Чудо Диета Дюкана Атака
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
©2020 Women-F .ru . Все материалы сайта имеют исключительно ознакомительный характер . Перед использованием средств народной медицины обязательно консультируйтесь со специалистом .
women-f
27 .09 .2015
0
Похудение, диеты
диета Дюкана , диеты , похудение
Диета Дюкана была разработана специально для любителей вкусно поесть .
Если мясные блюда — ваша слабость, то эта система питания идеально подходит .
Дюкан создал этот вариант питания для своего клиента, который очень хотел сбросить лишний вес, но при этом не отказываться от белковой пищи (мясо, яйца, морепродукты) . Многолетняя практика и положительные отзывы доказывают результативность диеты .
Режим похудения разделен на четыре периода — Атака, Круиз, Закрепление и Стабилизация .
Характеризуется наибольшей потерей веса . В зависимости от ожидаемых результатов длится от 2-х до 8 дней . В этот период из меню исключаются все продукты, кроме содержащих белок . Инновационное решение позволит в краткие сроки избавиться от приличного лишнего веса без риска обвисания кожи и подобных проблем . Дело в том, что белок необходим для улучшения эластичности кожи и является строительным материалом для мышц . Поэтому организм вполне может справляться и отсутствием клетчатки несколько дней .
Приблизительное меню для этой фазы выглядит примерно так:
Дополнительно Дюкан рекомендует прогулки на свежем воздухе, около 2 л воды в день и столовая ложка отрубей .
К белковым блюдам добавляем овощи . Их можно готовить как вам угодно: тушить, варить или запекать . Белковые и овощные дни лучше чередовать . Порядок вы выбираете сами . Это могут быть 3 дня — овощи, три дня — белки, или через день . Этот этап продлится дольше, чем первый, потому что интенсивность сброса веса падает (около 1–2 кг в неделю) . Желательны прогулки, чистая питьевая вода и 2 ст . л . отрубей .
Когда ваш вес станет идеальным — можно переходить к третьей фазе . Для этого необходимо подсчитать количество килограмм, которые удалось сбросить за первые два этапа . Один килограмм равняется 10 дням периода «Закрепление» . То есть если сброшенный вес составил 5 кг, то этот этап будет длиться 50 дней .
К меню добавляем фрукты — не более одной штуки в день, или 200 грамм ягод . Кроме того, вы можете позволить себе один крахмалистый продукт в неделю в первую половину фазы, и два крахмалистых продукта в неделю — во вторую .
Прогулки, питьевой режим и отруби остаются актуальными .
Когда идеальный вес достигнут, а самочувствие — отличное переходим к заключительному этапу . Его можно использовать, как систему питания на долгие годы . Вы можете вернуться к привычному рациону, но желательно следовать советам:
Благодаря диете Дюкана можно не только сбросить лишние килограммы без ущерба для организма, но и значительно улучшить состояние своего организма . Перед началом диеты следует проконсультироваться с врачом, а также не рекомендуется садиться на какие-либо диеты беременным и кормящим женщинам и людям с проблемами пищеварения без медицинского назначения .
Ваш e-mail не будет опубликован . Обязательные поля помечены *
Будем благодарны Вам за поддержку проекта
72 белковых продукта без ограничений
+ фрукты, крахмалосодержащие продукты, хлеб, сыр
По желанию, рекомендуется правильное питание
Количество овсяных отрубей (ст . л /день)
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера www .subbota .com истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера dukandiet .ru истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера www .beauty-shop .ru истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Паштет из куриной печени .
Хлеб Дюкана: без допов, без глютена .
Вазелиновое масло: едим и не боимся .
Дютелла — лучшая шоколадная паста!
Сыр? Сыр… Сыр!
Facebook
ВКонтакте
Twitter
Youtube
Кто-то категорично заявляет, что на Атаке ничего нельзя, кроме мяса, рыбы, птицы, яиц и обезжиренного творога . Другие позволяют себе слишком много, выпекая замысловатые пироги из отрубей, допов и овощей . В это время, Пьер Дюкан гастролирует по странам, где в своих приватных лекциях то разрешает гречку на Атаке, вместо отрубей, то резко дает добро на болгарский перец и соленые помидоры .
Для начала ознакомьтесь со списком продуктов, которые можно на Атаке и списком ДОПов , которые допускаются на этом этапе . А теперь поговорим подробнее .
