¿Cómo puedo cuidar mi sistema digestivo?

¿Cómo puedo cuidar mi sistema digestivo? Tengo tantas preguntas sobre el estado de mi digestión, especialmente después de dar a luz a mi segundo hijo. Cuando nació, mi médico me advirtió que podría tener dificultades con su digestión, ya que era un bebé grande. Nació en los Estados Unidos y vivo en Inglaterra. Me dijeron que mi sistema tendría que acostumbrarse a grandes cantidades de comida estadounidense.

Entonces, ¿cómo me ocupo de mi sistema digestivo? Comí mucho arroz y otras comidas altas de fibra. Tomo fruta por la mañana y eso ayuda a eliminar la comida que he comido todo el día. También hay muchos alimentos que pueden ser fácilmente digeridos por un buen sistema. Como ejemplo, amo la col, las zanahorias, el apio y el brócoli. Cuando tenga una comida de cena en mi casa, en lugar de tener tres comidas grandes, puedo tener dos o tres comidas pequeñas, que se digieren más fácilmente.

En Estados Unidos no nos gusta comer demasiada grasa y demasiado carbohidratos. La única forma de moverse es para reducir los carbohidratos. Cortar en los carbohidratos le ayudará a obtener los nutrientes de la comida que está comiendo. Si reduce su ingesta de carbohidratos, podrá digerir la comida más fácil y, por lo tanto, su sistema digestivo funcionará mucho mejor. Esto permitirá a su cuerpo absorber los nutrientes y, por lo tanto, ayudará a su salud.

Todavía como carne, pero la gran mayoría de mi comida son verduras. Mis hijos solo fueron presentados a los vegetales a la edad de seis o siete años. Mi esposo cocinó todas las comidas, teníamos comidas caseras, todo el tiempo y comimos mucha fruta y verduras. Nos llevó bastante tiempo la transición a una forma completamente orgánica y natural de comer.

Ahora comemos una pequeña cantidad de carne de vez en cuando. Su principalmente pollo y pescado. Me ha llevado un tiempo para acostumbrarse a no poder masticar mi comida correctamente debido al sabor fuerte en mi boca. Todavía disfrutamos comiendo carne y nos da los nutrientes que nuestro cuerpo necesita.

Cuando hablo con otras personas, tienen todo tipo de opiniones diferentes sobre lo que hacen y no hacen cuando tienen problemas digestivos. Digestive Surgery debería tomar más agua. Creo que cuando está estreñido, ayuda a su sistema a funcionar mejor. El estreñimiento también es un factor que contribuye al crecimiento excesivo de la levadura en su sistema digestivo. Cuando tiene una infección de levadura, que a menudo se acompaña de mal aliento, tiende a tener una boca seca y esto le da a la levadura la oportunidad de crecer. Aumentar su consumo de agua y lavar su sistema ayudará a su cuerpo a que su cuerpo pueda luchar mejor en cualquier infección.

Comer una dieta alta en proteína también lo ayudará a mantener su sistema digestivo saludable. Los mejores alimentos para esto son nueces y huevos. Manténgase alejado de los productos lácteos. Si tomas leche y cereales, esos están bien, pero debes deshacerme de ellos por completo. Los productos lácteos están llenos de calcio, lo que no hará nada más que dañar su cuerpo.

Al igual que con algo en la vida, deberá encontrar lo que funciona para usted. Es posible que tenga ciertos alimentos que funcionen bien para otros, pero si no funcionan bien para usted, no significa que no funcionen para otros. Podrían ser solo diferentes tipos de alimentos que su cuerpo no está acostumbrado. Cambiar drásticamente su dieta puede tomar tiempo, así que sea paciente. Al final valdrá la pena. Su sistema digestivo le agradecerá y se verá y se sentirá muy bien.