Ca la détend de se masturber

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Ca la détend de se masturber

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15 août 2022





Publié par




Laurence Gribling





Le 26 février 2021


1 comment



Des dynamiques de pouvoir désirables

10 août 2022


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Il est grand temps de briser une fois pour toutes le tabou entourant la masturbation. Peu importe l’appareil génital dont tu disposes, si la simple idée d’avoir un orgasme ne suffit pas pour te convaincre d’essayer la masturbation quotidienne, peut-être que ses multiples bienfaits pour la santé te feront changer d’avis. Et si, au contraire, tu commençais à te poser des questions sur ta fréquence élevée d’autoérotisme, rassure-toi, ce moment pour toi contribue à ton épanouissement physique et mental. Découvre pourquoi ton corps et ton cerveau te diront merci pour tes séances de self-love .
Outre le plaisir, un orgasme, ça engendre aussi la sécrétion d’endorphine qui porte bien son surnom : l’hormone du bonheur. Quand on atteint l’apogée du plaisir, on devient ensuite détendu et on tombe dans un état de bien-être, ce qui permet de relâcher les tensions physiques et psychologiques. Ce qu’on retient : rien de mieux que de se faire l’amour à soi-même pour oublier une longue journée de travail.
Quand on se masturbe, on fait travailler plusieurs muscles sans le savoir, dont les jambes et les fesses, mais surtout le plancher pelvien, situé sous la vessie. Les microcontractions engendrées par l’autoérotisme permettent de renforcer ces régions. Bref, ça contribue à éviter les p’tites fuites causées par le vieillissement ou apparues après une grossesse.
Nouveau remède pour ton prochain rhume : après ta soupe poulet et nouille et tes deux Advil rhume et sinus, une p’tite séance de masturbation et l’affaire est ketchup. La masturbation permet à notre corps d’augmenter la production de globules blancs dont le rôle est de s’attaquer aux cellules contaminées par différents virus. 
T’as horreur du cardio ? Tu déprimes juste à penser à aller courir sur un tapis roulant au gym ? Bonne nouvelle : la masturbation augmente le rythme cardiaque jusqu’à 65 %. Ça, ça équivaut à rien de moins qu’une marche rapide. On ne te dit pas que si tu te masturbes régulièrement tu vas pouvoir courir un marathon sans problème, mais mettons que c’est mieux que s’évacher sur le sofa à regarder un 8e épisode de suite de CSI : Miami — et pas mal plus plaisant.
T’aurais beau lire l’Internet au complet, il n’existe pas de marche à suivre pour la sexualité. Ce qui plaît à l’autre ne te plaira peut-être pas à toi. Pour découvrir ce qui te donne du plaisir, il faut mettre la main à la pâte. Que tu possèdes une baguette ou une brioche, prendre le temps de s’explorer te permettra non seulement d’atteindre l’orgasme plus facilement — ou de le contrôler — mais aussi de prendre un moment pour mettre l’accent sur ton plaisir à toi et à personne d’autre. Des fois, c’est correct d’être égoïste dans la vie.
Et si, pour toi, la masturbation c’est un Nouveau Monde, détends-toi et donne-toi le temps d’apprendre à te connaître. Mets-toi dans le mood en créant une atmosphère propice à la détente, ou installe-toi devant tes vidéos pornos préférées. On te suggère aussi d’essayer des jouets sexuels : c’est un bon moyen de découvrir de nouvelles sensations, voire même d’avoir des orgasmes multiples. Pardon. Des orgasmes multiples ? Le rêve.
Il existe plusieurs raisons qui influencent la libido : fatigue, dépression, consommation d’alcool ou de drogue, maladie chronique, etc. Peu importe ce qui t’afflige, te masturber peut aider à te recrinquer les envies. Plus on se masturbe, plus on a le goût de s’activer sexuellement. Ça ne règlera peut-être pas complètement ton problème, mais c’est un pas dans la bonne direction.
Si tu connais mieux ce qui t’excite (point 5) et que tu as envie d’en profiter plus souvent (point 6), mettons que c’est gagnant pour avoir des ébats sexuels plus plaisants et plus fréquents avec tan partenaire.
Et si la pénétration (vaginale ou anale), c’est pas trop ton truc, ça serait-tu pas l’fun de savoir qu’il existe toute une panoplie d’activités sexuelles auxquelles tu peux t’adonner ? Bon, on se doute que t’en connais probablement quelques-unes. Mais la masturbation mutuelle , en as-tu déjà entendu parler ? Il s’agirait même d’un excellent moyen de souder son couple. Voir l’autre s’abandonner complètement devant soi, c’est un gros turn on , fais-nous confiance.