Атака позволяет любые приправы без ограничений с условием, что они «чистые» . То есть без сахара и соли .
Соль на диете дюкана — продукт противоречивый . С одной стороны можно без ограничений есть соленую рыбу, вроде селедки, огурцы и так далее . С другой — многие отмечают, что соль замедляет процесс похудения за счет задержки жидкости . Какой смысл мучить организм ограничениями и держать «воду» за счет неконтролируемого поедания рыбки? Никакого . Поэтому если чувствуете, что отекаете, лучше потребление соли умерить .
! Количество овощей в рубленном виде не должно превышать 3 столовые ложки . То есть если есть соленые помидоры, то ни лука, ни огрурчиков, ни редиса уже нельзя !
Вареное мясо жевать скучно, особенно если Атака запланировала длительная . Хочется макать в соусы и заправлять разные салаты ими же . Тут проблем нет:
Во время диеты сохраняйте здравый смысл, не играйте в кошки мышки с самим собой и не пытайтесь интерпретировать правила . В конце концов, лучше потерпеть на ограничениях, чем сделать все с ошибками и не добиться нужного результата . Удачи вам!
Чтобы получить доступ к личному кабинету, рассчитайте Ваш Правильный Вес
Онлайн-коучинг, гарантия успеха вашего похудения .
Индивидуальное общение, ежедневный мониторинг и интерактивная технология EMARQ, являются основными нововведениями в борьбе с избыточным весом . Мы сопровождаем Вас каждый день!
Наша подборка вопросов и ответов из чата с Пьером Дюканом .
Ниже приведен архив последней чат-сессии .
Если Вы подписаны на коучинг по методу Дюкана, участвуйте в
регулярных чатах с нашими диетологами и другими членами команды .
Задавайте свои вопросы нашим сотрудникам, получайте ответы в
интерактивном режиме и не упустите возможность пообщаться с самим Пьером
Дюканом .
Erica: Здравствуйте, я на диете уже 9 дней и сбросила 2 кг, все идет хорошо . Никакой фрустрации, просто немного устаю . Не могли бы Вы подсказать мне, какие из разрешенных продуктов обладают тонизирующим действием? Заранее спасибо .
Пьер Дюкан: Дорогая erica, среди белковых продуктов наиболее энергетическим является такое мясо, как говядина, баранина и конина . Если говорить об овощах, то это сладкий перец и капуста . Если Вы быстро утомляетесь, можете спросить в аптеке поливитаминный комплекс с женьшенем и витамин С (в дозировке 1 грамм) . В целом, у Вас все идет отлично, будем поддерживать контакт: чем больше мы общаемся, тем эффективнее идет процесс . Не забывайте как можно больше двигаться . Хорошего воскресенья .
Jacquie: Здравствуйте, господин Дюкан, сейчас я на 21-м дне закрепления, диета длится уже 5 месяцев, и я не испытываю никаких неудобств . Хотела спросить: кусочек черного шоколада 85% каждый вечер - это сильно большое отклонение? Начиная с этапа закрепления я похудела еще на 500 г, и я чувствую себя отлично - не могу выразить, насколько я Вам благодарна .
Пьер Дюкан: Дорогая Jacquie, браво и еще раз браво . Дойти до этапа закрепления - уже большой повод для радости, я горжусь Вами . Что касается кусочка черного шоколада 85 %, то Вам можно, поскольку Вы склонны худеть естественным образом . Главное, Jackie, сохранять голову на плечах, чтобы Ваш Правильный Вес остался на всю жизнь; нужно немного воображения и силы воли - тогда Вы удержите достигнутый вес . От этого зависит Ваша красота, здоровье, самочувствие и оптимизм - ради всего этого стоит сделать небольшое усилие и контролировать себя . Держите меня в курсе того, как проходит Ваш этап закрепления . Желаю хорошо провести воскресенье .
Sara: Здравствуйте, спасибо за Ваши советы и готовность выслушать . Сейчас я на этапе чередования, но проблема в том, что у меня ничего не получается . Когда я ем только белковые продукты и овощи, я становлюсь вялой и все время пребываю в плохом настроении, срываюсь на близких . Сегодня я не выдержала и нормально позавтракала, потому что после 3 белковых дней я похудела всего на 300 г . Помогите мне, иначе скоро я так совсем брошу диету!
