Цветная Диета Отзывы
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Мы используем файлы Cookies, которые помогают обеспечить удобные и безопасные для посетителей условия пользования сайтом . Продолжив интернет-сессию или нажав кнопку «Согласен», вы даете свое согласие на использование cookie-файлов . Подробнее . Да, согласен
❤Можно сбросить 1,1 кг, а можно и все 5 кг, всё зависит от изначальных параметров . Но до 41 кг с "хвостиком" я сбросила .
Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре . . . всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат .
Диета по группе крови . Мифы и реальность . Кратное описание диеты для каждой группы . Мои попытки похудеть, чуть не привели к проблемам со здоровьем, фото до и после .
Поговорим? Расскажу не только о рисовой диете, но и о двух секретах быстрого похудения . Всё гениальное – просто . Минус 8 см в талии за 14 дней . НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ВЫ ТОЧНО НЕ СОРВЕТЕСЬ
Гречневая диета! Минус 15кг за 14 дней! История моего срочного похудения! Отзыв обновлен 15 .06 .18 . Сколько держался результат?!
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
Мой безглютеновый light, который окрыляет . Меню До\После и ощущения . Отзыв-"много букв" и с неприличным количеством фото
Антикандидный протокол (диета) . Мой опыт очищения организма от кандиды
Пять дней, расписан каждый день . Фото до/после
FODMAP диета (питание LOW FODMAP продуктами) . Как я избавилась от проблем с дыханием, усталости, прыщей и болезненных месячных всего за три недели диеты .
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Мы используем файлы Cookies, которые помогают обеспечить удобные и безопасные для посетителей условия пользования сайтом . Продолжив интернет-сессию или нажав кнопку «Согласен», вы даете свое согласие на использование cookie-файлов . Подробнее . Да, согласен
Опубликовано 30 Август, 2015 - 15:00
Не знала о такой диете! Было интересно почитать
MissisBlond , та я тоже случайно узнала) Oquarius , и вкусная, и полезная))
Позитивная диета так прикольно выглядит еда)
Какая красивая диета, 1кг мне кажется мало,но хорошо хоть на пользу кожи головы пошло)
Destruction , ага)) malvinochka , в нете прочитала, что нужно месяцами так питаться и тогда будет результат)
Интересная диета и результат в 1 кг . очень даже хороший, потому как все врачи говорят что нормой считается если вы скидывать не более 3-4 кг . в месяц .
Love-is , я даже не знала об этом) Спасибо за такую информацию
Мне диета не нужна, но отличный отзыв и вкусные фото
Прикольная диета . раньше не слышала о ней . Надо попробовать .
Ирина2508 , спасибо большое Irina ._ , попробуйте)
зато какая она красивая, эта диета! Вы тоже!
Какая интересная диета, я желтую черешню вижу впервые, классно! Надо будет тоже как нибудь ее опробовать, только вот день на воде я вряд ли продержусь
Моргана , ой, спасибо большое KATe_RINa , попробуйте без прозрачного дня) funny face , и забавная Арсюша , и меня порадовали)
Какая интересная диета . Надо попробовать .
Фифи , большинству именно из-за подбора цвета нравится)
kation , спасибо) У Вас тоже красивая)
Как интересно! Такие фото аппетитные) Захотелось сделать такой эксперимент)
Ух какая красатища, какие полезные витаминные вкусняшки
Дарья Нико , полезность зашкаливает) Sunshine Sunshine , спасибо)) Юлия141194 , с этим согласна на 100%))) наталья 23 , интересно зимой будет её попробовать)
очень интересно! и подбор продуктов в принципе довольно легкий) И правда, скорее не похудение, а насыщение организма витаминами .
