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Autor*in: Silke Stadler, Medizinredakteurin | Expertenteam

Letzte Aktualisierung:
31. Januar 2022


Die richtige Ernährung bei Hämorrhoiden



Autor*in: Silke Stadler, Medizinredakteurin | Expertenteam

Letzte Aktualisierung:
31. Januar 2022

Quellen

Nach Informationen von Dr. Bernhard Lenhard, Pressesprecher der Berufsverbandes der Coloproktologen Deutschlands und des Enddarmzentrums Mannheim






Analdehner weiten verengten Schließmuskel




Auf den ersten Blick ruft der Analdehner bei vielen Patienten mit Beschwerden im Analbereich Unbehagen hervor. Doch die Prozedur verursacht meistens keine Schmerzen. Wann sie recht wirkungsvoll ist und warum ein Analdehner bei vergrößerten Hämorrhoiden eher nicht eingesetzt wird.
Analdehner – allein das Wort reicht bei manchen Menschen aus, um Unbehagen auszulösen. Es sei gar nicht so einfach, Patienten zum Dehnen ihres Afters zu motivieren, berichtet der Heidelberger Proktologe Bernhard Lenhard. Zum Glück müssen Menschen mit vergrößerten Hämorrhoiden nicht allzu oft Analdehner anwenden. Denn gegen Hämorrhoiden haben sie sich nicht bewährt.
Während Mediziner Analdehner früher verschrieben, um vergrößerte Hämorrhoiden zu behandeln, kämen sie heute höchstens noch begleitend zum Einsatz, erklärt Lenhard. Denn gegen die Vergrößerung der Gewebepolster können sie nichts ausrichten. Hier sind Methoden wie Verödung , Ligatur oder eine Operation gefragt, um die Hämorrhoiden wieder auf ihre natürliche Größe zu bringen und Beschwerden zu beseitigen. Bei leichten Hämorrhoiden eignet sich das Instrument allerdings als vorbeugende Maßnahme: Durch die Dehnung des Schließmuskels könne das Blut aus den Gefäßknoten besser abfließen, sagt Alexander Herold vom Enddarmzentrum Mannheim.
Sinnvoll sind Analdehner, falls sich der Schließmuskel verengt hat. Das kann passieren, wenn jemand ständig flüssigen Stuhl hat, weil er zum Beispiel an Nahrungsmittelintoleranz, Reizdarmsyndrom, oder entzündlicher Darmerkrankung leidet, "oder jahrelang Abführmittel gebraucht hat", sagt Lenhard. In solchen Fällen gibt es keine "Stuhlsäule", die den Schließmuskel des Afters regelmäßig auf natürliche Weise aufdehnt. Die Folge: Er zieht sich allmählich zusammen.
"Am häufigsten verschreiben Ärzte Analdehner bei einer Analfissur ", berichtet der Enddarmspezialist. Das ist ein Einriss der Haut des Analkanals. Typisch für eine Analfissur ist ein brennender, krampfartig stechender Schmerz, der mit dem Stuhlgang einsetzt und Stunden dauern kann. Durch die Schmerzen verkrampft der Schließmuskel. Das macht stärkeres Pressen nötig, wodurch sich der Riss verlängern und eine Entzündung verschlimmern kann. Es entsteht ein Teufelskreis, der nur zu durchbrechen ist, indem sich der Schließmuskel entspannt. Durch Dehnen kann das erreicht werden. Außerdem wird der After wieder elastisch. So kann Stuhl den Analkanal passieren, ohne dass die Haut erneut einreißt.
Patienten sollen Analdehner meist zunächst vier Wochen mehrere Male am Tag einführen. Nach einer Kontrolluntersuchung entscheidet der behandelnde Arzt dann das weitere Vorgehen. Ein Analdehner kann einen Durchmesser bis zu drei Zentimeter haben. Facharzt Lenhard empfiehlt, verschiedene Stärken zu kombinieren, sodass der After sich zunächst leicht und dann stärker dehnt.
Analdehner gibt es aus Kunststoff und Glas. Für welches Material ein Patient sich entscheidet, ist auch eine Frage persönlicher Vorlieben. Für Dehner aus Kunststoff spricht, dass sie preiswerter sind und nicht zu Bruch gehen, wenn sie mal herunterfallen.
Um Schmerzen und Verletzungen zu verhindern, wird der Analdehner mit einem Gleitmittel, zum Beispiel Vaseline, oder einer schmerzlindernden Salbe bestrichen. Am besten lässt sich der Dehner in entspannter Seitenlage einführen, wenn die Knie leicht angezogen sind. Anfangs kann das Benutzen des Analdehners etwas schmerzen, daher zunächst am besten nur ein kurzes Stück vordringen. Tag für Tag lässt er sich dann immer weiter einbringen.
Gelegentlich treten leichte Blutungen auf. Sie seien kein Grund zur Sorge, heißt es beim Enddarmzentrum Mannheim. Bei sachgerechter Anwendung seien keine Komplikationen zu erwarten. Das Instrument sollte drei bis zehn Minuten im Anus bleiben. Es reicht, den Analdehner nach jedem Anwenden mit Wasser und Seife zu waschen. Ein Desinfektionsmittel ist nicht ratsam, da es allergische Reaktionen hervorrufen kann.