Пьер Дюкан: Дорогая sara, нет, не нужно расслабляться, это приведет только к досаде и разочарованию, а главное - Вы рискуете быстро набрать вес . Вы очень молоды и не представляете, сколько Вы обретете, сбросив лишний вес . В 18 лет нужно иметь самое прекрасное тело в мире, великолепно себя чувствовать, быть соблазнительной и с легкостью носить любую модную одежду . Действительно, диета может казаться Вам утомительной, однако я уверен, что это потому, что Вы недостаточно варьируете блюда . Посмотрите рецепты на сайте и приготовьте те из них, которые вызывают у Вас улыбку . Старайтесь больше двигаться, ходите, бегайте, плавайте, танцуйте - все, что хотите, и помните, что любые действия, сжигающие калории, помогают Вам худеть . И обязательно поддерживайте контакт, я обещаю Вам помочь и я уверен, что у Вас все получится . Расскажите мне больше о том, что Вы едите, употребляйте какао, жуйте жевательную резинку и делайте лепешки из овсяных отрубей . Используйте фруктовый "джокер": вечером положите на тарелку 800 г любых фруктов, кроме бананов, винограда и вишни, и возьмите 200 г йогурта или творога, но никаких белков, мяса или рыбы . Удачи Вам, sara, держитесь стойко и рассчитывайте на меня, потому что я рассчитываю на Вас .
Bbl: Здравствуйте, я заполнила анкету начала коучинга в воскресенье 25/7 (для удобства, потому что у меня было свободное время), но я начала этап атаки только во вторник 27/7, потому что 26/7 был важный для меня день (годовщина смерти моего отца) и я занялась покупкой разрешенных продуктов . Кроме того, мой начальный вес за это время увеличился (вчера он был 79,4 кг, а не 78) . После 1 дня этапа атаки вес стал 78,8 кг . Итак, я начала вчера, но у меня нет возможности ходить пешком, так как я растянула правую лодыжку и мне приходится носить шину и использовать противовоспалительные средства: таким образом, мой этап атаки проходит без физической активности уже несколько дней . Можно ли продлить мой этап атаки, чтобы наверстать упущенное, до понедельника (то есть 7 дней)? Я пью много воды (вчера выпила почти 3 литра), это не страшно? Спасибо заранее .
Пьер Дюкан: Дорогая bbl, добро пожаловать, сочувствую Вам по поводу лодыжки, но не беспокойтесь, я вижу, что Вы хорошо начали, и я уверен . что Вы похудеете несмотря на ограниченную подвижность . Раз Вы не можете ходить, попробуйте делать упражнения на пресс, движения плечами и грудью в кровати, Вы найдете их в Вашей Виртуальной Квартире, в Фитнес-зале, в разделе упражнений для дельтовидных мышц, мышц пресса и груди . Оставайтесь на связи, желаю Вам удачи .
Cassandra: Приветствую всю команду и просто хочу оставить отзыв: я начала диету 13 мая 2010 года и к 13 августа похудела на 16,5 кг, то есть прошло ровно три месяца, это просто чудо, раньше мне никогда не удавалось так похудеть, я пробовала разные диеты, и ничто не помогало, я благодарна господину Дюкану, для меня это чудо, СУПЕР, я не испытываю голода и при этом худею . Что еще нужно? Девочки, метод Дюкана гениален . Всем хорошего дня .
Пьер Дюкан: Дорогая cassandra, знайте, что я внимательно слежу за Вами и нахожу, что Вы отлично справляетесь . Итак, мы на верном пути, нужно еще поработать, но вместе у нас все получится и мы вместе отпразднуем Вашу победу . Держитесь стойко и главное - поддерживайте с нами контакт, будем на связи, потому что очень важно оставаться в рамках диеты и иметь рядом кого-то сочувствующего . Хорошего дня .
Adalgise: Здравствуйте, я бы хотела узнать, почему Вы мне советуете пить не больше 1,5 литров воды в день (задержка жидкости - это не болезнь, а просто неудобство), ведь сейчас лето . Я снова начала заниматься спортом, делаю не те легкие упражнения, которые Вы рекомендуете, а катаюсь на горном велосипеде, занимаюсь на гребном тренажере и других, несмотря на артроз, протез бедра и, следовательно, риск тендинита . У меня еще такой вопрос: не способствует ли белковая диета развитию тендинита? Спасибо за ответ, Флоранс .
