Comment s'occuper de ma bite

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Comment s'occuper de ma bite
Il peut arriver que vous ayez une érection molle et cela vous empêcher d’avoir des rapports convenables avec votre partenaire. Les problèmes d’érection touchent beaucoup plus d’hommes que vous pouvez le penser. Et en réalité, c’est surtout le tabou qui entoure la dysfonction érectile qui empêche d’en parler sereinement. Et parfois de trouver une solution pour une érection facile.
Dans cet article, nous allons faire le point sur les différentes causes pouvant expliquer que vous ne parveniez pas à avoir une érection facilement. Mais aussi sur les différentes solutions pour retrouver une érection forte et durable.
Avoir une érection facile, c’est pouvoir bander facilement suite à une excitation mais aussi maintenir cette érection le temps d’un rapport sexuel. Mais l’homme fait fasse à des troubles érectiles qui nuise à ces érections. Il est essentiel qu’il comprenne comment améliorer ses érections.
Les problèmes érectiles chez les hommes sont fréquents. Quelque soit l’âge, un homme peut présenter ce dysfonctionnement au cours de sa vie. Avoir des problèmes d’érection signifie qu’un homme a dû mal à avoir une érection dure, à bander dur et surtout à maintenir une érection assez longtemps pour avoir un rapport sexuel.
Les statistiques montrent que 70 % des hommes environ sont touchés par les difficultés érectiles avant l’âge de 70 ans. Ces troubles sont également fréquents chez les hommes plus jeunes : jusqu’à 40 % des hommes présentent un certain degré de dysfonctionnement érectile avant l’âge de 40 ans. ( source )
Pour une érection facile, il est essentiel de trouver la cause qui peut être à l’origine de votre problème d’érection. Et y remédier de façon adéquate. Car si l’âge peut intervenir et rendre votre érection plus molle, il existe en réalité de nombreux facteurs qui peuvent jouer sur votre circulation sanguine, vos érections et votre libido.
Vous verrez que si les médicaments peuvent être une option, il existe également des alternatives naturelles. Des changements très simples dans votre hygiène de vie qui peuvent aussi faire toute la différence.
Il existe plusieurs raisons pouvant expliquer que vous ne parveniez pas à avoir une érection facile . Généralement, ce sont vos niveaux de testostérone qui peuvent être la cause de votre érection molle.
Cette hormone est en effet liée à votre virilité, votre libido, et donc de manière générale à vos performances sexuelles. Lorsque votre production de testostérone est élevée, vous avez généralement une érection plus dure. Et votre désir sexuel est probablement bien plus puissant.
La testostérone joue également un rôle sur vos niveaux d’énergie et votre musculature. Et il ne faut pas oublier que votre pénis reste un muscle. Avec l’âge, ou en raison de conditions médicales spécifiques, votre taux de testostérone peut baisser.
Résultats : vous risquez de perdre votre érection plus rapidement, de ne pas réussir à avoir une érection facilement, voir d’éjaculer de manière précoce.
Certaines maladies, qu’elles soient physiques ou mentales, peuvent vous empêcher d’avoir ou de maintenir votre érection suffisamment longtemps pour satisfaire votre partenaire.
L’anxiété et le stress peuvent notamment jouer sur votre érection. C’est aussi le cas de troubles plus sérieux comme la dépression. Le problème est qu’en entraînant une impuissance passagère, ces problèmes mentaux assez bénins peuvent engendrer un cercle vicieux.
Vous risquez en effet de perdre toute confiance en vous. Ce qui rendra le fait d’avoir une érection facilement encore plus compliqué.
Le stress est étroitement lié au dysfonctionnement érectile et à toute une série de problèmes liés aux performances sexuelles. Lorsque vous êtes stressé, votre corps subit des changements au niveau hormonal, ce qui accélère votre production de cortisol ( source ).
Ceci affecte tout : de votre capacité à penser à votre capacité à obtenir et à maintenir une érection ( source ).
