Cum să alegi o sală de sport care să se potrivească obiectivelor tale
Așa că vrei să te înscrii într-o nouă sală de sport. Cum ar trebui să alegi dintre numeroasele și variatele săli de sport de acolo? Poate fi confuz să prioritizezi toate considerentele diferite și foarte ușor să fii influențat de un agent de vânzări bun atunci când vizitezi o sală de sport. Înarmați-vă cu această listă de verificare, astfel încât să luați cea mai bună decizie pentru dvs. Și vizitați întotdeauna o serie de săli de sport înainte de a lua decizia finală. Newsring
Locație
Ai nevoie de o sală la care să ajungi convenabil. Dacă durează prea mult până ajunge, este mai puțin probabil să-l folosești cât de des ar trebui (ideal de 3 ori pe săptămână). Așadar, luați în considerare unul la câțiva pași (elimină problemele legate de întârzierile transportului public sau blocajele de trafic), sau dacă conduceți acolo, verificați ușurința (și costul) parcării. Unul lângă casă sau serviciu ar fi ideal, în funcție de zilele și orele în care doriți să vă antrenați.
Atenție, doar pentru că o sală de sport este geografic destul de aproape de tine, nu înseamnă neapărat că este convenabilă. Locuiesc în Londra și o sală la care am intrat se afla la 2 mile de drum, dar transportul public către acea sală a fost atât de lent, încât mi-a luat mai mult timp să ajung decât la următoarea sală la care am intrat, la 3 mile distanță, dar foarte bine conectat cu o călătorie cu trenul din ușă în ușă. Așa că asigură-te că faci călătoria în momentul în care intenționezi să folosești sala de gimnastică, du-te să-ți faci o idee exactă a timpilor de călătorie.
Echipamente
Întrebarea cheie pe care trebuie să ți-o pui este „care sunt obiectivele mele?”. Apoi alege o sală de sport al cărei echipament se potrivește obiectivelor tale. Așadar, dacă doriți să creșteți masa musculară, alegeți o sală de sport cu greutăți libere ample (gantere și haltere, cabluri încrucișate, bănci cu opțiuni atât plate, cât și înclinate, suporturi pentru ghemuit). Și dacă yoga și stretching-ul este treaba ta, ai nevoie de o sală de sport cu un studio de yoga și mult spațiu pentru întindere.
Verificați amenajarea sălii de sport. Ți se pare energizant? Există spațiu pentru a vă deplasa? Echilibrul echipamentului este potrivit pentru tine? Personal nu-mi plac rândurile vaste de benzi de alergare cât se vede cu ochii, cu puține echipamente cardio alternative (cross trainers, biciclete, aparate de vâsle). Și urăsc zonele mici de greutăți libere înghesuite, îmi place ca zonele mele de greutăți libere să fie spațioase și o distanță bună între băncile de greutăți pentru a evita să ciocnesc de persoana de lângă tine. Am fost în unele săli de sport din Australia, unde zonele cu greutăți libere erau minunate. Mai puțin în Marea Britanie.
Un alt lucru de luat în considerare este muzica din sală. Vrei muzică tare sau preferi să te antrenezi într-o atmosferă liniștită? O sală de sport pe care am folosit-o avea 2 etaje cu un mezanin deschis, cu muzică rock tare de la nivelul superior care se ciocnește cu muzica pop tare de la parter, care era enorm de iritant pentru urechi.
Personal
Primii oameni pe care probabil îi veți vedea sunt personalul de la recepție. Sunt primitori, prietenoși, cunoscători? Toate aceste lucruri contează foarte mult dacă ai de gând să interacționezi cu ele de fiecare dată când vii la sală.
Apoi luați în considerare disponibilitatea instructorilor de sală și a antrenorilor personali. Sunt disponibili, atenți și abordabili? Vorbește cu ei și vei vedea.
Un lucru care m-a scos imediat la o sală de sport pe care am vizitat-o a fost personalul de la recepție care mănâncă gogoși, își pictează unghiile (și doar băieții), iar când am plecat, l-am văzut pe unul dintre instructorii de sală care stătea afară fumând o țigară. Uf.
În schimb, sala mea actuală are personal prietenos, plin de viață, vorbăreț și informat. Face o diferență atât de mare pentru experiența ta în sală. Toți antrenorii personali și instructorii de sală au fotografiile lor pe perete, cu o scurtă biografie despre ei. Vorbesc cu ei despre cele mai recente tendințe de antrenament, sfaturi de nutriție și toți sunt cu adevărat cunoscători. Așa că, atunci când vizitați o sală de sport cu scopul de a vă alătura, încercați să discutați cu o parte din personal și vă veți face o idee despre cât de prietenoși și cunoscători sunt.