Lady Marmalade , это очень интересно) Но на похудение я и не надеялась)
Необычная диета, но перепробовав многие, поняла, что мне помогло лишь правильное питание . А такие одноцветные дни можно делать и на правильном питании . Или даже лучше сделать себе красный обед или зеленый ужин .
dikovinka1981 , о, классно Вы придумали про обед и ужин)
Забавная диета, но мне кажется, что не так-то просто все эти цвета собрать воедино . Я бы на фиолетовом в ступор впала
Medio , кстати, фиолетовый день зимой легко подобрать)
Ни разу не сидела на диетах,да и по фото вам она не нужна тоже А вот цветная понравилась,интересное разнообразие да и с такой диетой правда,больше полезного кушаешь .
Огуречик , диеты необходимы, чтобы поддерживать себя в форме) А эта диета не для похудения, ну я так думаю)))
интересная "цветовая" идея . но для себя решила, что диеты - не мое, после Дюкана больше ни-ни
spring_illusion , а меня Дюкан не заинтересовал вообще)
Я на нем после родов быстро скинула 8 кило . Но и побочки знатные, лучше медленно, но без диет
❤Можно сбросить 1,1 кг, а можно и все 5 кг, всё зависит от изначальных параметров . Но до 41 кг с "хвостиком" я сбросила .
Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре . . . всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат .
Диета по группе крови . Мифы и реальность . Кратное описание диеты для каждой группы . Мои попытки похудеть, чуть не привели к проблемам со здоровьем, фото до и после .
Поговорим? Расскажу не только о рисовой диете, но и о двух секретах быстрого похудения . Всё гениальное – просто . Минус 8 см в талии за 14 дней . НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ВЫ ТОЧНО НЕ СОРВЕТЕСЬ
Гречневая диета! Минус 15кг за 14 дней! История моего срочного похудения! Отзыв обновлен 15 .06 .18 . Сколько держался результат?!
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
Мой безглютеновый light, который окрыляет . Меню До\После и ощущения . Отзыв-"много букв" и с неприличным количеством фото
Антикандидный протокол (диета) . Мой опыт очищения организма от кандиды
Пять дней, расписан каждый день . Фото до/после
FODMAP диета (питание LOW FODMAP продуктами) . Как я избавилась от проблем с дыханием, усталости, прыщей и болезненных месячных всего за три недели диеты .
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Об этой диете узнала из одного шоу . Девочки выбирали себе диеты, а после рассказывали о своих ощущениях, впечатлениях и результатах . И одна участница сообщила, что сидела на цветной диете и за неделю похудела на 4 кг . Меня заинтересовало не похудение, а подбор продуктов . Всё-таки забавно кушать в один день одинаковые по цвету продукты .
В первую очередь, так питаются не для похудения, а для насыщения организма полезными веществами, которые содержатся в продуктах . Ведь окрас продукта во многом зависит от содержания того или иного вещества — отсюда сбалансированное поступление в организм питательных элементов и его наполнение .
Для начала я определилась с продуктами . В блокнотике записывала названия продуктов и сортировала по цвету . Таким образом, я заранее подготовила свое меню .
Я решила не делать резких переходов и утро началось у меня с манной каши . Знаю, что некоторые её не любят, но я отношусь к ней нейтрально . Обед тоже был сытный — отварной рис с кусочком куриного филе . Естественно, всё без соли . Пила я молоко, а вечером выпила стакан кефира .
К этому дню я относилась с опаской . Ведь красные продукты могут вызвать аллергию и я боялась, что у меня появятся высыпания . Но красный день был еще и вкусным для меня . На завтрак я съела клубнику, а на обед решила скушать помидоры, заправленные оливковым маслом . На ужин я съела много черешни, а пила чай каркаде и делала себе клубничный "чай" . Нарезанную клубнику заливала горячей водой и получался вкусный напиток .
Подбирать продукты для этого дня было сложно . На завтрак я приготовила оладьи из кабачков . Во второй половине дня долго и нудно ела горох . А на ужин пришлось есть обычную капусту . Не знаюв связи с чем, но в двух супермаркетах я не обнаружила брокколи, а морскую капусту не хотела, так как она с заправками и добавками . Мой МЧ внимательно всматривался в меня, когда я ела капусту и уговаривал съесть еще и морковку .)) А пила я обычный зеленый чай .
