Чтобы секс был в кайф нужно нагулять сексуальный аппетит
⚡ ПОДРОБНЕЕ ЖМИТЕ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Чтобы секс был в кайф нужно нагулять сексуальный аппетит
Прoeктная деклaрация нa сaйтe httрs://нaш.дoм.рф/. Зaстройщик: СЗ "Гpaнeль Атлaнт"
ЖК MYPRIОRITY Dubrovka. Выгода дo 23%
Нoвoстройки рядoм c м. Вoлгоградcкий прocпект. От ГК "Грaнель". Квapтиpы oт 8,4 млн.
Сaлон кpacoты «Зaгaр Эпил» в Мocкве. Записывaйся сeйчас!
Экcклюзивный барбеpшоп в цeнтрe Мoсквы с "изюминкой"
Лучший бapбepшoп Моcквы с маcтеpами-дeвушкaми.
Pусские бани в Новой Москве oт 12000 ₽/cут. Тёплый басceйн. Банный двoр c мaнгалами!
Ищешь быcтрoе знакомствo с нeзaмужней 35+? Смoтpeть фoтo
Эти жeнщины 35+ хoтят найти ceбe мужчину для встpeч сегoдня! Начaть знакомство
Упругие ягодицы, пресс, гибкocть и шпагат. Уникальныe трeниpовки нa результaт!
Пpoдавeц: lаmоdа. Aдpес: Рoссия, Мocквa, Пpоcпект Мapшaла Жуковa, 1к1. OГРН: 5107746007628
LАMОDА: Коллекция Аsh. Premium скидки до 40%
Любимыe брeнды на lаmoda. Дocтавкa по Рocсии.
В КД дарит тeхнику Schaub Lorenz до 10 янвaря!
Pозыгpыш хoлoдильникa и стирaльнoй машины пpи закaзe куxни! Уcпeй принять учacтие!
Полнoценный рaциoн нa 1000 кaлoрий от 570 ₽ в день
Готoвые pациoны питaния по калориям. 6 пpогpaмм питания: от 750 дo 3500 ккал в дeнь.
Все права защищены. Полное или частичное копирование материалов Сайта в коммерческих целях разрешено только с письменного разрешения владельца Сайта. В случае обнаружения нарушений, виновные лица могут быть привлечены к ответственности в соответствии с действующим законодательством Российской Федерации.
Когда люди долго живут вместе, их сексуальная жизнь становится уже не такой интенсивной и яркой, какой была в самом начале романа. Это происходит потому, что многие пары накапливают столько неразрешенных проблем, что для удовольствия не остается места! Как вернуть его, вы узнаете из этой статьи Passion.ru.
Когда люди долго живут вместе, их сексуальная жизнь становится уже не такой интенсивной и яркой, какой была в самом начале романа. Это происходит потому, что многие пары накапливают столько неразрешенных проблем, что для удовольствия не остается места! Как вернуть его, вы узнаете из этой статьи Passion.ru.
Читайте далее: Секс: Что мешает вам получить удовольствие?
Гнев и обида мешают вам испытывать наслаждение, да и вообще заглушают все остальные чувства. Очень многие женщины затаили гнев на мужчин, с которыми им приходится заниматься сексом. Именно накапливающиеся годами гнев и обида разрушают сексуальные отношения многих супружеских пар.
Если вы подавили в себе гнев и обиду, то вам сложно достичь оргазма и получить удовольствие от секса. Отказывая себе в радости и удовольствии, вы «мстите» партнеру за старые обиды. Вы можете не отдавать себе отчета в своих истинных чувствах. Нередко гнев и обида направлены не на нынешнего партнера, а на прежнего.
Простите и поблагодарите всех прошлых партнеров, простите себя. Если в вас накопились невысказанные чувства к нынешнему партнеру, то поговорите с ним откровенно и сообщите об истинных причинах обиды и гнева, скажите ему, чего конкретно вы хотите.
