Цветная Капуста Диета Для Похудения
Цветная Капуста Диета Для Похудения
Диета на цветной капусте является одной из самых востребованных диетических методик: она не только приносит организму большую пользу, но и помогает быстро похудеть.
В цветной капусте присутствует очень мало калорий не более 30 на 100 г., именно поэтому она рекомендуется для питания всем худеющим. Данный продукт имеет отрицательную калорийность, т.е. употребляя его, организм затрачивает на переработку больше энергии, чем получает.
Чем полезна цветная капуста для диеты:
Изучая досконально особенности данной методики, следует узнать о ее достоинствах:
Недостаток здесь только один: выбрав строгий рацион, ограничивающийся 1-2 блюдами, придется проявить недюжинную силу воли, чтобы не сорваться, т.к. однообразное питание рано или поздно надоедает.
Придерживаясь такой диеты всего неделю, можно сбросить до 7 кг лишнего веса, но при условии жестких ограничений. Если этого не будет, то похудеть получится не более чем на 3 кг за аналогичный срок.
Общая калорийноть рациона обычно составляет до 1300 Ккал в сутки, но есть меню, ограничивающиеся 800 Ккал – они более строгие и эффективные.
Чтобы добиться оптимальных результатов, можно использовать в своем меню следующие продукты:
Категорически запрещается употреблять сладости, жирные и жареные блюда, т.к. они замедляют метаболизм и содержат много калорий.
Как готовить цветную капусту для похудения
Данный вариант считается одним из самых строгих, поэтому использовать его можно не более одной недели:
Методика позволяет худеть быстро и безопасно, потому как не является голодной:
Эти два продукта лучше всего способствуют очищению кишечника и устранению запоров, но питаться ими можно не более 3 дней:
Помимо свежей капусты, для похудения можно использовать и замороженную – готовить из нее салаты. Питаться следует по примерному меню:
Если хочется быстро убрать 3 кг – всего за 3 дня – стоит воспользоваться таким меню:
Употребляя диетический капустный супчик, удастся скинуть до 4 кг за 5 дней:
Как приготовить цветную капусту для диеты:
Советуем также ознакомиться со статьей Разгрузочный день на яблоках.
Воспользовавшись одним из приведенных выше вариантов диеты, можно достаточно быстро избавиться от лишнего веса, но, кроме этого, в организме отмечаются следующие положительные изменения:
Крайне важно соблюсти правильный выход после коррекции веса: вначале нужно постепенно отказываться от блюд с данным овощем в пользу других продуктов, а также плавно повышать общую калорийность. Сразу же начинать кушать привычные блюда не рекомендуется – это может вызвать расстройство кишечника и другие проблемы пищеварения.
«Сидела я на такой диете неделю. За этот срок мне удалось скинуть около 5 кг, но, надо сказать, что перенесла все не очень легко, т.к. постоянно хотелось кушать»
«Я не смогла радикально изменить свой рацион, поэтому ограничилась капустным салатиком на ужин, а все остальное время питалась, как обычно. За месяц стала худее на 4,5 кг, и на этом останавливаться не собираюсь – уж очень понравилась мне такая диета»
«Кушала целую неделю только капустный суп-пюре, и в итоге все же сбросила почти 6 кг. Я не могу назвать эту диету голодной, но определенной выдержки она все же требует»
Проверьте онлайн % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры
сидячий
умеренная деятельность
активная деятельность
Онлайн калькулятор % жира в организме и ИМТ
сидячий
умеренная деятельность
активная деятельность
При использовании любых материалов сайта, активная обратная ссылка на diety-pohudej.ru обязательна!
Материалы на сайте носят информационный характер. Необходима консультация специалиста.
Диета на цветной капусте : отзывы, меню, рецепты для похудения
Готовим цветную капусту для похудения
Цветная капуста для похудения: рецепты диетических... - Allslim.ru
Цветная капуста - диета | Отзывы покупателей
Цветная капуста полезные свойства для похудения
Малышева Диета На Неделю
Очищающая Диета От Живота
Диета Для Здоровья Питание
Диета Гейш На Зеленом Чае
Похудение На Гречке И Кефире За Неделю