В этот день можно кушать нектарины, персики, абрикосы . . . Но я худела в июне и их в продаже еще не было, поэтому этот день был полезным, но не таким вкусным, как мне хотелось . К тому утром я съела вредность - сыр, в обед я хрустела морковкой с оливковым маслом, а вечером кушала апельсины . Ну, и пила я апельсиновый сок .
Этот день был для меня сложным в выборе продуктов . Поэтому я решила на завтрак съесть батончик-мюсли с черникой . Я подумала, что ничего страшного не будет в том, что завтрак у меня получился не совсем фиолетовым . Также я ела шелковицу и чернику . А вот с питьем обстояли проблемы . Покупной сливовый сок пить не хотелось, поэтому я сделала "компот в стакане" из шелковицы и вишни .
Этот день для меня был очень вкусным . Утром я ела бананы, на обед — желтую черешню . Вечером я ела желтый перец и банан . Когда-то давно я в стакане теплой воды размешивала столовую ложку меда и выжимала сок из лимона приблизительно чайную ложку . И в желтый день я пила такой напиток .
По идее, в этот нужно пить только воду, но я разбавляла его зеленым чаем .
Радужная (цветная) диета очень напоминала мне раздельное питание . И если Вы заметили, то вредные продукты (гамбургеры, чипсы, кола) подобрать по цвету сложно, поэтому многие люди ведут "цветной" образ жизни, а также такая диета забавна и "научит" кушать полезные продукты детей . Но еще я заметила, что некоторые продукты можно отнести к двум цветным дням , например: банан — его можно отнести и к белому, и к желтому дню; слива — и к фиолетовому, и к желтому; кабачки я отнесла к зеленому дню, а в интернете нашла, что ими питаются в желтый день .
Также я заметила, что у меня не так быстро начали загрязнятся волосы и кожа лица дольше оставалась матовой . Поэтому не рекомендовать её я не могу .
_____________________⋘❀❀❀ Узнайте как заработать на Irecommend ❀❀❀⋙________________
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера otzovik .com истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Цветная диета — сытная, вкусная и абсолютно безопасная . Получите список разрешенных продуктов и вкусных рецептов, теряйте вес без подсчета калорий и изнурительных тренировок!
Сбрось до 8 кг всего за 2 недели без спорта .
Ольга Николаевна Бриль 11 .02 .2018 в 08:28
* Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности .
Наш контент написан профессионалами в области диетологии, но не является медицинской консультацией . Обратитесь к сертифицированному медицинскому работнику для диагностики . e-mail: admin@pohudejkina .ru 2014-2021
Цветная диета – это система питания, основанная на разделении продуктов по цвету и чередовании их употребления по дням на протяжении 1 недели . Впервые такая методика была разработана художницей Минди Визель, которая описала ее в своей книге, вышедшей в 2003 году . Сегодня принцип «разноцветного питания» стал весьма популярен и нередко используется для похудения в произвольном чередовании дней по цвету продуктов . Все цветные диеты считаются полезными для здоровья, поскольку позволяют безопасно избавиться от лишних килограммов, оздоровить и очистить организм .
Ученые установили, что содержащиеся в растениях и отвечающие за их окраску фитонутриенты по-разному влияют на человека . Если в течение дня питаться только растительной пищей одного цвета, то полезное воздействие этих веществ значительно усиливается, что помогает нормализовать внутренние процессы и запустить естественную нормализацию массы тела .
Чтобы извлечь из цветного питания максимум пользы, помимо основного принципа – чередования продуктов по цвету и по дням, необходимо соблюдать следующие правила:
Для усиления энергетики цвета рекомендуется пользоваться посудой в тон пище, употребляемой в определенный день .
Строгих ограничений по выбору еды нет, кроме цвета и указанных выше правил . Также не устанавливается размер порции и предел суточной калорийности, поэтому цветная диета переносится довольно легко, но позволяет за неделю потерять всего 1–2 кг . Чтобы добиться более существенных результатов, нужно снизить энергетическую ценность питания и повысить физическую активность .
