Courir et du sexe
![](/file/aa42c7b9ee8f42fa7e412.gif)
đ TOUTES LES INFORMATIONS CLIQUEZ ICI đđ»đđ»đđ»
Courir et du sexe
Accueil
Â
Votre entrainement sur mesure
Â
Les coachs Jiwok
Â
Blog
Â
Forum
Â
Contact
Â
Aide
Vous ĂȘtes ici :
Accueil
>
Le blog
Si vous avez aimé cet article, inscrivez-vous à notre newsletter (c'est gratuit)
Adresse Email:
Recevez nos derniĂšres infos et conseils
carte cadeau sport
courir plus vite et améliorer sa vma
Cours de sport Paris
débuter en course à pied
entrainement la parisienne
Entrainement Marathon Paris
Entrainement marche sur tapis
Entrainement Natation
Entrainement tapis de course
Entrainement tapis roulant
entrainement velo appartement
Entrainement vélo d'appartement
entrainement velo elliptique
entrainement velo interieur
perdre du poids 10 kg
perdre du poids 5 kg
plan entrainement 10 km
plan entrainement 20 km Paris
plan entrainement marathon new york
plan entrainement semi-marathon
Portail outdoor
preparer le test de cooper
Câest la nuit juste avant la grande course. Votre tenue pour le jour de course est prĂȘte, votre estomac est rempli de plus de glucides simples que vous ne pensiez jamais en avaler (surtout si vous avez suivi nos conseils de nutrition avant votre marathon ) â et votre moitiĂ© vous fait les yeux douxâŠ
Mais est-il judicieux de laisser entrer en action le corps dâathlĂšte ultra chaud qui est le vĂŽtre ? Ou devriez-vous pousser votre partenaire Ă prendre une douche froide, et lui dire de penser Ă autre chose ?
En tant que coureur, nous formons un groupe superstitieux. Nous ne voulons pas faire quelque chose de diffĂ©rent la veille dâune course.
Mais physiologiquement, il nây a aucune raison qui empĂȘche, ou qui dĂ©conseille dâavoir une relation sexuelle durant la nuit qui prĂ©cĂšde une course.
En 2000, un article scientifique « Le sexe la nuit avant la compétition fait-il baisser les performances ? » de la revue Clinic Journal of Sports Medicine, reprenait trois études sur le sexe avant la course et ne trouvait aucune raison pour causer un déclin de la performance.
Certes, les cas envisagĂ©s concernaient des relations sexuelles ne relevant pas de lâintĂ©gralitĂ© du Kamasutra.
Lâauteur de lâarticle a relevĂ© quâun couple mariĂ© standard ne brĂ»le que 25 Ă 50 calories chacun pendant une relation sexuelle â lâĂ©quivalent de lâĂ©nergie dĂ©pensĂ©e en montant des escaliers sur deux Ă©tages.
Cela ne va pas franchement entamer vos prĂ©cieuses rĂ©serves de glycogĂšne . Cependant, si vous vous laissez aller Ă une longue partie de jambes en lâair â ou que vous mordez sur votre temps de sommeil nĂ©cessaire â cela peut clairement entamer votre niveau dâĂ©nergie.
Il est donc plutÎt conseillé de faire cela rapidement et en douceur.
Ne vous adonnez pas Ă une course dâendurance avant la course dâendurance :).
De plus, « faire du sexe rapidement » peut Ă©viter douleurs et irritations le lendemain. Câest pour la mĂȘme raison quâil est important dây aller en douceur. Une relation sexuelle brutale et profonde peut faire saigner le col de lâutĂ©rus. Puisque lâutĂ©rus est fin, vous pouvez endurer une irritation et des saignements.
Les lubrifiants Ă base dâeau peuvent Ă©viter les irritations causĂ©es par la friction.
Et, dĂ©solĂ© de retirer une partie de lâexcitation, mais ce nâest pas la nuit pour essayer quelque chose de nouveau.
NâexpĂ©rimentez pas de nouvelles positions ou acrobaties dans votre chambre Ă coucher.
Il serait dommage de fatiguer ou de déchirer un muscle ou de subir cette commune crampe aux mollets la nuit avant votre marathon.
Il est prudent dâĂ©viter dâutiliser une nouvelle marque de prĂ©servatif, dâhuile de massage ou un nouveau sex toy la nuit qui prĂ©cĂšde une course, afin dâĂ©viter une rĂ©action inattendue de votre corps.
Si en tant que femme, vous savez ĂȘtre sujet aux douleurs ou aux irritations post-sexe, il est recommandĂ© de prendre une douche ou un bain juste aprĂšs votre relation sexuelle.
Cela aidera à équilibrer le pH de votre vagin, qui peut avoir été modifié aprÚs contact avec votre partenaire.
Utiliser un prĂ©servatif â mĂȘme si vous prenez un contraceptif ou essayez de tomber enceinte â peut ĂȘtre bĂ©nĂ©fique.
Selon une recherche récente publiée dans le journal PLoS One , les préservatifs peuvent aider à éviter les variations du pH de votre vagin causées par les relations sexuelles.
Une fois passĂ© tous ces dĂ©tails techniques, il est surtout important dâĂ©couter votre corps.
Ainsi, les 24 Ă 48 heures qui prĂ©cĂ©dent une course longue comme un marathon ou un trail , vous devez ĂȘtre dĂ©tendu.
Si ajouter une relation sexuelle dans votre prĂ©paration pour la course, vous relaxe, alors câest une bonne chose !