Votre santé sexuelle dépend également de votre santé générale. Si vous n’êtes pas en forme ou que vous ne prenez pas soin de vous, vous risquez d’avoir des difficultés à avoir une érection facilement.
Le premier facteur à prendre en compte est votre circulation sanguine . Pour avoir une érection facile, du sang doit affluer vers les corps caverneux de votre pénis. Hors, des caillots sanguins ou des vaisseaux trop étroits peuvent retarder ou empêcher cet afflux de sang. Résultat : vous avez de mauvaises fonctions érectiles.
Les personnes souffrant d’obésité peuvent également avoir du mal à avoir des érections faciles (l’obésité est l’un des facteurs de risque les plus importants de dysfonctionnement érectile chez les hommes ( source ).
D’autres troubles physiologiques peuvent expliquer vos difficultés à obtenir une érection. A commencer par les problèmes de tension artérielle . Mais aussi le diabète, les troubles cardiovasculaires, les maladies liées à la thyroïde ou encore le surpoids.
Pour finir, votre impuissance peut s’expliquer du fait de problèmes de consommation d’alcool, de tabac, mais aussi de drogue. La prise excessive de ses substances peut en effet bloquer une érection facile.
Si vous buvez souvent de l’alcool, réduire votre consommation pourrait contribuer à améliorer vos érections et votre vie sexuelle. Des études montrent qu’il existe un lien réel entre la consommation chronique et persistante d’alcool et le dysfonctionnement sexuel. ( source )
De son côté, fumer entraîne l’athérosclérose, autrement dit une accumulation de plaque à l’intérieur des artères. Cela affaiblit votre santé cardiovasculaire et nuit à votre circulation sanguine, augmentant ainsi vos risques de troubles de l’érection ( source ).
On l’a vu, le manque d’activité physique peut expliquer que vous ayez la libido en berne. Et des difficultés à avoir une érection facile. Pour une érection plus forte et plus longue, il est conseillé de reprendre le sport.
Courir ou faire de la musculation permettrait non seulement d’améliorer votre santé cardiaque, mais aussi de vous donner l’énergie et l’endurance dont vous avez besoin pour être « plus performant au lit ».
Faire du sport permet également de produire de la dopamine. Cette hormone liée à la sensation de bien être vous permettra d’être plus détendu et plus heureux. Autant de facteurs qui vous rendront plus sensible aux stimulations sexuelles de votre partenaire ( source ).
Les exercices pelviens permettent de tonifier les muscles de votre sexe . Le périnée est le muscle qui relie votre pénis et votre anus. Il va entrer en jeu dans votre capacité à avoir une érection facile. Mais aussi dans votre éjaculation. Le muscler permettrait aussi d’avoir et de maintenir une érection le plus longtemps possible.
Pour ces exercices, il suffit de contracter vos muscles (comme si vous vouliez retenir une flatulence) pendant cinq à dix secondes. Détendez vos muscles pelviens pendant le même laps de temps. Et répétez plusieurs fois environ (10 répétitions). Les exercices de Kegel sont très efficaces pour améliorer l’érection.
Selon « the University of the West in the United Kingdom », l es exercices pelviens aideraient 40% des hommes souffrant de dysfonctionnements érectiles à retrouver une fonction érectile convenable. Ils auraient également aidé 33,5% des hommes à améliorer de façon significative leur fonction érectile. ( source )
Une alimentation plus saine et équilibrée peut également vous aider à avoir une érection facile. En effet, votre santé générale et sexuelle, dépend en grande partie de ce que vous mangez tous les jours.
Une alimentation riche en aliments gras, frits ou transformés peut affecter votre santé sexuelle et votre bien-être général ( source ).
Un conseil beaucoup moins connu, mais qui pourrait vous aider à avoir une érection facile et rapide, est de changer vos sous-vêtements. En effet, en évitant les caleçons trop moulants, vous favorisez votre circulation sanguine. Et avez donc moins de difficultés à avoir une érection facile puisque votre sang peut affluer plus rapidement vers votre sexe .
