Der unsichere Schritt

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Dem Werk Adriana Hölszkys auf der Spur
Adriana Hölszky zählt heute zu den innovativsten, profiliertesten Komponistinnen der Gegenwart – umso mehr, als sie sich, anders als so manche prominenten Zeitgenossen, nicht vom Projekt der Moderne verabschiedet hat. Aus Anlass ihres 60. Geburtstags sind 2013 zwei Veröffentlichungen erschienen, die Annäherungen an die gleichermaßen komplexen wie weitverzweigten Klangwelten ihrer Musik unternehmen.
Maria Kostakeva hat dabei das grundlegendere Buch geschrieben, dafür liefern die überwiegend den Musiktheaterarbeiten Hölszkys gewidmeten Aufsätze des «Musik-Konzepte»-Bandes die eindringlicheren Einzelanalysen. Kostakevas Ausgangs- und Brennpunkt ist «die besondere Klangexpressivität» der Musik Hölszkys, die sie als «Spiegelung von Naturprozessen» interpretiert: «Die Transformationen der ursprünglichen Klangsubstanz und die damit entstehenden Turbulenzen, Explosionen und neue Formung weisen auf die gleichzeitige Anwesenheit von strukturierenden und chaotischen Prozessen in den musikalischen Strukturen.» Im auskomponierten Wechsel von Katastrophe und Ordnung, Konstruktion und Dekonstruktion, Explosion und Stille, von Brüchen und Wucherungen sieht Kostakeva den Grund für die äußerste ...
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Opernwelt Juli 2014 Rubrik: Hören, Sehen, Lesen, Seite 34 von Uwe Schweikert
Die Oper Köln hat turbulente Zeiten hinter sich. Jetzt muss das Haus wieder konsolidiert werden, finanziell wie künstlerisch. Ein Gespräch mit Intendantin BIRGIT MEYER vor dem «Endspurt», der letzten Spielzeit im Interim
Frau Meyer, im Herbst 2015 wird das Haus am Offenbachplatz wiedereröffnet. Dann gibt es auch einen neuen Generalmusikdirektor – François-Xavier Roth, derzeit noch beim SWR Sinfonieorchester Baden-Baden und Freiburg, wird Nachfolger von Markus Stenz. Oper war bisher nicht Roths Schwerpunkt. Was haben Sie mit­einander vor? Die Details kann ich natürlich noch nicht...
Zimmermanns «Soldaten» in München: Kirill Petrenko und sein Team entdecken ein neues Stück
Der Komponist Manfred Gurlitt (1890-1972) vertonte fast gleichzeitig mit Alban Berg den «Woyzeck» von Büchner, der damals noch Wozzeck hieß. Das gelang ihm vorzüglich, weil er sich eng an die Vorlage hielt. Später vertonte er auch die «Soldaten» von Lenz. Das misslang aus dem gleichen Grund: Er hielt sich zu eng an die Vorlage. «Die Soldaten» – das ist die...
Vivaldis «L’incoronazione di Dario» unter Ottavio Dantone als Live-Mitschnitt aus Bremen
Erst spät, mit 35 Jahren, wagte sich Antonio Vivaldi an die Komposition von Opern. Für das Zusammentreffen mit dem verwöhnten Publikum seiner Heimatstadt Venedig ließ er sich noch ein Jahr länger Zeit, zunächst erprobte er sein Glück als Opernkomponist im provinziellen Vicenza. 1714 eroberte er dann mit «Orlando finto pazzo» das venezianische Theater Sant’Angelo. Ü...

