Derkin T. "Plan de choc pour le corps"

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Que vous soyez un homme ou une femme, vieux ou jeune, que vous meniez une vie active ou que vous restiez allongé sur le canapé toute la journée, ce livre est fait pour vous. Des dizaines d'athlètes professionnels, représentants de divers sports, viennent s'entraîner avec Todd Durkin. Quelle est la raison? Avec des résultats étonnants ! En préparation physique et mentale, ce qui leur donne un avantage sur les autres sportifs. Le centre de remise en forme de Todd Durkin, aux côtés d'athlètes qui font partie de l'élite du sport national, forme des centaines d'employés et de femmes au foyer (50 % de la clientèle de Durkin sont des femmes), des écoliers, des étudiants et même des retraités. Ils font les mêmes exercices simples et obtiennent les mêmes résultats ! Une grande attention est accordée aux mouvements asymétriques et aux exercices avec support instable, qui développent des muscles stabilisateurs qui ne sont pas impliqués lors du travail sur des machines. Alors, voici un plan de remise en forme de 10 semaines qui peut changer votre vie entière ! "Je ne me suis jamais entraîné comme ça et j'ai obtenu de tels résultats." (Justin Pill, Atlanta Falkons) Todd Durkin, ancien joueur de football américain, a quitté le sport après avoir subi une grave blessure au dos et, après s'être rétabli, a ouvert un petit studio de fitness à San Diego en 2000. Aujourd'hui, le studio Fitness Quest 10 fait partie des dix meilleures salles de sport des États-Unis. Todd Durkin est entraîneur et conférencier professionnel, préside l'un des principaux conseils de coaching au monde et a été élu entraîneur personnel de l'année à deux reprises. Contenu de The Body Impact Plan : 1. Mon histoire est votre histoire2. Je te le promets3. Donnez à vos pensées la bonne direction4. Secrets pour se débarrasser de la douleur5. Bienvenue sur Matrix6. Votre plan de match7. Test de préparation8. Nourriture de première classe9. Sommeil, repos et récupération10. Votre futur parcours Programme d'exercices par semaine Description des exercices Annexe Papier couché, illustrations couleurs, jaquette couleurs. Un merveilleux cadeau !

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