Цифровой детокс

24 февраля я был задержан

за одиночный пикет, а уже на следующий день районный суд нашего волшебного города вынес решение об административном аресте на 10 суток.

Я отбывал арест в специальном приемнике МВД, где меня лишили не только возможности свободно передвигаться, но и пользоваться смартфоном и интернетом (кроме 15 минут звонков в день). Таким образом, государство заботливо устроило мне цифровой детокс.

Сложно ли было провести 10 дней без интернета? Я бы однозначно сказал "нет", если бы детокс выпал на другое время, но в этот конкретный период мне остро хотелось новостей и связи с родными. Несмотря на это, детокс позволил перезагрузиться и отдохнуть от смартфона.

Делюсь выводами!

Вывод первый. Внимания становится больше?

Абсолютно! Детокс позволил освободить огромное количество времени и внимания, и я прочитал несколько книг, вокруг которых ходил последние 1.5–2 года, и одна из которых была про физиологию нервной системы.

Художку я читал просто так, а вот с прикладухой пришлось повозиться: я читал, перечитывал, делал необходимые выписки и пометки, снова перечитывал, затем откладывал на пару дней и перечитывал в третий слой. Такой метод позволил прочно закрепить новые знания. Тут помогало еще и то, что я подробнее узнал про механизмы перехода из краткосрочной памяти в долговременную.

Очень важно понимать, что у нас с вами мало оперативки, поэтому при работе с новой информацией важно концентрироваться не только в моменте, но и какое-то время после. Если вы читаете полстраницы, а потом двадцать минут листаете ленту, то КПД такого чтения в итоге будет пугающе низким.

Вывод второй. Без телефона скучно?

Нет! По телефону я совсем не скучал, а перспектива вновь увидеть сотни уведомлений навевала тоску. Это прозвучит немного странно и даже крипово, но мы с сокамерниками много общались вживую, обсуждали разные темы, играли, лайтово тренировались. Рука к карману никогда не тянулась!

Когда говорят про гаджетозависимость, то очень часто ссылаются на т.н. Fear of Missing Out (FoMO), или же синдром упущенной выгоды. Суть в том, что ты боишься пропустить уведомление (откуда угодно, даже от почтового сервиса), потому что тебе кажется, что оно несет максимально важную и полезную информацию. Логичный аргумент о том, что действительно нужную информацию ты получаешь максимум пару раз в год не работает — сам себя за волосы вытаскивает только Мюнхгаузен!

У меня тоже есть разновидность FoMO, но она скорее техническая: если я что-то запостил (речь про инсту), то первое время буду люто бешено мониторить охваты. С другой стороны, это делается не просто так, потому что позволяет корректировать публикации и потихоньку этот самый охват увеличивать (на момент написания этого текста все охваты в инсте упали, потому что инсту заблокировали, и людям в ней стало не до того).

Короче, никаких судорог без интернета у меня не было!

Вывод третий. Без телефона сложно?

В какой-то степени да, потому что ты привыкаешь к тому, что можешь быстро получать информацию. Например, я разобрал мудрый тезис из учебника и мне хочется — не можется помониторить исследования или посмотреть научный ютуб, а я не могу: интернета-то нет!

В эти моменты я с благодарностью вспоминал ранние универские годы, когда в кармане лежала кнопочная звонилка, своего компа у меня не было, и жадно припасть к роднику знаний получалось лишь по читательскому в библиотеке.

Поэтому мне пришлось делать кучу заметок о том, что и где необходимо узнать!

Еще один неожиданный пункт заключался в том, что мне не нравится писать от руки, потому что практически каждое написанное мной предложение проходит пусть оперативную, но редактуру (я могу на ходу поменять пару слов местами либо быстро изменить какой-нибудь оборот). Редактировать от руки нереально (текст превращается в кляксу), оставить, как есть — паршиво.

Так что в итоге?

Это был интересный опыт, но отмечу, что устроить самостоятельный полноценный детокс практически невозможно: ты должен быть именно что лишен возможности работать с объектом детокса, потому что иначе будет бесконечный торг "а не посмотреть ли, что мне там написали".

С другой стороны, я не могу назвать себя истинно гаджетозависимым, потому что практически не листаю ленту (как говорится, свою пизду не на помойке нашла), не залипаю в пабликах или каналах, а все элитные мемы спускаются мне по проводу божественным откровением. Большую часть времени я в телефоне работаю, но проблема здесь в том, что работа срастается с личной жизнью, деловые переписки с чатами и каналами, и вот ты сам не заметил, как взял в руки трубку и забыл, зачем это сделал!

Однажды я столкнулся с фразой, что современный цифровой мир бесконечно атакует тебя информацией, ты начинаешь просматривать ее по диагонали, и это приводит к тому, что ты начинаешь относиться по диагонали не только к шлаку, но и к гораздо более важным вещам: смотришь на картинки и не вникаешь в суть. Я не готов с этим полностью согласиться или опровергнуть, но рациональное зерно здесь действительно есть! Другое дело, что последнее слово всегда остается за пользователем.

Но это же совершенно логично: начал читать пост в той же инсте, пришло уведомление от коллеги — бросил пост на середине, зашел ответить - ответил, параллельно сам кому-нибудь написал, потом зашел в какой-нибудь канал, посидел там, снова зашел в инсту — и такой ерундой можно заниматься действительно бесконечно, учитывая, что у каждого в пабликах/подписках есть группы или каналы, на которые подписываешься про запас.

Разумеется, легко возразить, что все вокруг олухи, а я один такой мультизадачный, но миф о мультизадачности вдребезги разбивается о несколько простых вопросов по сути прочитанного материала, потому что человек запоминает максимум пару фраз и три оборота, а вся смысловая нагрузка идёт мимо.

Уроки детокса

Самое главное — нам вовсе не нужно крушить технику, отключаться от интернета и уходить в сибирскую тайгу в староверческий скит к отшельнице Агафье Лыковой. Интернет и технологии — это круто. Но!

1. Не будет ничего страшного, если вы не мониторите уведомления ежесекундно (разумеется, в том случае, если не горит рабочий вопрос)
2. Собираешься что-то читать или смотреть — не отвлекайся на телефон, и лучше вообще его выключи и убери, иначе будешь, как финский дровосек: на работе о бабах, с бабами о работе
3. Умей четко сказать себе, зачем ты взял телефон и что ты хочешь в нем сделать
4. Новости бесконечны, сознание — нет. Про феномен новостной бомбардировки я буду писать отдельно (когда поулягутся страсти)
5. Я думаю, что иногда очень полезно пару часов или даже на целый день устраивать себе отдых от интернета. В таком случае лучше всегда предупредить людей, чтобы вас не теряли

И самое главное — ничто не заменит живого общения с живым человеком, даже если его точка зрения отличается от твоей. Будьте рядом и берегите друг друга