Dușuri și vestiare
Aici majoritatea sălilor de sport s-au dezamăgit rău. Vestiarele sunt adesea înghesuite, cu dulapuri mici/înguste, în care este o luptă pentru a intra în toate lucrurile. Odată am dus o geantă de sport la o nouă sală doar pentru a descoperi că dulapul era prea mic pentru a încăpea geanta.
Cereți întotdeauna să vedeți zona de vestiare (și dușurile, nu vă sfiați) și aveți grijă la dulapuri sparte, curățenie. O sală de sport din estul Londrei pe care am verificat-o (și nu m-am alăturat!) avea o zonă de schimbare plină de tencuieli, vată, cutii de băuturi goale, ambalaje de ciocolată.
În schimb, când am petrecut un an în Australia, m-am înscris într-o sală de sport cu cea mai curată și mai spațioasă zonă de schimbare imaginabilă. Dulapurile aveau lățime dublă pentru a se potrivi celor mai mari genți de sport și chiar s-a aprins o lumină în interiorul dulapului când l-ai deschis.
Și cereți întotdeauna o sesiune de probă gratuită, astfel încât să experimentați cu adevărat zona de schimbare și dușuri, mai degrabă decât doar o privire rapidă în jur. Încercați înainte de a cumpăra, acest lucru vă oferă o șansă mult mai mare de a observa probleme. O probă gratuită pe care am avut-o a fost grozavă, până când am folosit dușurile la sfârșit. O cabină avea doar apă înghețată, alta avea doar apă opăritoare, iar a treia nu avea gel de duș în dozator.
Alti membri
Cât de ocupată este sala de sport? Vizitați întotdeauna pe a zi și la un moment dat plănuiți să îl utilizați în mod regulat. Dacă este prea aglomerat, nu vei avea un antrenament decent, vei aștepta ca echipamentul să devină disponibil. Sălile de sport ale orașului dintr-un cartier de afaceri pot deveni atât de aglomerate la ora prânzului, încât veți sta chiar la o coadă lungă pentru a face un duș. Nu, mulțumesc.
Și cum sunt membrii? Vrei să fii în preajma genului de oameni care îți plac, sau cel puțin să nu te simți inconfortabil, nu? Așa că, dacă ești femeie și îți place cardio-ul blând, s-ar putea să nu vrei să fii printre culturisti uriași, transpirați, zgomotoși, care se lovesc de greutăți și te privesc în sus. De asemenea, dacă sunteți un tip care iubește antrenamentele cu greutăți grele, s-ar putea să doriți ca oameni similari să se antreneze pentru motivație și energie, mai degrabă decât oameni asemănătoare cu bicicletele de exerciții.
Din nou, puteți vedea cum sunt ceilalți membri doar având o sesiune de probă gratuită, așa că vă recomand cu tărie să faceți acest lucru înainte de a semna pe linia punctată.
Cost și Contract
Aflați la ce vă înscrieți, ce este inclus și ce costă suplimentar (prosoape, saună etc.). Care este politica de anulare, vă puteți îngheța abonamentul dacă sunteți bolnav, care este termenul contractului (unele sunt de până la 2 ani), calitatea de membru vă permite să folosiți alte săli de sport din lanț și ce zile/ore poti folosi sala de sport?
Facilități suplimentare
Luați în considerare ce altceva este important pentru dvs. Ați aprecia un snack bar care să ofere gustări sănătoase, smoothie-uri, shake-uri de proteine după antrenament? Vrei să înoți după antrenament? Și invers, dacă nu vrei să înoți, ar putea fi o pierdere de bani să te înscrii la o sală de sport cu piscină, deoarece acest lucru crește considerabil costul abonamentului. Sau s-ar putea să descoperi că facilitățile pe care le prețuiești sunt atât de bune încât merită să plătești în plus pentru lucruri pe care s-ar putea să nu le folosești. Trebuie să vă cântăriți prioritățile și să decideți în consecință.
O sală la care am intrat avea o piscină și nu mi-am dat seama până când cineva mi-a spus mai târziu, că o piscină crește semnificativ taxele de membru.
Deci, după cum puteți vedea, sunt multe lucruri de luat în considerare. Cel mai bun punct de plecare este să întrebi care sunt obiectivele tale de fitness de top și apoi să alegi o sală de sport care te va ajuta cel mai bine să-ți atingi obiectivele, într-o atmosferă curată, prietenoasă și energizantă și convenabilă pentru a ajunge. Pe scurt, alege o sală de sport potrivită pentru tine.
References
News