Пьер Дюкан: Дорогая adalgise, если Вы хотите выпивать больше 1,5 литров воды и если она хорошо выводится, я совершенно не против и даже обеими руками за, единственная проблема - если вода все-таки задерживается, то в Ваших почках будет оставаться некоторое количество воды, которую они не смогли вывести, и есть риск, что, накапливая шлаки, Ваш организм блокирует сжигание жиров, и Вы будете худеть медленнее . Что касается тендинита, не думаю, что диета может как-то повлиять, но советую Вам спросить у Вашего врача, что он думает по поводу назначения вам геля Dissolvurol, он отлично восстанавливает соединительную ткань суставов и сухожилий и мог бы помочь Вам от тендинита . Хорошего дня .
Ericetjoelle: Здравствуйте, благодаря методу ДЮКАНА я похудела на 16 кг с февраля 2009 года и до сегодняшнего дня мне не приходилось повторять диету . Это СУПЕР, но я посмотрела передачу, в которой говорилось, что в обезжиренные йогурты и творог для получения более густой консистенции добавляют желатин . Этот желатин получают из СВИНОЙ КОЖИ, закупаемой в странах Восточной Европы . . . ведь известно, что большинство свиней пичкают антибиотиками . . . а на диете Дюкана мы едим очень много творога, так что есть чего БОЯТЬСЯ! Что вы можете сказать об этом? Вы знаете о таком? Могу Вам отправить видео, если хотите . Спасибо за Ваш ответ . Ericetjoelle
Пьер Дюкан: Дорогая ericetjoelle, я слышал, что в молочные продукты добавляют желатин, но, насколько я знаю, его делают не из свиней, к тому же крупные национальные компании не работают с продуктами, произведенными в Центральной Европе и уж тем более - напичканными антибиотиками . Продукция этих крупных компаний продаются в арабских странах, где не шутят с присутствием свинины в продуктах питания . Знаете, есть такая категория людей, которым, по-видимому, доставляет удовольствие придумывать и распространять тревожные новости . Я не говорю про Вас, но в телепередачах они ищут специальную аудиторию и часто перегибают палку . Может быть, и есть производители, которые так делают, но поверьте мне, таких нет среди крупных французских или швейцарских производителей, лидеров рынка, им нет смысла рисковать своей репутацией . Итак, в магазине смотрите на бутылочку и если Вы увидите в составе желатин из свиной кожи, расскажите мне и я проинформирую всех своих пациентов и клиентов-мусульман . Что касается самого желатина, если он хорошего качества, я ничего не имею против, но если он сделан из свиной кожи и содержит антибиотики, то это совсем другое дело . В любом случае, спасибо за информацию . Хорошего дня .
Chanchan: Всем привет, уже неделю у меня происходит "эффект йо-йо", я то прибавляю 100 г, то сбрасываю 300, то опять набираю 200 и т .д . . . Мне осталось сбросить 5 кг и 5 недель, а если так будет дальше продолжаться, то потребуется больше времени . Как Вы думаете, если я буду принимать dévorcal в полдень и вечером, это поможет? Можно ли мне есть перепелиные яйца вместо куриных? Мне удалось отказаться от хлеба, но сейчас мне не хватает фруктов, а я должна покупать их для моих маленьких деток, за которыми я присматриваю по воскресеньям . Что мне делать, вчера я не выдержала и вот сегодня утром +500 граммов . Я попробовала готовить сладкие десерты Дюкана, но ничто не утоляет моей жажды сладкого . Я сбросила 6 кг, и у меня больше не болят колени, я поднимаюсь на 3-й этаж по утрам и вечерам без труда, я хожу дольше, но время идет, а лишние килограммы никак не хотят уходить . Я должна была достичь моего правильного веса в 65 кг в конце июня-конце августа . Я уже начинаю отчаиваться, пожалуйста, помогите мне . Спасибо .
