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Par Sarah Gilot
Publié le 17 Août 22 à 19:40
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Lilou Ruel est championne du monde de Freeruning et a créé l’exploit en étant la première femme au monde à réaliser le "ManPower". Elle vient de Toulouse, et se confie.
Pour elle, sa discipline est bien plus que du sport, c’est « un art où l’inspiration et la créativité bougent pour soi ». Et grâce à ça, Lilou Ruel a pu se façonner un profil plutôt singulier. Cette jeune Toulousaine de 19 ans a été championne du monde de Parkour et de Freerunning en 2021. Deux disciplines qu’elle aime et lie l’une à l’autre, en agissant sur leurs différences.
"Je dirais que le Parkour, c'est un déplacement urbain sans acrobatie. C'est-à-dire monter sur des murs et sauter de muret en muret. Le Freerunning, lui, va être plutôt artistique et acrobatique. Je préfère le deuxième mais les deux se lient. Dans le Parkour on fait quelques positions de Freerunning, et inversement pour faire du Freerunning on va se déplacer comme dans le Parkour."
On dit parfois qu’une rencontre peut changer une vie, et ici, l’intervention du voisin de Lilou Ruel lui a permis ce qu’elle décrit comme « un coup de foudre » . Elle n’avait que 8 ans lorsqu’il lui a fait découvrir des positions de Freerunning sur le trampoline que ses parents venaient de lui offrir. « J’étais hyper énergique quand j’étais petite, je courais partout, raconte l’athlète, alors quand mon voisin m’a montré le Freerunning, j’ai voulu continuer. Je suis partie en club pour apprendre, et là ça a été le coup de foudre ».
Depuis, la jeune Toulousaine ne s’est pas arrêtée. Elle compte 10 ans de saut et de course à son palmarès grâce à l’atout majeur de la discipline : pouvoir s’entraîner là où elle le souhaite.
"Pour les entraînements, je vais pratiquer dans une salle, ou en autonomie en extérieur avec d’autres pratiquants. Mais chacun fait comme il le souhaite, il n’y a aucune règle. Si un jour, j’ai envie d’apprendre un mouvement, je le fais, si je suis fatiguée, je fais un truc tranquille. Le plus, c’est quand on s'entraîne avec des amis : il y a une bonne ambiance et c’est motivant."
L’esplanade de Compans Caffarelli , les allées de Paul-Sabatier … La ville rose regorge de lieux où pratiquer la discipline.
Et le 3 mai 2022, la Toulousaine est rentrée dans l’histoire. Ce jour-là, elle est la première femme à réaliser le Parkour « ManPower d’Evry » , qu’elle qualifie comme « saut mythique du Parkour, où tous les plus grands noms de la discipline sont passés ».
Le « Manpower d’Evry », c’est un spot de saut entre deux immeubles situés à Evry, près de Paris. Et qui donne le vertige puisqu’il est à 16 mètres de hauteur et avec une largeur de saut de 4,5 mètres . Jamais aucune femme ne l’avait tenté, Lilou Ruel est pour le moment, la seule.
"Il m'a fallu un an entre la décision, les entraînements, les repérages et le saut final. J'ai eu une phase d'entraînement intensif, où je me préparais mentalement et physiquement car j'ai eu des doutes. Je me disais : 'pourquoi je mets ma vie en danger pour faire ce saut ?' Pourtant, je n'ai pas abandonné."
À l’atterrissage, c’est la joie qui gagne Lilou Ruel , « quand tu sautes, tu es tellement focus dans ce que tu fais, que tu ne penses plus à rien. Quand tu arrives, c’est là que tu réalises et que tu es super content de ce que tu viens d’accomplir ».
Un saut mythique pour la Toulousaine, qui est tout de même repartie avec une petite entorse à la cheville.
La carrière de Lilou Ruel commence tout juste. Elle se prépare en ce moment pour deux nouvelles compétitions qui arrivent cette année en Bulgarie et à Tokyo (Japon) . Et à cette heure, elle est contrainte de financer ses déplacements et compétitions.
"C'est compliqué d'en vivre, car il n’y a pas assez de compétitions et donc d'argent dans ce sport. C'est difficile de trouver des sponsors. La plupart des athlètes vivent d'autres choses comme des réseaux sociaux et de YouTube. Moi, je suis présente sur les réseaux, je fais aussi des tournages pour des campagnes et des marques."
Pour la suite, Lilou Ruel ne se pose pas de questions et se laisse porter par ses envies qui « évoluent beaucoup ». Parmi elles : devenir cascadeuse professionnelle dans des films. Elle a déjà intégré une école à Paris qui lui apprend les rouages du métier.
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Écrit par
Maéva Ferrenz
Publié le 16/08/2022 à 17h29, mis à jour le 17/08/2022 à 9h55
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Prendre ses repas à certains moments de la journée permettrait de perdre du poids, selon une nouvelle étude. On fait le point sur les heures à privilégier.
Pratiquer le jeûne intermittent , c'est se priver volontairement de nourriture pendant plusieurs heures d'affilée. Mais cette restriction est-elle efficace pour perdre du poids ? C'est ce qu'ont voulu vérifier des chercheurs de l'Université d'Alabama de Birmingham (États-Unis) dans une nouvelle étude.
Les résultats de leurs recherches ont été publiés dans la revue JAMA Internal Medicine le 8 août dernier. Au total, 90 personnes, âgées de 25 à 75 ans et souffrant d'obésité , ont été recrutées pour cet essai clinique randomisé d'une durée de quatorze semaines. Le but était de comparer si une " alimentation restreinte dans le temps ", soit sur une période allant de 7h à 15h, pouvait aider à maigrir plus rapidement que le fait de " manger sur une période de douze heures et plus ".
" L'alimentation précoce avec restriction horaire était plus efficace pour la perte de poids " indiquent les scientifiques : elle aurait ainsi permis aux participants de perdre 6,3 kilos en moyenne, contre 4 kilos pour l'alimentation non soumise à des limitations. En revanche, pour la perte de " graisse corporelle ", les résultats étaient beaucoup moins significatifs.
Or, les chercheurs n'ont pas seulement analysé ces deux chiffres là. Afin de relever les potentiels autres bénéfices d'une restriction alimentaire telle que le jeûne intermittent , ils se sont également penchés sur la pression artérielle , le taux de glucose dans le sang ou encore la fréquence cardiaque. Les personnes qui mangeaient uniquement entre 7h et 15h ont ainsi vu leur " pression artérielle diastolique " et certains de leurs " troubles de l'humeur " s'améliorer nettement.
Aucune différence n'a cependant été observée en ce qui concerne les " facteurs de risque cardiométabolique " ou encore les " résultats en matière de sommeil ". Pratiquer le jeûne intermittent permettrait donc de perdre du poids , mais aurait également des bénéfices sur notre santé globale. " Des études plus importantes sont nécessaires sur la perte de graisse " préviennent malgré tout les scientifiques.
J’ai toujours lutté contre les kilos, mais cette graisse au niveau du ventre fait suite au déconfinement, à l’arrêt des activités sportives dont j’avais pris l’habitude et au relâchement alimentaire et à la reprise de la vie sociale et de la convivialité, qui sont associés à la consommation d’alcool. Désormais, mes robes sont trop petites
J’aime manger et je suis gourmande, mais j’ai toujours lutté contre la graisse abdominale, notamment en faisant du sport. Malheureusement, je n’ai plus de volonté, mais je sais que tous les efforts donnent des résultats. Il faut combiner l’activité physique à une alimentation équilibrée. Si l’on a fait des excès, il faut se restreindre le lendemain !
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