Цианокобаламин (В12)
Витамин В 12 или цианокобаламин - спаситель от приговора под названием анемия.
История появления витамина В12. Джордж Уиппл провоцировал появление В 12 дефицитной анемии у собак вызывая кровотечение, а затем кормил их разнообразной пищей, с целью понять какая пища быстрее поможет выздороветь. Да это пострашнее Хатико ….. В результате ученый понял, что поедание печени в больших количествах останавливает кровотечение .
Следующие два года люди вылечивались, но и страдали как на программе Фактор Страха . Ток там люди это делали ради денег, а тут ради того чтобы жить . Их тошнило рвало, но они ели сырую плоть печени до 3 кг и пили этот сок. В 1928 году Эдвин Кон вывел концентрированный печеночный экстракт, тем самым уберег людей от столь тяжкой процедуры поедания сырого мяса. Гораздо позже появился на свет и чистый цианокобаламин ( В 12)
Недостаток витамин В12: Нервозность , бледнеет кожа , утомляемость , всегда хочется спать , нарушение работы ЖКТ , онемения в руках и ногах.
Источники : витамин В 12 содержится в продуктах животного происхождения : печень рыба , яйца, молоко. Достаточно в день одного стакана молока чтобы удовлетвориться витамином В 12
Витамин В 12 полезен в небольших дозировках. Взрослому – 3 мкг в день. Малышам до полугода всего 0,4 мкг в день .Детям до 3х лет 0,9 мкг витамина. Подросткам до 13 лет уже 1,8 мкг в день. Так вот…
Зачем нужен этот витамин?
- Он участвует в образовании эритроцитов , ибо кто-то должен разносить О2 по организму
- Спаситель от анемии
- Цианокобаламин богат кобальтом . Кобаламин влияет на психоэмоциональное состояние. Снимает чувство тревоги, раздражительности. Помогает запоминать огромное количество инфы.
- Освобождение от гомоцистеина ( шлаки) – шлаки уходят , кровеносные сосуды защищены , мы не заболеем Альцгеймером.