On ne dit pas que la recette miracle pour éviter la dégénération cérébrale réside dans nos petites séances de touche-pipi. Mais toujours est-il que deux études réalisées en 2016 et en 2017 auprès de personnes âgées de 50 et 90 ans ont démontré que celles ayant une activité sexuelle régulière, incluant la masturbation, auraient une meilleure mémoire et une meilleure capacité verbale.
Des difficultés à dormir ? Lâche ton cell, éteins Netflix et essaye de te masturber avant d’aller te coucher. Lorsqu’on atteint l’orgasme, notre corps sécrète de l’endorphine qui, on le sait déjà, donne une sensation de bien-être et de détente. Après l’orgasme, le rythme cardiaque et la pression baissent, favorisant un sommeil profond. Mettons que c’est une solution beaucoup plus naturelle que des somnifères et bien plus l’fun qu’une tasse de tisane à la camomille.
Certaines personnes ont bien essayé de décourager la masturbation en prétendant toutes sortes de folies. Devenir aveugle, avoir du poil qui pousse dans les paumes, développer une maladie mentale ou devenir infertile : c’est juste des légendes urbaines. À moins que tes habitudes de masturbations ne prennent le dessus sur ton quotidien (genre, si tu restes chez toi pour te faire l’amour au lieu d’aller travailler), il n’y a absolument aucun danger à se faire jouir. Faque lâche-toi lousse comme on dit, même si pour toi ça veut dire plusieurs fois par jour.
Le cocktail d’hormones dégagées lorsqu’on atteint l’orgasme donne lieu à plusieurs choses. On t’entend dire « oui, je sais, ça détend, ça favorise le sommeil, viens-en au but ». Roulement de tambour : ça agit aussi comme analgésique qui aiderait à atténuer les crampes et les migraines causées par les menstruations. 
Si tu n’es pas trop à l’aise avec l’idée de te toucher quand c’est la mer rouge dans tes culottes, on te suggère de t’essayer sous la douche ou dans le bain. Et puis le sang, ça se lave. Ton vibrateur va en revenir et tes draps aussi — fais-toi donc plaisir.
Comme si les bouffées de chaleur et les sautes d’humeur n’étaient pas assez désagréables, la ménopause cause aussi la sécheresse vaginale, l’incontinence urinaire et la baisse de libido. Wow. Génial.
Une étude relative à ces changements a démontré que les personnes vivant la ménopause ou la préménopause qui se masturbent sont moins affectées par ces symptômes. Renforcer le plancher pelvien pour aider avec l’incontinence, check . Augmenter la libido, check . Favoriser la circulation sanguine dans la zone vaginale pour aider la lubrification, check . Bref, la masturbation contribue à maintenir une santé sexuelle saine, même quand nos hormones abandonnent le navire. 
Selon une étude australienne, éjaculer souvent (cinq fois ou plus par semaine) permettrait de libérer l’accumulation de liquide séminal dans les canaux prostatiques et ainsi de réduire le risque de développer un cancer de la prostate. Pas trop difficile de consacrer du temps à cette prévention considérant qu’en moyenne, il faut moins de cinq minutes pour atteindre l’éjaculation. 
Te masturber est le moment idéal pour pratiquer le edging : te mener au point juste avant l’orgasme, puis arrêter avant de mieux recommencer de nouveau. Le but ? Apprendre à reconnaître les stades de ton excitation et à identifier les sensations qui précèdent ton éjaculation. Attention, on ne te dit pas que c’est une solution miracle, mais en connaissant tes cues , tu pourras peut-être avoir une meilleure idée de quand celle-ci s’en vient et agir en conséquence pour la retarder si tu le souhaites.
Avec l’âge, on perd du tonus musculaire — oui, même sous la ceinture. Et malheureusement, ça entraîne la dysfonction érectile et l’incontinence urinaire. Mais pour aider à prévenir ces deux conditions et pour donner du tonus à ton phallus, rien de mieux que la masturbation. Un afflux de sang et d’oxygène régulier dans le pénis permet de garder la forme. Et pour des résultats solides — la catches-tu — il est recommandé de stimuler le pénis de trois à cinq fois par semaine.
Bref, la masturbation c’est 15 bonnes raisons de dédier du temps pour prendre soin de soi et pour se faire plaisir. Tu peux en faire toute une expérience : allumer des bougies, diffuser des huiles essentielles, te faire couler un bain chaud ou t’installer devant Bleu Nuit. Mais tu peux aussi profiter de ses bienfaits en vitesse, sur le coin d’une table ou en rinçant ton shampoing et avant d’appliquer ton revitalisant. Et finalement, tu peux aussi ne pas en avoir envie du tout et c’est ben correct comme ça. La sexualité, c’est unique à soi. À toi de voir ce qui te convient. 

