Den thang co nen uong nuoc co ga khong
Đến tháng có nên uống nước có ga không? Việc nhận biết các mẫu thức uống nào tốt cho các ngày hành kinh sẽ hỗ trợ chị em thoải mái hơn, giảm bớt mệt mỏi cơ thể. Cùng tìm hiểu rõ hơn trong bài viết sau đây.
Đến tháng có nên uống nước có ga không?
Kinh nguyệt là một trường hợp xuất hiện hàng tháng ở phái đẹp. Đây là tình trạng ra máu từ tử cung ra ngoài âm đạo bởi bong lớp niêm mạc tử cung khi hiện tượng thụ thai không phát sinh.
Các ngày có kinh mỗi tháng là khoảng thời gian rất "gian nan" đối với con gái vì các bạn phải trải qua không ít dấu hiệu hành kinh ảnh hưởng tới tâm trạng cũng như sức khỏe khá nhiều. Cho nên, vấn đề ăn uống trong các ngày này cũng khá cần thiết.
Vậy đến tháng có nên uống nước có ga không? Thực tại, các mẫu nước có ga không giúp kinh nguyệt xuất tinh nhanh hơn mà còn có khả năng tác động không tốt đối với cơ thể.
Vào ngày dâu, đây là lúc cơ thể bạn gái đang trong quy trình bị suy yếu, mệt mỏi cũng như chức năng tiêu hóa sẽ kém hơn thông thường. Nếu dùng những mẫu đồ uống có ga có thể làm tăng thêm trạng thái chán ăn, lờ đờ, mất sức nghiêm trọng.
Hơn nữa, theo một số chuyên gia, việc uống vô cùng nhiều nước ngọt, thức uống có ga lúc tới tháng sẽ dẫn tới tác động tiêu cực tới dạ dày, tăng tỉ lệ mắc một số chứng bệnh về tiêu hóa,... Vì thế, trong một số ngày "đèn đỏ" thì các chị em nên tránh dùng một số sản phẩm nước có ga.
Các thức uống nên giảm bớt khi đến tháng
Không chỉ giảm bớt uống nước có ga lúc tới tháng mà các chị em cũng bắt buộc cẩn trọng 1 số sản phẩm thức uống sau:
✘ Cà phê
Caffeine trong cà phê có khả năng gây giữ nước, đầy hơi và làm cho các cơn đau đầu trầm trọng hơn. Nhưng, nếu bạn đã có thói quen uống cà phê mỗi ngày thì đừng nên từ bỏ hoàn toàn vì nó cũng có thể dẫn đến đau đầu cho bạn, mà hãy giảm thiểu lượng uống.
Bên cạnh đó, nếu như bạn có xu hướng bị tiêu chảy trong kỳ kinh nguyệt, giảm lượng cà phê có thể ngăn điều này xảy ra.
✘ Nước đá
Nước đá lạnh làm giảm tuần hoàn máu trong cơ thể dẫn đến trường hợp bế kinh, tức là máu kinh không ra được, dễ khiến cơ thể stress, tương đối khó chịu.
Ngoài ra, nước đá lạnh còn khiến cổ tử cung co thắt mạnh nên sẽ đau bụng hơn khá nhiều.
✘ Rượu
Uống quá nhiều rượu có khả năng gây ra rối loạn kinh nguyệt, làm thay đổi sự rụng trứng, tác động đến thời gian hành kinh và lượng máu kinh nguyệt và khiến cho các cơn co thắt đau bụng kinh phát triển phức tạp hơn.
✘ Trà xanh
Trong ngày kinh, phái nữ thường mất rất nhiều máu và hay gặp thiếu sắt vào thời gian này. Mặc dù trà xanh có tác dụng chống oxy hóa, đẹp da nhưng lại chứa đến 30% axit tannic - lý do khiến sắt bị thiếu hụt đáng kể.
Việc sử dụng trà xanh trong ngày đèn đỏ, có khả năng làm bạn cảm thấy tức ngực, đau bụng… phát triển nặng hơn, khiến cho cơ thể cảm thấy nghiêm trọng cũng như mệt mỏi hơn.
✘ Đồ uống chua
Mặc dù nước chanh giúp chống oxy hóa, nước quất làm dịu cơn khát, hoặc giấm hoa quả thúc đẩy tiêu hóa thì phụ nữ cũng không nên uống nhiều trong giai đoạn kinh nguyệt. Ởi điều này sẽ ảnh hưởng kích thích hệ thống thần kinh thực vật, gây co thắt cơ trơn của dạ dày và tử cung. Dẫn đến tình trạng đau bụng kinh âm ỉ và xuất hiện dấu hiệu máu kinh ra nhiều hơn trong thời gian ngắn.