Пьер Дюкан: Дорогая chanchan, сегодня вечером купите 800 г любых фруктов, кроме бананов, винограда и вишни, и поужинайте ими, добавив 2 порции творога или йогурта, но больше ничего . Завтра утром Вы обнаружите, что похудели на несколько сотен граммов, это будет всего лишь вода, но это улучшит Вам настроение . Назавтра и в течение 3 следующих дней устройте 4 чисто белковых дня, выпивайте по 2 литра воды, не ешьте соленого и ходите по часу в день . Спросите в аптеке хорошее растительное средство для похудения, например, Expuryl, Hydracure или BOP . После этого Вы снова полетите к своей цели на ковре-самолете . Да, если можете, в конце примите Dévorcal . По прошествии этих 4 дней расскажите мне о результатах . Не беспокойтесь, chanchan, у нас все получится, несколькими днями раньше или позже, но Вы достигнете своего Правильного Веса . Хорошего дня .
Bridelice: Здравствуйте, мне 53 года и нужно сбросить 30 кг . Я пробовала разные диеты начиная с подросткового возраста и из-за "эффекта йо-йо" в 1997 году у меня началось настоящее ожирение . После этого я два раза худела на 30 кг (за 2 года), в последний раз этап стабилизации длился 3 года, а диета называлась Weight Watchers . Моя проблема была в том, что я никак не могла увеличить количество пунктов, и чтобы оставаться в моем "идеальном" весе, мне приходилось постоянно себя сдерживать . Я перестала бороться и когда я по-настоящему растолстела, я прямо объедалась от злости . Наконец, я опомнилась и начала диету Дюкана 7 июня с весом 102,2 кг, но на сегодняшний день я сбросила всего 5,2 кг . Кроме того, мне диагностировали тиреодит Хашимото со скрытым гипотиреозом . 6 недель назад я начала лечение, но я не знаю, достаточны ли дозы Левотироксина . Боюсь, что мое тело не будет сопротивляться и откажется худеть .
Пьер Дюкан: Дорогая bridelice, нет, Ваше тело не будет сопротивляться, или если будет, мы его заставим, Вы и я, сражаться до отступления болезни . Я думаю, судя по тому, что Вы написали, что сопротивление обусловлено Вашим тиреодитом . Пока Вы не получаете полноценное гормональное замещение, нужно сдавать анализ крови на ТТГ каждый месяц, показатели T3 и T4 знать не так важно, потому что тиреодит Хашимото иногда прогрессирует довольно быстро, и если Вы этого не знаете и не следите за течением болезни, то обнаружите фактическую недостаточность функции щитовидной железы и не сможете похудеть, как бы хорошо Вы ни соблюдали диету . Старайтесь в этот период адаптации лечения есть ракообразных, креветки, моллюски и мидии, которые очень богаты йодом . И потом, 5 кг - это не идеально, но не так уж плохо . Сообщите мне как можно быстрее Ваш последний показатель ТТГ и все предыдущие с датами, а также показатель следующего анализа, когда он у Вас будет . Удачи и до скорой связи .
Jackdan: Уже несколько дней у меня судороги, как решить эту проблему?
Пьер Дюкан: Дорогая jackdan, если у Вас бывают судороги, Вам, вероятно, не хватает магния . Начните с приема минеральной воды Hépar, а если это не решит проблему, спросите в аптеке препарат на основе магния и витамина B6 . Удачного продолжения диеты, не стесняйтесь обращаться снова .
Joce: Здравствуйте, у меня полная потеря мотивации, ничего не происходит уже месяц, независимо от того, что я делаю, я сейчас на этапе чередования, помогите мне вновь обрести мотивацию . Спасибо .
Пьер Дюкан: Дорогая joce, я думаю, что Вы немного несправедливы к себе . Достигнутый Вами результат не так уж плох . Конечно, Вы немного застряли, но я вижу, что Вы часто позволяете себе отклонения от диеты, хоть и небольшие, но регулярные . В любом случае, Вы хорошо защищаете то, чего достигли, и это хорошо, даже очень хорошо . С завтрашнего дня я прошу Вас устроить себе 4 чисто белковых дня . Выпивайте по 2 литра воды и ешьте как можно менее соленую пищу . Спросите в аптеке хорошее растительное средство для похудения, например, Hydracur, Expuryl или BOP, а чтобы обеспечить полную перезагрузку, гуляйте целый час в день в течение этих четырех дней . Потом расскажите мне, какие у Вас результаты, Вы увидите, что вновь обрели контроль над процессом . Удачи и хорошего воскресенья .
Pathy: Здравствуйте, я сейчас на этапе чередования, вес застрял на месте и я даже набрала 200 г, при этом я делаю все, что Вы говорите, правда вчера ко мне приходили гости и я съела маленький кусочек домашнего пирога без сахара . Больше ничего такого, но уже несколько дней вес не снижается, что мне делать? Из-за этого у меня все хуже получается . Спасибо Вам .
