Чудесная практика, легко меняющая жизнь

Вспоминая свою жизнь десять лет назад, я вижу много отличий с днем сегодняшним. Это сложно не заметить – прибавилось ведь не только количество детей, но и качество жизни, и качество отношений с мужем, и в целом уровень счастья. И очень часто вы меня просите поделиться секретом. В чем он? Как этот переход состоялся? Что сделало его возможным? Где волшебная таблетка? Юбки? Мытье полов и посуды? Умение вовремя закрыть рот? Прослушивание лекций? Молитвы?

Все это безусловно важно. Но сегодня я хочу поделиться с вами одной практикой, которая наверняка изменит вашу жизнь к лучшему, даже если вы в этом сильно сомневаетесь. Единственное, что от вас требуется – находить для этого десять минут каждый день. Немного, правда? А учитывая, что в эти десять минут никаких сверх-усилий делать не надо, не придется прыгать берпи, делать поклоны мужу или есть какую-то гадость, эта практика становится особенно привлекательной.

Все, что вам нужно, — это тетрадка и ручка. И каждый вечер вы садитесь за стол для того, чтобы записать всего десять пунктов. За что вы благодарны сегодняшнему дню? Что хорошего и важного случилось с вами и для вас сегодня?

Возможны разные варианты ведения дневника:

Если у вас сложные отношения с мужем, то посвятите свой дневник ему. Пишите каждый день десять благодарностей ему, замечая каждую мелочь

 Если у вас есть проблемы с самооценкой – пишите благодарности себе, своему телу, замечая все хорошее, что вы сделали, что вы смогли и так далее

 Если в жизни плохо вообще все – пишите благодарности Богу. Замечайте все то хорошее, что Он вам дает. Замечайте и подарки, которые завернуты в проблемы

В какой-то момент времени вам может захотеться записать такие благодарности своим родителям, свекрови, детям – и так далее. Не останавливайте себя. Пишите!

Самое главное в этой практике – ежедневность. Найти десять минут каждый день и достать из себя эти благодарности.

Самый первый такой дневник появился у меня десять лет назад – тогда я впервые узнала о том, что это помогает. Так как сложнее всего было с мужем, то и дневник был о нем. Боже, как же сложно мне далась первая десятка! За что вообще ему можно сказать спасибо? За вынесенный мусор? Так это его обязанность! За то, что он помыл ребенка? А я с этим ребенком целый день – и мне спасибо никто не говорит! За то, что помыл посуду? Так помыл-то как-то не очень. За принесенные деньги? Так принес-то мало!

В общем, моя голова упорно сопротивлялась самому факту того, что мужа надо за что-то благодарить. Я кое-как доставала из себя и вымучивала такие «спасибо», которые мне казались неискренними и натянутыми. Конечно, я никогда бы не сказала ему такого вслух – вот еще! Не заслужил!

А потом я открываю очередную лекцию послушать, а там Марина Таргакова говорит такую вещь:

— У каждой женщины должно быть под рукой два священных писания. Всегда. Первое – это Библия, Коран, Бхагавад-Гита – или то, что для нее ближе. А второе – это «Сказка о рыбаке и рыбке» Пушкина. Чтобы помнить о том, как бабка пришла снова к своему разбитому корыту.

Меня как молотком тогда по голове ударили. Ведь я и правда как та старуха – мне вечно мало, не то, надо больше, надо лучше. И вместо «спасибо» чаще всего – кислая рожа. Я моментально обесцениваю все, что он делает. Странно ли, что потом он не хочет ничего для меня делать? Какой в этом смысл?

В тот день я посмотрела на дневник благодарности иначе. Я увидела возможность изменить таким образом не мужа, а свое сознание – и изгнать из него эту неблагодарную старуху. Научиться быть благодарной… Как же это оказалось сложно!

Сперва я притягивала многие вещи за уши. Мне сложно было находить поводы для благодарности, работая со своим внутренним сопротивлением. И в дневнике были строчки о том, что «спасибо за то, что он есть» и «спасибо за то, что он поел то, что я приготовила».