Thông tin thêm:
Tìm hiểu phòng khám phụ khoa ở quận 7 uy tín hiệu quả
Tư vấn chi phí khám phụ khoa mất bao nhiêu tiền
Một số thức uống nên dùng lúc đến tháng
Lúc hành kinh, tùy thuộc mỗi các chị em mà những biểu hiện có thể nặng nhẹ nhàng khác nhau. Thế nhưng, hầu như thường sẽ cảm thấy mệt mỏi, đau bụng cũng như có cảm giác không muốn làm gì. Bởi thế, việc áp dụng một số chế độ ăn uống thích hợp vào thời điểm này sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng đấy.
Sau đây là 1 số gợi ý các thức uống nên sử dụng vào ngày đèn đỏ:
✔ Nước ấm: Bạn nên uống ít nhất 1,5 đến 2 lít nước thường ngày. Một ly nước ấm có khả năng làm cho tử cung giãn nỡ, kích thích một số mạch máu nên sẽ đem đến hiệu quả bớt đau.
✔ Nước dừa: Nước dừa không chỉ có tác dụng giải khát mà còn mang lại nhiều công dụng tốt như: giúp lưu thông máu tốt hơn, hỗ trợ cơ thể tránh mất nước, giúp đẩy máu kinh nguyệt ra ngoài dễ dàng hơn và giúp tăng cường sức đề kháng. Thêm vào đó, nước dừa còn làm giảm đáng kế trường hợp buồn nôn, đau bụng kinh.
✔ Trà gừng: Gừng là thực phẩm có tính ẩm, nóng sẽ hỗ trợ làm ấm bụng, cân bằng cũng như điều hòa kinh nguyệt. Hơn thế nữa, còn hỗ trợ tử cung co bóp nhẹ hơn, giảm cơn đau co thắt tử cung tốt hơn từ đó tránh biểu hiện đau bụng kinh.
✔ Nước cam: Trong cam có chứa một lượng lớn vitamin C giúp bạn giải quyết được các cơn đau bụng kinh đang diễn ra trong cơ thể. Uống nước cam trước ngày có kinh sẽ hỗ trợ chữa trị đầy hơi, cải thiện tiêu hóa và hỗ trợ cơ thể tran đầy sinh lực. Hơn nữa, vitamin C dồi dào có trong nước cam còn giúp da dẻ mịn màng, phòng chống sự xuất hiện của mụn trong chu kỳ kinh nguyệt.
✔ Sữa đậu nành: Trong đậu nành có chứa chất isoflavon, có tác dụng làm giảm các cơn khó chịu và áp lực trong "ngày con gái". Không chỉ thế, phytoestrogen có trong đậu nành là hợp chất có khả năng thay thế nội tiết tố nữ (estrogen), giúp làm giảm một số dấu hiệu thời kì mãn kinh bởi thiếu hụt estrogen như mất ngủ, lo âu, rối loạn kinh nguyệt...
✔ Nước ép cần tây: Có chứa một lượng nước rất lớn trong cơ thể cũng như hoàn toàn không hề chứa calo. Cần tây có tác dụng phòng ngừa tình trạng đầy hơi, chướng bụng trong kỳ kinh, hỗ trợ giảm cơn đau bụng kinh mau chóng cũng như hỗ trợ bạn lấy lại được năng lượng cần thiết cho cơ thể.
Bên cạnh đó, bạn có thể làm giảm sự co bóp, ứ tắc trong mạch máu ở tử cung và giảm đau nhức kinh hiệu quả bằng cách sử dụng:
- Thực phẩm chứa không ít magie như: bơ, socola đen, yaourt, rau xanh,…
- Thực phẩm chứa không ít Kali, Vitamin B6 như chuối, khoai lang,...
- Thực phẩm chứa không ít Vitamin D cũng như Omega 3.
Mặc dù vậy, nếu như cơn đau hành kinh của bạn ở mức độ nặng thì hiệu quả nhất bạn nên khám bác sĩ chuyên khoa để được kê toa liệu trình trị phù hợp.
Vừa rồi là các san sẻ về đến tháng có nên uống nước có ga không, hy vọng sẽ đem lại không ít thông tin hữu ích hỗ trợ bạn nhận biết được một số thực phẩm tốt cho ngày hành kinh nhé!
TRUNG TÂM TƯ VẤN SỨC KHỎE
(Được sở y tế cấp phép hoạt động)
Hotline tư vấn miễn phí: 02862857515
Tư vấn online bấm >> TƯ VẤN MIỄN PHÍ <<
Tìm hiểu thêm:
https://sites.google.com/view/suckhoesangngoi/phu-khoa/den-thang-co-nen-uong-nuoc-co-ga-khong
https://suckhoedaidonghcm.blogspot.com/2022/09/en-thang-co-nen-uong-nuoc-co-ga-khong.html