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"Warum saugt er so aggressiv?! Das soll doch kein Knutschfleck werden!"
"Wenn er weiter so viel sabbert, ist hier gleich Land unter..."
"Hoffentlich hat er kurze Fingernägel...und seine Hände gewaschen..."
"Wag es bloß nicht, schon aufzuhören!"
Beim Oralsex können Frauen so richtig entspannen, aber manchmal kann es auch schiefgehen. Das denken Frauen beim Cunnilingus!
So ein Cunnilingus ist schon etwas Feines. Da liegt man tiefenentspannt da und genießt die Eins-A-Zungenfertigkeiten des Partners. Naja. Eigentlich. Oft genug kann die Kunst des Leckens auch gehörig in die Hose gehen. Diese 8 Gedanken hatte schon mal jede Frau beim Geleckt-Werden!
Für uns Frauen ist Oralsex mindestens so erfreulich, wie für Männer der lang ersehnte Blow-Job . Was gibt es schon Schöneres, als die feuchte Zunge des Liebsten zwischen den Beinen zu spüren? Da steigt erst mal pure Freude in uns auf. Und Vorfreude ist bekanntlich die beste Freude... wenn man bedenkt, was uns jetzt erwartet...
Leider gibt es da diese Kerle, die erst mal keinen Plan haben, wie und wo sie anfangen sollen. Behutsam tasten sie sich voran und lassen uns keine andere Wahl als zu denken: Was zur Hölle veranstaltet er da unten?! Okay, nur nicht verzagen. Sollen wir was sagen? Oder behutsam seinen Kopf an unsere Vagina drücken? Oder bloß geduldig abwarten, ob es noch was wird? Fakt ist: Unsere Klitoris ist kein rohes Ei .
Okay, anscheinend kann man die Andeutung mit dem rohen Ei missverstehen. Was saugt er jetzt daran rum, als ob von der Saugstärke sein Leben abhängen würde? Liebe Männer: Zwar ist das da unten kein rohes Ei - aber auch keine Sauerstoffmaske, an der ihr auf Teufel komm raus zwangssaugen müsst. Die goldene Mitte wäre wünschenswert - wir glauben ganz fest daran, dass ihr das hinbekommt!
Da hat er den Druck von Zunge rund Finger endlich geregelt und jetzt das: Er sabbert wie ein in die Jahre gekommener Bernhardiner! Wieso?! Würde er seinen "Job" ordentlich machen, würden wir so feucht werden, dass er sich den Speichel komplett sparen könnte. Also: Ruhig, Brauner! Überlass uns das mit der Feuchtigkeitsregulierung...
Da wollten wir uns gerade entspannen und dann kommt wie aus dem Nichts diese Erinnerung auf: Hat er nicht erst heute Mittag das Öl im Auto gewechselt? Und hat er sich nicht letztens erst nach dem Mückenstich blutig gekratzt? Leichte Panik steigt in uns auf. Sind seine Nägel kurz genug, um unsere Vagina nicht zu beschädigen? Und wann hat er sich das letzte Mal die Hände gewaschen? Okay, tief durchatmen. Alles wird gut. Nur nicht hineinsteigern in diese Horror-Vorstellungen. Er wird schon an alles gedacht haben...
Er hat alle Fettnäpfchen hinter sich gebracht. Er ist zwar in alle reingetreten, aber immerhin ist er nun gut in Fahrt. Jetzt fühlt es sich richtig gut an...wow...okay....jetzt kann ich mich echt entspannen... Jackpot! Wusst ich's doch, dass auf meinen Liebsten Verlass ist...
Was macht der denn da? Jetzt bloß keine Experimente - nicht so kurz vor dem Orgasmus! Das kann nur in die Hose gehen. Bleib auf deiner Linie! Wenn Telepathie funktioniert, dann bitte jetzt keine Experimente!
Das war traumhaft - jetzt noch ein bisschen nachlecken , ruhig ausklingen lassen. Der will doch hoffentlich jetzt nicht einfach so abrupt aufhören?! Ist das der Dank dafür, dass wir uns so mühsam durch den Blow-Job gekämpft haben ? Bleibt mal schön da unten, Schatz....ich schalte ja auch nicht in der Halbzeit den Fernseher aus, wenn Fußball läuft.

