Der eigene Saft ist immer noch der beste!
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Der eigene Saft ist immer noch der beste!
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Es kann nur den Sellerie-Saft dethronieren.
Wenn Sie an die erfrischendsten, leckersten denken Säfte Sie verlangen am Morgen, Orange fällt sicher zuerst in den Sinn, dann vielleicht sogar Ananas. Aber Sie sollten eine andere Früchte für Ihr Erst-am Morgen-Boost in Betracht ziehen: Gurken. (Und ja, um Sie ein paar Sekunden Glocken zu sparen, Gurken sind eine Früchte!) Gurkensaft macht ein Comeback als "IT" -Saft, Dethon Sellerie-Saft und andere grüne Säfte als bester Weg, um Nährstoffe durch Nippen zu erhalten.
Da Gurken etwa 95 Prozent Wasser sind, ist es einfach, Saft zu extrahieren, um ihr Fleisch zu bilden. Der Saft schmeckt nach einer konzentrierten Version des Wellnesswassers, das Sie nach einer Massage geschnitten haben. Im Gegensatz zu Fruchtsäften wie Orange oder Grapefruit, die mit natürlichen Zuckern beladen sind, hat Gurkensaft keinen Zucker und schmeckt mehr pflanzlicher. Im Gegensatz zu einem grünen Saft, der mit Hardy Greens wie Grünkohl hergestellt wurde, ist es jedoch nicht bitter und unangenehm, um zu trinken. Es ist sauber, knackig und erfrischend - ideal für einen heißen Sommertag, ein Getränk nach dem Training oder jederzeit, wenn Sie zusätzliche Hydratation benötigen.
Die Hydratation ist eines der schwierigsten Dinge, mit denen es mit dem Baseline Wellness geht. Sie können es schwierig finden, den ganzen Tag zu trinken, Wasser zu trinken, und ein köstlicher Gurkensaft kann Ihre Hydratationsroutine einen willkommenen Wechsel bieten. Plus, Gurken haben harntreibend Eigenschaften, die zur Entfernung von Abfallentfernung und Körperdetox helfen können, ganz zu schweigen von Gewichtsverlust.
Sie sind eine gute Quelle von Kalium, die ein natürliches ist Elektrolyt Das wird Ihnen helfen, Sie (insbesondere nach einem Training) zu hydrieren und den Blutdruck zu senken. Sie haben auch viele Antioxidantien Dies kann einige Arten von Zellschäden verhindern oder verzögern und dem Körper helfen, gegen chronische Bedingungen wie Diabetes und Herzkrankheiten zu kämpfen. Antioxidantien in Kukes umfassen Vitamin C, Beta-Carotin und Mangan, die auch bei der Immunstation und einer besseren Sicht helfen. Dann gibt es Vitamin K, was bei der Knochengesundheit helfen kann. Davon ist mehr Forschung erforderlich, eine Studie in der Journal of Cancer Research Es stellte sich heraus, dass das flavonoide diätetische Flavonoid Fisetin, eine Verbindung in Gurken, den Fortschreiten des Prostatakrebs verlangsamen kann.
Um einen sehr grundlegenden Gurkensaft herzustellen, müssen Sie nur Gurken mit Wasser waschen, schälen und mischen. Ein gutes Verhältnis für eine 8-Unzen-Servierung von Gurkensaft ist 1: 2-eins mittelgroßer Gurke (ca. 1/2 lb) bis 2 Tassen Wasser. Es ist leicht zu doppelt oder dreifach, dass für einen größeren Charge vier Gurken und 8 Tassen Wasser für vier Portionen verwenden. Sie können Zitrussaft wie Zitrone oder Kalk, Ingwer und einen kleinen Zucker hinzufügen (wenn Sie müssen), aber es ist am besten, das Beste nicht mit Zucker zu ruinieren. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Saft ein paar Mal belasten, wenn Sie die bunige, smoothieähnliche Textur nicht mögen.
Blogger Hausgemachte Zagat. fügt Ingwer, Kalksaft und Zucker für mehr eine Gurke-Limade-Vibe hinzu, während Blogger Saubere Essensküche Fügt Sellerie für mehr grüne Macht, Apfel für natürliche Süße und Ingwer und Kalk hinzu. Sie können mit verschiedenen Arten von Zitrus- und Süßungsmitteln experimentieren, bis sie Ihren Geschmacksknospen entspricht. Und wenn Sie detox nur nach Retox entgiften möchten, können Sie Ihren Gurkensaft auch mit einem kleinen Gin für einen gesunden ISH-Cocktail sparen Cookie und Kate Gurke Mint Gimlet. Hey, es ist immer noch mit Feuchtigkeit!
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Gurkensaft feiert ein Comeback als 'es' -Saft und entthront Selleriesaft und andere grüne Säfte als beste Möglichkeit, Nährstoffe durch Schlürfen zu erhalten.