Attention, cela ne veut pas dire que porter des caleçons trop serrés peut rendre impuissant. Cependant, en coupant votre circulation, ils demeurent un facteur aggravant.
Essayez donc de porter des boxers les journées où vous prévoyez d’avoir un rapport sexuel. Mais aussi un pantalon un peu plus ample, qui vous laissera de l’espace au niveau de l’aine. Pensez également à bien vous hydrater.
Pour obtenir une érection facile, votre partenaire joue aussi un rôle clé. Cette dernière doit notamment être à l’écoute, vous montrer qu’elle aime votre sexe (en érection ou non) et être d’accord à changer vos habitudes sexuelles pour apporter du piment à vos relations sexuelles.
Ci-dessous, retrouvez comment votre partenaire peut vous aider à obtenir une érection plus facilement.
La communication est importante pour parvenir à avoir une érection facilement . Même s’il peut être intimidant de révéler ses faiblesses à sa partenaire, c’est généralement une étape nécessaire pour briser la glace et retrouver confiance en vous.
Si vous rencontrez des difficultés à aborder le sujet, vous pouvez le faire avec un sexologue qui vous permettra de comprendre ce qui peut vous poser des difficultés et vous empêcher d’avoir une érection facile.
Vous pouvez avoir des difficultés à avoir une érection facilement tout simplement en raison d’un trouble de la libido . Et dans la plupart des cas, c’est la routine au lit qui en est fautive.
Pour éviter cela, vous pouvez commencer par épicer vos préliminaires. Au lieu de vous contenter d’abandonner après une érection molle, essayez les films pornographiques, les scénarios coquins ou les accessoires.
Cela vous permettra aussi d ‘éviter la pression que vous pouvez ressentir à l’idée de pénétrer (ou de ne pas réussir à le faire) votre partenaire. En vous concentrant sur les préliminaires, vous laisserez le désir monter progressivement.
Un dernier conseil : essayez des jeux coquins, caressez les zones érogènes de votre partenaire et laissez-vous exciter par son propre désir. Vous pouvez également vous détendre complètement en faisant des jeux de cache-cache nu ou en proposant à votre moitié de faire le ménage en tenue d’Adam.

Le point noir de droite paraît plus grand. Pourtant les deux font la même taille
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Quand un homme me consulte en tant que sexologue car son sexe est plus petit que la moyenne , il manque souvent de confiance en lui. La taille de sa verge le complexe dans ses rapports sexuels. Mais agrandir son pénis naturellement est possible. Il est possible d’ élargir et d’allonger son sexe par quelques astuces.
Avoir une sexualité épanouissante est important. Si un problème altère votre vie intime il faut s’en occuper. Voici les astuces que je donne a un homme pour qu’il puisse faire grossir son sexe sans médicament .
Contrairement au sites qui essayent de vous vendre des « pilules miracles pour avoir une grosse bite » INEFFICACES, je n’ai rien à vendre. Toutes les astuces suivantes permettent d’agrandir son sexe naturellement et gratuitement .
Plus la verge est petite au repos , plus elle s’agrandit en érection . Ne vous comparez pas aux autres hommes que vous voyez. Pour les acteurs porno ils ont justement choisis pour la taille hors norme de leurs organes génitaux.
Vérifiez bien que vous utilisez la même méthode que les professionnels pour prendre les mesures et vous comparer. Beaucoup d’hommes qui pensent avoir un petit pénis ou un micropénis ont en fait un sexe plus gros de 1 à 2 cm quand je leur explique comment faire.
La chose la plus importante si vous voulez avoir un plus gros pénis naturellement est d’éviter tous les médicaments vendus sur internet.
