День 82 Фрирайтинг и итоги дня
Приятно совмещать приятное с полезным. Утренний фрирайтинг снова по вопросу из практикума, про использование фрирайтинга при подведении итогов. Вопрос актуальный для меня, потому что в данный момент размышляю над трансформацией “дневника проектов”. Хочу попробовать его в качестве дисплея моего дневника. На его основе готовлю практикум по ведению дневника. Почему бы не показать, как использую то, о чём рассказываю.
Сформулировал вопрос: как фрирайтинг помогает подводить итоги дня? Писал в альбоме с картинами великого Ци Байши.
Подведение итогов для себя – это не отчёт перед начальством или контролирующим органом. Ведение дневника, подведение итогов может быть обучением, празднованием, прицеливанием в будущее. Фрирайтинг в этих процессах выступает как ускоритель, катализатор.
Объясню через действия. Вечером часто не хватает сил и порой времени. Стремлюсь превратить процесс в приятное времяпрепровождение. Для этого основную работу делаю в течение дня. Короткая запись в дневнике – часть выполнения задачи или осмысления произошедшего, пережитого.
3–5 минут достаточно, чтобы ответить на два вопроса: что происходит? что важно? Тратить больше не получается, да и не хочется. Главное – понимать, зачем делаешь заметку. Зафиксировать опыт, что важного предпринял, какой результат получил, что ощущаешь, что хочешь изменить. Чем доволен, что радует. Что интересного в этом, как это связано с целями, задачами, как это можно использовать.
У меня нет ответа, как лучше писать. Я использую настоящее время. Кажется, это удерживает в моменте и не даёт уходить от текущих задач.
Фрирайтинг в данном случае вторичен. Он помогает действовать быстро и не отвлекаться на мысли о сложности записей. У меня в часах предустановка таймера на 3 минуты. При необходимости заметку можно расширить и отредактировать позже.
Вечером можно собирать из заметок “кубики” различные конструкции или из записей “бусинок” различные ожерелья. Получается больше, чем просто сумма отмеченного за день. Когда есть время и желание, помогает письменное размышление над вопросами. Чем запомнится этот день? Чему я научился сегодня? За что я хвалю себя сегодня? Формулировка вопросов сама по себе интересное занятие.
Прямо тут покажу, каким будет “итог” работы над этим текстом в дневнике.
“6:15 Предстоит 3 часа переезда в Пермь. Проснулся раньше, чтобы успеть ответить на письма, выполнить регулярные задачи. Рад, что получается комбинировать ответ на вопросы участников практикума, утренний фрирайтинг. Параллельно для примера делал записи в собственном дневнике. Осознаю, какой резерв эффективности в комбинации задач. Придумал, как связывать записи с рисунками в Goodnotes, через дату и время”.
Фрирайтинг: руководство по самостоятельному освоению письменной практики и эффективной тренировке
Стодневка — среда для поддержки изменений и тренировки навыка внимательной жизни.