Депрессия очень похожа на тюрьму…

Депрессия очень похожа на тюрьму. Из-за депрессии можно месяцами не выходить на улицу, плохо спать и плохо есть, испытывать ежедневную тревогу и почти ни с кем не общаться. Трудно поверить, что все это можно делать почти добровольно — но таково это состояние, которое мне не раз пришлось испытать. Если бы меня спросили еще пару месяцев назад, что хуже — тюрьма или депрессия, то я бы не задумываясь ответила: конечно, депрессия. Но где-то с начала сентября у меня появились другие мысли на этот счет. Сейчас я думаю, что хуже всего — депрессия в тюрьме.

Так сложилось, что я знаю много средств и способов, чтобы снимать ущерб от этого состояния и довольно быстро из него выходить: я много лет просвещалась в этой области и просвещала других людей. Но я многократно замечала, что каждый новый раз депрессия выходит на какой-то новый «уровень сложности», когда какое-то количество инструментов перестает работать вовсе, а иные довольно трудно применить.

В ваши самые первые депрессии вам могут помогать спорт, медитации, правильное питание, мухоморы или хороший дружеский разговор. Но потом вдруг приходит такое состояние, перед которыми бессильно и то, и другое, и третье (в особенности мухоморы :), и состояние становится только хуже.

В такой момент довольно сложно решиться вообще на что-то из того, что вам действительно рекомендуют. Страшно попробовать антидепрессанты — а вдруг они сделают тебя овощем? (спойлер: нет) а вдруг это будет означать, что ты не справляешься сам_а? Страшно даже к психотерапевту обратиться: а вдруг окружающие подумают, что я — псих? Но, как правило, когда человек решается на психотерапию или медикаментозную поддержку, это становится огромным прорывом и любая депрессия оказывается по плечу. Побочных эффектов вы вообще при этом почти не испытываете.

Правда спустя много лет успешного лечения депрессий, которые вас периодически посещают, побочные эффекты все-таки начинают доканывать. Вот от этого препарата вы сильно набираете вес, а от этого по ночам потеет все тело, а вот от того серьезно снижается либидо (спустя столько лет психотерапии вам все-таки удалось найти любимого партнера или партнерку, и вы боитесь их потерять), а вот тот препарат плохо сочетается с мухоморами. От психоанализа у вас сплошное сопротивление, от гештальта — более сильная депрессия, на адекватного КПТ-специалиста не хватает денег… на оригиналы хороших препаратов, впрочем, уже не хватает тоже.

Где-то на данном этапе приходит понимание, что если добавить к препаратам ежедневный спорт, простейшую медитацию на дыхание, правильное питание, группы поддержки, да еще и с мухоморами притормозить, то результат выйдет эффективней, безболезненней и бюджетней. В такой момент кажется, что ты познал_а дзен выхода из депрессии, и даже если это состояние заходит к тебе на чашечку чая, то всего недельки на две и в самой легкой из своих форм.

Но представьте, что вы вдруг оказались взаперти, вы очень травмированы и обстоятельства таковы, что из-за бюрократических проволочек вам не получить психотерапию — спустя уже шесть месяцев после того, как она оказалась вам нужна. Никаких возможностей корректировать схему препарата, потому что после первичного визита психиатру не попасть к вам вновь. Вы можете бывать на воздухе всего час в день в бетонном сером дворе три на пять с зарешеченным небом, и там же есть возможность единственный раз позаниматься спортом, и то не в полную силу — от бега по бетону болят колени и разрушаются суставы, да и вообще многое болит от нескольких месяцев пребывания в тюрьме. Вы испытываете дефицит живого, конструктивного и понимающего общения. Вы отделены несколькими бетонными стенами от самых близких любимых людей и животных. Вас не обнимали шесть месяцев. Нет отопления и горячей воды. Обогревателя и второго одеяла тоже нет. В самом начале у вас даже нет достаточно теплой одежды. Вы не можете выпить заварного пуэра, а о мухоморах не приходится даже мечтать… В соседней камере поселили какого-то мужика, который постоянно орет на весь коридор и очень громко общается с дежурными, так что забил вам голову своими байками. С вами поселили новую соседку, депрессия которой в десятки раз сильнее вашей, которая при этом не знает никаких конструктивных средств, чтобы справляться со своим состоянием, и ее любимое занятие — курить одну за одной, так что в камере приходится постоянно проветривать, и от этого царит еще больший холод. Где-то в это время прозвучали новые угрозы ядерной войны, объявили мобилизацию, а ваша любимая девушка — военнообязанная, и вы не получаете от нее вестей.

А на следующий день вам приносят тома вашего дела на ознакомление. Ничего более отвратительного и мерзкого, чем чтение своего уголовного дела, я еще не испытывала. Ощущение такое, будто в вашу жизнь кто-то лезет своими отвратительными грязными крючковатыми пальцами — листает ваши переписки, тыкает в ваш телефон, просматривает файлы в вашем компьютере, расспрашивает вашу любимую о том, состоит ли она с вами в «интимных отношениях», допрашивает ваших родственников и друзей. Не знаю, как пережила бы все это, если бы не нейролептик и нормотимик, выписанные мне врачом.

Сначала я боялась принимать новый нейролептик, опасаясь, что раз коммуникация с врачом затруднена, я не смогу держать его в курсе изменений в моем состоянии для корректировки схемы препаратов. Опасалась я и возможных побочных эффектов. Но препараты оказались очень качественными (по правде сказать, если бы не мой арест и пожертвования от вас всех, я никогда бы не смогла обратиться к такому профессиональному врачу и принимать такие качественные препараты). Так что уже на первой неделе мое состояние начало улучшаться. Мне стало гораздо легче успокоиться, меня перестало бесить все подряд, мне стало просто переносить невзгоды и лишения неволи, при этом побочки я почти не испытываю. У меня есть силы жить и бороться дальше, и даже радоваться простым вещам: например солнечному дню или тому, что в нашей камере из щели в полу внезапно появились два маленьких зеленых ростка — как жизнь, которая сильнее всего на свете, преодолевает любые преграды и препятствия, утверждает себя, дает надежду на лучшее будущее.

Читайте о деле Саши Скочиленко на сайте и в телеграм-канале.

Пожалуйста, подпишите петицию в защиту Саши.

А еще, пожалуйста, помогите Саше деньгами:

+79627117055 (Софья С., Сбербанк)

5469550065976075 (Сбербанк)