Wenn Sie an das Erfrischendste denken, lecker Säfte du sehnst dich morgens danach, Orange kommt dir sicherlich zuerst in den Sinn, dann vielleicht sogar Ananas. Aber Sie sollten eine andere Frucht für Ihren morgendlichen Schub in Betracht ziehen: Gurken. (Und ja, um Ihnen ein paar Sekunden Googeln zu ersparen, sind Gurken eine Frucht!) Gurkensaft feiert ein Comeback als 'es' -Saft und entthront Selleriesaft und andere grüne Säfte als beste Möglichkeit, Nährstoffe durch Schlürfen zu erhalten.
Da Gurken zu 95 Prozent aus Wasser bestehen, ist es einfach, Saft aus ihrem Fleisch zu extrahieren. Der Saft schmeckt wie eine konzentrierte Version des Spa-Wassers, das Sie möglicherweise nach einer Massage getrunken haben. Im Gegensatz zu Fruchtsäften wie Orange oder Grapefruit, die mit natürlichem Zucker beladen sind, hat Gurkensaft keinen Zucker und schmeckt pflanzlicher. Im Gegensatz zu einem grünen Saft aus winterhartem Grün wie Grünkohl ist das Trinken jedoch nicht bitter und unangenehm. Es ist sauber, knackig und erfrischend - ideal für einen heißen Sommertag, ein Getränk nach dem Training oder wenn Sie zusätzliche Feuchtigkeit benötigen.
Flüssigkeitszufuhr ist eines der schwierigsten Dinge, mit denen man Schritt halten kann, wenn es um das Wohlbefinden der Grundversorgung geht. Möglicherweise fällt es Ihnen schwer, den ganzen Tag über Trinkwasser zu trinken, und ein köstlicher Gurkensaft kann eine willkommene Abwechslung in Ihrer Flüssigkeitszufuhr darstellen. Plus haben Gurken harntreibend Eigenschaften, die bei der Abfallentfernung und Körperentgiftung helfen können, ganz zu schweigen vom Gewichtsverlust.
Sie sind eine gute Kaliumquelle, die natürlich ist Elektrolyt Das hilft Ihnen, Feuchtigkeit zu spenden (besonders nach dem Training) und kann helfen, den Blutdruck zu senken. Sie haben auch viele Antioxidantien Dies kann einige Arten von Zellschäden verhindern oder verzögern und dem Körper helfen, gegen chronische Erkrankungen wie Diabetes und Herzerkrankungen zu kämpfen. Zu den Antioxidantien in Cukes gehören Vitamin C, Beta-Carotin und Mangan, die auch zur Unterstützung des Immunsystems und zur Verbesserung des Sehvermögens beitragen. Dann gibt es Vitamin K, das bei der Knochengesundheit helfen kann. Und obwohl hierzu weitere Untersuchungen erforderlich sind, wurde eine Studie in der Journal of Cancer Research fanden heraus, dass Flavonoid Fisetin aus der Nahrung, eine Verbindung in Gurken, das Fortschreiten von Prostatakrebs verlangsamen kann.
Um einen sehr einfachen Gurkensaft herzustellen, müssen Sie die Gurken nur waschen, schälen und mit Wasser mischen. Ein gutes Verhältnis für eine 8-Unzen-Portion Gurkensaft ist 1: 2 - eine mittelgroße Gurke (ungefähr 1/2 Pfund) zu 2 Tassen Wasser. Es ist einfach, das für eine größere Charge zu verdoppeln oder zu verdreifachen. Verwenden Sie daher vier Gurken und 8 Tassen Wasser für vier Portionen. Sie können Zitronensaft wie Zitrone oder Limette, Ingwer und ein wenig Zucker hinzufügen (wenn Sie müssen), aber es ist am besten, eine gute Sache nicht mit Zucker zu ruinieren. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Saft einige Male abseihen, wenn Sie die breiige, Smoothie-ähnliche Textur nicht mögen.
Blogger Hausgemachte Zagat fügt ihrem Ingwer, Limettensaft und Zucker hinzu, um mehr Gurken-Limeade-Stimmung zu erzeugen, während Blogger Saubere Küche Fügt Sellerie für mehr Grünkraft, Apfel für natürliche Süße sowie Ingwer und Limette hinzu. Sie können mit verschiedenen Arten von Zitrusfrüchten und Süßungsmitteln experimentieren, bis sie Ihren Geschmacksknospen entsprechen. Und wenn Sie nur zum Retoxen entgiften möchten, können Sie Ihren Gurkensaft auch mit etwas Gin für einen gesunden Cocktail wie Keks und Kate Gurke Minze Gimlet. Hey, es ist immer noch feuchtigkeitsspendend!
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FIT FOR FUN — 28.05.22 15:41
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Schon eine einzige Banane liefert ein Sechstel des täglichen Bedarfs an Magnesium. Im Vergleich zu anderen Früchten liefert sie die meisten Kohlenhydrate und Ballaststoffe und macht deshalb richtig satt. Die Ballaststoffe sorgen dafür, dass die Kohlenhydrate langsam ins Blut gehen und der Pegel des zuckerverarbeitenden Hormons Insulin nicht zu schnell in die Höhe schießt – somit bleibt man länger satt. 110 Kalorien schlagen für eine mittelgroße Banane (100-150 g) zu Buche.
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