Des militaires vont se faire du bien

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Des militaires français (Image d'illustration)


Le journal RTL de 8h du 20 juillet 2021




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Olivier Boy






- édité par


Marie Gingault







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La Cour EuropĂ©enne de justice a dĂ©cidĂ© de se mĂȘler du temps de travail de nos militaires. En gros, elle demande qu'il soit soumis aux rĂšgles normales du droit du travail, notamment sur le temps de travail et jours de repos. Un peu compliquĂ© pour des femmes et des hommes qui sont censĂ©s ĂȘtre disponibles en tout temps et en tous lieux. Le porte-parole du MinistĂšre des ArmĂ©es, HervĂ© Grandjean Ă©tait l'invitĂ© de RTL Soir lundi 19 juillet.
"Je prends un exemple : je parlais du sous-marin nucléaire lanceur d'engins qui appareille de Brest pour aller faire une patrouille de 70 jours. Si la veille au soir de l'appareillage, on se rend compte qu'une pompe est cassée et que le sous-marin ne peut pas appareiller, et bien aujourd'hui ce sont des marins militaires qui sont à terre qui vont réparer la pompe, ils vont y passer la nuit s'il le faut , mais la pompe sera réparée et le sous-marin nucléaire partira à l'heure dite" , souligne le porte-parole.
"Si demain, la veille de l'appareillage, là aussi la pompe est hors de fonctionnement, mais nos militaires ont fait 35 heures ou 48 heures et ne peuvent pas réparer et donc il faut différer le départ en opération du sous-marin, c'est un vrai problÚme ", a-t-il martelé. 
Espace : Le roi du e-commerce veut devenir le roi des Ă©toiles. Jeff Bezos , ex-patron d'Amazon, s'Ă©lance ce mardi dans l'espace. Le dĂ©collage est prĂ©vu Ă  15 heures à bord d'une fusĂ©e de sa compagnie Blue Origin. Passe sanitaire - Le mouvement des anti-passe prend de l'ampleur : 114.000 personnes ont manifesté dans toute la France samedi dernier. Selon une note des renseignements, on peut redouter une radicalisation de ce mouvement, comme pour les Gilets jaunes. Coronavirus - Face Ă  la propagation fulgurante du variant Delta , la Charente-Maritime rĂ©tablit le port du masque en extĂ©rieur dans 45 communes touristiques comme La Rochelle, Royan ou les Îles d'OlĂ©ron et RĂ©. 

