Ценности

Предлагаю сегодня поговорить о ценностях.

В наших сегодняшних реалиях помнить про свои ценности более чем важно.

✅Что такое ценности и чем они отличаются от целей?

Ценности - это глобальные векторы, направления нашего движения. Это глаголы, которые нам важно реализовывать в своей жизни.

В отличии от целей, они не конечны. Цели мы можем достигнуть. В соответствии с ценностями мы можем жить всю жизнь. 

Цели могут и должны соответствовать ценотстям, но целей в направлении 1й ценности может быть тысячи.

📌Например:

Ценность чувствовать себя в финансовой безопасности может включать цели:

Найти стабильную работу, иметь дополнительные источники дохода, научиться инвестировать, научиться копить, экономить.

Ценность жить комфортно может включать цели: покупка собственного жилья, машины, поиска работы с удобным графиком недалеко от дома. 

✅Для удобства выделяют основные сферы жизненных ценностей:

👉семья: родственные связи;

👉семья: партнерство/брак;

👉родительство;

👉карьера/самореализация/работа;

👉материальное благополучие;

👉отдых, личный комфорт, досуг;

👉обучение/саморазвитие;

👉здоровье физическое;

👉душевное, психологическое здоровье;

👉общественная деятельность, искусство и другие. 

У каждого человека ценностные сферы могут звучать по-разному. 

✅В качестве примера личной проработки, выделите 5 самых важных ценоностных сфер в вашей жизни. 

📌Например:

📎Физическое здоровье

📎Душевное здоровье

📎Материальное благополучие

📎Родительство

📎Партнерство/брак

✅Выделите самые главные ценности в каждой сфере. Спросите себя, как они сейчас реализуются. 

📌Например. 

Сохранение своего физического здоровья: занимаюсь спортом, не курю, не пью, прохожу регулярное медицинское обследование. 

✅Оцените, на сколько по шкале от 1 до 100 реализована эта сфера ценностей сейчас.

Какие цели можно поставить, чтобы двигаться дальше в направлении этой ценности.

Какое мышление/поведение мешает жить с соответствии с этой ценностью?

📌Например: сфера реализована на 70%. Мне бы стоило больше внимания уделять своему питанию. Мне мешает в этом заедание моей тревоги. Мне стоит поисследовать и принять свою тревожность, перестать использовать еду в качестве успокоения.

✅Какие ещё сферы ценностей важны для вас, но не попали в эту 5ку? 

Есть ли сферы, реализация ценностей в которых находится на низком уровне? 

Какие из них требуют особого внимания? 

Какие цели можно поставить уже сегодня, чтобы подтянуть эти сферы? 

📌Пример:

✔️Сфера, не попавшая в 5ку, но важная:

Личностное развитие. Мне важно быть хорошим человеком и делать что-то хорошее для мира. Поэтому я буду продолжать заниматься психологией, помогать людям жить стоящую жизнь, буду растить детей в этой же парадигме. Я не буду распространять идеи агрессии и дискриминации людей и сама не буду мыслить в таком направлении. 

✔️Сфера, требующая доработки:

Мне важно быть хорошей дочерью и внучкой, поэтому я буду чаще звонить своим близким. Интересоваться их жизнью и здоровьем, предлагать посильную помощь. 

✅Принимая какое-то решение, ставя новую цель спросите себя, соответствует ли это моим ценностям? Поможет ли это решение жить ту жизнь, которую я хочу? Если представить самого себя через 10 лет, то что бы я сказал о принятии этого решения?