Пока вы не избавитесь от гнева, обиды и не поймете, что же происходит на самом деле, пока не получите ответную реакцию партнера, наслаждение не вернется в вашу жизнь.
Страх потерять контроль или попасть в зависимость
Когда вы не можете расслабиться, говорить о сексуальном удовлетворении не имеет смысла.
Если вы не доверяете своему партнеру, то стараетесь не раскрываться перед ним, вы все время держите оборону и психологически отгораживаетесь от партнера. Это происходит также на уровне тела - оно не расслабляется, и вы не можете получить удовольствие.
Способ решения данной проблемы зависит от причины, вызвавшей недоверие.
Возможно, вы просто не верите в себя и у вас низкая самооценка, из-за этого вы все время боитесь выглядеть как-то не так, что-то не то сделать. Не веря в себя, вы не верите другим. В такой ситуации расслабиться невозможно.
Единственный способ решить проблему - поверить в себя, повысить свою самооценку. Возможно, вам нужно посетить специальный тренинг или получить индивидуальную консультацию специалиста.
Если же причина вашего недоверия - поступок партнера, после которого вы в нем разочаровались (например, измена ), то даже если вы декларируете свое прощение, на самом деле, вы можете ему больше не доверять. Как следствие, избегать секса и «не позволять» себе оргазм, то есть расслабление.
Решить подобную проблему можно, только если вы по-настоящему простите партнера, без всяких условий. Сделать это очень трудно, требуется много времени для того, чтобы наладить отношения снова.
Часто женщины, пережившие предательство, начинают изменять сами, поскольку уже не могут испытывать удовольствие с мужем. В конце концов, подняв самооценку подобным образом, они уходят от изменивших мужчин. Если вы не можете доверять партнеру, признайтесь в этом сначала себе, а потом ему. Нет смысла сохранять отношения, в которых нет доверия.
Возможно, в ваших отношениях с партнером нарушен баланс власти. Это происходит, если женщина полностью зависит от мужчины и такое положение вещей ее не устраивает.
Она может считать, что партнер слишком на нее давит. Она чувствует себя беспомощной и зависимой. Сил на то, чтобы стать независимой (необязательно материально, скорее, психологически), у нее не хватает.
Единственный способ «отомстить» - это отказаться от удовольствия. К сожалению, единственной жертвой подобной мести оказываетесь вы сами.
Проанализируйте, почему вы чувствуете себя зависимой и слабой. Возможно, в вас живет жажда власти, которую вы не можете реализовать. В этом случае вам лучше признаться себе в существующих амбициях и вынести их за пределы спальни, занявшись самореализацией.
Другое дело, если вы ощущаете внутреннюю зависимость от партнера: он полностью вас обеспечивает, контролирует, ведет себя деспотично, многое запрещает. Вы чувствуете себя подавленной, несчастной, но очень боитесь потерять партнера, потому что вам страшно остаться одной, наедине со своими проблемами, и страшно в глаза сказать партнеру, что именно вас не устраивает.
В этом случае единственный способ снова стать счастливой - это научиться решать свои проблемы самостоятельно, стать независимой и уверенной в себе, научиться разговаривать с партнером на равных, не устраивая истерик и не оскорбляя его.
Внутренняя независимость позволит раскрепостить не только душу, но и тело, а это, несомненно, положительно скажется на сексуальной жизни.
Не только курение и злоупотребление алкоголем может стать причиной сексуальных нарушений, жирная и тяжелая пища также могут повлиять на достижение удовольствия. Это происходит потому, что сексуальное возбуждение напрямую зависит от притока крови.
От жирной пищи циркуляция крови нарушается. Как следствие, вам трудно испытывать возбуждение и оргазм. Также наше питание влияет на настроение и энергичность. Если мы устали и пребываем в депрессии, ни о каком удовольствии не может быть и речи.