Aktuelle Nachrichten Coronavirus Ukraine
An der Volkshochschule Erding laufen seit kurzem wieder Kurse. Laut Geschäftsführung ist die VHS relativ gut durch die Krise gekommen. Doch der Corona-Lockdown hat zu einem Einbruch bei den Einnahmen geführt. Es wird mit Ausfällen im sechsstelligen Bereich gerechnet
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Die Coronavirus-Krise hat die Erdinger Volkshochschule (VHS) voll erwischt und zu Einnahmeeinbußen und einer unsicheren Perspektive geführt: "Die Covid-19-Pandemie hat bei der Volkshochschule Spuren hinterlassen. Trotz der harten Einschnitte und fehlenden Perspektiven sind wir bislang aber relativ gut durch die Krise gekommen", sagte am Mittwoch Claus Lüdenbach bei der Verbandsversammlung des Zweckverbands Volkshochschule im Landkreis Erding im VHS-Haus.
Der Geschäftsführer berichtete, dass seit einer Woche im VHS-Haus wieder Kurse stattfinden. Doch wegen der strikten Hygiene- und Abstandsregeln verliert die VHS im Vergleich zum Normalbetrieb vor der Pandemie viel Geld: Die Einnahmen seien um etwa zwei Drittel gesunken. Zwar sei nach der behördlichen Erlaubnis vor einigen Tagen wieder mit Kursen im zuvor wochenlang geschlossenen VHS-Gebäude begonnen worden und dort wieder Leben eingekehrt, doch wegen der neuen Abstandsregeln rentieren sich die Kurse für die VHS finanziell kaum noch: "Wir können die Einbußen so nicht auffangen. Im nächsten Semester drohen hohe Verluste", sagte der Geschäftsführer.
Der am Mittwoch neu gewählte Vorsitzende des Zweckverbands Bernhard Mücke (CSU) sagte, dass bis zur nächsten Verbandsversammlung im September "Lösungsmöglichkeiten" erarbeitet werden sollen. Der Oberdinger Bürgermeister rechne damit, dass die Kommunen als Mitglieder des Zweckverbands in den nächsten Jahren bis zumindest 2023 die außergewöhnlichen finanziellen Belastungen der VHS durch die Pandemie kompensieren werden. Lüdenbach solle bei der Versammlung im September detaillierte Daten zur finanziellen Lage präsentieren, sagte Mücke, der ebenso wie sein Vorgänger Hans Peis die gute Arbeit des VHS-Teams würdigte: "Gäbe es die Pandemie nicht, würde die VHS hervorragend dastehen", sagte Mücke. Doch die Zukunftsaussichten sind unklar: "Eine seriöse Einschätzung der Perspektiven und wie es mit der VHS weiter geht ist derzeit nicht möglich", fügte Lüdenbach an.
Für das Herbstsemester soll dennoch ein gutes, aber auch ausgedünntes VHS-Programm mit Kursen und Vorträgen zusammen gestellt werden. Im Vergleich zum Programm vor der Krise werden aber "nicht mehr alle Kurse drin sein". Die Auswirkungen der Pandemie machen sich im Angebot bemerkbar. Es soll aber wie in den Vorjahren wieder eine Broschüre zu den Kursangeboten erstellt und an die Haushalte verschickt werden. Trotz der Einschnitte und Auswirkungen auf Kursteilnehmer, die 15 festen Mitarbeiter (teilweise im Home-Office) und 320 freiberuflich tätigen Kursleiter und Dozenten (die derzeit weniger zu tun haben) hat Lüdenbach positive Aspekte der Krise entdeckt. Die VHS habe einen großen Sprung auf dem Weg zur Digitalisierung gemacht. In allen Fachbereichen (die wichtigsten sind Fremdsprachen, Gesundheit, Kunst/Kultur) wurden Onlineangebote entwickelt, um die Bindung zu den Kunden nicht zu verlieren. Auch Lizenzen für andere Volkshochschulen wurden für gestreamte Vorträge verkauft. Gefreut habe sich das Team über Kursteilnehmer, die auf den Ersatz der Kosten für ausgefallene Kurse verzichtet haben, um der VHS zu helfen. Doch Streaming-Lizenzen und der Verzicht auf Kursgeld-Erstattung reichen nicht, um die gesamten Einnahmeausfälle "im sechsstelligen Bereich" zu kompensieren und hohe Verluste zu vermeiden. Dennoch: Die VHS "ist relativ gut durch die Krise gekommen", lautet die Lüdenbachs Zwischenbilanz. Mit der vorsichtigen Wiederaufnahme von Kursen im VHS-Haus seit einer Woche sei ein Schritt zurück zur Normalität erfolgt. Auch die gute Öffentlichkeitsarbeit und Zusammenarbeit mit der Presse habe dazu beigetragen, dass die VHS im Lockdown Präsenz zeigen konnte. Der Geschäftsführer übte Kritik an der Informationspolitik der zuständigen Stellen: Klare Auskünfte und Planungssicherheit habe es nicht gegeben, das VHS-Team sei erst "sehr spät und spontan" informiert worden, dass Kurse stattfinden dürfen: "Das war nicht das bestmögliche Szenario." Die Zahl der von der VHS angebotenen Kurse ist aktuell auf 458 (4240 Teilnehmer) gesunken - vor einem Jahr gab es noch 537 Kurse mit 6000 Teilnehmern ( www.vhs-erding.de ).
