Что такое биохакинг: хайп или реальный способ изменить качество жизни

Медицинская и оздоровительная практика, направленная на продление жизни и улучшение ее качества, которая включает настройку всех жизненно важных функций и процессов организма — питания, сна, физических нагрузок. Так же в современности биохакинг вышел на новый уровень благодаря достижениям медицины, фармакологии и генной инжинерии. Биохакинг отталкивается от определенного запроса — например, человек хочет увеличить свою работоспособность, продолжительность жизни, выносливость, и пр. Например, спортсмен, который готовится к Iron Man и использует все возможные инструменты для достижения своей цели и студенты перед сессией на стимуляторах — тоже биохакеры.

Секвенирование первого генома стоило 3 млрд долларов США, заняло 16 лет и было завершено в 2006 году. Но сейчас аналогичная услуга обойдется всего в 700 долларов, и вы получите результат из лаборатории через один-два месяца.

///Секвенирование  — это общее название методов, которые позволяют установить последовательность нуклеотидов в молекуле ДНК.

В биохакинге можно выделить следующие направления:

1 . Питание

Коррекция питания, подбор диеты, исключение из рациона вредных продуктов и продуктов, вызывающих аллергию и/или пищевую непереносимость.

2. Физическая активность

Подбор упражнений и составление расписания занятий, усиление эффекта от физической активности.

3. Гормональный статус

Проверка и корректировка в зависимости от пола и возраста.

4. Детоксикация

Очищение организма от токсинов и коррекция влияния окружающей среды.

5. Генетика

Выявление генетических рисков, наследственной склонности к заболеваниям.

6. Сон

Нормализация сна.

7. Косметологический аспект

Сохранение здоровья и красоты кожи. Ее состояние оказывает огромное влияние на эмоциональное состояние человека.

8. Мозговая деятельность

Регуляция и активизация мышления, внимания, творческих способностей.

9. Стресс-менеджмент

Коррекция эмоционального ответа на стрессовые состояния.

Биохакинг подразумевает не только назначение БАД, ПАВ и лекарственных препаратов, но и составление индивидуальных программ улучшения сна, подбор диеты и спортивных занятий. При этом могут использоваться всевозможные мобильные приложения, дневники, специальное оборудование и так далее.

Общие задачи биохакинга

В общем виде задача биохакера в том, чтобы выжать из своего тела максимум эффективности при минимуме усилий: повысить свой КПД, продлить жизнь и улучшить ее качество. Реализация этого плана может быть очень разной. Все зависит от степени вовлеченности и финансовых затрат. Например, гуру биохакинга Сергей Фаге потратил на себя 200 тысяч долларов. Затраты включают медицинские обследования, биодобавки и препараты, специальные тренировки и питание. Однако существуют варианты дешевле и проще.

Тесты и анализы

В Европе и Америке модно иметь своего домашнего/семейного врача или терапевта, который проконсультирует по широкому спектру вопросов. В его компетенцию входит все, что не требует узкоспециальной помощи. У него широкие полномочия. Хотя это зависит от штата или страны, а также от конкретного врача.

В России квалифицированный терапевт — это редкость. Поэтому нужно обращаться либо к узкоспециализированным врачам (гастроэнтерологу, эндокринологу и другим), либо делать чек-ап в хорошей клинике, где можно получить консультацию сразу нескольких врачей. Чек-ап (или, если по-русски, диспансеризация) — это очень востребованная тема. Практически каждое лечебно-консультативное заведение предлагает разные виды чек-апов, начиная от совсем поверхностных и заканчивая очень подробными.

Нервная система

Спокойствие духа — это один из краеугольных камней биохакинга. Важно заниматься йогой, медитацией, дыхательными практиками. Если не помогает, можно применять легкие антидепрессанты, успокоительные. Выбирать такие, к которым нет привыкания.

В США, откуда родом биохакинг, антидепрессанты и легкие транквилизаторы выписывают всем подряд. По данным National Center for Health Statistics, в 2016 году 13% американцев в возрасте от 12 лет принимали антидепрессанты и 65% проходили как минимум один курс лечения антидепрессантами в жизни. Поэтому совершенно нормально прийти к психотерапевту или невропатологу и объяснить ему задачу, чтобы он подобрал препарат. У нас психотропные препараты выписывают в случае крайней необходимости.

И именно по этому Биохакинг по-русски будет грузить тебя полезной инфой: от экстрактов чая EGСG до кибер-имплантантов и микродозинга ЛСД. Подписывайся на канал и отправляй друзьям - это лучшая благодарность за мою работу, бро. В следующих статьях будем разбирать простые биохаки/лайфхаки для улучшения качества твоей жизни, естественно с добавочкой статей про ПАВ (психоактивные вещества), ведь они являются неотъемной частью твоей жизни, и даже те кто ничего не "юзают" лукавят, ведь в их мозгу содержится DMT, а утром они пьют кофе ;)

/// администрация ни к чему не призывает и находится ВНЕ территории РФ.