Измените питание и увеличьте физическую нагрузку. Откажитесь от мучного и жирного, увеличьте в своем рационе количество овощей, фруктов, злаков и т. д. На тему здорового питания написано очень много статей, которые вы можете найти здесь.
Если вы совершили то, что наверняка не понравится вашему партнеру, вы можете испытывать чувство вины, которое не позволит вам расслабиться и получить удовольствие. Возможно, именно поэтому многие неверные жены и мужья так торопятся рассказать об измене своим вторым половинкам.
Чувство вины может быть не таким явным, оно может сидеть глубоко в подсознании и годами мешать наслаждаться жизнью. Например, вы можете винить себя в том, что живете лучше, чем кто-либо, или испытывать вину за то, что «увели» своего мужа у другой женщины, что зарабатываете больше, чем муж.
Диапазон вашей вины зависит только от ваших установок и привитых родителями принципов.
Лучше всего жить так, чтобы ни в чем не раскаиваться. Если изначально у вас это не получилось, то верный способ избавиться от чувства вины - простить себя за все содеянное. Можно попросить прощения у того, перед кем виноваты, если это невозможно, хотя бы мысленно поговорите с этим человеком.
Часто бывает, что вина является надуманной либо привитой кем-то, кому это выгодно. В этом случае нужно разобраться, почему вы реагируете именно так и позволяете собой манипулировать при помощи этого чувства.
Секс - это, прежде всего, ощущения. Ощущения того, что происходит в данный момент. Если вы погружаетесь в мысли о чем-то другом или же фантазируете о сексе прошлом, будущем, то вряд ли вам удастся получить удовольствие в настоящем.
Или, например, в самом начале ваших отношений вам о чем-то хотелось попросить партнера, но вы этого не сделали, отложили на потом. А потом еще и еще… В результате получается, что вы живете будущим, а сексуальное удовольствие откладываете на потом. Обида и неудовлетворенность накапливаются, и в результате наступает охлаждение.
Научитесь фильтровать поступающую информацию. Из всего, что вы получаете из окружающего мира, учитесь воспринимать то, что важно в данный момент. Живите здесь и сейчас.
Если чего-то хочется, то делайте это сразу, не откладывайте удовольствие на потом. Вместо того чтобы думать о том, что было или могло бы быть, делайте все возможное для того, чтобы вам было хорошо именно сейчас.
Как научиться снова получать удовольствие?
Если ваша сексуальная жизнь потеряла былую яркость, в ваших силах вернуть ей все цвета радуги.
Упражнение для улучшения сексуальной жизни
Представьте себе ситуацию, которую хотите изменить, в виде картинки. Например, момент, когда вы занимались сексом, и вам это не очень понравилось.
Опишите эту ситуацию очень подробно, используя следующие параметры: цвета, яркость, границы, объем, глубину, контрастность, продолжительность, движения, звуки, ощущения и т. д.
Таким же образом опишите ситуацию, где вы испытывали приятные эмоции, когда секс был именно таким, каким вам хотелось.
После этого начните возвращаться к первой картинке, постепенно добавляя в нее параметры второй: меняйте цвет, звуки, движения, фон и т. п. Содержание первой картинки должно остаться прежним, меняются только ее параметры.
Как только ваши ощущения относительно ситуации, которую вы хотите изменить, станут приятными (такими же, как вы испытывали во второй), работа закончена.
Упражнение хорошо тем, что не вводит нас в мир иллюзий, а помогает улучшить настоящее.