На сегодня существует две методики похудения, в основе которых лежит поочередное употребление натуральной еды одного цвета по дням:
Они объединяются одинаковыми принципами и правилами питания . Разница между простой цветной и радужной диетами заключается в порядке чередования и «окраске» дней:
Любая из указанных диет насыщает тело полезными элементами, нормализует обмен веществ, обеспечивает медленное, но верное похудение . Их меню рассчитано на 7 дней – каждый в новом цвете . Но повторяться цветная неделя может столько раз, сколько нужно для достижения необходимого результата .
Система разноцветного питания подходит всем и обладает выраженным оздоровительным эффектом, что обеспечивает ей ряд существенных преимуществ :
Также большим плюсом цветного питания является возможность самостоятельно устанавливать строгость рациона, от которой зависит полученный результат . Если питаться только растительной пищей, можно повысить эффективность диеты, а если добавить более калорийные продукты, то похудение все равно будет, но менее выраженным .
Кроме того, цветная диета – это еще и процесс оздоровления всего организма, избавления его от шлаков и токсинов, улучшения состояния кожи . Все эти эффекты достигаются за счет полезного воздействия фитонутриентов, значительно усиленного монохромным питанием . Результатом этого становится:
К минусам радужно-цветных диет можно отнести:
Также вариант, в котором присутствует голодный день, не подходит людям с проблемами ЖКТ . Во всех остальных случаях цветная или диета «7 цветов радуги» станет отличным способом для приведения в порядок своего здоровья, фигуры и внешности .
Рацион цветного питания в большинстве из 7 дней может быть очень разнообразен . В перечень разрешенных входят овощи, фрукты, каши, молоко и молочнокислая продукция, яйца, мясо, рыба и другие продукты . При этом для меню на неделю используется только семь цветов, но в каждом варианте они разные .
Для цветной диеты рекомендуется такое чередование дней:
При желании дни можно менять местами, но начинать неделю всегда надо с белого рациона, а заканчивать бесцветным . Это обусловлено тем, что продукты белого цвета наиболее питательны и отличаются содержанием всех необходимых веществ – витаминов, минералов, белков, жиров и углеводов . А бесцветный день – это разгрузка, поскольку предполагает практически полное голодание .
В радужной диете очередность дней не меняется и идет по такой схеме:
Эта методика более щадящая, поскольку не включает голодный день . Составлять меню можно самостоятельно, используя продукты подходящего цвета и руководствуясь приведенными выше правилами .
При питании красными продуктами во время цветного похудения наиболее активно проходят процессы очищения организма и сжигания жиров, что способствует появлению дополнительной энергии . Поэтому в этот день рекомендуется повышать физическую нагрузку и заниматься спортом . Содержащиеся в красной еде антиоксиданты улучшают кровообращение, а ликопин предупреждает развитие онкологических заболеваний . Кроме того, красное меню считается одним из самых вкусных .
Пить можно чай каркаде, морсы, компоты и фреши . Следует учитывать, что овощи и фрукты красного цвета могут вызывать аллергические реакции, поэтому при склонности к аллергии их нужно выбирать с осторожностью .
День на оранжевой еде помогает поднять настроение, стабилизировать психоэмоциональное состояние, укрепить нервную систему . Такая пища богата бета-каротином, который помогает укрепить иммунитет, положительно влияет на зрение . Продукты этого цвета тоже отличаются низкой калорийностью, поэтому можно не сильно ограничивать порции .
В этот день можно пить свежеотжатый сок из цитрусов, тыквы и моркови, компот из облепихи с добавлением небольшого количества меда .
Солнечные продукты на цветной диете предназначены для заряда энергией, укрепления сердца и сосудов, повышения настроения, укрепления иммунитета . В них много пектина, который способствует улучшению работы пищеварительной системы и активизации лимфотока . Но желтый рацион довольно сытный, поэтому следует тщательно контролировать его калорийность .