Rédactrice en chef | Pronoms : elle/la | Fan de café, féministe intersectionnelle, cat lady, et nomade à mes heures, j’ai porté plusieurs chapeaux avant de prendre celui de rédactrice en chef pour JUST A LITTLE FUN. Entre deux jeux de mots et une référence de culture pop, j’espère aider à changer les normes, à éclaircir les tabous, bref, à shaker un peu la sexualité pour la débarrasser de ses chaînes, un article à la fois.
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Bonjour j'ai 18 ans et je me masturbe depuis l'age de 12 ans mais de manière frenetique : 1 fois par jour en recherchant le plaisir ultime de l'éjaculation à chaque fois et souvent le plus rapidement possible en contractant les muscles de mon pénis du début à pour avoir un maximum de plaisir. Je me demande si c'est la bonne démarche pour se masturber et je pense que cette habitude m'à conduit à avoir des ejaculations prématuré car en effet quand je fais l'amour ça ne dure pas plus longtemps de 5 minutes ( meme en essayant de penser à autre chose en réspirant calmement en fesant du stop and go ). meme si défois je suis capable de durer 20 minutes sans raisons mais cela reste rare. je vous demande donc si il y a une bonne manière de se masturber et si j'utilise la bonne ? si la manière que j'utilise est mauvaise comment je dois me masturber pour entrainer mon endurance sexuelle ? dois je me branler calmement ou frenetiquement puis retarder l'ejaculation ? les muscles que je contracte ce sont les pucco coccygien sont il une arme pour retarder l'ejaculation ? Merci de vos réponse et de l'interet que vous me portez
Tu peux arriver à tenir vingt minutes par masturbation seulement ou en faisant l'amour seulement ? Ou bien les deux, mais séparément, bien sûr ?
bah par masturbation en fesant des pauses ou en ne contractant pas les muscles je peux durer longtemps et l'amour je peux durer 20 minutes dans des cas tres rare c'est 5 minutes en moyenne j'aimerai tenir le double voir le triple :///
Edité le 30/09/2015 à 10:28 AM par bob49kw
Pour la masturbation, il faut prendre l'habitude de le faire en prenant ton temps. Un rapport sexuel est bcp plus excitant qu'une masturbation. Pour atteindre ton objectif, dis-toi qu'il te faut des masturbations qui durent deux fois plus longtemps que la durée de pénétration que tu souhaites avoir. Après, pour durer plus longtemps, il n'y a pas une seule technique magique à appliquer à chaque fois, mais plutôt la combinaison de plusieurs d'entre elles. Travailler sur la respiration, sur tes contractions, ne pas pénétrer si tu es déjà à deux doigts du point de non-retour, ne pas te dire que tu dois toujours faire des va et viens rapides et profonds, ralentir quand tu en as besoin même si ça la fait un râler sur le moment, etc.
C'est déjà pas mal. Dans quelle(s) position(s) fais-tu l'amour ?
je suis d'accord avec vous et quelle est la marche à suivre avec les contractions ? les eviter ? rester contracté ?
Serre les fesses et serre fort ton pénis a la base du gland quand sa vient et quend tu pisse tu sert les fesses et tu retient l urine dit moi si sa marche