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Vous entraßnez comme un militaire risque de vous détruire physiquement, mais tous ces efforts seront récompensés quand vous aurez des muscles énormes. 
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L'armée suit les routines d'entraßnement les plus brutales du monde (surtout celles des Etats-Unis) et de nombreux coaches sportifs et fanatiques du fitness qui recherchent constamment de nouveaux défis ont intégré certains exercices militaires à leurs entraßnements. Le but : brûler plus de graisse , gagner plus de muscle et le faire rapidement.
Si on regarde les militaires s'entraĂźner (et qu'on voit les burpees qu'ils enchaĂźnent), on pourrait se dire que ce sont des personnes qui aiment souffrir et se torturer eux-mĂȘmes, des masochistes. Mais quand on voit les rĂ©sultats physiques de ces “tortures”, on aurait presque envie d'inclure certaines mouvements dans notre routine sportive . 
L'armée américaine, par exemple, dispose d'un test de condition physique qui est venu à bout de nombreux experts du sport qui l'ont tenté. Le test est le suivant : 2 minutes de pompes, 2 minutes de squats et une course de 2 miles (3,2km). Il a été conçu pour déterminer si une personne est apte pour suivre une formation militaire de base. 
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Nick Symmonds, un ancien athlĂšte olympique, a rĂ©cemment essayĂ© le test militaire et a documentĂ© sa tentative dans une vidĂ©o oĂč il a montrĂ© que si de nombreux exercices semblent faciles, ils ne le sont vraiment pas. Ils poussent les gens jusqu'Ă  leurs limites physiques. Ils font travailler les muscles comme ils n'en ont pas l'habitude. RĂ©sultats : un dĂ©veloppement musculaire potentiellement plus rapide. 
Mais le test ne constitue qu'une premiÚre partie. Vient ensuite un programme d'entraßnement (accompagné d'un régime rigoureux) qui inclut des exercices ultra efficaces.? Des exercices qui devraient trouver une place dans votre routine sportive. L'entraßnement à la militaire risque de vous détruire, de vous donner des courbatures atroces et de vous sécher - Symmons a vécu ça - mais les résultats devraient rapidement se produire et vos efforts, vos larmes et votre sueur ne sembleront pas vains. 
Voici les 6 exercices militaires qui permettent d'obtenir les meilleurs résultats physiques. Des mouvements efficaces pour brûler les graisses et gagner du muscle en un temps record.
Cet exercice est idĂ©al pour travailler les biceps , le muscle brachioradial ou encore les deltoĂŻdes et la partie supĂ©rieure des pectoraux. Pour ce faire, prenez un poids dans chaque main, les bras tendus le long du corps et les paumes tournĂ©es vers l'intĂ©rieur. Inspirez puis soulevez un bras, en tournant votre paume vers vous quand vous remontez l'haltĂšre. Soulevez bien votre coude pendant que vous faites le mouvement avec le poids. Revenez Ă  la position de dĂ©part et rĂ©pĂ©tez l'exercice avec l'autre bras. Votre bras doit ĂȘtre complĂštement tendu avant de commencer l'exercice.
C'est l'un des meilleurs exercices d'isolation des biceps. Cela se fait gĂ©nĂ©ralement sur une machine, mais vous pouvez le faire avec une barre. Tenez-vous debout ou asseyez-vous, les bras reposent sur le coussin de l'appareil dans la bonne position (vous ne devez pas trop Ă©tendre les bras ou vous risquez de vous blesser). Inspirez et expirez pendant que vous pliez la barre jusqu'Ă  ce que vos avant-bras soient droits. L'exercice est encore plus dur si vous vous arrĂȘtez quelques secondes avant que vos coudes ne soient Ă  90 degrĂ©s.
Cet exercice de poids de corps est bénéfique pour les muscles du dos et pour les biceps. Etendez vos bras et prenez la barre avec vos paumes face à vous. Inspirez puis tirez vers le haut avec vos bras pendant que vous expirez.Montez jusqu'à ce que votre menton soit sur la barre. Revenez à la position des bras étendus et répétez le mouvement.
Cet exercice est bon pour les muscles des jambes et pour les fessiers et vous aidera à améliorer votre équilibre. Pour ce faire, vous devez utiliser une boßte, une marche ou un banc de 50 centimÚtres. Tenez-vous à quelques centimÚtres de la boßte et montez avec une jambe jusqu'à ce que vous soyez complÚtement debout avec les deux pieds sur le dessus de la boßte. Puis, descendez et répétez avec la jambe opposée. Pour ajouter de l'intensité, vous pouvez faire l'exercice avec des poids.
Cet exercice vous aide à travailler vos muscles abdominaux , à améliorer votre souplesse et votre équilibre. Vous devez vous allonger sur le sol avec le dos droit et les mains sur les cÎtés (ou sous les fesses), soulever les deux jambes jusqu'à ce qu'elles soient verticales. Ensuite, vous devez les abaisser lentement jusqu'à ce qu'elles soient à quelques centimÚtres du sol, puis remonter de maniÚre contrÎlée en contractant votre abdomen. 
Les burpees ça tuent . Ça fait grimper votre rythme cardiaque et fait travailler vos bras, votre dos, votre poitrine, votre tronc, vos fessiers et vos jambes. Vous commencez en position debout. 
Descendre au sol de façon à ce que vos mains se retrouvent juste devant la position initiale de vos pieds.
Envoyez vos pieds vers l'arriĂšre pour vous retrouvez en position de pompe.
Ramenez vos pieds devant, juste derriĂšre vos mains.
Sautez en l'air, revenez directement en position, puis répétez le processus. Vous pouvez ajouter plus d'intensité en touchant le sol avec votre poitrine lorsque vous descendez.
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Le militaire engagĂ© dans une OPEX signifie qu’il est intĂ©grĂ© dans une opĂ©ration extĂ©rieure. De quoi s’agit-il ? Pourquoi Ă©voquer les OEPX ? Comment sont-elles prĂ©parĂ©es ? Est-ce qu’un militaire touche une prime en plus de son solde quand il est engagĂ© dans une telle aventure ?
Toutes ces rĂ©ponses peuvent hanter les militaires d’aujourd’hui et de demain. Il est vrai qu’ĂȘtre engagĂ© dans une opĂ©ration extĂ©rieure peut laisser une vague idĂ©e par le nom, mais qu’en est-il rĂ©ellement ? Est-ce que tous les corps de l’armĂ©e sont concernĂ©s, ou seulement une petite partie ? C’est ce que nous allons voir Ă  l’intĂ©rieur de cet article.
Le MinistĂšre des armĂ©es qualifie les OPEX comme des « interventions des forces militaires françaises en dehors du territoire national ». En d’autres
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