Екатерина ГОРШКОВА, психолог-консультант
Нашли опечатку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter
Телефон редакции: +7 (495) 785-17-00
Еще не зарегистрированы? Создать учетную запись
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2b\/Make-Sex-Last-Longer-Step-1-Version-3.jpg\/v4-460px-Make-Sex-Last-Longer-Step-1-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/2b\/Make-Sex-Last-Longer-Step-1-Version-3.jpg\/v4-728px-Make-Sex-Last-Longer-Step-1-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<\/div>"}
Расслабьтесь и подбодрите себя. Тревога и сомнения — основные причины ухудшения настроения, поэтому постарайтесь проявлять оптимизм. Уверенный подход к сексу с должным самоуважением и позитивным настроем будет полезен как для вас, так и для вашей партнерши. [2]
X
Источник информации
Вместо того чтобы зацикливаться на негативных мыслях о качестве выполнения своей роли в этом деле, думайте так: “Петр, быстрое семяизвержение — отнюдь не редкость, нельзя упрекать себя за это. С этим можно справиться!”
Обращение к самому себе по имени позволяет сделать процесс аутотренинга более эффективным. [3]
X
Источник информации
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a2\/Make-Sex-Last-Longer-Step-2-Version-4.jpg\/v4-460px-Make-Sex-Last-Longer-Step-2-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a2\/Make-Sex-Last-Longer-Step-2-Version-4.jpg\/v4-728px-Make-Sex-Last-Longer-Step-2-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Поработайте над увеличением длительности полового акта с помощью мастурбации. Стремление как можно быстрее достичь оргазма во время мастурбации может приучить ваше тело к скоротечному завершению полового акта. [4]
X
Источник информации
Но если вы будете мастурбировать по несколько раз в неделю и за пару часов перед сексом, то это поможет вам отсрочить наступление оргазма, особенно если во время мастурбации вы будете стремиться продержаться как можно дольше. [5]
X
Источник информации
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e0\/Make-Sex-Last-Longer-Step-3-Version-4.jpg\/v4-460px-Make-Sex-Last-Longer-Step-3-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e0\/Make-Sex-Last-Longer-Step-3-Version-4.jpg\/v4-728px-Make-Sex-Last-Longer-Step-3-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Начните делать упражнения для мышц тазового дна. Развитие мышц, которые контролируют семяизвержение, поможет вам увеличить продолжительность полового акта. Чтобы ощутить мышцы тазового дна, прервите мочеиспускание на самой середине и дополнительно напрягите мышцы ануса. Для того чтобы укрепить эти мышцы, напрягайте их на 3 секунды, а затем расслабляйте на 3 секунды. Выполняйте по 5–10 повторов данного упражнения. [6]
X
Надежный источник
Mayo Clinic
Перейти к источнику
В самом начале выполнять упражнения будет проще в положении лежа или сидя, но также пробуйте делать их и стоя. По мере укрепления мышц старайтесь выполнять в день по 3 подхода из 10 повторов упражнения.
Постарайтесь напрягать только те мышцы, которые отвечают за мочеиспускание, а также анус. Не напрягайте ягодицы или бедра.
Во время выполнения упражнений дышите как обычно, старайтесь не задерживать дыхание.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/38\/Make-Sex-Last-Longer-Step-4-Version-4.jpg\/v4-460px-Make-Sex-Last-Longer-Step-4-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/38\/Make-Sex-Last-Longer-Step-4-Version-4.jpg\/v4-728px-Make-Sex-Last-Longer-Step-4-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Умерьте употребление алкоголя и откажитесь от наркотиков. Алкоголь и прочие наркотические вещества могут приводить к преждевременному семяизвержению, эректильной дисфункции и иным проблемам в половой сфере. Откажитесь от алкоголя и наркотиков перед сексом и постарайтесь, в целом, сократить их употребление. [7]
X
Надежный источник
National Health Service (UK)
Перейти к источнику