Familienkrise: Frisch gewaschen und geschniegelt sind Harry und Meghan zum Jubiläum der Queen erschienen - aber das makellose Outfit hat nicht viel genützt.
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Selbstwertgefühl stärken Unsicherheit überwinden: Mein 3-Schritte-Plan
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Immer, wenn ich früher einen Raum voller fremder Menschen betrat, dann fühlte ich eine starke Unsicherheit in mir.
Ich stellte mich dann unauffällig an den Rand, um möglichst wenig Aufmerksamkeit zu erregen. Auf Parties und im Club brauchte ich immer eine ganze Menge Alkohol, um wirklich aus mir herauskommen zu können.
Ich dachte, ich muss etwas ganz besonderes sagen oder tun, damit andere Menschen mich mögen.
Jeder Mensch ist mal unsicher. Das ist ganz normal. Doch wenn wir uns wegen Unsicherheit aus dem Leben zurückziehen und gute Chancen links liegen lassen, dann müssen wir aktiv werden.
Denn Unsicherheit kann überwunden werden.
Erfahre in diesem Artikel, wie du deine Unsicherheit überwindest und so innerlich freier wirst, dir mehr zutraust und entspannter und selbstbewusster mit anderen Menschen wirst.
Inhaltsverzeichnis: Das erwartet dich in diesem Artikel [ Einklappen ]
Das führte dazu, dass ich mich sozial stark zurückzog und fast nur noch am Wochenende unter Leute ging. Den Rest der Woche verbrachte ich zu einem großen Teil alleine.
Entweder beim Sport, vor allem aber vor dem Computer.
In der Gegenwart anderer Menschen konnte ich mich nie so wirklich entspannen. Ständig geisterte mir durch den Kopf, wie ich wohl bei anderen Menschen ankomme.
Ich fragte mich, ob ich witzig genug bin und selbstbewusst genug wirke. Ich fragte mich, ob ich überhaupt Freundschaft und Anerkennung verdiene, oder dafür noch mehr leisten muss.
Hinter all dem stand meine ständige Unsicherheit, ob ich in Ordnung bin oder anders sein muss, als ich eigentlich bin.
Genauso ging es mir auch in meiner Ausbildung.
Täglich fragte ich mich, ob meine Arbeit gut genug ist und ob ich überhaupt fähig bin, diesem Beruf gut zu bewerkstelligen. Ich machte mir tierischen Druck, alles perfekt zu machen und scheiterte so oft an meinen eigenen Idealen.
Außerdem war ich oft unsicher, ob meine Meinung die „richtige“ ist. Häufig traute ich mich nicht, etwas zu sagen, aus Ängste überwinden , ich könnte kritisiert werden oder Widerworte bekommen.
Hinter all diesen Symptomen steckte damals meine Unsicherheit. Doch irgendwann hat es mir gereicht, ich wollte meine Unsicherheit überwinden.
