DAY 2 — YOUR ATTENTION SPAN 💭

Brat 🍸

DAY 2 — YOUR ATTENTION SPAN

⊹ گوشیت رو برای ۱ ساعت از خودت دور کن.

⊹ قبل از شروع کار بعدی، قبلی رو کامل کن.

⊹ بدون صدای بک‌گراند (خیلی سخته واسه خودم) ۳۰ دقیقه در سکوت کامل کار کن

⊹ ۱۵ دقیقه بدون هیچ چیزی برای اسکرول کردن بمون.

⊹ دوپامین فوری نداشته باش؛ تا وقتی کار اصلیت تموم نشده، سراغ محتوای کوتاه نرو.

⊹ هر بار دستت رفت سمت گوشی، بشمارش.

⊹ یه کارو انتخاب کن؛ ۶۰ دقیقه، بدون هیچ حواس‌پرتی.