Из напитков можно пить фреши и компоты из разрешенных овощей или фруктов, а также желтый чай, который интенсивно выводит токсины и очищает кровь . Разрешается даже употребление светлого пива в небольшом количестве .
Фитонутриенты, придающие овощам и фруктам зеленую окраску, помогают человеку поддерживать гормональный баланс, очищать организм и ускорять снижение веса . Кроме того, натуральная зеленая еда защищает тело от раковых опухолей и нормализует работу нервной системы .
Все эти продукты обладают низкой калорийностью, поэтому их можно употреблять в любом количестве и сочетании .
Пить можно зеленый чай, травяные настои, фреши .
Если следовать цветам радуги, как это предусмотрено правилами радужной диеты, то после зеленого рациона должен быть голубой и синий . Поскольку продуктов такого цвета в природе практически нет, диетологи рекомендуют сделать этот день морским . Разрешается употреблять любые морепродукты, включая морские водоросли и рыбу . Такое питание поможет укрепить кости, улучшить зрение, снять нагрузку с пищеварительной системы, ускорить расщепление жировых отложений .
Из напитков желательно употреблять только минеральную воду без газа .
Плоды с наличием фиолетовых фитонутириентов содержат рубидий, который улучшает кроветворение . Они расслабляют, укрепляют память, повышают интуицию и умственную активность, тормозят процессы старения . Но некоторые являются высококалорийными, поэтому требуют сокращения порций .
Пить рекомендуется компоты, морсы и фреши из ягод .
Пищевой набор для белого дня весьма богат и разнообразен, поэтому подходить к выбору еды нужно внимательно, чтобы не набрать лишних калорий . Вместе с тем именно этот день важен для поддержки организма, поскольку разрешенные продукты содержат кверцетин, обладающий сильным противовоспалительным и антигистаминным свойствами .
Главный упор в рационе желательно делать на молочнокислую продукцию . Пить рекомендуется белый чай, в котором содержатся катехины, укрепляющие иммунитет и борющиеся с виновниками старения – свободными радикалами . Можно позволить себе стакан белого сухого вина .
Фасоль со сливочно-чесночным соусом
Этот день в цветной диете голодный . Нужно взять себя в руки и провести капитальную разгрузку организма . Можно только пить воду – обычную или минеральную . Если справиться с чувством голода будет слишком сложно, разрешается чередовать ее с творожной сывороткой .
При таком питании следует исключить физическую нагрузку . Однако обязательно нужно заниматься чем-то увлекательным, чтобы отвлекать внимание от желания что-либо съесть .
Выходить из любой цветной диеты несложно . Достаточно продолжать питаться теми же продуктами, но уже в смешанном составе – по многоцветному меню . При этом калорийность рациона следует повышать постепенно, особенно если она была значительно занижена . По длительности этот период должен соответствовать продолжительности самого похудения .
Если использовалась методика, включающая голодный день, то в соответствии с рекомендованной схемой он должен быть последним . В таком случае к выходу следует подойти иначе – добавить еще один день, лучше всего белковый . После белкового дня питание можно тоже сделать многоцветным .
Для меня отлично подошла цветная диета, отзывы о которой я прочитала, когда в отчаянии искала способы голодания . Долгое время не могла скинуть вес, перепробовала много разных методик, но всегда срывалась, не получалось довести начатое до конца . Первый раз я сидела на разноцветном чередовании 3 месяца, смогла потерять 15 кг . Может, другие диеты более эффективны, но они мне не подошли . А на этой худеешь медленно, но стабильно, без нервных срывов . Даже голодный день переносится довольно легко, потому что организм получает достаточно углеводов перед этим . Сейчас решила сделать небольшой перерыв и через неделю снова продолжу . Рекомендую попробовать такое витаминное похудение – уверена, что организм и фигура скажут вам «спасибо» .
