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Hello les filles ! Aujourd’hui j’avais envie de vous parler de la poitrine.
Comment parler de soutiens-gorges tendances , confortables, et pas chers si on ne part pas de la base : la poitrine ? Mieux connaitre ses seins permet aussi de mieux choisir les soutiens-gorges et les types de bonnets les mieux adaptés : alors en avant toute !
Pommes, poires, mandarines, papayes… Je ne suis pas en train de vous préparer une salade de fruits mais bel et bien en train de vous parler de votre poitrine. Cert aines d’entre-vous sont complexées par leurs seins . Vous les trouvez trop petits, affaissés, tombants, trop imposants… Malheureusement, il arrive qu’on soit déçu par ce que Dame Nature nous a offert. Moi je trouve ça plutôt sympa, c’est un peu comme si nos seins faisaient partie de notre personnalité. En réalité, il existe autant de seins différents qu’il existe de femmes (à chacune ses nénés !). Des études ont permis de les classer en 7 formes de poitrine différentes.
Des petits seins ( soutien-gorge bonnet A ) aux poitrines généreuses ( soutien-gorge bonnet D et plus ) , il faut de tout pour faire un monde !
Un peu de science de temps en temps, ça ne peut pas nous faire de mal 😉
Alors, saviez-vous que les seins ne sont pas des muscles ? Et oui ! Ce sont des tissus glandulaires qui sont maintenus par la peau du buste. Leur poids repose en revanche sur deux muscles : le petit (2) et le grand pectoral (1).
Au cours de la vie d’une femme, sa poitrine a tendance à s’affaisser . Ce phénomène est dû aux changements hormonaux , les fluctuations de poids ou encore l’allaitement . Il est donc important d’y prêter une attention particulière et de les chouchouter.
Si on veut les rehausser sans passer par la case chirurgie, un bon maintien et un bon soutien-gorge sont pri-mor-diaux !
Après quelques recherches, je vous ai concocté une liste de choses que vous pouvez faire afin de les garder fermes :
– Faire quelques exercices de sport simple pour développer les pectoraux ;
– Appliquer de l’eau froide sur la poitrine (jet de douche) pour tonifier la peau. Ok c’est froid, mais il faut souffrir pour être belle ! ;
– Faire la grimace : crispez votre mâchoire pour que les muscles de votre buste et de votre cou rehaussent naturellement votre poitrine ;
– Masser avec de l’huile de massage (Psst : on dit même que cette technique augmente leur volume pour celles qui en auraient envie).
Enfin, sur nos seins nous avons des tétons (jusque là, rien de nouveau sous le soleil me direz-vous !)
Mais saviez-vous qu’il existe 4 formes de tétons différents ?
Maintenant que vous en savez un peu plus sur la forme de vos seins, passons aux choses sérieuses. Quel soutien-gorge vous conviendra le mieux ? Croyez-moi, ce n’est pas si difficile de trouver LA lingerie adaptée. Mais c’est ultra important ! Un mauvais choix qui entraine un mauvais maintien peut causer du tort à vos seins.
Reprenons donc les bases. Si vous avez une poitrine « papaye » qui est généreuse mais qui a tendance à tomber, alors il est essentiel pour vous de choisir un soutien-gorge adapté. Même si c’est le rêve de beaucoup de femmes d’avoir un bonnet C ou plus , ça peut vite virer au cauchemar. Douleur dans le dos, peau marquée ou blessée, affaissement… Ces symptômes sont peut-être du à un mauvais choix de modèle. En plus de ne pas être très esthétique et d’être inconfortable, cela risque carrément d’abimer les tissus de votre poitrine.
Mon premier conseil pour vous c’est de favoriser les soutiens-gorges corbeille et les emboîtants . Les modèles grande taille épouseront parfaitement votre poitrine. Ils sont conçus et pensés juste pour vous. Par exemple, ils sont dotés d’armatures spécialisées ou de bretelles larges qui assurent parfaitement votre maintien. Je vous promets un décolleté sublimé 😉
Si vous voulez en savoir plus sur les différentes formes de soutien-gorge adaptés à votre morphologie, je vous conseille de lire cet article .
Si vous n’aviez pas encore compris pourquoi notre jeune marque s’appelle Pomm’Poire , tout doit vous paraître beaucoup plus clair après avoir lu cet article, non ?
Alors, vous avez plutôt des seins en forme de citrons, pastèques, sachets de thé ou bien des abricots ?
Merci à lecanarddequennie.com et azbody.com pour leurs illustrations.
Article mis à jour : le 08/02/2022
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Apprenez-en d'abord plus sur vos seins. Les seins sont faits d'un tissu séparé en lobes spécialement dédié à la production de lait. Ils sont entourés de graisses et des vaisseaux sanguins assurent la circulation du sang à l'intérieur. Le tissu conjonctif, produit à partir d'une protéine appelée collagène, les maintient en place [1]
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Mangez les bons nutriments. Cette astuce ne causera pas nécessairement de changement notable puisque les vitamines contribuent à la bonne santé générale des seins et non à leur développement. Cependant, en mangeant les bonnes vitamines, vous aiderez vos seins à garder leur taille actuelle.
La vitamine C permet au collagène de se régénérer. Le collagène garde vos seins en place et leur donne leur forme. En le fortifiant et en l'aidant à se régénérer, vous aidez donc votre poitrine à rester ferme.
La vitamine B6 aide votre corps à produire plus de globules rouges. En augmentant la quantité de globules rouges dans votre corps, vous améliorez la circulation sanguine dans tout votre organisme et dans vos seins.