Пьер Дюкан: Дорогая pathy, Вы тоже слегка несправедливы к себе . Я смотрю Ваше досье и вижу, что с 6 июля, то есть прошло всего 18 дней, Вы сбросили ровно половину веса, который необходимо сбросить, а это не просто хорошо, а очень хорошо . Да, сейчас Вы не двигаетесь с места, но это нормально, потому что Ваше тело не в восторге от того, что за такое короткое время Вы лишили его половины его резервов . Не забывайте, что хотя Вы и родились 55 лет назад, Ваше тело появилось и было запрограммировано 55 000 лет назад, когда появился род человеческий, и с тех пор оно не изменилось ни на йоту . Поэтому для Вашего тела запас жира - это просто способ выживания, резерв калорий на случай нехватки пищи . Ваше тело не знает, что мы уже живем в мире изобилия и что проблема изменилась с точностью до наоборот - его миссия уже бесполезна . Сегодня нам не нужно запасать жир, мы стараемся от него избавиться . И теперь, когда Вы решили похудеть, Ваше тело изо всех сил старается Вам помешать . Не удивляйтесь тому, что оно пытается помешать снижению веса . Оно делает это, уменьшая свой расход энергии, а кроме того, старается извлечь максимум из всего, что попадает к Вам в рот . В Вашем случае оно делает это уже 4 дня и пытается заставить Вас поверить, что Вы застряли; действуя на Ваше чувство голода и имея возможность вызывать у Вас желание съесть тот или иной продукт, оно расставляет свои ловушки . Но оно не знает того, что Вы теперь предупреждены и будете ему сопротивляться, и через три, может, два дня оно уступит Вам, и в одно прекрасное утро Вы увидите, что весы показывают на 1 кг меньше, и будете довольны . Надеюсь, что убедил Вас .
Psychanalyse: Здравствуйте, по логике я должна была бы достигнуть моего рекомендуемого веса завтра, но мне еще остается 1 килограмм, у меня небольшое гормональное нарушение, я думаю, что это из-за него . В определенный период у меня было 10 дней застоя, хотя я не допускала никаких отклонений от диеты, поэтому я продолжаю этап чередования . У меня такой вопрос: рекомендованный Вами вес составляет 63,5 кг, но я все еще нахожу себя довольно полной, стоит ли мне, с Вашей точки зрения, добиваться веса в 61-62 кг? Спасибо Вам за все, в своей жизни я перепробовала не меньше 50 диет, и эта очень хорошо работает . Браво, господин ДЮКАН, Вы лучший! Я рассказала о Вашей диете еще десятку человек . Спасибо за ответ .
Пьер Дюкан: Дорогая psychanalyse, спасибо за Ваши теплые слова и поздравляю Вас с тем, что у Вас все так хорошо получается . Позволю себе напомнить, что 65 кг - это самый маленький вес, который когда-либо у Вас был . Тем не менее, поскольку Вам всего 41 год, и Ваш процесс снижения веса проходит так хорошо, я хочу, чтобы Вы добились веса в 62,5 кг . Я думаю, что у Вас получится сбросить и больше, но менее вероятно, что Вам удастся сохранить этот вес, потому что Вы уже пробовали многочисленные диеты и вновь поправлялись, и я не хочу, чтобы Вы рисковали . Кроме того, важно, чтобы тело имело мягкие красивые очертания и эластичную упругую кожу . Доверьтесь мне, ведь если погнаться за двумя зайцами, ни одного не поймаешь; есть идеальный вес, при котором тело выглядит гармонично . Еще раз браво, сообщайте мне Ваши новости, когда у Вас будут результаты . Хорошего вечера .
Corinne: Здравствуйте, я пришла к тому, что не верю больше в диету Дюкана, хотя у меня сильная мотивация и я соблюдаю все рекомендации буквально .