Ca ne marche pas, Ericlesuce urdekeu. Contracter très fort les muscles du bassin pour retenir l'éjaculation est complètement inefficace. C'est même ce que les sexologues enseignent aux hommes qui ont du mal à éjaculer. Une fois le point de non-retour dépassé, l'éjaculation est un réflexe incontrôlable. Quand ça t'arrive, il ne faut pas lutter, même si ça a été trop rapide. Tu jouiras tout aussi vite, sans en profiter et avec un sentiment d'échec. Alors que ce n'est pas à ce moment-là que tu as raté, c'est plus tôt, quand tu as dépassé le point de non-retour.
Non c'est l'inverse que les sexologues enseignent moi en serrant les fesses sa marche alors.... Essaie tu verras bien ...
@Boboledino, les contractions entraînent la monté de l'excitation. Mais on ne peut les supprimer complètement. Il est normal qu'un homme qui fait l'amour soit tendu. La tension monte particulièrement quand on approche de l'orgasme et lorsque celui-ci survient, le corps se détend totalement, ça participe beaucoup au plaisir ressenti. Par contre, tu peux encadrer tes contractions. C'est particulièrement important à deux moments clefs : quand tu débutes la pénétration, puis quand tu sens que tu approches d'une zone de danger. C'est ce genre de moment où tu sens que tu vas éjaculer si tu continues, alors que c'est encore trop tôt. Au début de la pénétration, quand on a des problèmes d'éjaculation rapide, il faut y aller très tranquillement. Ne pas hésiter à rester une minute sans bouger, en étant complètement décontracté. Juste à se concentrer sur sa respiration, qui doit être lente et profonde. Ta partenaire ne va pas s'ennuyer, c'est tendre, tu peux très bien l'embrasser ou lui parler doucement. Il est normal de se contracter pendant les va et-viens. Au début de la pénétration, il faut caler ta respiration sur tes va et viens, qui sont aussi lents. Tu inspires en reculant, tu expires en pénétrant. Et tu contractes ton bas ventre pendant la pénétration. Tu verras que c'est agréable. Tu pousses doucement ton érection dans ta partenaire en te contractant et en expirant, le plus tranquillement possible. Tu verras alors que tu vas acquérir un bien meilleur contrôle et que ça va t'aider à passer les trois premières minutes du rapport, qui sont les plus critiques pour te contrôler ensuite. En terme de rythme, pendant ces premières minutes, pense à des vagues sur une plage. N'ait pas peur d'être "ennuyeux". C'est une étape nécessaire, tu pourras accélérer après ces trois minutes. Le second moment, c'est quand tu sens que tu approches de la zone de non-retour. Ça se passe avant que tu sentes monter l'éjaculation. Généralement, une trente à soixante seconds avant. C'est le moment où une voix tu dis : si je continue sur ce rythme : je vais éjaculer dans pas très longtemps. Là, ça demande deux choses : de connaître ton corps et de la volonté. Connaître ton corps pour repérer ce moment. Et de la volonté pour ne pas écouter cette autre petite voix qui te dit : c'est trop bon, ce n’est pas grave, continue. Et c'est vraiment dur de ne pas l'écouter, on a l'impression qu'on nous demande de ne pas manger une glace qu'on vient de nous donner un jour de canicule. À ce moment-là, il faut ralentir le
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