Что происходит когда мы терпим неудачу

От неудач никто не застрахован, и чтобы с уверенностью знать, что делать дальше, стоит понимать, как работает мозг в неприятной ситуации.

Проекты 100 Баксов - проекты, которые приносят прибыль.

Исследования различных ученых показывают, что неудачи ослабляют концентрацию внимания и ухудшают результаты будущей деятельности.

Другими словами если вы потерпели неудачу и никак не проанализировали выводы, то высока вероятность, что во второй раз, когда вы решите попробовать сделать что-то снова, у нас снова ничего не получится.

Делая те же самые действия, которые в первый раз привели к неудаче, вы просто закрепляете неудачу за собой. Это объясняет, почему за одним промахом обычно следует череда других.

Так, например, ученик, который остался троечником в одной четверти, продолжает оставаться им до окончания всей учебы.

Но это можно исправить.

Как выбраться из круга неудач?

Не зацикливайтесь на поражении

Думаю, всем родители говорили, что на ошибках учатся. Из-за этого люди их слишком тщательно анализируют. Но на самом деле, беспокойство, тревожность и переживания из-за неудач — основные причины нарушения работоспособности.

Если вы зацикливаетесь на провале, это вам мешает эффективно решать проблемы.

Каждый раз, когда вы терпите неудачу, вы расцениваете это как личный провал и пропускаете через себя. В результате вашему мозгу с каждым разом всё труднее справляться с решением подобных задач и контролировать эмоциональное состояние.

Сразу после того, как вы сделали вывод, проанализировав неудачу, прекращайте о ней думать. Постарайтесь сохранять оптимизм, ведь положительный настрой способствует успеху во всех сферах жизни.

Не хватайтесь за первое, что подвернётся

Запасной план на случай провала помогает не бросать работу над задачей при возникновении сложностей. Возможно, вы просто бросили свои силы совсем не на то, что вам подходит. Возможно, вам нужно что-то похожее, но другое?

Перестаньте запугивать сами себя

Никто не захочет переживать неудачу во второй раз. А особенно в той же самой сфере. Из-за этого вы заранее можете давать себя установки вроде: «постарайся сделать все правильно, иначе получится, как в прошлый раз». В психологии это называется мотивацией избегания неудач.

На самом деле, такой вид мотивации повышает тревогу, вызванную страхом возможного провала. В итоге снижается работоспособность.

Как быть?

Вместо этого задавайте позитивные цели и отмечайте даже небольшой прогресс. Когда вы намереваетесь чего-то добиться, помните, что понятные позитивные цели мотивируют лучше, чем невнятные и пугающие.

Напоследок хочу сказать, что неудачи неизбежны. Но то, как вы себя ведете по ее окончанию, определяет, превратится ли это в цепь неудач, или станет просто разовой ошибкой. Держите ситуацию под контролем!