DBT-тренинг навыков очно от "Психиатр Онлайн"

Диалектическая поведенческая терапия — мировой стандарт научно обоснованной помощи при пограничном расстройстве личности, суицидальном поведением и самоповреждении.

Тренинг состоит из 4-х блоков:

1. Блок осознанности: 4 занятия

2. Блок стрессоустойчивости: 5 занятий

3. Блок эмоциональной регуляции: 6 занятий

4. Блок межличностной эффективности: 5 занятий

💻 Формат: очно в г. Москва (м. Арбатская) 2-2,5 часа с 15 минутным перерывом

📅 Старт: четверг, 18 января 2024

🕔 Время: еженедельно по четвергам с 18:30 до 21:00

🧑🏼‍🏫 Количество участников: 10 человек в группе

💲 Стоимость: 13 000 руб. за первый блок. Стоимость остальных блоков указана ниже в описании программы тренинга

Оплата производится блоками

Ведущие группы:

Клинические психологи, КПТ и ДБТ-терапевты Ильина Елизавета и Баженова Екатерина

Программа подойдет при:

- Пограничном расстройстве личности (ПРЛ);

- Неровной булимии, компульсивном (психогенном) переедании;

- Синдроме дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ);

- Биполярном аффективным расстройстве (БАР);

- Суицидальном поведении (угрозы, план, попытки);

- Самоповреждении (селф-харм);

- Злоупотреблении психоактивными веществами;

Программа не подойдет при:

- Остром психотическом состоянии (бред, галлюцинации, дезорганизованное поведение);

- Выраженные когнитивные нарушения;

- Ограничительные типы пищевого поведения;

Для участия необходимо заполнить анкету — здесь

Ведущие группы свяжутся с вами для бесплатного собеседования на группу. На собеседовании вы сможете задать дополнительные, интересующие вас, вопросы. 

С каждым участником подписывается информированное согласие о прохождении тренинга.

1. Блок ОСОЗНАННОСТЬ

💲Стоимость: 13 000 рублей

Занятие №1 | Знакомство с ДБТ, задачи тренинга навыков, рассказ о дневниках и их ведении. Введение в блок. Зачем нужна осознанность? Цели. Как она повышает эффективность? Навык: мудрый разум + эмоциональный/рациональный (разум действия/бытия). Практика, медитация.

Занятие №2 | Что, как. Что мы делаем, чтобы практиковать осознанность, КАК мы можем это делать? (связка навыков «что» и «как). Описание навыков с практиками и техниками.

Что: наблюдение, описание, участие + медитация любящая доброта.

Занятие №3 | Навыки как: безоценочно, однонаправленно, эффективно 

Оценочность и безоценочность в ДБТ. Зачем практиковать безоценочность? В каких ситуациях безоценочность эффективна/неэффективна (практика эффективности применения).

Занятие №4 | Диалектический отказ. Осознанность текущих мыслей и их роль в диалектическом отказе. (+ ясный разум). Завершение блока резюме по навыкам данной группы. 

2. Блок СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТЬ

💲Стоимость 16 000 рублей

Занятие №1 | Ориентирование + Повторение осознанности. Навыки ЧТО, КАК и мудрый разум. Роль осознанности в точке срыва навыков. Осознанность текущих мыслей. 

Занятие №2 | Введение в блок стрессоустойчивости, цели блока. Навыки СТОП, ТРУД, За и против + связки этих навыков между собой.

Занятие №3 | Навыки ПЕРЕЖИТЬ с мудрым разумом, ПОПРАВЬ момент и самоуспокаивание (5 органов чувств).

Занятие №4 | Радикальное принятие. Отличие радикального принятия от смирения. Роль радикального принятия.

Занятие №5 | Готовность. Роль готовности для радикального принятия. Навыки Легкой полуулыбки и ладоней готовности как физиологический способ приблизить Радикальное принятие. Завершение блока, резюме по навыкам данной группы.

3. Блок ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ РЕГУЛЯЦИЯ

💲Стоимость: 19 000 рублей

Занятие №1 | Ориентирование + повторение осознанности. Навыки ЧТО, КАК и мудрый разум. Осознанность текущих эмоций. Краткая схема возникновения эмоций (факты/интерпретация фактов + факторы уязвимости/факторы стабильности). 

Занятие №2 | Введение в блок, цели блока. Функциональная роль эмоций. Мифы об эмоциях. 

Занятие №3 | Проверка фактов, Противоположное действие.

Занятие №4 | Решение проблемы. Схема по логике применения связки навыков. 

Занятие №5 | А (Аккумуляция положительных эмоций). 

Занятие №6 | ВС (Выстраивание мастерства, Справляться заранее) + ЗАБОТА и использование этих навыков для формирования факторов стабильности. Завершение блока, резюме по навыкам данной группы. 

4. Блок МЕЖЛИЧНОСТНАЯ ЭФФЕКТИВНОСТЬ

Стоимость: 16 000 рублей

Занятие №1 | Ориентирование + Повторение осознанности. Навыки ЧТО, КАК и мудрый разум. Срединный путь.

Занятие №2 | Введение в блок, цели блока. Навыки самовалидации и валидации. Принципы применения по отношению к себе и к другим. Правило валидации (что можно и что нельзя валидировать и как это можно делать). Валидация через слова и/или через действия. 

Занятие №3 | Треугольник расстановки приоритетов. Показания к использованию навыков в зависимости от расставленных приоритетов. Навык ЧЕСТЬ.

Занятие № 4 | Напоминание про навык Расстановка приоритетов. Навык ПРОСИ ТАК (ПОПРОСИ).

Занятие № 5 | Навык ДРУГ. Возможности и ограничения навыков межличностной эффективности. Завершение блока, резюме по навыкам данной группы. Подведение итогов.