Vous avez sans doute vu sur des sites de vidéos pour adultes des publicités pour des pilules sensées vous permettre d’avoir un plus gros pénis et de gagner 7, 8 voire 9 cm en quelques semaines. Tout cela est de l’escroquerie !….
La taille du pénis est liée à plusieurs facteurs comme la génétique et les hormones. Une fois la croissance terminée il n’est plus possible d’augmenter les proportions de son sexe avec un médicament .
Les seules choses réellement efficaces pour rallonger la verge sont la chirurgie et les méthodes naturelles .
Sauf cas exceptionnel de micropénis , je déconseille la chirurgie comme la pénoplastie. Les opérations chirurgicales de rallongement du sexe sont:
Notre pénis est plus long que nous le pensons. En fait, il est au moins 30% plus grand que ce que nous voyons car les organes génitaux sont, en partie, dans le bassin . Les corps caverneux qui composent la verge commencent à l’intérieur et sortent au niveau de l’os pubien.
Nous avons de la graisse abdominale. C’est une couche qui se situe sous la peau, au niveau du pubis et entoure la base de la verge.
Plus cette couche de graisse pubienne est épaisse plus elle va repousser la peau loin de l’os, raccourcissant la longueur du pénis .
Diminuer cette couche de graisse en perdant du poids est un bon moyen d’ agrandir son pénis naturellement . Pour chaque centimètre de graisse perdu vous allez faire grandir d’un centimètre votre sexe .
Un homme qui a un peu de surpoids peut donc facilement augmenter la taille de son sexe de quelques centimètres.
Ce qui compte vraiment quand on souhaite avoir un gros sexe ce n’est pas tant la taille réelle que l’impression visuelle. Cette méthode permet à la fois de rallonger et d’ élargir le pénis visuellement.
Si votre sexe en érection fait 7 cm ou plus, il est assez gros pour procurer des orgasmes à une femme si vous savez bien vous en servir .
Mais malgré cela vous pouvez avoir envie d’avoir un plus gros sexe. Pour votre confiance en vous et pour l’image que vous renvoyez à votre partenaire.
La meilleure méthode pour avoir un pénis plus gros et plus grand est de raser en partie les poils pubiens.
Cela va modifier la perception visuelle et vous aurez alors un sexe plus long et plus large au yeux de votre partenaire et aux vôtres.
C’est une façon d’ agrandir son pénis naturellement et gratuitement très efficace.
Pour agrandir son pénis naturellement on peut aussi renforcer les muscles Bulbo-caverneux. Ils entourent la base de la verge et sont situés dans le bassin. ces exercices font partis des exercices de musculation du périnée. Je vous conseille de les pratiquer pour être un bon amant .
Ceux sont eux qui permettent de bouger votre sexe en érection. Quand on les contracte, la verge monte un peu. Ces muscles, avec le Pubo-coccygien (on aime bien les noms compliqués en médecine) participent à l’éjaculation et aident à avoir une bonne érection.
Renforcer ces muscles est une bonne méthode pour avoir un plus gros pénis. En étant plus toniques, ils vont repousser votre verge vers l’extérieur. Elle aura aussi un meilleure « tenue » (sera plus « haute »). Ce qui donnera l’impression d’être plus puissante et d’augmenter en taille.
Il est possible d’agrandir son pénis naturellement de manière efficace. Chacune des astuces données vous fera gagner quelques millimètres. Parfois un ou deux centimètres.
Et tout cela ajouté va vous aider à avoir un sexe plus grand. Sans opération chirurgicale et sans médicament.
Mais rappelez-vous bien que ce qui compte le plus pour votre partenaire n’est pas tant la taille du sexe que la façon de faire l’amour.
Pour satisfaire sexuellement une femme et la faire jouir il vaut mieux un homme qui
Pensez à vous et profitez du moment. Montrez à votre partenaire que faire l’amour avec elle vous fait du bien. Ne pensez pas que d’un point de vue « technique » mais aussi d’un point de vue « plaisir sexuel ».