La vitamine E est indispensable au contrôle du cholestérol. Elle permet de réguler la graisse qui s'accumule dans tout le corps et dans les seins.
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Mangez des aliments qui contiennent des phytoestrogènes. Les études montrent que les femmes ayant un taux d'estrogène (l'hormone femelle) inférieur au taux de testostérone (l'hormone mâle) ont de plus petits seins. Même si les scientifiques sont divisés quant à l'efficacité des aliments qui contiennent des phytoestrogènes ou des régimes à base d'estrogène, de nombreuses femmes affirment avoir vu leurs seins grossir grâce à ces méthodes [2]
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. Parmi les aliments qui contiennent des phytoestrogènes, on peut citer :
les noix et les graines oléagineuses comme le fenouil, les noix de cajou et les graines de sésame ;
les produits à base de soja comme le tofu, le lait de soja et les noix de soja ;
les grains entiers comme le riz brun, le quinoa, l'avoine et l'orge ;
les légumineuses, également connues sous le nom de haricots ;
certains légumes comme les betteraves, le chou cavalier, les carottes et les concombres ;
certains fruits comme les prunes, les framboises, les pommes et les grenades ;
certaines boissons comme le café, le vin rouge, le vin blanc, le thé noir et le thé vert.
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Surveillez votre poids. Prendre ou perdre quelques kilos peut changer beaucoup de choses en fonction de votre morphologie. Si vous prenez du poids, vous poussez votre corps à stocker plus de graisse dans vos seins alors que si vous en perdez, vous affinez votre poitrine et faites paraitre vos seins plus gros.
Prenez du poids si vous êtes fine. Étant donné que les seins sont en grande partie composés de tissus adipeux, augmenter votre réserve de graisse en mangeant plus vous aidera à les faire grossir. Cependant, sachez que si vous prenez du poids, vous ferez grossir d'autres parties de votre corps.
Perdez du poids si vous êtes de forte corpulence. En perdant du poids, il se peut que vous réduisiez la taille de vos seins, mais une poitrine plus fine les mettra en valeur et les fera paraitre plus gros.
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Faites des exercices qui ciblent vos muscles pectoraux. Étant donné que vos muscles pectoraux sont directement situés sous vos seins, n'importe quel exercice permettant de les agrandir fait paraitre vos seins plus gros [3]
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Faites des exercices simples. Faites des exercices simples 3 fois par semaine à la maison en utilisant uniquement le poids de votre corps.
Les pompes sont un exercice classique pour la poitrine. Elles ciblent les pectoraux et renforcent le reste de votre corps.
Faites la planche . Couchez-vous sur le ventre puis appuyez-vous sur vos avant-bras. Gardez cette pose aussi longtemps que vous le pourrez en essayant d'augmenter la durée de chaque exercice. Cet exercice renforce votre poitrine et travaille tout le corps.
Faites des exercices de répulsion avec 2 chaises. Placez les chaises sur un tapis l'une en face de l'autre pour éviter qu'elles ne glissent. Agenouillez-vous au milieu et placez vos paumes sur chaque chaise en soutenant votre poids à la seule force de vos bras. Pliez vos jambes et abaissez votre corps puis reprenez votre position initiale. Recommencez en faisant plus de répétitions à mesure que vous devenez plus forte.
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Embauchez un entraineur personnel. Des programmes d'exercices variés vous permettront d'apprendre différents mouvements en seulement quelques séances et vous pourrez ensuite les pratiquer toute seule.
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Adoptez la bonne posture . Plus vous aurez une bonne posture, plus votre poitrine ressortira. Faites des exercices qui renforcent les muscles de votre dos pour améliorer votre posture et bomber naturellement le torse si vous commencez à vous avachir.
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Portez un soutien-gorge à la bonne taille . En portant des soutiens-gorge trop petits ou trop grands, vous faites paraitre vos seins plus petits. Quand vous faites vos courses, demandez à ce qu'on vous donne un outil de mesure du tour de poitrine pour connaitre votre véritable taille.
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Achetez des soutiens-gorge de bonne qualité . Non seulement ils dureront plus longtemps, mais des soutiens-gorge de meilleure qualité vous iront mieux et mettront davantage vos seins en valeur.
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Portez un soutien-gorge push-up ! Ce genre de soutien-gorge pousse vos seins vers le haut et les fait paraitre plus gros. Essayez différents modèles pour voir leur effet et le confort qu'ils offrent [4]
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Portez des vêtements moulants. Les vêtements serrés améliorent la forme de votre poitrine alors que les hauts/robes amples ou larges lui donnent une apparence informe [5]
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. Attention toutefois à ne pas porter de vêtements trop serrés ! Ils risquent d'écraser vos seins et d'aggraver votre problème.
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Portez des soutiens-gorge rembourrés . Portez sinon des soutiens-gorge dotés de coussinet. Ce genre de soutien-gorge donne du volume à votre poitrine, mais si vous disposez d'un budget restreint, utilisez une éponge ou un autre moyen de remplissage disponible chez vous [6]
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Utilisez un autobronzant . Utilisez un autobronzant ou du maquillage (une teinte plus foncée que votre teint) pour tracer les contours de vos seins si votre soutien-gorge ou vos vêtements ne suffisent pas [7]
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À l'aide d'une large brosse, appliquez le maquillage sur les bords intérieurs de vos seins pour tracer leur contour et créer une illusion d'ombre.
Égalisez le maquillage pour obtenir un résultat plus naturel.
Reculez d'un mètre et regardez-vous dans le miroir pour voir si vos seins ont l'air authentiques et non maquillés !
Appliquez une couche de poudre transparente pour fixer le maquillage et atténuer les reflets.
Cet article a été réd