Cependant, pour certains, le sexe pourrait ĂȘtre considĂ©rĂ© comme une distraction qui pourrait vous dĂ©concentrer et impacter une partie de votre entrainement (entrainement que vous auriez suivi avec votre coach Jiwok : plan marathon , plan trail et plan ultra trail ) de votre course,
Comme vous pouvez le voir, il nâexiste pas de rĂ©ponses tranchĂ©es Ă cette question.Les deux cas de figure restent possibles.
Le sexe, comme tous les aspects de votre rituel de préparation de course , doit se faire avant tout en écoutant ce que réclame votre corps.
Par contre, si vous décidez de vous rapprocher étroitement de votre partenaire, suivez nos recommandations.
Denis Dhekaier est le co-fondateur de Jiwok, spécialiste du coaching en running, course à pied, vélo d'appartement, vélo elliptique, tapis de course, de marche, natation.
Find me on Google+
Adresse e-mail (obligatoire, ne sera pas publiée)
Copyrights JIWOK 2016 | powered by Reubro International Debugging
Avec nos partenaires, nous traitons les données suivantes :
DonnĂ©es de gĂ©olocalisation prĂ©cises et identification par analyse du terminal , Mesure d'audience , PublicitĂ©s et contenu personnalisĂ©s, mesure de performance des publicitĂ©s et du contenu, donnĂ©es dâaudience et dĂ©veloppement de produit , Stocker et/ou accĂ©der Ă des informations sur un terminal
Paramétrer les cookies Accepter et fermer
Se connecter
Rechercher sur le site
Partager sur facebook
Partager sur twitter
Partager sur pinterest
Suivez-nous
Lien vers réseau social facebook
Lien vers réseau social twitter
Lien vers réseau social pinterest
Lien vers réseau social youtube
Lien vers réseau social instagram
Lien vers réseau social snapchat
Newsletter Psycho-Sexo
Je m'inscris
Contacts
Annonceurs
Abonnez-vous
La rédaction
Et depuis toujours, Elle s'efforce de vous proposer des articles de qualité, engagés et exclusifs. La publicité est un des moyens de nous soutenir. En acceptant ces cookies, vous nous permettez de maintenir cette exigence éditoriale.
Nos partenaires et nous utilisons des cookies ou technologies similaires pour stocker et accĂ©der Ă des donnĂ©es personnelles vous concernant comme celles liĂ©es Ă votre visite sur ce site. Nous pouvons Ă©galement utiliser des traceurs exemptĂ©s du recueil du consentement pour le dĂ©pĂŽt de cookies de mesure dâaudience. Vous pouvez retirer votre consentement ou vous opposer aux traitements basĂ©s sur l'intĂ©rĂȘt lĂ©gitime Ă tout moment en cliquant sur 'ParamĂ©trer' ou dans notre page 'DonnĂ©es personnelles et cookies' .
Un jogging ou un corps Ă corps torride ? La question a Ă©tĂ© posĂ©e Ă 1 774 SuĂ©doises, ĂągĂ©es de 15 Ă 60 ans, et elles sont nombreuses Ă avoir avouĂ© prĂ©fĂ©rer la premiĂšre option ! Selon le magazine de santĂ© iForm, 30% dâentre elles prĂ©fĂšreraient aller courir quâavoir un rapport sexuel. Pourquoi ? Parce que ces femmes seraient ainsi sĂ»res de ressentir rapidement du plaisir ! On sait que la pratique dâune activitĂ© sportive libĂšre des endorphines dans le cerveau, les hormones du plaisir, mais cette Ă©tude laisse-t-elle entendre que le plaisir avec un homme est moins facile Ă atteindre quâavec une paire de baskets aux pieds ?!
> Et vous, quâen pensez-vous ? Etes-vous plutĂŽt jogging ou partie de jambes en lâair ? Racontez-nous !
Sexualité : calculez votre QI (Quotient InfidÚle)
« La sexualité : en parler tout simplement »
« Les 100 premiÚres fois de la sexualité » : on se cultive !
Il me demande de me caresser devant lui, je nâose pas, je suis gĂȘnĂ©e.
« Sexto » : ne vous trompez pas de destinataire !
Taylor Momsen : son meilleur ami est un sex-toy !
Intuition : 6 conseils pour booster son sixiĂšme sens
Comprendre les paralysies du sommeilâŻ: «âŻJâallais au lit en ayant peur »
5 positions sexuelles pour une pénétration jouissive
Le Kama-Sutra de la semaine : 7 positions pour faire grimper la température
Le Kama-sutra de la semaine : 7 positions cĂ©lestes pour faire lâamour sous les Ă©toiles
Julien, divorcĂ© sur les applis de rencontresâŻ: «âŻJe me suis pris la rĂ©alitĂ© en pleine gueuleâŻÂ»
Mon histoire dâamour impossible : « JâĂ©tais amoureuse de lâex-fiancĂ© de ma meilleure amie »
Le Kama-sutra de la semaine : 9 positions parfaites pour le dimanche matin
Sud-Ouest, Nord, Paris⊠Voici lâaccent rĂ©gional le plus sĂ©duisant pour les Français
Une vie sexuelle satisfaisante permettrait de sâĂ©panouir professionnellement
Comprendre les paralysies du sommeilâŻ: «âŻJâallais au lit en ayant peur »
Podcast - C'est mon histoire : « Je l'ai fait fuir en moins de vingt-quatre heures »
Croyances et spiritualité, en quoi avez-vous foi ? 7 artistes nous répondent
Encule la petite Gina Gerson
Baisé par son patron en rut
Trois nanas chaudes sucent une bite