Пьер Дюкан: Дорогая corinne, я прочитал Ваше досье и вижу, что Вы хорошо похудели в начале диеты, после 20 июня Вы добились веса в 62 кг, но после Вы вновь поправились на 2 кг . Это удивило меня, однако не стоит отчаиваться . Прежде всего, внимательно следите за тем, что Вы едите, чтобы убедиться в том, что в Вашем питании нет отклонений от рекомендаций . Если Вы едите только белковые продукты и овощи по очереди, возможно, происходит задержка жидкости; на несколько дней уменьшите объем потребляемой жидкости до одного литра в день, стараясь не пить воду, содержащую много натрия; спросите в аптеке растительное средство для похудения типа Expuryl, Hydracur или BOP . Устройте себе 4 чисто белковых дня, а затем расскажите мне о результатах . Если Ваше тело будет продолжать сопротивляться, необходимо будет попросить Вашего врача выписать направление на анализ крови, чтобы узнать уровень ТТГ и проверить функцию щитовидной железы . Однако я думаю, что в этом не будет необходимости, и Ваш вес снова начнет снижаться . Не забывайте ходить пешком: если есть возможность, 2 раза по 20 минут - утром, как можно раньше, и вечером, как можно позже, когда уже не слишком жарко . Не принимаете ли Вы каких-либо препаратов, которые могут мешать снижению веса, например, антидепрессантов, противовоспалительных средств, кортизона? Хорошего вечера и до связи .
Rémiendas: Здравствуйте, я продолжаю диету, но у меня болит голова . Я пошла к своему врачу, и он сказал, что, возможно, что это из-за нехватки питательных веществ в связи с диетой . Как Вы думаете, может ли такое быть? Я действительно ем немного, потому что я не часто бываю голодной! С другой стороны, мой вес не меняется уже несколько дней, и я бы хотела узнать почему . Я соблюдаю диету почти без отклонений и поэтому беспокоюсь, вдруг у меня не получится . . . Я очень благодарна Вам и Вашей команде!
Пьер Дюкан: Дорогая rémiendas, не волнуйтесь из-за небольших ошибок, я не знаю, какой у Вас родной язык, но по-французски Вы изъясняетесь вполне хорошо . Были ли у Вас головные боли раньше или появились только после начала диеты? Отвечая на Ваш вопрос, я не думаю, что Ваши головные боли связаны с питанием, однако они могут возникать из-за пониженного артериального давления . Возможно, Вам немного не хватает магния, поэтому советую Вам попить несколько дней минеральную воду Hépar, по литру в день . Бывают ли у Вас судороги или подергивание век - это признаки нехватки магния; в таком случае принимайте какой-нибудь препарат на основе магния и витамина B6, в аптеке Вам подскажут . Не пробовали ли Вы принимать легкое болеутоляющее? В любом случае, не беспокойтесь, все пройдет, а также постарайтесь есть немного побольше . Хорошего Вам вечера; если боли не пройдут, сообщите мне .
Martinepaul: Здравствуйте, господин Дюкан и все . Я на этапе закрепления уже 244 дня и беспокоюсь, потому что мой вес колеблется от 56,8 до 57,4 кг . Я боюсь, что когда-нибудь не смогу контролировать вес . Пожалуйста, подбодрите меня, потому что иногда по утрам после взвешивания я расстраиваюсь . Хороших всем выходных . Martinepaul
Пьер Дюкан: Дорогая martinepaul, боюсь, что Вы не очень адекватно оцениваете реальность . Вы не только похудели, но и сохраняете вес на протяжении 244 дней, а это не просто хорошо, а очень хорошо . Что касается этого колебаний веса, это НОРМАЛЬНО, это дыхание Вашего тела, оно означает, что тело функционирует нормально, регулярно прибавляя и сбрасывая вес - Вам совершенно не о чем беспокоиться . Согласно теории питания, вес является стабильным, если колебания не превышают 1,5 кг . Продолжайте в том же духе, ходите пешком, пейте достаточно воды, соблюдайте белковый четверг, поднимайтесь по лестницам и не забывайте про 3 столовых ложки овсяных отрубей . Я доволен Вашим прогрессом и горжусь Вами! Нужно, чтобы и Вы испытывали то же самое . До свидания .
Melimessa: Здравствуйте, господин Дюкан . Я сейчас на этапе чередования, и я чувствую себя очень уставшей, что усугубляется внутренним и внешним конфликтом . Нормально ли это - быть в такой депрессии? У меня такое ощущение, что я сражаюсь одновременно сама с собой и с окружающ
Чудо Диета Дюкана Атака
Печень Диета Что Нельзя Есть
Желчный Удален Какая Диета
Голощапова Гудбай Диета Отзывы