Meine Unsicherheit kam daher, dass ich nicht davon überzeugt war, dass ich so gut bin, wie ich bin. Ich schaute stets zu anderen Menschen, um Rückschlüsse über meinen Wert als Person zu ziehen.
Dabei gibt es nur ein Problem – was dann auch die Ursache für die Unsicherheit ist.
Selbst, wenn andere Menschen mir bescheinigten, dass ich in Ordnung bin, ich konnte es einfach nicht glauben.
Ich habe damals oft gehört, dass ich einen subtil-lustigen Humor habe, glauben konnte ich es nicht.
Es gab eine Menge Mädchen, die auf mich standen und mich mochten – ich hab es nicht gesehen und sie dadurch vergrault.
Innerlich habe ich nur mit dem Kopf geschüttelt und nach Gründen gesucht, wieso all diese Dinge nicht wahr sein können.
Und so verstellte ich mir selbst eine Menge Türen und rutschte immer tiefer hinein in meine Unsicherheit.
Doch der wahre Grund für meine Unsicherheit lag noch eine Schicht tiefer.
Ich übersah all das gute Feedback regelrecht, weil ich selbst geringschätzig von mir dachte.
Ich konnte nicht akzeptieren, dass mich jemand wirklich mag, weil ich mich selbst nicht wirklich gemocht habe.
Ich war davon überzeugt, dass ich nicht interessant bin und niemand mit mir sprechen will, und ging deshalb davon aus, dass es bei allen anderen auch so ist.
Nur konnte ich diese Glaubenssätze damals nicht mit der Klarheit sehen, mit der ich sie heute sehe.
Ich war nicht bewusst genug, um die Situation für das zu nehmen, was sie war: In meinem Kopf entstanden.
Glaubenssätze sind meistens mehr ein Gefühl , als ein wirklicher Gedanke. Als ich damals auf der Party stand ging mir nicht glasklar durch den Kopf, dass ich bestimmt nicht interessant genug für ein Gespräch bin. Es war eher ein sehr diffuses Gefühl des Unwohlseins in meinem Körper.
Das Gefühl ist irgendwann einmal durch wiederholtes Denken der immergleichen Gedankenspiralen entstanden?
Doch oftmals wandern solche Gedanken mit der Zeit in unser Unterbewusstsein ab. Was übrig bleibt ist dieses ungute Gefühl.
Unsicherheit entsteht meist in der Kindheit. Wir sind klein und schauen zu unseren Eltern auf. Wir wollen, dass sie uns die Welt um uns herum erklären und uns Feedback geben, wie wir uns schlagen. Das Problem ist, dass viele Erwachsene genauso verkorkste Glaubenssätze haben und genauso unter Unsicherheit leiden, wie ihre Kinder.
Das merken wir als kleine Wesen jedoch nicht. Wir sind uns nicht bewusst, dass wir Glaubenssätze formen. Es passiert uns einfach.
Ebenfalls erzeugt es Unsicherheit, wenn ein Kind merkt, dass es Bedingungen erfüllen muss, um geliebt zu werden. Wenn es ständig merkt, dass es brav, fleißig, sauber oder freundlich sein muss, um Zuneigung zu bekommen, dann wird sich das durch’s weitere Leben hindurchziehen.
Die Kinder werden irgendwann zu Erwachsenen, jedoch bleiben sie innerlich Kinder.
Es wirken die gleichen Mechanismen, die sich vor Jahrzehnten einmal etabliert hat.
Was ihre Eltern und Erzieher ihnen einst sagten, das tun nun ihre Chefs oder die Politik.
Wir sind daran gewöhnt, zu anderen zu gucken um zu erkennen, was gut und richtig ist. Diese Angewohnheit dürfen wir verändern, wenn wir unsere Unsicherheit überwinden wollen.
Als wir klein waren, konnten wir uns dessen nicht bewusst sein. Wir waren schlicht noch zu jung um die Konsequenzen dieses Verhaltens überblicken zu können. Doch jetzt, im Erwachsenenalter, ist es unsere Pflicht, selbst zu bestimmen, was wir tun und denken wollen und was gut und richtig ist.