Никогда не сидел на диетах, считая их женскими прихотями . Но когда заболел, и врач сказал срочно скинуть килограммов 10, начал искать методики без голодания . Понравилась диета «Радуга», в которой нужно питаться едой по цветам . Был выбор – или сесть на жесткий рацион и похудеть быстро, или потихоньку избавляться от лишнего . Выбрал второй способ, поскольку он и жить нормально не мешает, и организму стресса не создает . За 2,5 месяца скинул 12 кг, совершенно незаметно, только ел, как в рекомендациях – по цветам радуги, не ограничивая себя по количеству съеденного .
Мне больше нравится методика «7 цветов радуги» . Она менее голодная и более разнообразна по набору разрешенных ингредиентов . Придерживаюсь ее довольно часто, чтобы не допускать набора веса – в среднем по 1 неделе каждые 2 месяца . Никакого голода или дискомфорта, могу есть мясо и мои любимые морепродукты, при желании поесть сладкого всегда можно подобрать подходящие по цвету фрукты . К тому же рецепты меню для похудения очень разнообразны, поэтому такая цветная диета не надоедает . Еще очень большой плюс, что за это время я не только худею, но и улучшаю состояние кожи . Вот этот дополнительный «бонус» мне очень нравится . Иногда, даже если вес находится в норме, но ухудшается цвет лица, оно становится уставшим, я устраиваю себе такую радужную неделю, чтобы привести в порядок внешний вид . В общем, методика отличная .
Для меня отлично подошла цветная диета, отзывы о которой я прочитала, когда в отчаянии искала способы голодания . Долгое время не могла скинуть вес, перепробовала много разных методик, но всегда срывалась, не получалось довести начатое до конца . Первый раз я сидела на разноцветном чередовании 3 месяца, смогла потерять 15 кг . Может, другие диеты более эффективны, но они мне не подошли . А на этой худеешь медленно, но стабильно, без нервных срывов . Даже голодный день переносится довольно легко, потому что организм получает достаточно углеводов перед этим . Сейчас решила сделать небольшой перерыв и через неделю снова продолжу . Рекомендую попробовать такое витаминное похудение – уверена, что организм и фигура скажут вам «спасибо» .
Никогда не сидел на диетах, считая их женскими прихотями . Но когда заболел, и врач сказал срочно скинуть килограммов 10, начал искать методики без голодания . Понравилась диета «Радуга», в которой нужно питаться едой по цветам . Был выбор – или сесть на жесткий рацион и похудеть быстро, или потихоньку избавляться от лишнего . Выбрал второй способ, поскольку он и жить нормально не мешает, и организму стресса не создает . За 2,5 месяца скинул 12 кг, совершенно незаметно, только ел, как в рекомендациях – по цветам радуги, не ограничивая себя по количеству съеденного .
Мне больше нравится методика «7 цветов радуги» . Она менее голодная и более разнообразна по набору разрешенных ингредиентов . Придерживаюсь ее довольно часто, чтобы не допускать набора веса – в среднем по 1 неделе каждые 2 месяца . Никакого голода или дискомфорта, могу есть мясо и мои любимые морепродукты, при желании поесть сладкого всегда можно подобрать подходящие по цвету фрукты . К тому же рецепты меню для похудения очень разнообразны, поэтому такая цветная диета не надоедает . Еще очень большой плюс, что за это время я не только худею, но и улучшаю состояние кожи . Вот этот дополнительный «бонус» мне очень нравится . Иногда, даже если вес находится в норме, но ухудшается цвет лица, оно становится уставшим, я устраиваю себе такую радужную неделю, чтобы привести в порядок внешний вид . В общем, методика отличная .
Для меня отлично подошла цветная диета, отзывы о которой я прочитала, когда в отчаянии искала способы голодания . Долгое время не могла скинуть вес, перепробовала много разных методик, но всегда срывалась, не получалось довести начатое до конца . Первый раз я сидела на разноцветном чередовании 3 месяца, смогла потерять 15 кг . Может, другие диеты более эффективны, но они мне не подошли . А на этой худеешь медленно, но стабильно, без нервных срывов . Даже голодный день переносится довольно легко, потому что организм получает достаточно углеводов перед этим . Сейчас решила сделать небольшой перерыв и через неделю снова продолжу . Рекомендую попробовать такое витаминное похудение – уверена, что организм и фигура скажут вам «спасибо» .
