Что вообще такое микродозинг

В классическом понимании это приём очень маленьких доз психоактивных веществ, которые не вызывают ярких галлюцинаций или «улёта», но обещают «тонкую» стимуляцию мозга. По легендам адептов, микродозинг повышает креативность, мотивацию, улучшает настроение, помогает работать фрилансерами по 12–14 часов подряд и не чувствовать усталости.

Но иллюзий питать не стоит: никто не даёт вам гарантии, что микродозинг точно поднимет IQ на 50 пунктов. Часто здесь много психологии — ведь если человек верит, что капелька «волшебного» вещества сделает его суперпродуктивным, внушение играет свою роль.

Модафинил: герой корпоративных и обнальных будней

Если психоделики и «грибочки» кажутся чем-то радикальным, то модафинил позиционируется чуть ли не как «легальный дженерик сверхспособностей». Его часто любят сравнивать с таблеткой «NZT» из фильма «Области тьмы»: мол, вдохновляешься — и мозг пашет на 120 %.

Откуда он взялся?

Изначально модафинил применяли при нарколепсии (то есть, чтобы люди не засыпали внезапно). Потом просветлённые разработчики из Силиконовой долины заметили, что здоровые люди, принявшие препарат, могут дольше работать без усталости и сонливости. Так и пошло по миру: айтишники, трейдеры, а иногда и «обнальщики» (в числе которых и я), желающие затащить всех клиентов и не уставать сутками.

Что обещает?

– Улучшить концентрацию.

– Снизить потребность во сне (вероятно, на короткий период).

– Убрать «туман в голове».

– Дать чувство «супербодрости».

Но есть нюансы:

– Модафинил всё же рецептурный препарат во многих странах, не стоит считать его конфетой. (Особенно у нас)

– Если переборщить с дозировкой, может появиться беспокойство, дрожь, нервозность и прочие «радости» передозировки.

– Со временем возможна толерантность: организм привыкает, и «кайф» снижается. Зато побочки никуда не уходят. (Чередуйте месяц через месяц)

Как правило, сторонники «микродозы мода» берут меньшее количество, чем рекомендовано для клинических случаев, чтобы сохранить лёгкий бодряк и не влететь на «побочки». Но тут, как говорится, каждый сам себе эксперт, а официальная медицина на такие эксперименты смотрит с прищуром.

Бойкие психоделики: LSD, псилоцибин и прочие весёлые вещества

Рядом с модафинилом в темах про микродозинг всплывают ЛСД, «волшебные» грибы (псилоцибин) и т.п. Здесь уже конкретная «серая зона» (или даже чёрная) с правовой точки зрения. Любое «легальное» распространение в ряде стран под большим вопросом. (попробуйте начать с пантерного мухомора) Но некоторых это не останавливает: люди берут микродозы (обычно 1/10 или 1/20 от «триповой» дозы), чтобы, по их словам, «мысленно расцветать», искать нестандартные решения, креативить.

Что говорят фанаты:

– «Появляется поток идей»,

– «Разговариваю с людьми искреннее»,

– «Становлюсь более спокойным и уравновешенным».

Что говорят скептики:

– «Можно заработать кучу психических проблем»,

– «Нет подтверждённых исследований, что это безопасно»,

– «Может быть всего лишь эффект плацебо, помноженный на риск поймать проблемы с законом».

В итоге всё сводится к тому, что человек либо пробует на свой страх и риск, либо, как разумный гражданин, идёт учить матчасть и осознаёт, что может найти другие способы быть креативным.

Где истина: волшебство или самообман?

Как и во всём биохакинге, эффект микродозинга часто складывается из следующих факторов:

• Физиологический — да, некоторые препараты реально влияют на нейромедиаторы, указывая мозгу «не расслабляться».

• Психологический — уверенность «Я принял каплю суперсилы» способна подстегнуть мозг «выдать сверхрезультат».

• Плацебо — автопилот, когда изменения незначительны, а мы натягиваем «вау-эффект», потому что очень хотим верить.

Особенно сильно это проявляется, если человек не наладил базовые вещи: сон, питание, физическую активность. Тогда микродоза становится костылём, который даёт временный «прилив». Но без фундамента под ногами легко упасть, когда костыль перестаёт работать.

Предостережения и лайфхаки (без пропаганды, только факты)

Знайте меру. Если уж кто-то решает экспериментировать (мы не призываем!), не вздумайте повышать дозировку в два-три раза «чтобы эффект пришёл быстрее». Чревато нервным перенапряжением и побочками.

Следите за режимом сна. Микродозинг или модафинил — не повод спать по 3–4 часа. Хронический недосып бьёт по организму сильнее, чем любые добавки.

Проверяйте законность. LSD, псилоцибин и иже с ними в большинстве мест находятся под запретом. Штрафы, уголовка и прочий нежелательный антураж — не лучший бонус к «просветлению».

Сопоставляйте риски и выгоды. Возможно, вам проще наладить питание и заняться спортом, чем искать «волшебный способ».

Будьте честны с собой. Не приписывайте любые удачи микродозингу. С другой стороны, если после приёма препарата вы понимаете, что сердце колотится и концентрации ноль — стоит остановиться.

Как это «вписывается» в нашу обнальную реальность

Если ваша жизнь — это бесконечные сделки, проверки, дедлайны, может возникнуть соблазн: «А давайте я приму микродозу и стану работать 24/7?» Помните, что кратковременный всплеск продуктивности может обернуться последующим «откатом». Лучше посмотреть, нет ли более безопасных способов поднять тонус: от банального спортзала до нормализации рабочего графика.

Некоторые люди действительно используют модафинил, чтобы спокойно «тянуть» ночные смены и оставаться эффективными, пока слипается реальность за окном. Но стоит учесть, что рутина и «замыливание» мозга могут вернуться бумерангом, если не дать организму полноценной передышки.

Итог: стоит ли играть в микродозинг

Здесь каждый решает сам, но важно понимать последствия. Для кого-то это может быть интересным экспериментом, если сделано аккуратно, с микродозами и под своим «внутренним надзором». Но если вы думаете, что это замена здоровому образу жизни и вообще чудо-путь к просветлению, рискуете ошибиться.

Главный принцип: ни одно чудо-средство не заменит базовых принципов биохакинга — сна, правильного питания, разумного отношения к стрессу. Микродозинг — лишь дополнительный «гаджет» в большом «арсенале» способов улучшить работоспособность. И то, с кучей оговорок, рисков и юридических аспектов.

В следующих статьях мы продолжим разговор о прочих «фишках» биохакинга: от более «мирных» добавок вроде витаминов и аминокислот до других экстремальных экспериментов. А пока помните: всё это — лишь инструменты. Как ими пользоваться и пользоваться ли вообще — вопрос осознанности. Берегите себя и выбирайте разумные пути!