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/42\/Make-Sex-Last-Longer-Step-5-Version-4.jpg\/v4-460px-Make-Sex-Last-Longer-Step-5-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/42\/Make-Sex-Last-Longer-Step-5-Version-4.jpg\/v4-728px-Make-Sex-Last-Longer-Step-5-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Если возможно, найдите себе постоянную половую партнершу. Если вы ведете беспорядочную половую жизнь, постарайтесь остепениться. Близость с одним человеком позволит вам ощутить себя комфортнее и увереннее во время секса. А когда вам комфортно с партнером, с ним проще обсуждать то, как можно улучшить качество сексуальной жизни. [8]
X
Источник информации
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/75\/Make-Sex-Last-Longer-Step-6-Version-4.jpg\/v4-460px-Make-Sex-Last-Longer-Step-6-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/75\/Make-Sex-Last-Longer-Step-6-Version-4.jpg\/v4-728px-Make-Sex-Last-Longer-Step-6-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Попробуйте сначала простимулировать партнершу. Уделите партнерше немного внимания, не стимулируя себя и не позволяя ей прикасаться к вашим чувствительным зонам. Таким образом вы сможете синхронизировать уровень возбуждения и сблизить время наступления оргазма для обоих. [9]
X
Источник информации
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0e\/Make-Sex-Last-Longer-Step-7-Version-4.jpg\/v4-460px-Make-Sex-Last-Longer-Step-7-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/0e\/Make-Sex-Last-Longer-Step-7-Version-4.jpg\/v4-728px-Make-Sex-Last-Longer-Step-7-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Двигайтесь медленнее. Неторопливость способна помочь вам продержаться дольше, поэтому поставьте в приоритет сам процесс, а не его итоговый результат. Относитесь к сексу как к чувственному танцу, а не как к серии быстрых движений. [10]
X
Источник информации
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/44\/Make-Sex-Last-Longer-Step-8-Version-4.jpg\/v4-460px-Make-Sex-Last-Longer-Step-8-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/44\/Make-Sex-Last-Longer-Step-8-Version-4.jpg\/v4-728px-Make-Sex-Last-Longer-Step-8-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Пробуйте новые позы. Смена используемых в сексе поз способна немного перенаправить ваше внимание и скорректировать уровень возбуждения. Кроме того, испытание новых поз может научить ваше тело выходить за рамки привычной для него рутины. [11]
X
Источник информации
В дополнение, если вы обнаружите для себя всегда действенную позу, оставляйте ее напоследок. [12]
X
Источник информации
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d3\/Make-Sex-Last-Longer-Step-9-Version-4.jpg\/v4-460px-Make-Sex-Last-Longer-Step-9-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d3\/Make-Sex-Last-Longer-Step-9-Version-4.jpg\/v4-728px-Make-Sex-Last-Longer-Step-9-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Дышите медленно и глубоко, когда чувствуете приближение оргазма. Замедлив дыхание при ощущении близости оргазма, вы сможете приостановить его рефлекторное наступление. Сделайте медленный глубокий вдох и выпятите при этом живот. Задержите дыхание на 2-3 секунды, а затем медленно выдохните. [13]
X
Надежный источник
National Health Service (UK)
Перейти к источнику
Продолжайте медленно дышать до тех пор, пока ощущение близкого оргазма не исчезнет.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/51\/Make-Sex-Last-Longer-Step-10-Version-4.jpg\/v4-460px-Make-Sex-Last-Longer-Step-10-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/51\/Make-Sex-Last-Longer-Step-10-Version-4.jpg\/v4-728px-Make-Sex-Last-Longer-Step-10-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Ненадолго подумайте о чем-то еще. Почувствовав приближение оргазма, постарайтесь отвлечься, подумав о чем-нибудь несексуальном, например, о работе, спорте, телевизионном шоу или об учебе. Временное отвлечение внимания может помочь вам расслабиться и замедлиться. [14]
X
Надежный источник
National Health Service (UK)
Перейти к источнику
Постарайтесь не тратить абсолютно все свое время на мысли о чем-то отвлеченном. Вам нужно сохранять свое присутствие и думать об удовлетворении партнерши. [15]
X
Источ
Трахать чужих жен профессия мечты
Сучка с голыми сиськами в фиолетовых лосинах