Come scopano i grassi
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Dal punto di vista quantitativo, il metabolismo degli zuccheri ha un'importanza modesta, difatti, solo l'1% del fabbisogno energetico di un individuo si ottiene dagli zuccheri . La maggior parte si ottiene dal metabolismo dei lipidi (o più comunemente grassi); d'altronde nell'organismo ci sono circa 10kg di riserve lipidiche (principalmente stoccate nel tessuto adiposo ma . . .
I grassi, detti anche lipidi (dal greco lipos = grasso) sono un gruppo eterogeneo di sostanze che hanno in comune un basso grado di solubilità in acqua . Sono invece solubili in solventi organici come il benzene, l'etere o il cloroformio . Grassi e salute Digestione dei grassi Assorbimento dei grassi . . .
I grassi, cosa sono i grassi ?Ogni giorno sentiamo parlare dei grassi tutti li considerano nemici ma in pochi però conoscono tecnicamente le funzioni dei grassi detti anche lipidi, iniziamo subito precisando che i grassi sono elementi essenziali per il nostro organismo, uno dei principali scopi dei grassi è quello di metabolizzare al meglio le vitamine liposolubili (A, D, E, K) .
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I grassi . La produzione di energia attraverso l'ossidazione dei grassi è un processo lento, che riesce a soddisfare una limitata richiesta di energia per lungo tempo . I grassi vengono utilizzati prevalentemente in condizioni di riposo e durante l'attività fisica di moderata intensità, soprattutto se prolungata .
Il nostro corpo può digerire la maggior parte dei nutrienti semplicemente secernendo il giusto enzima digestivo . Così come esistono proteasi per la digestione delle proteine e amilasi per la digestione degli amidi, esistono anche le lipasi per la digestione dei grassi . Tuttavia, mentre carboidrati e proteine si sciolgono facilmente nei liquidi digestivi, i lipidi . . .
Che cosa sono . I grassi o lipidi sono i nutrienti caratterizzati dal maggior potere energetico: la loro digestione libera circa 9 Kcal per grammo contro le circa 4 Kcal di carboidrati e proteine . . Ma il ruolo dei lipidi non è soltanto quello di immagazzinare e fornire energia all'organismo . Sia nelle piante sia negli animali, i grassi hanno anche una funzione strutturale .
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Durante il processo di chetosi, l'organismo, che è alla ricerca di una fonte di energia appena ingerita o immagazzinata, è forzato a bruciare i grassi in eccesso . Il fegato comincia allora a produrre corpi chetonici, incaricati di portare energia al cuore e al cervello . In questo articolo vi indichiamo 4 modi per bruciare i grassi in eccesso . . 1 .
Bruciare i grassi in modo intelligente . Se volete dimagrire in modo equilibrato, il vostro scopo deve essere quello di bruciare i grassi in modo intelligente, eliminando gli accumuli in determinati punti del corpo e, contemporaneamente, aumentando la massa muscolare .
- Non hai un corpo particolarmente abile ad usare carboidrati a scopo energetico . Allora è bene regolare i carboidrati giornalieri sotto i 100 grammi al giorno . A differenza di proteine e grassi, non esistono carboidrati essenziali . Questo significa che l'essere umano può vivere perfettamente anche stando a zero carboidrati .
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