Une des raisons qui peut expliquer le manque de désir chez une femme est de ne pas voir son conjoint heureux au lit.
Je vous conseille de regarder cette vidéo qui explique comment le fait d’avoir un sexe de dimensions inférieures à la moyenne va faire de vous un meilleur partenaire sexuel que les autres hommes. Souvenez-vous bien de cela ce n’est pas d’avoir un petit pénis ou un plus gros pénis qui fait un bon amant.
Bon soir Docteur je n’arrive pas a comprendre une chose mon sexe est petit a mon point de vue au repos, mais en érection ca va un peu, mon âge je suis un peu gêné. Je me suis rendu compte aujourd’hui d’un fait a l’a dolence j’ai eu une chute du haut d’un arbre tombe sur mon dos, malheureusement pour moi ce jour nul n’était la présence de mon jeune frère qui a eut l’idée de me masser le dos Docteur quel conduite doit-je t’il tenir vos conseilles et comment retrouve t’il ma taille normale merci et compte sur votre bonne compréhension merci
Bonjour,
Je ne pense pas qu’il y ait de lien entre la taille de votre pénis et la chute d’arbre dont vous parlez. Il existe de nombreuses variations de taille de la verge d’un homme à l’autre de façon naturelle.
Si vous trouvez que votre sexe est petit au repos et de taille normale en érection je vous conseille d’appliquer les conseils de l’article pour avoir un plus gros pénis au repos. Notamment le fait de réduire la longueur des poils ce qui vous donnera et donnera l’impression aux gens qui vous voient nu que votre pénis est plus grand.
Je voudrais avoir un gros zizi mais le miens est riquiqui
Bonjour,
Vous trouverez des astuces et une méthode pour avoir un plus grand pénis dans cette vidéo que j’ai faite à ce sujet:
Comment avoir un plus gros pénis naturellement
Bonjour, quel est le médicament qui fait grandir le pénis dont vous parler ? Car je n’ai pas encore finit ma croissance. Merci
Bonjour,
Si vous n’avez pas terminé votre croissance et que vous avez un pénis très petit le mieux est d’en parler avec votre médecin. Celui-ci pourra si il juge cela nécessaire vous proposer un traitement ou vous diriger vers un urologue.
Cordialement,
R.Moal
bonjour j’ai 12 ans et demi et mon penis mesure 7.3 en érection j’aimerais savoir si c normal car ma copine a envie d’aller plus loin physiquement avec moi mais j’ai peur qu’elle trouve ca ridicule
Bonjour,
A 12 ans il y a de fortes chances que votre puberté ne soit pas terminée (peut-être même pas commencée). La taille de votre pénis n’est donc pas sa taille définitive.
Le sexe d’un homme grandit pendant toute la durée de la puberté sous l’effet de la testostérone et votre verge fera sans doute plusieurs centimètres de plus à l’âge adulte.
Cordialement,
R.Moal
bonjour, je n’ai pas qu’un petit penis, cest un micropenis, a tel point qu’on la deja confondu a un clito, il rentre meme en moi, sa taille se mesure négativement, je suis a -0,2mm, je suis déssespere, j’ai 26ans , et je pense que je ne pourrais jamais mettre sous cloque ma femme, aidez moi s’il vous plait!!!
Bonjour,
Première chose importante: un homme est aussi fertile avec un petit pénis qu’avec un grand.
La fertilité n’a rien à voir avec la taille du sexe. Un homme avec une toute petite verge peut être très fertile et un homme avec un sexe de 18 cm être stérile. Vous pourrez donc faire un enfant quelque soit la taille de votre verge.
Si votre pénis est vraiment petit et que vous pensez avoir un micropénis le mieux est de consulter un urologue. Celui-ci pourra vous dire ce qu’il est possible de faire (notamment au niveau chirurgical) pour augmenter la taille de votre sexe.
Cordialement,
R.Moal
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Le blog d'un sexologue – Passez du problème sexuel à la solution

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