Como fazer o Caminho de Santiago

Para viajar pelo Caminho de Santiago e chegar lá, você deve primeiro descobrir o que é. 

É uma rota de peregrinação, sim, mas encontrarás peregrinos que, mesmo depois de terem caminhado durante dias, acreditarão que o apóstolo Tiago também caminhou por ali... 

E tu tens de estar lá para corrigir este peregrino distraído, porque já foste instruído nesta rota.

Uma rota, uma rota à qual chegam dezenas de milhares de peregrinos de todo o mundo, a pé, de bicicleta ou a cavalo, até Santiago de Compostela. 

Mas vamos ver algumas dicas interessantes sobre esta viagem  

O Caminho de Santiago: como se preparar melhor para ele

Há alguma maneira de se preparar para caminhos santiago? 

Se do ponto de vista espiritual, precisamos deixar de lado os medos e ansiedades para enfrentar melhor esta experiência, do ponto de vista físico, é importante preparar o máximo possível antes de partir.

Mesmo que não sejamos atletas, não esqueçamos que andar a pé ou de bicicleta durante muitas horas por dia e durante muitos dias seguidos pode ser realmente cansativo.

A partir do segundo mês, deve aumentar a sua quilometragem semanal e começar a fortalecer os músculos do ombro e das costas, que terão de suportar o peso da sua mochila. 

Se tivermos uma vida sedentária e passarmos muitas horas sentados numa secretária ou em frente a um computador, devemos ter isto em mente e tentar treinar o tronco o melhor possível. 

Neste caso, o gym ou algumas atividades tais como o yoga ou a natação podem ser uma ajuda valiosa.

A partir do quinto mês, pode aumentar ainda mais a sua carga de trabalho, concentrando-se em caminhar para cima, em terrenos irregulares e transportando a sua mochila. Idealmente, você deve fazer algumas excursões, pelo menos um casal antes da partida.

Tenha cuidado para não exagerar seus esforços, seja durante o treinamento ou durante a viagem: muito esforço pode criar tensão muscular e comprometer sua participação nesta experiência.

Se você sentir dor intensa em suas canelas, costas, calcanhares ou joelhos, pare e descanse por alguns dias. 

Uma coisa muito importante para evitar este tipo de dor é esticar antes e depois do exercício, beber muita água para ficar hidratado e escolher roupas confortáveis e não muito apertadas, e sapatos de trekking.