Светлана Воропаева, врач-диетолог, г . Владимир
Врачи одобряют цветные диеты, поскольку их рацион включает все необходимое для организма . О том, что в растительной пище есть фитонутриенты, придающие определенный цвет каждому плоду, известно давно . Они благотворно влияют на здоровье человека, особенно в повышенных концентрациях, которые достигаются за счет питания одинаковыми по цвету продуктами . На этом принципе и базируется польза таких методик . Но поскольку фруктово-овощной рацион создает довольно высокую нагрузку на пищеварительный тракт, я бы рекомендовала с осторожность относиться к такому похудению при наличии заболеваний ЖКТ . В таких ситуациях необходимо обязательно проконсультироваться с лечащим врачом и вместе с ним подобрать оптимальную схему питания .
Валерия Оболенцева, нутриционист, г . Москва
Соблюдение цветной диеты с целью похудения оправдывает себя в том случае, когда в рационе преобладают овощи и белки . Если в этот период питаться сладкими фруктами, то вряд ли получится снизить вес . Также следует обращать внимание на калорийность рациона . Она не должна быть слишком низкой или чересчур высокой . В первом случае организм, испытывающий голод, в скором времени начнет откладывать запасы . Во втором – вполне понятно, что никакого похудения не будет . Кроме того, в меню в обязательном порядке должны включаться белки, иначе начнется сжигание не жиров, а мышечной ткани . В результате похудевшая фигура будет выглядеть весьма непривлекательно .
Светлана Воропаева, врач-диетолог, г . Владимир
Врачи одобряют цветные диеты, поскольку их рацион включает все необходимое для организма . О том, что в растительной пище есть фитонутриенты, придающие определенный цвет каждому плоду, известно давно . Они благотворно влияют на здоровье человека, особенно в повышенных концентрациях, которые достигаются за счет питания одинаковыми по цвету продуктами . На этом принципе и базируется польза таких методик . Но поскольку фруктово-овощной рацион создает довольно высокую нагрузку на пищеварительный тракт, я бы рекомендовала с осторожность относиться к такому похудению при наличии заболеваний ЖКТ . В таких ситуациях необходимо обязательно проконсультироваться с лечащим врачом и вместе с ним подобрать оптимальную схему питания .
Валерия Оболенцева, нутриционист, г . Москва
Соблюдение цветной диеты с целью похудения оправдывает себя в том случае, когда в рационе преобладают овощи и белки . Если в этот период питаться сладкими фруктами, то вряд ли получится снизить вес . Также следует обращать внимание на калорийность рациона . Она не должна быть слишком низкой или чересчур высокой . В первом случае организм, испытывающий голод, в скором времени начнет откладывать запасы . Во втором – вполне понятно, что никакого похудения не будет . Кроме того, в меню в обязательном порядке должны включаться белки, иначе начнется сжигание не жиров, а мышечной ткани . В результате похудевшая фигура будет выглядеть весьма непривлекательно .
Светлана Воропаева, врач-диетолог, г . Владимир
Врачи одобряют цветные диеты, поскольку их рацион включает все необходимое для организма . О том, что в растительной пище есть фитонутриенты, придающие определенный цвет каждому плоду, известно давно . Они благотворно влияют на здоровье человека, особенно в повышенных концентрациях, которые достигаются за счет питания одинаковыми по цвету продуктами . На этом принципе и базируется польза таких методик . Но поскольку фруктово-овощной рацион создает довольно высокую нагрузку на пищеварительный тракт, я бы рекомендовала с осторожность о
Цветная Диета Отзывы
Диета 5 После Удаления Желчного Рецепты
Диета При Запорах Стол Номер
Таблетка Кето Диета Отзывы И Результаты