Постепенно уже не приходилось искать – все эти мелочи замечались автоматически, и вот уже не хватало десяти пунктов. Но знаете, что самое удивительное? Мой муж при этом не изменился. Он делал то же, что и всегда. Приносил столько же денег, столько же времени проводил с сыном, столько же выполнял домашних дел. Но изменилось что-то внутри меня – я увидела его светлую сторону. Я позволила себе заметить все то, что он делает для нас каждый день. И этого оказалось немало.

Я благодарила за принесенные домой продукты, за возможность пойти учиться, за укладывание сына или ту же помытую посуду. Я благодарила за прогулку с собакой, вынесенный мусор, принесенные деньги в дом (даже если их было мало), решенные мелкие бытовые вопросы вроде замены лампочки или вызова электрика. Я благодарила его за то, что мы живем в таком красивом месте (тогда мы жили в Пушкине, рядом с парком), за лекции, которые он начал слушать первым, за каждую сорванную для меня ромашку…

И в моей душе становилось спокойно. Впервые в жизни я чувствовала себя рядом с ним хорошо. Он все еще не дарил мне охапки роз, мы все еще спали на полу, а вещи хранили в коробках, в моем шкафу так же висели одни джинсы и три свитера. Но внутри было спокойно. Мой муж больше не казался мне причиной всех моих бед, «не очень удачным вариантом», «ошибкой молодости», «плохим мужем и отцом». Он больше не был в моих глазах исчадьем ада или лентяем и неудачником. В тот момент я впервые увидела его – а не те образы, которые носила в себе двадцать пять лет.

Я не озвучивала всего этого вслух. Когда случалась ссора, то я писала в два раза больше пунктов, переключая себя с его недостатков на достоинства. И это было сложно. Но именно это давало результаты.

Со временем начал меняться и муж. И я заметила, что писать благодарности проще – поводов все больше, уже намного сложнее найти, на что пожаловаться.

И тут молодец, и это сделал, и это, и это. Иногда эти благодарности прорывались и вслух – и хотя было видно, что для него это очень непривычно, было заметно и как ему это нужно, как он был голоден до этого.

Оказалось, что жить как сварливая старуха и быть вечно недовольной проще – мы так запрограммированы, мы видим именно такие образы и по накатанной живем именно так. Но в то же время жить в режиме благодарности выгоднее во всех отношениях. Я это знаю по себе – насколько фокус нашего сознания способен изменить многое – если не все.

«Человек должен быть доволен тем, что у него есть. Это основа спокойной жизни в материальном мире. Есть вот такая жена — и он доволен именно такой женой. Есть вот такая зарплата — и он доволен именно такой зарплатой. Есть вот такой дом — и он доволен вот таким своим домом. Есть вот такая страна — и он доволен вот такой своей страной.

Почему он доволен? Да потому что это всё — подарки от Бога, а подарками надо быть всегда довольным. Это всё — не наше, это всё нам подарили, а страдаем мы от того, что думаем, что эти подарки — немного не то, на что мы рассчитывали. Мы родились в этом мире и нам с самого рождения даны эти дары, других может и не быть, так что лучше всю жизнь быть благодарным, чем всю жизнь обиженным.»

Радханатха Свами

А практика, напомню, очень проста. Каждый день. Тетрадка. Ручка. Десять минут в день (это максимум). И всего десять благодарностей за прожитый день. Кого вы готовы поблагодарить прямо сейчас и за что? А кто особенно нуждается в вашей благодарности сейчас? Даже если вы это просто запишете и не произнесете вслух, поверьте, человек обязательно это почувствует.

Вы готовы изменить свою жизнь и искали самую простую и волшебную таблетку? Можно уже прекращать поиски – и просто начать вести свой дневник благодарности.

Прямо сейчас начните!

А для тех, кому все еще актуальна пракика любви к себе, а так же тем, кто готовит сейчас новогодние подарочки - все еще есть возможность приобрести наши книги со скидками и подарочками!