Wir haben die Pflicht, unsere Glaubenssätze über uns selbst zu bestimmen und wenn nötig auch zu verändern.
Um unsere Unsicherheit überwinden zu können ist es notwendig, diese Glaubenssätze an die Oberfläche zu holen.
Unsere Glaubenssätze bestimmen, wie wir die Welt sehen. Ein einfaches Beispiel: Stell dir vor, es ist Frühling und es gießt in Strömen. Der Himmel ist stockfinster und ein kalter Wind weht durch die Straßen.
Katja schaut sich das Ganze an und ist entzückt. Sie erfreut sich an den Tropfen, die in die Pfützen treffen und genießt die angenehm frische, kühle Luft.
Julia hingegen kommt bei diesem Wetter kaum aus dem Bett. Sie ist niedergeschlagen, hat keinen Antrieb und schimpft unablässig auf das verdammte Mistwetter.
Das Wetter ist genau gleich, jedoch wirkt es komplett unterschiedlich auf die beiden.
Also sind es nicht die äußeren Umstände, welche bestimmten, wie es uns geht, sondern wie wir innerlich mit ihnen umgehen.
Daher können wir die humorvollste Person sein, wenn wir vom Gegenteil überzeugt sind haben wir keine Chance, uns selbst als humorvoll wahrzunehmen. Deshalb ist der erste Schritt, um unsere Unsicherheit zu überwinden, unsere Glaubenssätze zu erkennen und im zweiten Schritt zu verändern.
Wenn wir wissen, was genau wir über uns denken und wo wir unsicher sind, dann können wir daran viel effektiver arbeiten, als wenn wir blind im Nebel stochern.
Wir können dann anfangen, diesen Glaubenssatz zu hinterfragen und zu gucken, ob er wirklich zutrifft, oder ob wir ihn uns nur einreden.
Als wir klein waren, fehlte es uns an Bewusstheit, um die Dinge zu hinterfragen, die andere uns erzählen. Wenn jemand sagte, wir wären schlecht in Mathe, dann war das für uns so.
Wenn jemand und weißmachen wollte, wir wären ein toller Person mit viel Ausstrahlung, dann kauften wir ihm das genauso ab, als wenn wir häßlich genannt worden wären.
Es mangelte uns an Kontrolle darüber, welche Glaubenssätze wir in uns entstehen lassen und annehmen, und welche wir außen vor lassen.
Ich bin fest favon überzeugt, dass viele Kinder nicht generell schlecht in Mathe sind. Es wurde ihnen irgendwann einmal attestiert und seitdem reden sie es sich wieder und wieder ein – was dann dazu führt, dass sie wirklich nicht 2+4 rechnen können.
Doch nicht ihre Unfähigkeit zu rechnen ist hier das Problem, sondern ihr Glaubenssatz.
Genauso ist das mit fast allen Dingen im Leben. Die Ursache- Wirkungsrealation wird von vielen Menschen nicht richtig wahrgenommen.
Wenn du einen Raum mit vielen Menschen betrittst, dann fühlst du dich nicht unwohl, weil du eben unsicher bist, sondern weil du es dir einredest. Die Menschen lehnen dich nicht von vornherein ab, sondern du lehnst zuerst dich ab (Glaubenssatz: Ich bin es nicht wert, gemocht zu werden) und die Reaktion anderer Menschen folgt daraus.
Wir fangen dann an wie wild zu visualisieren, was alles passieren könnte. Wir sehen uns schon vorher alleine in der Ecke stehen – deshalb kommt es auch so.
Probiere einmal dir vorzustellen, wie du locker und entspannt mit neuen Menschen in Kontakt kommst und dabei auch noch Spaß hast.
Ich weiß, es ist schwer zu glauben aber übe dich einmal darin, po
Arsch schön versohlt
Zusammen für die Wichse
Französische MILF fickt ihren Lover