weil der Körper das von selbst, von innen heraus, übernimmt“, weiß die Erotikmasseurin. Man sollt
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