Итак, ближе к делу! Сегодня вы можете приобрести:

📚 Любую из детских книг всего за 870 рублей (вместо 1070) - в наличии их шесть - и в магазине можно подробно почитать про них и посмотреть "Листалку":) Или хоть все вместе:)

🎈 Книга для маленьких принцесс - исцеляющая книга для девочек и их мам

🎈 Книга для маленьких супергероев - книга для мальчиков!

🎈 Замуррчательное путешествие - о том, как оставаться собой

🎈 Откуда на самом деле берутся дети - не про физиологию, а про духовный аспект!

🎈 Девочка и дракон - для активных и очень активных девочек и их мам.

🎈 Радость и счастье - о том, как достигать целей по-женски и без стресса - учимся с младых ногтей:)

🎈 Раненое сердце - новая психотерапевтическая сказка для девочек постарше

📚 Наш чудесный и милейший планинг сегодня за 1870 - вместо 2370 - скидка аж 500 рублей!!! - он здесь - а скоро новый год . и он как никогда актуален

📚 Скидка действует и на двухтомник для мам - всего 1970 за два тома и 1000 страниц суммарно - вместо 2170 - она тут

📚 Книга с вирусом беременности - "Искусство быть женой и музой" - 800 страниц о самом важном в отношениях - без скидки - его осталось слишком мало, а нам надо еще дотянуть до следующего тиража - тут - ПОСЛЕДНИЕ ЭКЗЕМПЛЯРЫ! До нового года другого тиража не будет.

📚 Книга с вирусом любви к себе, которая должна быть у каждой - "Предназначение быть женщиной-2. Плодоносящая" - сегодня за 1370 вместо 1670 - тут

📚 А еще полностью цветная книга про кризис сегодня тоже со скидкой - 770 (!!!!) вместо 1070 - тут

📚 То же самое с Перезагрузкой - всего за 770 рублей здесь - она тут

📚 Скидка действует и на книгу Робин Лим "Плацента" - всего 970 вместо 1370 - тут

📚 И на "Луноликую" - те же 970 вместо 1270 рублей - тут

📚 И даже новая книга "Исцеление женской души" по цене предзаказа - 2170 рублей за два очень пухлых тома вместо 2570 - тут - И это тоже последние книги тиража, до нового года тиражей не будет!

В общем, скидка действует на все - и даже на "книжки-малышки". Полный перечень книг вы можете увидеть на витрине

Да, я обращаю ваше особое внимание на две книги, которые вот-вот закончатся - это "Исцеление женской души" и "Искусство быть женой и музой". Новые тиражи будут, но по срокам пока неясно. Скорее всего, ближе к весне (сейчас много книг в работе).

Так же обратите внимание на планинг - цена на него сейчас низкая, а повторов мы не планируем.

А кроме того сегодня есть еще и подарок!

К заказам от 1500 в корзину автоматически запрыгнет "Перезагрузка" - и вы сможете начать новую жизнь - в том числе с нового года! И я думаю, это уже чудесный подарок, правда? И если вы давно думали, откладывали, мечтали - пора действовать!

Так же есть подарки для заказов от 4000 рублей - на выбор одна из двух книг или участие в игре, которая начнется уже в декабре.

Книги за вами не резервируются во время заказа. Только после оплаты - и это важно. Если книги кончатся, ваш заказ аннулируется, а вообще заказы можно оплачивать в течение 2 недель - главное оформить сегодня. Аннулируем только те заказы, книги из которых закончатся.

Электронных книг в продаже нет - только в приложении - пока только для ios - ТУТ

Очень хочется, чтобы все успели и всем всего хватило:)) Кстати, скоро Новый год - и это шанс закупить подарочки для подружек - и себя любимой, конечно!

Если у вас есть вопросы технического характера или сложности - обязательно напишите в службу заботы - по почте - zabota@valyaeva.ru  мы вам поможем! Туда же пишите, если есть вопросы и сложности с заказом!

С уважением и любовью к вам, Ольга Валяева и вся наша команда.