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Kaum eine Körperregion wird mit so viel Ehrgeiz trainiert wie das Gesäß. Fürs Training zu Hause oder im Gym zeigen wir dir die zehn effektivsten Po-Übungen – ganz ohne Geräte!
Der große Gesäßmuskel (Glutaeus maximus) ist ständig im Einsatz, spätestens beim Treppensteigen spürst du ihn deutlich.
Ein angespannter Po streckt die Hüfte und verhindert zusammen mit der Bauchmuskulatur das Kippen des Beckens ins Hohlkreuz – gut für den aufrechten Gang und eine gerade Haltung.
Ob Streckung der Beine beim Aufstehen aus der Hocke oder Heben des Körpers beim Erklimmen von Stufen – der große Gesäßmuskel leistet ganze Arbeit.
Mit ihm verbunden ist der mittlere Gesäßmuskel (Glutaeus medius). Seine Stärke ist das Spreizen der Beine, die Abduktion.
Dritter im Bunde ist der kleine Gesäßmuskel (Glutaeus minimus). Er sitzt versteckt unter und dem mittleren Gesäßmuskel.
Regelmäßiges Po-Training stärkt nicht nur die hintere Muskelgruppe und sorgt so für eine formschöne Rückseite. Auch der obere Teil der Hüfte und eine schmalere Taille werden betont.
Plus: Wer auf ein Sixpack hinarbeitet, sollte immer auch den Po trainieren. Die Muskeln sind die Gegenspieler zur Bauchmuskulatur.
 
Alles gute Gründe, sofort mit dem Training zu starten. Wir zeigen dir die zehn effektivsten Po-Übungen.
 
So geht's: Nimm dir mindestens drei Mal die Woche 10 bis 15 Minuten Zeit. Absolviere vier Übung à drei Sätze mit jeweils 10 bis 15 Wiederholungen.
 
Um deinen Muskeln immer neue Reize und so den Impuls zum Wachstum zu geben, wechsle regelmäßig zwischen den Übungen.
 
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Gesäß, hintere und vordere Oberschenkel, Bauch, unteren Rücken
Vom Fuß abdrücken, Fersen sind am Boden, Oberkörper bleibt aufrecht.
Gesäß, vordere und hintere Oberschenkel, Bauch
Fersen immer komplett aufstellen, tief unten in der Hocke bleiben.
Gesäß, seitliche und vordere Oberschenkel, Bauch
Knie und Zehen rotieren leicht nach außen, tief in der Hocke bleiben.
Gesäß, seitliche und vordere Oberschenkel, Bauch
Oberkörper bleibt aufrecht, vorderes Knie rotiert leicht nach außen. Bitten nur mit gesunden Kniegelenken ausführen!
Gesäß, seitliche und vordere Oberschenkel, Taille
Knie weit hoch ziehen, Becken zeigt gerade nach vorne.
Gesäß, hintere und seitliche Oberschenkel, unteren Rücken
Bauchnabel einziehen, gerader Rücken, Handgelenke unter den Schultern.
Gesäß, hintere Oberschenkel, unteren Rücken
Bauchnabel einziehen, Rücken gerade, Ellenbogen unter den Schultern, Po anspannen!
Gesäß, hintere Oberschenkel, unteren Rücken
Blick zum Boden, Nacken bleibt entspannt, Po ist fest, Fersen zur Decke schieben.
Gesäß, hintere Oberschenkel, unteren Rücken
Becken bleibt gerade, Po weit nach oben schieben und anspannen, Hüfte immer wieder nachjustieren, unten nicht ablegen.
Gesäß, hintere Oberschenkel, unteren Rücken
Ferse Richtung Decke schieben, Po fest anspannen, Becken bleibt gerade und immer in der Luft.

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